픽셀 포켓몬

픽셀 포켓몬 Vol.1 : 피카츄와 친구들 - 포켓몬스터 공식 스티커북 ㅣ 픽셀 포켓몬 1
싸이프레스 콘텐츠기획팀 지음 / 싸이프레스 / 2020년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

픽셀 포켓몬

Hi! Pixel

Pokemon

초등학생때 매해 포켓몬스터 영화를 영화관에서 상영하면

보고

피규어도 사서 모으고 카드도 모으고

도감사전도 있었고

영화가 책으로 나오면 사서 보고 했었는데

벌써 그 아이가 고등학생이 되었네요~~~

아이팟 케이스도 피카츄~

픽셀 스티커를 한칸 한칸 붙이다보면

캐릭터가 나타나서

아이들이 너무 좋아할 것 같아요!!!!!

우리 어릴때 하던 스킬 뜨개가 생각나네요

포켓몬 카드 진짜 좋아하면서 모았던

추억의 카드

책 안에 들어있네요~ 굿@.@

스티커를 모두 붙여서 액자를 만들거나 친구들끼리

우정캐릭으로 선물하기에도 그만인

픽셀 포켓몬!!!

레벨에 따라 난이도가 높아지는데

칸수가 많으면 그만큼 완성하는데 끈기가 필요하더라구요~

스티커 부분 밑에 포켓몬 친구들 진화과정까지

진정한 포켓몬을 사랑하는 친구들이라면

부화 과정 캐릭터 이름까지 다 외우더라구요

진정 그 많은 캐릭터를 어떻게

외우는지 너무 신기해요 

피카츄와 친구들 다음 편인

이브이와 친구들도 너무 기대되네여!

피카츄를 사랑하는 친구라면

두권다 소장의 기쁨을 누릴것

같습니다

이브이 피규어는 책에 들어있는 사양이 아닌

우리 아이가 소장하고 있는 피규어에요~

책 안에는 포켓몬 카드만 부록으로

들어있어요

자 처음으로 도전해보는 픽셀 포켓몬

아이가 푸린을 골랐네요

픽셀 부분을 뜯는데 한장씩 뜯어지는게

전체 제본이 흔들리지 않게

그 페이지만 뜯어져서 좋더라구요

와르르 무너지지 않는 제본이네요

핀셑으로 소중한 첫 픽셀을 붙였어요

이런 포켓몬 매니아 같은 제품 너무 좋아하는

아이에요

어렵지 않은 제일 첫단계 이라서 선택했는데

알고보니 푸린이 아니라 다음 캐릭터에 푸린 픽셀을 붙인 실수를...

캐릭터도 뜯어서 시작하는게 좋아요

뒷장에 설명

앞에 픽셀인데

왼쪽에 설명 오른쪽에 픽셀인줄 알고 실수를 했네요~

완성 과정이에요

최대한 삐둘지 않게 붙여야 완성하고 나서 깔끔한데

꼼꼼함을 요하는 과정이네요

드디어 완성했어요

시간이 좀 걸리지만

코로나로 학원도 학교도 쉬는 이 시국에

핸드폰 들여다 보기 이제 그만~

아이들 집중력과 창의력 발달에 좋을것

같아요

다른 캐릭터도 도전~

뜨개질 만큼 성취도가 높네요

완성하고 나면 성취감이 생겨서

다음 캐릭터에 더 꼼꼼하게 붙여야 겠다고 하는 아이랍니다

아이 한장 저도 한장

시간 보내기도 좋구요

커피 한잔 타놓고 넷플릭스 보면서

취미생활로 만들어보세요~

#픽셀포켓몬#피카츄와친구들#이브이와친구들

말에도 적당한 거리가 필요 합니다

말에도 적당한 거리가 필요합니다 - 침묵으로 리드하는 고수의 대화법
다니하라 마코토 지음, 우다혜 옮김 / 지식너머 / 2020년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

