허세의 기술

허세의 기술
오하라 마사토 지음, 곽현아 옮김 / 시그마북스 / 2025년 9월

  * 이 리뷰는 출판사로 부터 책을 받아 개인적인 생각으로 작성한 것입니다.

오하라 마사토의 《허세의 기술》은 '허세'를 단순히 부정적인 의미의 거짓말이나 과시가 아닌, 인생과 비즈니스에서 성공하기 위한 전략적인 기술로 정의하는 책이다. 저자의 경험을 바탕으로 '성공한 사람처럼 보이는 것'이 실제로 성공을 불러온다는 관점을 제시한다.

마키아벨리의 군주론처럼 군주는 행할필요도 없고 아랫사람들이 행할필요도 없지만 열심히 국민을 위한다는 제스추어 하나만 있으면 된다는 말이 떠오른다.

'허세'는 성공을 위한 전략: 이 책은 사람들이 당신을 어떻게 보는지에 따라 기회가 달라진다고 주장한다. 따라서 자신을 '능력 있는 사람'처럼 보이게 하는 자기 연출이 매우 중요하다고 강조한다. 이는 단순한 허풍이 아니라, 자신감을 높이고 상대방의 인식을 바꾸는 강력한 무기가 된다.

실천적이고 직장이나 현실에서 허세의 기술을 허풍아닌 허풍으로 허세를 현실화할 수 있는 기술을 경험과 축적된 노하우 및 기업들이나 뛰어난 CEO등 모든 허풍을 현실화하고 신뢰와 뛰어난 실력으로 평가되는 사례들을 풀어 나간다.

책은 5개의 장으로 구성되어 있다. 서장은 사람을 평가하는 허세력이란 무엇인지 그 사례를 들어서 설명하고 안내하며 허세라는 것이 신뢰와 실적을 쌓아가는 밑거름이라는 것을 알려주는 부분이다. 1장은 허세력이란 보여주는 방식과 현실의 간극을 메우는 기술이다라는 것을 허세를 현실화하여 노력하는 과정을 사례를 들어 설명한다. 이런것도 허세였나 하는 생각이 들만큼 자세하게 설명하여 알려준다. 제2장은 혈실에서 허세를 활용할 수 있는 팁들을 알려준다. 제 3장은 나 자신을 프로듀싱할 때도 허세가 필요하다는 제목으로 생활에서 허세가 어떤 경우에 필요하고 어떻게 허세를 긍정적으로 보일 수 있는지를 알려준다. 제 4장은 상품이나 서비스를 몇 배나 좋아 보이게 하는 허세의 기술이란 제목으로 자신과 상품을 알리는 과정에서 허세가 어떻게 활용되고 그것이 현실화되는지 알려준다. 제 5장은 사생활에도 허세력이 있으면 잘 풀린다는 주제로 허세를 허풍으로 치부하지 않고 당당하게 자신을 알릴 수 있는 노하우를 알려준다.

책은 구체적으로 어떻게 허세를 부려야 하는지 실용적인 팁을 제공한다. 척이라는 것이 있다. 아는척, 잘난척, 없는 척, 있는 척, 모르는 척, 멋있는 척, 바쁜 척등이 허세아닌 허세이기는 하다. 본 책도 3장에서는 척하는 모습을 당당하게 할 수 있는 노하우를 제공한다. 반어적으로 " 비즈니스 세계에서 허세를 부리려면 성공하지 않은 사람일수록 성공한 사람처럼 행동하고, 성공한 사람일수록 서민적인 느낌을 내는 것이 정답이라는 말입니다." (158쪽)

논리보다 자신감으로 밀어붙이면서 근거가 부족하더라도 당당하고 자신감 있는 태도를 유지하면 상대방이 설득당할 확률이 높다고 설명한다. 착각하게 하려면 이라는 가정으로 성공한 사례들도 이야기 한다. 사람들의 허영과 자만심을 활용한 마케팅의 노하우를 알려주는 부분이기도 하였다. 가격이 비싸거나 많은 사람들이 구매를 하는 것이 그 물건이 좋다는 착각에만 빠지면 된다는 것을 말하니 사람들의 착각을 이용한 PR이 현실에서도 많다는 반증이기도 하다.

또한 잘 나가는 사람'처럼 보이는 일상 사진이나 글을 올려 자신만의 성공 이미지를 구축하는 방법을 제안한다. SNS등을 사소한 것이 생각하지 말고 자신을 알리는 도구로서 어떻게 활용하여야 하는지 알려준다. 노이즈 마케팅처럼 가장 쉬운 방법으로 자신을 드러내는 팁을 알려주기도 한다. 멀티미이어와 다양한 매체를 통하여 자신을 알릴 수 있으니 그 매체를 어떻게 활용할 수 있는지 가이드라인을 제공하여 주었다.

전문가나 권위 있는 인물과의 관계를 과시하거나, 언론에 자신의 이름을 노출시켜 신뢰도를 높이는 전략을 소개한다. 사람들의 가장 약한 약점이기도 한 전문가와 권위에 관한 부분은 인간의 본성에 대하여 다시 한번 허세의 중요성을 알려주는 부분이었다.

허세는 성공의 시작점이다. 궁극적으로 허세가 단순히 보여주기 위한 것이 아니라, 그 허세에 어울리는 사람이 되기 위해 스스로 노력하게 만드는 동기부여가 된다고 말한다. 즉, 겉으로 성공한 척하는 것이 결국 실제 성공을 향한 행동으로 이어진다는 것이다.허세가 현실화되면 신뢰를 쌓게 되고 실적이 된다는 말을 강조하면서 이야기 한다.

