뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

평소 우리는 각자 자신의 건강을 잘 챙기는 게 참 중요한 것 같아요. 안타깝게도 우리의 일상을 보면 이런저런 이유들로 자기 관리를 하지 않거나 미루는 경우가 허다한 것 같아요.

예를 들면 아마 많은 분들이 가장 많이 말하는 게 "시간이 없다."일 거라 생각해요. 또 하나를 뽑는다면 "설마 나한테 그런 일이 생기겠어?" 일 것 같아요. 이 외에도 여러 가지 이유 등이 있을 것 같아요. 사실 어제와 오늘 뿐만 아니라 오늘 하루도 다른 게 사람의 일이라는 게 그렇잖아요. 평소에 우리는 미리 우리의 건강을 잘 관리하는 게 중요한 것 같아요.

오늘 여러분과 나눌 책은 뇌와 관련된 책이예요. 책의 제목은 성안당에서 출판한 신간 <뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기>이예요.

현대인들의 가장 두려운 질병중 하나를 뽑는다면 아마도 치매와 뇌졸중 등 뇌와 관련된 질병이라고 생각해요. 일반적으로 우리가 뇌졸중이란 단어만 들어도 덜컹 무섭게 느끼잖아요. 감사하게도 이 책은 뇌졸중에 대해서 매우 유용한 정보와 지식을 담아 놓았어요. 특히 시중에 어려운 책과 달리 일반인들도 쉽게 읽어 볼 수 있는 책이라 점이 너무 좋은 것 같아요.

저자는 뇌졸중을 일으키는 주요 원인을 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 비롯해 여러 가지 합병증을 불어 오는 당뇨병의 위험성에 대해서 설명해 주세요. 이런 질병들에 대해서 치료도 중요하지만 예방 역시 이에 못지 않게 중요한 것 같아요. 저자의 주장대로 뇌졸중, 치매 등 뇌와 관련 질환은 자신뿐만 아니라 가족도 상당히 힘들게 만들기 때문이예요.

먼저 저자는 뇌졸중에 대한 약물 처방과 함께 올바른 식습관에 대해서 강조해 주세요. 특히 식습관은 뇌의 노화 뿐만 뇌를 건강하게 유지할 수 있기 때문이예요. 이 내용에 대해서 주의 깊게 들어야 할 것 같아요. 우리가 잘 알고 있지만 실제로 너무 잘 안 지켜주는 부분이기 때문이예요.

이외에도 저자는 뇌졸중 예방에 좋은 식품(검정콩,버섯,마늘,배,토마토,참깨,양파), 좋은 지방과 나쁜 지방, 피해야 할 식품(글루텐, 당분) 등에 대해서 설명해 주세요. 이 외에도 저자는 자신에게 알맞는 운동을 규칙적으로 꾸준하게 해야 된다고 권면해 주세요.

요즘 현대인들에게 만병의 근원이라고 할 만큼 높게 다루는 부분이 바로 스트레스예요. 뇌졸중 예방을 위해서 스트레스 관리는 필수예요. 저자는 스트레스 자각척도(PSS)를 통해서 자가 진단을 수 있어요. 끝으로 뇌졸중에 대한 예방법, 치료, 재활 등 양·한방법에 대해 알고 싶은 분께 추천해 드려요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아 

자유롭게 작성한 것입니다.]

돌멩이를 주우러 다닙니다

돌멩이를 주우러 다닙니다 - 탐석 초보자들을 위한 입문 가이드북
애완돌 키우는 T. 지음 / 브레인스토어 / 2023년 12월

요즘 우리 사회는 과거와 달리1인 가구의 높은 비율을 보여주고 있어요. 이런 현상과 더불어 반려견, 반려묘, 등에 대한 관심도 급증하고 있어요.

뿐만 아니라 사람들이 그 어느 때보다 다양한 종류의 반려동물에 대해서 많은 관심을 가지고 있어요. 심지어 반려돌에 대해서 많은 관심을 가지고 있더라고요.

그렇다면 반려돌의 매력은 무엇일까요?

오늘은 여러분과 함께 반려돌에 대해서 나눠 보려고 해요. 바로 브레인스토어에서 출판한 신간 <돌멩이를 주우러 다닙니다.>예요.