침묵으로리드하는고수의대화법

올해 2020년도도 벌써 2달이나 흘러갔다는 사실이 믿기지가 않습니다

게다가 코로나 사태 때문에 바깥출입을 거의 금하고

집에만 있다 보니 답답하기도 하고요

이럴때 독서를 하면서 시간을 보내니

그나마 숨통이 트이는 것 같습니다

지식 너머 서포터즈로 활동하게 되어 너무 기분이 좋은 한 해입니다

한 달에 한 권 어떤 책이 올지 기대하고

 책과 만나면서 힐링하고 휘게 타임 가질 수 있게 되어

영광입니다

사람을 만나서 제일 먼저 하는 것이 말=대화인데,

말에도 적당한 거리가 필요하다는 와닿는 도서가 있어서

읽어보았습니다.

엄청 친하게 지내는 것보다 적당한 거리를 두고 친한 사이가

더 오래가는 것처럼

말도 너무 많이 쉴 새 없이 질문하고 당혹스럽게 하는 것보다는

적당한 침묵이 중요하다고 합니다

표지가 정말 와닿는 그림으로 되어 있어 눈길을 사로잡네요

 말에도 방법이라는 것이 있을 것이고, 그리고

여러 가지 중요한 포인트들을 짚고 있는 책이라서

읽다가 무릎을 탁 치면서 공감한 부분도 많았답니다~

지식 너머 다독다독 서포터즈가 되어 만난 올해의 첫 책이네요!!!

바닐라라테 한 잔과 말에도 적당한 거리가 필요합니다 책 한 권으로

행복한 주말을 보냈습니다

상대방에 마음에 다리를 놓는 테크닉

에 관한 부분을 읽는데 커피 이야기가 우연히 같이 나오더라고요

좋아하는 상대가 커피를 마시면 같이 따라서 마시는 미러링 효과

외에도 페이싱 그리고 캘리브레이션, 백트래킹 - 상대가 한 말을 그대로 따라 하는

과 같은 라포트 형성 테크닉에 관한

부분이 재미있게 와닿았어요

맞선보는 프로나 연예인들 관찰 프로그램에서

맘에 드는 상대가 차를 마시면

같이 따라서 차를 마시는 모습을 본 적이 있는데 이 책에서도

미러링에 대해 나오네요

테크닉적인 부분부터

침묵의 시간이 주는 효과나

왜 대화 중간에 침묵을 견디지 못해 마구마구 질문을 쏟아내게 되는데

대화의 고수들은

침묵을 이용해서 듣는 사람에게 흥미를 이끌어내게 된다는

이야기가 흥미롭게 담겨있네요

아이와 대화할 때는 잘 들어준다고 생각했었는데....

예전에 아이에 대해서 상담 갔을 때

제가

말하고 있는 중간에 이야기 흐름을 끊어버리는

상대방의 이야기를 자르는 습관이 있는 걸

알게 되었고, 그 습관이 아이에게까지 영향을 주었다는걸

알게 되었어요

안 좋은 습관이라 이제는 상대의 이야기를 다 듣고

저의 이야기를 하는 방향으로 고치려고 노력 중인데

이 책에도

말을 하지 않고도 상대의 말에 공감을 할 수 있거나(맞장구)

상대와 이야기할 때 주의해야 할 잘못된 몸짓

(몸이 틀어져 있거나 눈을 딴 데를 본다던지

스마트폰을 만지작거리고

팔짱을 낀 채로 듣는것

말을 자르는 것

머리카락을 만진다 등등....)

 들을 알려주고 있어서 도움이 됩니다.

하지 말아야 할 습관들을 나도 모르게 하고 있지는 않나요???

밑줄 색상이 다른 부분은 중요하게 요약된 부분이면서,

그림과 함께 주요 내용을 요약해서 설명해놓으셔서

쉽게 먼저 그림과 설명으로 이하고 본문을 읽으니

어려운 이론들도 한결 수월하게 느껴질 거 같습니다

다 읽고 그림 부분을 봐도 좋고,

먼저 이 부분들을 읽고 이해하고

다시 읽어봐도 좋습니다.

저자께서

변호사일을 하시면서 대화에 대한 중요성을 알게 되셔서

공부하신 것 같습니다.