《허세의 기술》은 자신을 돋보이게 하는 심리적, 실천적 노하우를 제공하며, 허세를 통해 목표를 향해 나아가는 에너지를 얻게하는 사고의 전환을 할 수 있는 자기 계발서이다.

허세라고 하면 '사람들을 속이고 자신을 크게 보여주는 것'이라는 이지미를 떠올리기 쉽지만, 완전히 다릅니다. 허세는 스스로 보이지 않는 세상을 떠올리고, 이를 실천해 나가기 위한 최초의 한발 입니다.

235쪽

사람은 자기가 한 말에 대하여 책임을 지고 그것을 이루려고 하는 성향이 있다. 불가능한 것이었을 수도 있었지만 해결책을 고민하고 문제점을 수정하다 보면 결과물이 나올 수 있다. 노력하지 않는 허세는 허풍이라 결과물이 없고, 그 사람에 대한 신뢰를 상실하게 되지만 말에 책임을 지기 위해서 노력하고 좋은 결과물로 보여준다면 신뢰가 따라 오기에 허풍도 허세도 아니고 그 사람의 본연의 모습이라고 각인될 것이다.

저자는 그것을 "허세의 힘"이라 한다. 직장에서 생활에서 활용할 수 있는 정말 다양한 노하우, 팁을 제공하는 책이라 많은 분들이 읽어 보았으면 한다. 허세의 현실화를 통하여 자신의 신뢰와 이미지를 만들어 가는 계발서로는 정말 좋은 책이라고 생각한다.

쇼펜하우어의 행복수업

쇼펜하우어의 행복 수업 - 행복을 버려야 행복해진다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 오광일 옮김 / 유아이북스 / 2025년 9월

   * 이 리뷰는 출판사로 부터 책을 받아 정독한 후 지극히 개인적인 생각으로 작성한 것입니다.

아르투어 쇼펜하우어의 '행복론'은 행복을 추구하는 인간의 삶에 대한 현실적이고 냉철한 조언을 담고 있다. 행복을 외부의 우연한 요소가 아닌, 내면의 수양과 통제 가능한 영역에서 찾아야 한다고 주장한다.

"지족자(知足者)는 빈천역락(貧賤亦樂)이요, 부지족자(不知足者)는 부귀역우(富貴亦憂)니라."

"만족할 줄 아는 사람은 가난하고 천해도 즐겁지만, 만족할 줄 모르는 사람은 부유하고 귀해도 근심하니라." 명심보감 안분편에 나오는 구절이 어떻게 보면 동서양의 흐름을 함께 한다고 하는 의미가 될수도 있을 것 같다. 시대는 변화하고 생활도 변화하였지만 살고 있는 사람의 생각과 삶은 늘 한결 같다는 의미로서 쇼펜하우어의 행복론이 우리들의 마음을 편하게 하여 주는 듯 하다.

쇼펜하우어는 행복의 세 가지 근원을 이야기 한다.행복이라는 지름길로 가려면 어떻게 생활하고 어떻게 생각하여야 하는지 그 길을 열어 준다.

쇼펜하우어는 행복을 결정하는 요소를 크게 세 가지로 나눈다.

인간 그 자체가 가장 중요하게 여기는 요소입니다. 개인이 가진 성격, 건강, 지능, 기질 등이 여기에 속합니다. 외부 환경이 아무리 좋아도 본질적인 기질이 불행하다면 행복하기 어렵다고 보았습니다. 내면의 평온과 만족이 외부의 부나 명성보다 훨씬 중요하다고 강조한다.

소유물이 두번째 요소로 재산, 금전과 같이 외부에서 얻을 수 있는 물질적인 것을 의미한다. 하지만 쇼펜하우어는 소유물이 행복에 미치는 영향은 제한적이라고 보았다. "재산은 바닷물과 같아서, 마시면 마실수록 더 갈증을 느낀다"고 말하며, 부의 추구가 끝없는 욕망을 낳는다고 경고한다.

평판이라는 요소로 타인에게서 얻는 명예, 지위, 평판 등을 말한다. 쇼펜하우어는 타인의 시선과 평가에 의존하는 삶을 경계했다. 남의 시선에 얽매이면 진정한 자유와 행복을 누리기 어렵다고 조언하며, 외부의 칭찬이나 비난에 흔들리지 않는 내면의 평온을 강조한다. 타인의 평가에 자유롭지 못한 현대인들에게 시사하는 점이 크다고 할 수 있을 것이다. 타인의 평가가 자신을 만드는 것이 아니고 허울이며 진정한 자신의 모습이 아니라는 것을 강조하며 이야기 한다.

행복의 3가지 근원을 이야기 하면서 행복으로 가는 길은 고통을 줄이는 삶의 지혜를 해결책을 제시하여 준다.

쇼펜하우어는 행복을 적극적으로 추구하기보다는 고통을 최소화하는 것이 더 현실적인 삶의 지혜라고 보았습니다. 그는 삶을 "고통의 바다"로 비유하며, 고통을 줄이는 것이 행복에 이르는 가장 확실한 길이라고 주장합니다.

기대치를 낮추기고 진정한 자신의 모습을 찾아가는 방법으로 행복은 기대했던 것보다 실망하는 경우가 많고, 불행은 예상치 못한 곳에서 찾아오는 경우가 많다. 따라서 삶에 대한 과도한 기대를 버리고, 소박하고 현실적인 기쁨에 만족해야 한다.

인간의 욕망은 끝이 없으며, 이 욕망이 충족되지 않을 때 고통이 발생한다. 욕망을 줄이고 스스로의 내면을 다스리는 것이 중요하다.