저자는 독자들에게 돌의 종류와 관리법만에 대해서 소개하지 않아요. 책 속에는 자신의 반려돌을 찾아 다닌 모습에 대해서 멋진 사진들과 함께 친절하게 설명해 주고 있어요. 뿐만 아니라 저자는 반려돌을 찾으러 다니고 관리하며 깨닫게 된 삶에 대한 이야기도 진솔하게 전해주고 있어요.

저자는 반련돌을 수집하면서 생긴 소소한 즐거움과 그 과정에 대해서 자신의 트위터, 네이버 카페, 브런치 플랫폼 등에 글을 쓰고 알게 된 벗들과 함께 나눈 소중한 경험까지 솔직하고 담백하게 담아놓았어요.

저자는 이 과정을 통해서 스트레스를 해소하고 창작의 즐거움도 느꼈으며 자신의 몸을 적극적으로 움직이면서 건강해진 과정까지 이야기해 주고 있어요.

저자는 평소 반려돌에 대해서 관심을 가지고 있었지만 선뜻 나서지 못했던 분들에게 자신의 노하우들을 상세하게 전해주고 있어요. 뿐만 몰랐던 돌에 대한 이야기도 배울 수 있어서 너무 흥미로웠어요.

우리는 저자의 책을 돌과 관련된 다양하고 재미있는 이야기를 배울 수 있어요. 책의 끝부분에서 반려돌에 대해서 어떻게 해야 되는지에 대해서 매우 친절하게 소개해 주세요.

반려돌에 관심은 있었지만 어떻게 시작해야 되는지에 대해서 몰랐던 분들에게＜돌멩이를 주우러 다닙니다 ＞을 추천해 드리고 싶어요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]

중년이 되면 괜찮아질 줄 알았다

중년이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 내 삶의 주인공이 되기를 원하는 진짜 어른들을 위한 지침서
조숙경 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

짜짠~

드디어 기다리던 책이 집으로 배송되었어요. 책의 겉표지만 보아도 좋네요.

먼저 여러분에게 책의 제목을 소개해 드릴깨요. 책의 제목은 두드림미디어에서 출판한 신간<중년이 되면 괜찮아질 줄 알았다>이예요.

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처음 책의 제목을 보았을 때부터 너무 궁금했어요. 기대하는 마음으로 책을 펼쳐보았어요. 책을 펼쳐 읽어보니까 역시 참 유익한 내용으로 구성되어 있더라고요.

아마 저와 같이 현재 중년 세대들에 해당된 분들이라면 누구나 이 책에 담겨있는 내용에 대해서 쉽게 공감되실 것 같아요. 실제로 지금 중년 세대에 해당된 분들이 현재 우리 나라를 형성했다고 과언 아닐텐데 매우 큰 공헌을 하셨어요.

그들의 노력과 헌신이 토대 위에 현재 우리 나라를 이루었다고 해도 과언 아니잖아요. 비록 젊은 날보다 몸은 많이 쇠약해졌지만 그 자리에 다양한 경험으로 만들어진 아름다움과 멋스러움으로 대체된 것 같아요. 인생의 깊이가 더해질 수록 성숙해지는 인격을 형성하게 된 것 같아요.

저자는 이 책을 통해서 지금까지 열심히 살아온 이 땅의 중년들에게 따뜻한 격려와 위로의 말을 전해주세요. 중년이라는 시기는 자신을 둘러싼 환경에서 잠시 떨어져서 자신에 대해서 돌보고 자신을 위한 시간을 가져야 되늣 때인 것 같아요. 저자는 자신을 찾아온 계기와 이 시기를 어떻게 보내야 할지에 대해서 책 속에 고스란히 담아놓았어요.

이제 인생의 후반전을 살아가는 중년 세대들이 자신의 삶을 잘 살고 마무리할 수 있도록 진정으로 원하고 바라는 것을 찾아낼 수 있도록 도와주세요. 이 책을 통해서 그들은 자신의 꿈을 꾸고 성취하는 멋진 중년의 삶을 살아야 해요.