내담자의 변호를 맡을지 승낙을 받기 위해 설명 후 잠시의 침묵으로

내담자가 생각을 하고 결정을 할 시간을 주어

그 시간에 정리를 할 수 있게 했다고 합니다.

물건을 잘 파는 영업왕의 비결도 그와 비슷하고요

 질문하는 방법부터 의견에 대한 반박하는 법까지 상대에게

기분 나쁘지 않고 나에게 득이 될 수 있도록

여러 장르에 걸쳐서 도움을 받을 수 있는

책입니다.

말이 많기만 하고 주제가 뭔지 잘 모르겠는 대화나

프레젠테이션은 피곤하기만 합니다

이 책 한 권으로 확 달라지기는 어렵겠지만

말이 많은 것보다는 침묵하는 시간을 갖고

침묵하는 시간을 가지면서 상대와의 대화에 배려를 한다는

이야기가 제일 주된 내용 입니다

말을 잘 한다는게

어려우려면 한없이 어렵고 쉬운 사람은 쉽게 느끼는

말에 침묵의 힘

책으로 만나보고 많은 도움 받았습니다.

오늘 아침은 우울하지 않았습니다

오늘 아침은 우울하지 않았습니다 - 무너진 마음을 일으키는 감정중심 심리치료
힐러리 제이콥스 헨델 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

이 책은 우울함의 근원을 무엇인지 알아가면서 쉽게 스스로도 우울에서 벗어날수 있는

방법을 제시해주는'가속 경험적 역동 치료 ' 줄임말인 AEDP를 누구나 따라 해볼 수 있는

자가 치료 매뉴얼이라고 할 수 있다

책을 읽어나가면서 무슨 이야기인지 어떤 개념인지 잘 몰라서

우선 한번 다 훑어 읽은 뒤에

한번 더 읽어 봤다

나는 어릴 때 부모님과의 기억에 인정받고 싶고 사랑받고 싶은 욕구가 컸으나

세 자매였고 첫째이다 보니 다 알아서 잘하고 착한 딸로 성장했다 관심과 애정은

동생들이 다 차지했었던 기억이 난다

어릴적 트라우마를 다들 겪으면서 자라는데 큰 이슈가 아니여도

작은 거부 나 부모가 잘 돌봐주지 못한다면 그 작은 것에도 트라우마가

되기 쉽다는 이야기이다

아이의 감정은 받아들여져야 하지만 강압적인 부모들이 많기에

감정을 표현하기조차 힘든 아이들이 많은 것 같아 안타깝다

저자는 변화의 삼각형을 2004년 뉴욕에서 열린 정서 및 애착과학 학술회의에서 처음 접하고

강당 앞에 역삼각형 이  떠 있었고 그 이론은 감정을 어떻게 잘못 처리하면 우울증 같은

심리증상이 일어나게 되는지에 대해 듣게 되었다

삶은 고되고 고통스러운 경험은 누구나 한다 고 합니다.

현대인은 어느때보다 심한 스트레스와 부담감 공허감 불안 자기비판 우울증에 시달린다

회피하면서 우울이나 불안같은 정신적 괴로움으로 이어지므로

변화의 삼각형으로 괴로움을 이겨내서 평온하고

활기차게 살아가도록 돕는다는 내용이다.

변화의 삼각형이 무언지 잘 개념이 안잡혔는데

상담 사례자의 이야기와 변화의 삼각형을 비교해가면서 보니까

조금 이해가 쉬웠다.

공황장애가  심장 부정맥 때문에 한 몇 년 고생했었는데 지금은

완전히 고쳐져서 공황장애 자체가 얼마나 사람을 힘들게 하는지

알고 있기에 공황장애 부분이 더 와닿았다

공황장애만큼 힘든 병이 없는데

심장 발작이 아니라는 사실 죽지 않는다는 사실

오히려 죽지 않기 위해 몸이 반응하는 것이라는 걸 알고

좀 의연하게 대처하면 나을 수 있는 병인것 같다.