타인과의 관계에서 오는 갈등과 고통을 피하기 위해, 고독의 가치를 높이 평가했다. 고독 속에서 자신의 내면을 탐구하고, 외부의 영향을 받지 않는 평온을 찾을 수 있다고 말한다. 철학적의미의 고독은 사색의 과정을 의미한다. 자신을 돌아보면서 끊임없이 질문하고 자신의 원래의 모습을 찾아가는 과정이라서 염세주의적 성향으로 고통과 결핍이라는 단어를 사용하였지만 고통을 없애기 위해서는 결핍의 필요성을 강조한것이 우리의 삶을 어루만지는 생각이라 본다

행복은 내면에 있다. 파랑새는 먼곳에 있는 것이 아니라 가까이에 있는 것이다. 어떻게 보면 자신을 찾아가는 그 길이 더 멀게 느껴질수도 있을 듯하다. 돌고 돌아 오면 결국은 행복은 찾는 것이 아니라 쇼펜하우어의 고통과 결핍처럼 스스로 발견하는 것이 행복이라고 생각한다.

쇼펜하우어의 행복론은 행복은 외부 조건이 아니라, 내면의 상태에 달려 있다는 메시지를 전한다. 부나 명성 같은 외부 요소는 일시적인 만족을 줄 뿐이며, 진정한 행복은 건강한 신체와 평온한 정신, 그리고 지적인 능력에서 비롯된다고 강조한다.

쇼펜하우어의 행복론은 다소 비관적이고 염세적으로 들릴 수 있지만, 동시에 현실을 직시하고 삶의 고통을 긍정적으로 다루는 실질적인 지혜를 제공한다. 외부의 기준에서 벗어나 스스로의 삶을 주체적으로 이끌어가는 태도를 강조하는 것이 쇼펜하우어 행복론의 핵심이다.

노자(《도덕경》): "지족불욕(知足不辱) 지지불태(知止不殆)" (만족할 줄 알면 욕되지 않고, 그칠 줄 알면 위태롭지 않다)라는 구절처럼, 욕심을 버리고 자연의 흐름에 따라 사는 삶의 지혜를 강조한 것과 결을 같이 한다고 할 수 있다. 동네마다 있는 저수지의 이름이나 다른 것들의 작명이 비슷한것도 사람들의 생활모습이 천차만별로 다르지만 생각하는 것이 비슷하다는 것을 알수 있는데 쇼펜하우어의 생각이나 사유의 결과물도 시대와 장소는 다르지만 그 흐르는 맥은 모든 것을 초월하는 인간의 보편성을 알려주는 것이 아닌가 하는 생각을 하여 본다.

쇼펜하우어의 책을 읽다 보면 정말 마음이 편안해진다. 쇼펜하우어가 말한 아름다운 꽃이 사람들에게 보이려고 핀것이 아니고 그냥 핀것처럼 사람의 마음을 저울질 하지 않고 나의 마음을 들킨 것처럼 긁어주는 글이라 시대를 초월하여 많이 읽혀진다고 생각한다. 책을 읽고 위안받으며 마음을 되돌아 보고 싶은 사람이라면 반드시 읽어 보았으면 좋겠다는 생각을 하였다. 중간 중간 삽화와 함께 밑줄 그으진 부분에서 한번더 생각하는 계기로 편집한 부분도 참 마음에 들었다

우리가 무슨 일을 할 때 머릿속에서 가장 먼저 떠오르는 질문은

'사람들이 어떻게 생각할까? '이다. 삶에서 겪는 고민과

성가신 일들의 절반정도는 이런 걱정에서 비롯된다.

141쪽

회사에서 바로 통하는 실무엑셀 파워포인트 워드&한글

회사에서 바로 통하는 실무 엑셀 파워포인트 워드 & 한글 - 챗GPT&AI 활용, 모든 버전 사용 가능, 전면 개정판 ㅣ 회사에서 바로 통하는 시리즈
전미진.이화진.신면철 지음 / 한빛미디어 / 2025년 8월

  * 이 리뷰는 출판사로 부터 책을 빋아 학습한 후 지극히 개인적인 생각으로 작성한것입니다.

교재에 나오는 프로그램을 많이 사용하였지만 활용을 많이 하지 않았던 기간이 길어서 그 기능들을 많이 휘발성으로 사라져 필요에 의해 다시 공부하여야 할 때가 되었다. 운동이나 컴퓨터나 기능이라 어느 정도 학습하면 그 기능들이 생각나고 학습할 내용의 구성이 기본을 조금 넘고 중급에서 학습내용을 정하였기에 지루하지 않고 그 기능을 익힐 수 있었다.

최근에 엑셀의 함수를 사용하여 자료를 정리하고 분류하고 통계를 작성하는 프로그램같은 파일을 몇 일간 시간을 할애하여 작성하여 본 적이 있다. 함수의 사용은 10개이내를 사용하여 작성하였지만 그 과정이 참 어렵고 힘들었다. 하지만 " 회사에서 바로 통하는 실무 엑셀, 파워포인트, 워드 & 한글"는 어려운 함수나 데이터에 관한 내용은 심화학습으로 개인이 할 수 있게 하고, 각각의 프로그램에 친숙하게 다가 가고 필수적인 기능들을 익히게 하는 구성으로 되어 있어서 현장에 적용이 바로 가능한 핵심기능들로 구성되어 정말 효율적이라 생각한다. 엑셀만 하더라고 함수나 매크로, 데이터 분석 파트는 일반인의 접근이 정말 어렵고 힘든부분이기는 하기에 기초를 다지는 의미에서 학습하면서 기능들을 익히고 추후 활용할 수 있게 해주는 교재로 정말 좋았다.