이제 그들은 각자 인생의 절반 이상을 보냈어요. 앞으로 그들에게 주어진 시간은 그리 많지 않아요. 그들은 지나온 인생을 보면 매우 큰 삶의 무게를 감당해 왔어요.이제 남은 인생을 더욱 멋스럽고 의미있게 살아가길 원하는 중년분들에게 이 책을 추천해 드리고 싶어요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]

기분좋은 말투 품격 있는 말투

기분 좋은 말투 품격 있는 말투 - 적을 만들지 않고 내 편으로 만드는 말하기 수업
리징 지음, 하은지 옮김 / 지니의서재 / 2024년 1월

나이가 들면서 서서히 말의 의미와 가치에 대해서 깊이 생각하게 되는 것 같아요.

말 한마디로 천냥을 갚는다는 속담이 있을 정도로 상당히 중요한 것 같아요. 사실 우리의 말 한마디가 상대방의 마음에 큰 상처를 받기도 하지만 동시에 힘들어하던 사람이 큰 위로를 받고 힘을 얻게 되는 것을 볼 수 있어요.

오늘 여러분과 함께 나눌 책을 통해서 상대방을 배려하고 눈높이와 상황에 알맞게 말을 잘 해서 사람에게 힘을 주고 따뜻한 사람으로 살아가길 소망해 보아요. 책의 제목은 지니서재에서 출판한 신간 <기분좋은 말투 품격 있는 말투>이예요.

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책 속에 91개의 말하기 기술이 담겨 있어요. 저자가 상대방과 말하는 기술에 대해서 말하기 전에 상대의 마음을 사로잡는 법에 대해서 먼저 알려주세요. 우리가 상대방에 대해서 말하기 전에 상대의 마음을 제대로 읽고 효과적으로 말을 전달 할 수 있기 때문이에요.

우리는 가정, 학교, 직장 등에서 다양한 사람들과 함께 생활을 해요. 우리 다양한 사람들과 관계 속에서 상대방에게 듣고 싶은 말이 있을 수 있고 상대에게 조언을 해 주어야 할 때도 있어요.

우리는 상대방의 마음을 잘 이해한 후 말해야 상대방과 관계가 더욱 돈독해질 수 있어요. 저자는 상황에 알맞는 예시를 통해서 우리 자신을 돌아보고 상대방에게 바르게 말하는 방법에 대해서 배울 수 있도록 이끌어 주세요.

저자는 말을 너무 잘한다고 자만하지 말고 한 번 내뱉은 말을 다시 주워 담을 수 없기 때문에 상대방과 함께 대화를 할 때 해도 되는 말과 하지 말아야 할 말에 대해서 구별할 줄 아는 절제 능력에 대해서 이야기해 주세요.

우리는 이런 내용에 대해서 너무 잘 알고 있지만 실제로 잘 안 되는 부분이라 더욱 주의 깊게 읽게 되더라고요.

요즘 우리 사회는 더욱 말의 힘에 대해서 생각해야 되는 것 같아요. 우리가 상대방과 나누는 말 한마디에 용기를 얻고 다시 일어날 수 있도록 말의 사용에 대해서 키워야 되는 것 같아요.

여러분도 이 책을 통해서 나 자신과 주변 사람들에게 힘과 용기를 전해주는 관계로 이어가실 바래요.

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아

자유롭게 작성한 것입니다.]

고부공감

고부공감 - 며느리가 묻고 시어머니가 답하다
황영자 외 지음 / 대경북스 / 2024년 1월

안녕하세요.

오늘 여러분과 함께 나눌 책의 제목은 <고부공감>이예요.

처음 책의 제목을 보았을 때 제 눈길을 사로 잡았어요. 우리 사회에 고부갈등이 매우 심각한 문제라 사회적 현상과 다른 내용을 담은 책이라 그랬던 것 같아요.

<고부공감>을 보니까 며느리가 시어머님께 질문하고 답장을 시어머니께서 해 주시는 내용을 담아 놓은 책이더라고요.

이 책은 공동저자예요. 그것도 시어머니와 며느리의 따뜻한 이야기예요. 두 분의 저자는 3년 전에 <엄마인 당신에게 코치가 필요한 순간>이라는 제목의 책이 저술한 후 새로운 책으로 우리에게 찾아오신 것이더라고요.