물론 중증 공황장애이신 분들은 약의도움을 받아서 꼭 치료하시는 게

상담하시면서 불안을 좀 가라앉히는 것이 중요하다고 생각한다

얼마나 죽을 것 같은 고통과 괴로운 상황이 오는지 알기에....

책의 맨 뒤편에 감정에 부록으로 감각 단어 목록 A와 B 로 나뉘어 있다

뇌가 우리의 경험에 꼭 맞는 말을 찾았을 때 편안해진다고 하니

두려울 때는 제정신이 아니다. 떨리다. 땀투성이다. 어둡다. 춥다. 어지럽다.

식은땀 나다 숨이 가쁘다, 얼어붙다 등등 한가지 감각에 많고 다양한

단어들을 찾아 볼 수 있었다

각자의 경험에 맞는 단어를 찾는데 도움이 되게 구성되어 있어 참고하고

자기만의 경험을 믿고 범주와 상관없이 내적 체험에 가장 적합한 단어로 표현

해보자

2020 다이어리에 정리해가면서 책을 읽었다

몇 장에 걸쳐서 간단히 나만 알아볼 수 있도록 정리했는데

또 모르면 다른 부분을 또 정리해보고 다시 뒷장으로 가서

읽어보고 또 도움받고 하게 되는 것 같다

감정이라는 것의 이미지 그리고 감정은 감정일 뿐이라는 말이 참

와닿았다

핵심감정은 스위치처럼 작동되어

두려움을 위험하다고 지각하고 몸이 대상으로부터 반사적으로 도망가게 되는것

우리에게 큰 고통을 안겨주는 감정은

그렇게 무의식중에 자동으로 작용하여

생존에 도움이 된다는 사실이 진화의 역사에서 입증되었다

감정은 전염되고

에너지는 증폭되고

핵심감정은 바다의 파도와 같다 꾸준히 심호흡하고 파도를 타듯 모든 과정을 거치면

강렬한 감정이 가라앉고 마침내 평온과 안정이 온다

불안을 잠재우는 법

수치심을 불러내는 메시지

죄책감 등 실험으로 알아보고 써보면서 느끼게 하는 책이라서 자신이

감정들과 관련된 자신만의 효과적인 방법들을 찾아가게끔 만들어준다

기분이 좋지 않은 순간에 마음을 평온하게 만들어주는 자신만의 효과적인 방법

세 가지를 적어본다, 이런 식으로 말이다.

분명히 읽은 부분인데 이해하고 넘어갔는데 읽다가 또 새로이 느끼는 바도

있었고 감정이 이렇게 다양한데 왜 다 표현해보지 못했을까 싶기도 하다

변화를 이끌어내는 감정의 힘이라는 책 그리고 감정의 치유력이라는 책도

AEDP에 관해 쓴 책이라고 하니 같이 한번 읽어봐야겠다

당신이 오늘은 꽃이에요

당신이 오늘은 꽃이에요 - 나태주 시인의 시를 읽으며 청춘의 일기를 쓰다
나태주 시와그림, 김예원 글 / 시공사 / 2019년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

시인 나태주 씨가 쓰신 시에 김예원 씨가 글을 더 첨가해서 쓴 책입니다

저는 처음에는 다 김예원 씨가 시도 쓰시고 글도 옆에 쓰신 줄 알았는데

읽다가 보니 시인이 쓰신 시에 자신의 이야기를 첨가해서 쓴 거더라고요

한 사람이 쓴 글처럼 아주 자연스러운 내용이어서 더 놀라웠습니다

시에 대한 자신의 겪은 일들을 써 내려간 책

사는 것이 왜 이리 힘든 건지 느껴지는 요즘

사랑하고 이별하고 행복하고 슬펐던 모든 시간에 시가 있었다

라는 말이 너무 와닿았어요

젊은 사람의 글이 어떻게 예전에 쓰신 시와 이렇게 찰떡궁합인지

의아해하면서 읽었어요

시도같이 젊어지는 느낌이 드는 책입니다

글뿐만 아니라 그림까지 그려서 넣은 책

그림이 조그맣게 자기 자리를 빛내고 있어서 더 예쁜 그림이

이 책만의 개성을 더해 줍니다

시 한편 한 편마다 삶의 하루하루 살다 보면

만나고 누구에게나 있을법한  이야기들을 소재로

시를 쓰셨네요

'아기를 재우려다 '