" 회사에서 바로 통하는 실무 엑셀, 파워포인트, 워드 & 한글" 교재는 직장인이나 일반인들이 오피스 프로그램을 사용할 때 필요한 프로그램을 한 권에 담아낸 실무 입문서이자 가이드라인 안내서하고 생각한다.

"개념은 쉽게, 기능은 빠르게, 실무활용은 바로" 라는 학습 순서를 생각하면서 교재를 구성하였다. 각 프로그램의 '000번'에 해당하는 것은 각 프로그램의 설명과 각 프로그램의 메뉴에 대하여 안내하는 파트로서 구성되고, 기능은 빠르게라는 부분은 학습하고자 하는 사람이 가장 우선적으로 학습하여야 할 핵심기능을 먼저 익히도록 구성하여 기능을 익히게 하였고, 실무예제를 다운로드받아 학습할 수 있게 하면서 직장인이나 일반 학습자가 바로 응용할 수 있는 시스템으로 구성하였다.

엑셀에서 꼭 익히고 가야하는 우선핵심기능을 29개 설정하고, 파워포인트는 24개 항목, 워드는 25개 항목, 한글은 27개의 항목을 정하고 우선적이기에 반드시 필수적으로 학습할 내용으로 선정하여 안내하였다.

각 프로그램의 "000번"은 4개의 오피스 프로그램에 대하여 안내를 하고 메뉴를 설명하여 프로그램을 개괄적으로 안내하는 파트로서 활용하였고, 엑셀은 102개의 항목중 29개의 우선핵심기능, 파워포인트는 88개의 항목중에서 24개, 워드는 42개의 항목중에서 25개, 한글은 50개의 항목중에서 27개의 우선 핵심기능으로 반드시 학습하였으면 하는 과제를 부여 하였다.

" 회사에서 바로 통하는 실무 엑셀, 파워포인트, 워드 & 한글"교재의 4단계 학습전략을 안내 가이드 라인으로 설명을 도와준다.

4단계 학습 전략

1. 모든 버전에서 완벽하게 할습이 가능하다.

2. 우선 순위 기능부터 빠르게 마스터 한다.

3. 실무에 빠르게 써먹는 핵심기능을 익힌다.

4. 챗 GPT와 AI로 실무 효율을 높인다.

5쪽

엑셀 (Excel)

엑셀 파트는 데이터 관리 및 분석을 통해 업무 효율을 높이고 현장에서 꼭 필요한 필수 기능을 익히는데 중점을 두었다.

기본 기능으로 데이터 입력, 셀 서식 지정, 표 작성 등 엑셀의 기초를 알려주고, 수식과 함수 파트는 업무에 자주 사용되는 함수들을 활용하여 데이터를 계산하고 분석하는 방법을 학습하고 VLOOKUP, SUMIFS 등 실무에서 필수적인 함수를 기본적인 함수는 알고 있다는 조건에서 가장 많이 활용되고 있는 함수들을 선정하여 학습하게 하였다. 데이터 관리 파트는 정렬, 필터, 피벗테이블 등 방대한 데이터를 효과적으로 정리하고 요약하는 기초 기능을 익혀서 활용하게 하는 부분으로 엑셀에서 데이터 관리는 엑셀의 꽃이자 업무의 신속성과 효율성을 높이는 부분이라 정말 그 기능을 학습하게 하여 주어서 심화학습으로 갈 수 있는 과정에 희망과 관심을 가지게 하여 주었다. 차트 및 그래프는 데이터를 시각화하여 보고서의 가독성과 이해성을 높여주기 위한 다양한 방법을 알려주기에 도움이 되는 파트였다.

파워포인트 (PowerPoint)

파워포인트 파트는 설득력 있는 비즈니스 보고서 및 발표 자료를 만드는 데 초점 맞춰 학습내용을 알려주고 슬라이드 디자인파트에서 슬라이드의 레이아웃, 배경, 테마를 설정하여 통일성 있는 문서를 만드는 가장 기초적인 기능들을 학습하게 하고, 개체 삽입 및 편집파트는 도형, 그림, 차트 등 다양한 개체를 활용하여 슬라이드를 풍부하게 구성하는 방법을 학습하게 하여 다양한 멀티미디어를 활용하여 보고서나 발표자료를 만드는데 도움을 주는 자료를 익히게 하였고, 애니메이션 및 전환 효과는 발표의 흐름에 맞춰 시각적인 효과를 적용하는 가장 기본적인 내용을 알려준다. 프레젠테이션 노하우 파트에서는 실제 발표 시 유용한 기능과 슬라이드 쇼 설정을 익히게 하여 현장에서 다양하게 활용할 수 있는 바탕을 알려주었다.

워드 & 한글

워드와 한글 파트는 완성도 높은 문서 작성 및 편집 기술을 익히는 데 중점을 둡니다. 문서 서식파트로 글꼴, 문단, 스타일 등 문서의 전체적인 서식을 설정하고 관리하는 법을 배우며 보고서나 공문서등의 작성에 필요한 기본적인 학습내용을 익히고, 표와 그림파트등에서 문서 내에 표나 그림을 효과적으로 삽입하고 편집하는 기능을 익히게 하여 다양한 멀티미디어를 활용할 수 있게 한다. 쪽 설정: 페이지 번호, 머리글/바닥글, 여백 등 인쇄를 위한 문서 설정을 학습하에 하고, 실무 문서파트는 공문, 보고서, 제안서 등 다양한 실무 문서를 직접 작성하며 실습할 수 있는 과정으로 안내하는 기능을 익히게 하였다.