책의 시작은 어느 날 며느리가 고향 부안에서 평생 가족을 위해서 장사하며 살아오신 자신의 시어머니께 함께 글을 쓰자고 요청했더라고요. 시어머니는 자신의 글을 통해서 스스로 자신의 삶을 돌아보고 앞서 돌아가신 친정 엄마께 그 동안 하지 못했던 이야기를 글들로 표현해 놓았더라고요.

저자는 어머니의 글을 읽던 며느리는 순간 자신의 친정 어머니 대신에 시어머니께 답장을 해드리고 싶다는 생각을 가지게 되었다고 해요.

시어머니에게 답장을 쓰던 며느리가 질문을 하고 싶다는 생각이 들었다고 해요. 답장으로 시작한 소통은 서로 더욱 따뜻하게 품어줄 수 있는 관계로 발전하게 되었고 그 여정을 고스란히 담아놓은 글을 한 권의 책으로 엮어 우리 곁으로 오게 되었더라고요.

요즘 우리 사회는 한 지붕 안에 함께 살아가지만 정작 서로 소통의 부재로 인해서 친밀감을 느끼지 못하고 더욱 어색한 사이로 발전해 나가는 것 같아요.

이 책의 저자 고부 또한 각각 안양과 부안에 사는 며느리와 시어머니가 대화를 통해서 서로 친밀한 관계로 이어지기란 거의 불가능한 일처럼 보였어요. 두 사람 모두 낮에는 바깥에서 일하고 밤에 집으로 돌아와 산처럼 밀린 집안 일을 하다보니까 이야기할 수 있는 시간을 갖기란 거의 불가능해 보였어요.이런 관게를 해결해 준 게 바로 글쓰기였어요.

시어머니는 며느리와 글로 소통하면서 점점 친밀한 마음을 갖게 되었어요. 시어머니가 글을 어떻게 시작하는 게 좋을 지 고민할 때 어머니에게 친정 어머니를 만난다면 어떤 이야기를 하고 싶은 지에 대해서 적어보세요.”고 이야기를 했다고 해요.

비록 시어머니의 나이가 일흔에 가까웠지만 여전히 가슴 속에 그리움으로 남아있는 친정 엄마에 대한 마음을 적기 시작했어요. 이 과정을 글로 읽는데 눈물이 나더라고요. 글을 통해서 친정엄마를 만나는 시간이 점점 늘어날수록 시어머니의 마음에 평안함과 기쁨을 느끼게 되었다고 해요.

며느리는 함께 글을 쓰지 않았다면 결코 알 수 없었던 어머니의 인생에 대해서 조금씩 이해하는 과정을 통해서 마음 속에 깊이 존경하기 시작했다고 해요. 이 전까지 두 사람의 대화는 일반적이었어요.

예를 들면 오늘 하루는 어땠는지, 식사는 하셨는지, 건강하신지 정도로 형식적인 관계에 머물렀어요.

하지만 두 사람은 글이라는 도구를 통해서 시간과 거리에 구애 받지 않고 친밀한 관계로 발전해 나가기 시작했어요. 항상 강인해 보였던 시어머니의 뒷 모습 속에 숨겨져 있던 지난 날의 어머니의 모습을 알아가는 과정이 더욱 이해하고 마음으로 사랑하게 되는 관계로 이어지는 게 너무 좋았던 것 같아요.

세상 그 어느 누구보다 소녀의 감성을 가진 시어머니가 마치 전쟁터에서 서 있는 장군처럼 거친 세상을 살아온 동안 얼마나 많은 아픔을 속으로 덮고 상처를 대충 넘기며 살아오셨는 지에 대해서 생각할 때 마음이 먹먹해지더라고요.

감사하게도 책의 부록에 150여명이 넘는 분들이 직접 작성한 자녀가 부모에게 받고 싶거나 하고 싶은 120개의 질문과 그 이유를 수록해 놓았어요. 하나같이 실제 삶 속에 바로 적용할 수 있는 내용들이라 생각돼요.

만약 지금 가족 간 소통이 어렵거나 가족 간에 마음을 나누는 것에 대해서 힘들다면 이 책을 통해서 새로운 소통하는 방법을 찾으시길 바래요.