아기의 숨결이 향기로워 엄마가 먼저 잠이 들고

아기가 잠든 엄마 곁에서 방글방글 웃고 있다는

예쁜 표현이 참 아름다운 시입니다

옆에 씐 글귀들도 참 나의 어린 시절과 겹쳐서

셀로판지를 덧대고 예전 그림을 보는 것처럼

추억이 겹쳤습니다

어렸을 때 하도 도시락을 안 먹고 남겨가서

담임선생님께서 다 먹으면 사이다를 주겠다고까지 하셨을 정도로

입이 짧았는데 찬 도시락이 먹기 싫고 많이 안 먹는 나였는데

작가 김예원 씨도 그리 안 먹고 가져오면 엄마가 스트레스받았을 것

같다고 아기를 키우는 친구를 보면서 엄마 생각이 났다고 하십니다.

엄마가 되어 보고 나서야 느끼는 감정들을 아직 작가는 못 느껴

봤겠지만 친구를 통해 느껴보는 아이에 대한 무한한 사랑을

느낄 수 있었습니다

딸에게

딸에게 이런 시를 써서 줄 수 있는 아빠가 몇 명이나 될까요

우리 집도 딸 한 명이라 딸에 대한 아버지의 감정을 간략하지만

깊은 사랑을 느껴볼 수 있는 시인데요

저자는 옆에 다른 여러 나라의 하늘에 대해서 적어 놓았습니다

평생에 가보지 못했고 가볼 수 없을듯한 여러 나라들의

하늘의 풍경을

가보지 못했지만 그 장소에 있는 것처럼 자연스럽게 받아들이게

되는 부분입니다

시와 함게 옆에 글귀의 내용들이 더 시를 돋보이게 만들어주네요

바로 말해요

책의 제목이 들어 있는 시입니다

바로 말해요

사랑한다고 말해요

좋았다고 말해요

당신이 오늘은 꽃이에요

사랑한다고 한마디 말하는 것이 그렇게 어려운지

예전에도 그랬지만 지금도 그런 편이에요

부모님에게는 진짜 안 나왔던 말이고..

남편이 아이가 사랑한다고 말해주기 전에

제가 먼저 해보려고 노력 중인데

아이에게는 쉬운데 남편에게는 쉽지가 않네요

부모님이 나이가 드셔서 크게 아프시고 나서는

매일 사랑한다고 이야기해드렸던 거 같아요

조금 나아지셔서 살짝 사랑한다는 말이 뜸해지긴

했습니다만....

책의 두께가 상당하고 300페이지가 넘어가지만

약간 삶에 대한 이야기들이 낯설지 않고

김창욱 교수의 강연처럼 읽고 내일 다시 보면 또

다른 느낌으로 받아들여지게 되는 시

그 시에 자신의 경험과 사는 이야기들을 적은 책

예쁘고 젊은 감각의 책으로 재탄생된 책

삶을 더 단단하게 만들어줄 내용들을 함축해놓은

시 그리고 이야기들

읽으면서 또 많은 것들을 배워갑니다

"사랑이라는 이름으로 함부로 말을 던지고

사랑으로 그 상처를 감내하라고 강요하기 시작

할때부터상대는 존중받지 못함을 느끼고 자연스레

그 관계는 흔들리기 시작한다

서로를 말로 상처 주지 않으려는 노력에서

성숙한 연예가 시작된다"

미러 ] 나를 위로하고 사랑하게 만드는 마법의 시간

미러 - 나를 위로하고 사랑하게 만드는 마법의 시간
루이스 L. 헤이 지음, 김태훈 옮김 / 센시오 / 2019년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