각각의 프로그램들이 단독으로도 활용되지만 호환성이 있어서 꼭 필요한 것은 그 프로그램을 활용하여야 하지만 호환되는 부분은 응용하는 것이 바람직할 것이다. 또한 멀티미이어를 활용하여 문서등의 결과물을 가독성이 높고, 시각화 및 청각적인 자료들을 활용할 수 있게 하는 기본 과정을 익히게 하여 응용할 수 있게 도와준다. 물론 엑셀등 각 프로그램의 고급기능을 익히려면 개인이 따로 연습하고 학습하여야 할것이다. 컴활등 자격증의 2급 이상에 해당하는 기능을 익히게 하여 실무에 바로 적용할 수 있는 것들로만 구성되어 기능이 생각나지 않을때 어려운것들이 함께 있는 교재보다 필수 학습요소로 구성된 본 교재가 정말 두고 두고 도움이 될듯하다.

" 회사에서 바로 통하는 실무 엑셀, 파워포인트, 워드 & 한글" 각 프로그램의 핵심 기능만을 선별하여 빠르게 익히고 실무에 바로 적용할 수 있도록 구성되어 있어, 오피스 프로그램을 처음 다루거나 단시간에 실무능력을 키우고 싶은 직장인 및 취업 준비생에게 유용할 듯하다. 모든 것이 한꺼번에 될 수는 없듯이 기초공사를 열심히 하면 응용능력에 따라 무한정 활용할 수 있는 프로그램들이라서 정말 꼭 필요한 책이었다.

한글만 하더라도 메일머지 기능을 활용하여 초대장에 주소를 출력하거나 회사등에서 상장들을 일괄적으로 출력할때 간단한 기능만으로도 다른 일 하면서도 출력할 수 있는 기능이 있다. 엑셀도 방대한 데이터를 활용하여야 하는 데이터분석도 있고 피벗이나 매크로등 응용기술이 끝이 없는 기능을 익히려면 프로그램과 친해져야하는데 기본적인 학습내용으로 중급의 과정까지 학습할 수 있게 도와주는 교재라서 전반적인 프로그램의 이해를 통하여 학습하면서 익힌 기능으로 실무에 활용하고 업무능력을 배가할 수 있는 심화학습의 과정으로 안내를 가이드 하는 교재로서는 정말 최적화되었다고 할 수 있다. 물론 " 회사에서 바로 통하는 실무 엑셀, 파워포인트, 워드 & 한글"교재가 그렇게 쉬운 내용으로 구성된 책이 아니라 기초적이고 기본적인 것 이상을 학습하게 하여 주기에 교재만 이해하고 활용하여도 정말 도움이 되었다.

최근의 가장 핫한< 챗 GPT와 AI 활용법>에 대하여 간단하게 안내를 도와주기에 기본적으로 각 프로그램을 학습하게 최신 아이템을 활용할 수 있게 도와주는 부분이 한빛미디어 출판사만의 특징이라고 할 수 있을 것이다. 전면개정판이라 최신 아이템을 활용한 파트를 함께 실어 학습하는 학습자, 취준생, 직장인이 시대의 흐름과 함께 할 수 있게 하여 주는 배려라고 생각하니 정말 고마웠다.

어려운 프로그램의 학습내용을 실무예제를 통하여 익히고 현장에서 바로 적용하게 하며 전문가 수준의 프로그램 활용가로 거듭나게 도와주는 " 회사에서 바로 통하는 실무 엑셀, 파워포인트, 워드 & 한글" 교재를 4가지 프로그램의 활용가이드 안내서이자 입문서 및 업무프로그램의 지침서라 생각하기에 많은 분들이 활용하여 업무와 컴퓨터 다루는 기능의 향상에 도움이 될것으로 생각하기에 적극 추천한다.

가라앉는게 아니라 깊어지는 거야

가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야 - 아는 만큼 편안해지는 심리학
신고은 지음 / 포레스트북스 / 2025년 9월

  *이 리뷰는 출판사로 부터 책을 받아 지극히 개인적인 생각으로 작성한 것입니다.

책을 읽으면서 누군가에게 마음을 들켜버린 듯한 마음으로 페이지를 차곡 차곡 모으면서 읽게 되었다. "감정을 삼키며 살아가는 어른들을 위한 44가지 심리수업"이라는 심리학 서적이랄 전문용어도 많이 등장하고 많은 심리학자도 등장하고, 영화나 드라마의 주인공의 대화속에서 심리 갈등을 풀어가는 과정을 이야기 하면서 친근하게 다가 오려고 한 노력이 보이는 책이다. 한없이 딱딱하고 어려울 수 있는 내용들을 일상의 에피소드로 가볍게 풀어내는 정말 마음을 쓰다듬어 주는 책이었다

울어야 할때 눈에서 눈물이 나지 않으면 속 장기가 눈물을 대신 흘려 생채기로 남는다고 한다. 자신의 마음을 꺼집어 내는 것보다 감추고 미뤄두는 것이 미덕인 사회에서 마음을 다스리는 것은 힘들고 어려운 과정이다. 마음의 그릇에 무엇이든 담고 버리기를 반복하다 보면 결국에는 마음의 잔에는 필요한 것들로 채워질것이다. 채우기를 두려워하거나 비우는 것에서 애착을 벗어나지 못하면 결국에는 마음에는 풀한포기 자라지 않을 것이다.