​'거울속 내 눈을 보고 말을 거는 순간 기적은 시작된다' 루이스 L 헤이 의 유고작이라고 합니다 힘든 시기를 겪고 있는 지금 읽어보면 좋을 거 같아서 읽기 시작했는데 역시 누계 5천만 부의 도서라는 것을 이해할 수 있었습니다 힘든 마음을 달래주며 나를 스스로 강하게 만들 수 있는 그런 힘이 있는 책입니다 하루하루 거울을 보며 나를 사랑하는 방법을 알려주고 그날의 감정에 대해 적고 질문에 답을 적어 나가다 보면 나의 부정적인 감정들을 마주하게 되고 어린시절의 나를 만나기도 한다 내가 하고 싶었던 꿈 나의 어린 시절 긍정적이었고 힘든 일이 없었던 그때로 돌아가 치유받게 되는 기적 신기하게 가능할까? 하는 마음이 들었었는데 다 읽고 하루하루 달라지는 나를 발견했습니다 긍정적 암시 잘 될 거야 자신을 하찮게 보면 삶이 보잘것없어진다는 반대로 나 자신을 사랑하고 인정하면 삶 자체가 멋지고 즐거운 선물로 기억된다 31pg 해보기도 전에 난 안되 난 못해 하고 하는 버릇이 있는데 아이에게도 그 영향이 미치는 것 같아 안타까웠었다 무서운 놀이기구 높은 데서 떨어지는 기구 다 절대 못 탄다고 미리 안된다는 부정적인 말을 하고 너도 절대 안 된다고 하는 이야기를 했는데 아이에게 선입견을 나의 부정적 감정을 준 것이 아닌가 싶어 이 책 중에 긍정적 암시 부분이 제일 와닿았습니다 해야 한다를 할 수 있어!로 그리고 비판하지 않는 언어로 쉽지 않지만 하나씩 하나씩 고쳐나가고 긍정적이었던 원래의  저의 모습으로 돌아가기 위해 노력하려고 합니다 삶의 비판자를 내보내고 사랑을 받아들여도 괜찮아 나를 비판하는 것이 삶의 어떤 행위보다도 제일 최악의 행동이라고 합니다 나를 비판하지 않으면 다른 사람도 비판하지 않게 된다는 저자 남을 비판하고 깎아내리면서 즐거움을 일삼는 그런 사람들이 너무 많은 현대에 우리에게 꼭 필요한 부분입니다. 스트레스에서 어떻게 벗어날 것인지 두려움을 어떻게 떨쳐낼 것인지 근본적인 힘듦에서 벗어날 수 있게 끔 하는 부분이 많아서 도움이 되었습니다 자기 자신을 보호하기 위해 두려움이 남보다 크다는 것 꼭 나쁜 것이 아닌 것 같다는 생각을 했습니다 예전에 핸드폰 수리하러 서비스센터에 갔는데 그 수리센터 건물이 불이 나서 연기가 올라오는데도 다들 대피하지도 않고 다들 앉아서 그냥 볼일을 보고 수리를 하고 하는 모습에 너무 놀랐었습니다. 저는 물론 그 건물 3층에서 벌써 1층까지 심장이 벌렁거리며 놀라 뛰어 내려와 대피하느라 내 순서를 빼앗겼지만 저를 지키고 보호하는 데는 두려움이라는 감정이  최고인듯합니다 스트레스가 많고 두려움이 많은 성격인데 미러 워크를 하면서 멈추지 말고 계속함으로써 밀려오는 두려움을 극복해보려고 합니다 새로운 것에 대한 걱정 두려움이 많은 편이라 항상 오늘도 내일도 똑같은 일상이길 기대하지만 그러면 또 너무 지루한 하루하루가 이어지니까요 우리가 하루하루를 사랑 아니면 두려움을 선택할 수 있는 것 그것이 바로 미러 워크의 힘인 것 같아요 부정적이고 두려움이 가득한 삶에 더 많은 스트레스를 안겨주니까요  모든 상처를 치유하는 방법 바로 자신을 사랑하는 것임을 명심하라고 합니다  나 자신을 위로하고 사랑하는 12가지 방법이 책의 끝부분에 나옵니다 벽에 화장실 거울에 적에 두고 매일 지키려고 노력해볼 것입니다 나를 사랑 하라, 바로 지금!!!!