지피지기면 백전백승이라는 말이 있다. 그 적이 내안의 적이든, 나를 옥죄어 오는 외부의 적이든 적을 알고나면 대처하고 이겨내면서 나를 찾아가는 내공이 생기고 자신에 대한 자존감과 믿음이 깊어질것이기게 책의 제목처럼 가라 앉는게 아니라 깊어진다는 것은 마음이 힘들고 어렵지만 매일 우리의 마음은 새로운 지혜로 우리의 마음의 잔을 채워간다는 의미에서 정말 제목은 가벼운 느낌이지만 책의 내용은 너무나 유익하고 재미있기 까지 한 책이었다.

책은 모두 5개의 장으로 구성되어 있다. 나를 찾아가는 과정과 나를 발견하는 파트로 1부, 관계개선에 필요한 다양한 이론을 깊지만 재미있게 풀어놓은 2장, 나를 세상의 가운데에 놓아 두어야 하는 자존감을 찾아가는 3장, 환경이나 생각을 변화해서 마음을 변화하려고 하는 4장, 나답게 사는 것이 어떤것인지로 목적지에 도착하는 5장으로 구성되어있다.

44가지의 심리실험이 꼭지마다 있고, 심리학자와 이론을 소개하는 파트가 많지만 정말 어렵지 않고 너무나 쉽게 접근이 가능하다는 것이 작가의 심리학에 대한 내공을 읽을 수 있는 부분이었다.

인본주의 심리학자인 칼 로저스(Karl Rogers)는 무조건적인 존중

(un conditional regard)의 중요성을 강조한다.

무조건적인 존중이란, 상대가 어떤 잘못을 저질렀더라도

존재 자체로 귀하게 여겨 주는 것이다.

112쪽

전문 서적을 읽다 보면 저자가 인용하는 학자나 이론이 중복이 되는 경우가 있다. 다양한 이론을 알고 있지만 앞 뒤 글 내용의 유추를 하면서 다시 한번 인용되는 부분을 보면 작가의 마음을 읽을 수 있는 부분이기도 하다. 글 내용처럼 무조건적인 존중은 아마도 내리사랑을 하는 부모님의 마음일 것이다. 참는 것이 아니라 표현을 하는 것이 심리학에서는 중요한 포인트이기도 하다. 물론 인용문의 내용처럼 존중을 반복해 뿌리만 심어주면 존중의 나무는 스스로 자란다는 의미로 인용을 한듯하다.

중용이라는 말과 적당하다는 말을 정말 싫어하는 사람이기는 하다. 배가 아주고픈 사람에게는 밥 2그릇도 모자랄것이지만, 밥 먹은지 얼마되지 않은 사람에게는 필요없거나 반 그릇의 밥만 주어도 만족할 것이다. 똑같이 한 그릇이 공평하겠지만 상황에는 다르게 적용하여야 하는 것이 적당하다라는 말과 중용이라는 말의 사전적인 의미라 생각한다. 우리 삶의 일상은 늘 새롭고 변화하고 환경이 다르고, 생각이 다르고, 행동이 다르기에 그 다름에 맞는 옷을 입어야 중용이고 공평하다고 생각한다.

인생을 후회없이 사는 사람은 행복이 찾아 오길 기다리지 않는다.

그들은 자신이 언제 미소 짓는지, 누구와 함께 있고 싶은지,

어떤 일에 뿌듯한지 알고, 그 순간을 적극적으로 내 것으로 만든다.

행복은 능동태다, 인생이라는 문장의 주억 내가 될때

나의 인생은 희극이 된다.

325쪽

책의 뒷면에 "행복은 능동태"라는 말이 가슴에 와닿아 책을 읽으면서 어느 페이지에 있는지 숨은 그림찾기 하듯 읽게 되었다. 너무 멋진 말이라 생각한다. 책 속에서도 아포리즘이 많이 나오지만 가장 가슴을 울린 표현이라 기억된다. 비교하지 말고 나 자신이 기준을 잡고 나 자신이 만족스러운 것들을 이루어 나갈때 행복이고 내 인생은 희극이라는 표현에 현재 답답한 마음이 있었지만 작가와 같은 마음이라 가슴에 새겨진 문구였다. 자신을 찾아가는 것이 전문가가 아닌 일반인이 심리학에서 배워야할 가장 중요한 포인트가 아닐까 생각한다. 마음을 다스리기 위해서 거울에 비춰진, 세상에 반사된 자신이 아니라 진정한 자신의 모습을 찾고 개선하고 나아가는 것이 우리의 삶의 가장 바람직한 모습이라 생각하기에 너무나 좋은 말이라 다른 말들이 생각나지 않았다.

책속에 사회 재적응 평가 척도(the social readjustment rating scale)로 지난 1년간 겪은 스트레스를 점수로 환산하여 현재 상태를 예측하는 프로그램에서 점수를 측정하여 보니 저자는 473점이라 하였는데 개인점수는 488점이었다. "300점이 넘으면 심각한 수준이다. 신체적 질병이 생길 확율이 70%가 넘은 상태다. 삶을 돌이켜보고 반드시 안정을 취해야 한다."(232~233쪽) 저자와 Mbti가 INTJ로 저자와 같은 성격이긴 하다. 새로운것도 좋고 낯선것도 좋지만 계획을 세우고 분석을 해야하는 성격이긴 하다. 하지만 심리학의 이론만 아니라 실험, 일상의 에피소드를 활용하여 자신을 길에 헤드라이트를 비추며 찾아가는 경로를 열어주는 책이라 정말 고마웠다. "그들에게는 실패는 성공의 디딤돌이 아니라 인생의 걸림돌이 된다."(170쪽) 책을 읽으면서 일상에서 늘 하는 말이어서 깜짝 놀라는 부분이었다. 디딤돌인지 걸림돌인지는 선택의 문제이기에 개인적으로도 정말 좋아하는 말이라서 마음을 들켜버린 듯하였다.

일상의 육아부터, 인간관계, 개인의 자존감 및 마음의 태도를 찾아가는 지도와 이정표를 어려운 내용이지만 아주 쉽고 간결하고 재미있게 알려주는 책이라 너무 좋았다. 인문학, 심리학, 철학, 예술이 문사철에서 문에 가장 많은 부분을 차지하는 부분이기도 하기에 심리학에 관한 전문적인 서적에서 부터 가벼운 심리학 실험을 게임하듯 소개하는 책들까지 다양하다. 그래서 책의 내용도 어디선가 본듯한 부분도 있기는 하지만 저자만의 혜안이 넘치는 해석들로 인하여 새로운 접근으로 새롭게 알게 되어서 너무 감사하고 고마웠다.

긍정 심리학자 마틴 셀리그먼( Martin Seligman)이 말하는

행복한 삶을 위한 세 가지 조언을 건네며 마친다.

즐거운 삶을 살아라. 적극적인 삶을 살아라.

의미 있는 삶을 살아라.

다시 말해 지금에 머물고, 내 삶의 주인이 되어 ,

베푸는 삶을 살라는 것이다.

327쪽

책에서 가볍게 던지지만 생각하고 고민하게 하는 꺼리를 많이 제공하여 주는 책이어서 정말 유용하고 아픈 마음을 다스리게 해주는 책이었다. 사회 재적응 평가 척도 점수가 488점이었는데 1년의 점수이기에 아직 시간이 남았으니 300점 이하로 점수를 내리는 과정을 통하여 마음을 함께 다스려 보고 싶다는 생각으로 리뷰를 마치며 유용하고 재미있고, 가독성있으면서 유익한 책이라 적극 추천한다. 최근에 읽은 심리학 도서중에서 마음 아픈 곳을 골고루 긁어 준 책이라 너무 감사하다.

세계사를 바꾼 10가지 약

세계사를 바꾼 10가지 약 ㅣ 세계사를 바꾼 시리즈
사토 겐타로 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 8월

   * 이 리뷰는 출판사로 부터 책을 받아 지극히 개인적인 생각으로 작성한 것입니다.

"역사에 만약은 없다"라는 명제로 부터 도서에 나오는 10가지 약이 인류의 삶에 어떠한 역할을 하고 기여를 하였는지 소개하는 책이다. 2019년 2월부터 코로나라는 감염병이 지구 전체를 집어 삼킬듯한 기세로 막대한 피해를 안겨 주었다. 책에 소개하는 질병과 치료제인 약은 제목처럼 모두 10가지이다. 비타민 C, 퀴닌, 모르핀, 마취제, 소독약, 살바르산, 설파제, 페니실린, 아스피린, 에이즈 치료제의 제약사와 화학자, 의사등이 어떻게 실제 제약을 하고 환자에게 적용하였는지 과정을 설명하여 준다.

어려운 것을 자세하게 설명하며 어렵게 설명하는 것은 많은 사람들이 가능하지만 어려운것을 쉽고 스토리텔링하는 것은 소수만 가능한 능력일 것이다. 과학의 발달, 의학의 발달, 역사의 발자취, 당시의 사회문화를 잘 버무려놓은 정말 맛있는 비빕밥 같은 책이었다.

인체는 신기하게도 병균이 들어오면 자연면역으로 방어하는 시스템이 자연스럽게 작동을 하게 된다. 물론 자가 면역질환처럼 치료를 면역의 결핍으로 약의 도움을 받으며 생활해야 하는 질병도 있지만, 인체는 자연면역으로 스스로 방어하는 기제로 전환한다. 하지만 자연면역의 한계를 넘어서게 되면 인체는 고통을 겪어야 하기에 본 도서에서 소개하는 10가지 약들고 인하여 인류를 고통속에서 해방하게 하고, 삶의 질을 향상하는 역할을 하였다. 오늘날에는 위생과 환경개선을 통하여 감염증을 예방하고, 백신과 수술요법을 통하여 없어진 질병이 있고, 새로운 질병에 인류는 대처하고 있는 실정에서 제약회사와 화학자등 연구학자들의 도움으로 인류의 삶의 질 개선에 도움을 받고 있다고 생각하면 무한 감사를 해야 할듯하다.

책은 모두 11개의 장으로 의학품이 언제 어떻게 탄생하였는가에 대한 질문부터 10가지 약의 개발에 대한 다양한 에피소드 및 비화등을 스토리 텔링하여 읽는 독자로 하여금 정말 의학서적이라고 믿기지 않을 만큼 재미를 선사한다.

예전에는 전염병과 감염증이라는 용어를 혼용하여 사용하였지만 현대는 감염증이란 용어로 통일하여 사용한다. "모든 전염병은 감염증이지만 모든 감염증이 전염병은 아니다"라는 명제처럼 전파 가능성에 따라 구분하였지만 지금은 감염증이라는 용어만 사용되어 진다. 그래서 감염병이 넓은 개념이고 전염병을 포한한 상위개념이라 한가지만 사용되어지는 듯 하다.

말라리아는 실로 무서운 병이다. 지금끼지 태어난

인류의 절반은 말라리아로 사망했다고 주장하는 연구자도

있을 정도다.

68쪽

알렉사드로 대왕, 단테, 투탕카멘, 강희제, 마더테레사, 크롬웰등 이름을 들어 보면 알만한 유명인들의 생과사를 나눈 것이 말라리아 였다고 하니 새삼스럽다. 말라리아는 없어진 질병이 아니라 현재 진행형이라서 참 무섭기도 하다. 본 도서가 역사를 안고 가는 것이 전쟁의 피혜에서 인류를 구원한 이야기들이 역사를 머무려 놓은 것이고, 다양한 에피소드를 추가하여 독자들로 하여금 이해력을 높이고 친밀감을 높여준 부분은 정말 편집과 구성에서 독자를 배려한 부분이 눈에 확 들어온다. 의학서적인데 이렇게 재미있다고 하는 생각이 무한 들게 하는 책이다. 말라리아의 치료를 위한 페루에서 나오는 '키나 나무'의 껍질과 잎에 있는 성분으로 치료제를 만들어 가는 과정을 스토리텔링한다. 물론 정치적이거나 사회문화적으로 시대적인 상황을 함께 풀어나가기에 이해를 좀더 확실하게 할 수 있는 부분이기도 하였다. 하지만 본 도서는 치료제의 긍정적인 면만 부각시키는 것이 아니라 치료제의 활용이 전쟁이나 인류의 아픔속에서 녹아 있는 부분을 함께 얹어 놓았다.

뉴턴이 연금술에 많은 시간을 할애한 것처럼 약을 만들기 위해서 약효 성분을 인공적으로 합성하려는 노력은 지금도 그 연금술에 비금할 만큼 진행중이다. 과학의 발달과 기계와 기구들의 발달, 환경의 발달로 인하여 그 계발 시간이 줄어 들고 있고 , 오늘도 많은 연구학자들이 인류를 위해 봉사하고 있을 것이다.

마취제와 진통제는 인류의 삶의 질 향상에 정말 지대한 역할을 한듯하다. 일상의 작은 고통에서 벗어나게 하는 진통제인 아스피린과 심한 병으로 수술을 하여야 할때 사용하여야 하는 마취제와 항생제는 두얼굴을 가진 마녀와 천사같은 단면을 소개하여 준다. 물론 항생제에 대하여서는 '반코마이신'이라는 광범위 항생제를 소개하는 부분이지만 페니실린의 발견 후 항생제는 봇물터지듯 나왔다. 일상에서 병원에서 처방받으면 본인도 모르게 복용하고 있을 것이다. 그래서 의약품 오남용을 통제하기 위한 다양한 방법을 정책적인 노력을 하고 있다. 치료제인 항생제의 오남용으로 내성이 강한 세균들의 등장으로 힘든 치료 과정을 거쳐야 한다.

항생제는 세균감염을 치료하기 위한 것이기 때문에 세균의 성장과 증식을 억제하고 세균을 죽이는 역할을 한다. 하지만 바이러스는 생존하는 방식이 세균과 달라서 항생제로 치료하는 것이 아니다. 바이러스에 감염되었는데 치료제로 항생제를 첨가한다면 참 난감한 일이 아닐수 없다. 예전에는 처방받으면 무턱대고 먹었지만 이제는 확인하는 습관을 들여야 할것이다. 수술을 하거나 시술을 하거나 치과에서 발치를 하는 경우에는 세균감염을 막아야 하기에 일상에서 항생제를 처방받아 복용을 하고 있다.

죽음이라는 것과 안락한 삶, 삶의 질 향상을 목표로 하는 의약품의 개발과 보급은 인류에게 정말 인류의 간절한 희망이고 소망일것이다. 책에는 오래전 잘못된 약의 사용으로 인한 부작용으로 생사를 달리한 사례를 제시하면서 의약품의 발달사를 알려주는 과정을 지나게 된다. 천연두라는 병원 인류가 퇴치한 것으로 정말 회자된다. 의약품이나 백신으로 그렇게 퇴치한 질병의 수는 없고 증상의 완화나 일상생활의 유지를 가능하게 하는 의약품은 있다. 앞으로는 더 많은 세균이나 바이러스에 노출될 것인데 인류의 평안과 안녕을 위해서는 정말 험난한 고난의 여정이 아닐 수 없다. 사스나 메르스, 코로나 19같은 감염병이 언제 어디서든 다시 유행할 가능성이 존재하며 인류를 구렁텅이로 몰아 넣을 수 있기에 의약품을 개발하는 학자들에게 고마움을 느끼면서도 한편으로는 두렵기도 하다.

페니실린의 발견처럼 우연에 의한 것이든, 행운에 의한 것이든 인류의 건강한 생활을 위한 노력은 지금도 계속되고 있을 것이고, 지금까지 알려진 세균이나 바이러스를 퇴치하기 위한 운동도 진행형일 것이다. 인류사에서 과학이나 현대적인 의학의 발달은 그렇게 오래전의 사건이 아니다. 흔하게 사용하는 플라스틱 일회용 주사기가 1956년에 개발되어 사용되었다고 하는 것에서도 현대에 발달한 의학은 우리의 오래전 과거가 아니라 가까운 과거일 뿐이다 라고 생각하면 참 많은 생각을 하게 된다.

고통을 줄여주는 치료제가 있고, 시술이나 수술로서 완치가능한 질병들이 늘어나고 일상생활로 복귀할 수 있게 해주는 의약품들이 늘어난다는 것은 인류에게는 축복일것이다. 깨끗한 환경에서 자라고 생활하는 것에도 무한 감사를 느껴야 하는 우리의 생활이다.

각각의 의약품의 개발과정의 스토리 텔링은 흥미롭고 독자들이 집중할 수 있게 해주는 요소이고 중간 삽입되어 있는 삽화들도 이해를 돕고 있다. 책의 뒷표지에 < 세계사를 바꾼~> 시리즈를 소개하는 곳에 있는 책들에도 관심이 가게 해주는 즐겁고 유익하고 유용한 책이어서 많은 분들이 읽었으면 하고 추천한다.