여기 정통 뱃살 사냥법이 있습니다!

뱃살사냥꾼 3대 무기 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 4
이희성 지음 / 씽크스마트 / 2012년 1월

  이 책의 저자 이력이 흥미롭습니다. 이희성 씨는 프로복싱 페더급 신인왕이었지만 무리한 훈련으로 몸을 망치고 한 때 100Kg까지 나갔습니다. 하지만 피지컬 트레이너로서의 새로운 삶을 꿈꾸며 재기에 성공, 여러 운동팀의 트레이너로 활약하고, 건강 강의의 명강사로 떠올랐습니다. 이 책의 머리말을 읽으면서 저는 무릎을 쳤습니다. 왜 처절하리만치 음식다이어트를 하고 몸이 망가질 정도로 운동을 하는데 뱃살은 빠지지 않는 것일까요? TV에 나오는 연예인들은 잘도 해내는데요. 저자는 이렇게 핵심을 찌릅니다. “자신의 몸이 곧 돈인 연예인들은 그런 식으로 평생을 살 수 있습니다. 하루 종일 자기 몸만 다듬으며 살아도 그게 곧 돈과 인기로 연결되기 때문입니다. 하지만 평범한 생활인인 당신은 그럴 수 없습니다. … 당신은 못합니다. 아니, 그럴 필요가 전혀 없습니다”(p. 10). 저는 속으로 ‘옳소’를 외쳤습니다. 이 책은 정상적으로 생활해 나가면서 뱃살을 뺄 수 있다고 거듭 강조합니다.

  해답은 크게 세 가지입니다. 식습관, 몸과 마음의 균형, 그리고 좋은 생활 습관(컨디션 트레이닝). 언뜻 보기에 너무나 당연한, 어찌보면 뻔뻔한 정도로 뻔한 이야기 같습니다. 하지만 조그만 깊이 생각해보면 저절로 고개가 끄덕여지는 이야기들입니다. 이 책의 가장 큰 장점은 앞에 사람을 앉혀놓고 강의하듯, 재미있게 글을 썼다는 것입니다. 짐짓 점잔을 빼지 않고 “홍수에 돼지 떠내려가듯” 시원하게 쏟아내는 유쾌한 표현들이 웃음을 자아냅니다. 그래서 기억하기도 쉽습니다.

  뱃살사냥꾼의 3대 무기는 다음과 같습니다.

  첫 번째 무기. 씹어라. 저자는 천천히 꼭꼭 적어도 20번 이상 씹든지, 20분 이상 식사하라고 조언합니다. 이렇게 천천히 식사를 하면 입에서 확실히 소화시킬 뿐 아니라, 포만감도 쉽게 느낄 수 있다는 것입니다.

  두 번째 무기. 몸이 원할 때 따뜻한 물을 마셔라. 저자는 식사중이나 식사전후 한 시간 동안은 물을 마시지 말아야 한다고 주장합니다. 물은 위액을 희석시켜 소화에 방해가 됩니다. 확실히 설득력있는 주장입니다. 천천히 씹어 먹으면 국이나 물이 없어도 즐겁게 식사할 수 있을 것입니다.

  세 번째 무기. 좋은 생활습관(컨디션 트레이닝)을 유지하라. 끊임없이 몸을 움직이고 만져주라는 것입니다. 구부리고, 펴고, 두드리고, 문지르고, 누르고, 돌리고, 흔들어 주는 것이 좋습니다. 자주 걷고 설거지나 청소 등 생활자체가 운동이 되도록 하는 것보다 더 효과적이고 부작용이 없는 운동은 없을 것입니다. 이것으로 삶의 질도 높아지겠죠.

  저자는 3대 무기를 조금 더 자세히 설명하며 펼쳐 보입니다. 그것이 바로 뱃살사냥꾼의 12가지 필살기입니다. 이 중 아홉 번째 필살기, “당신의 몸을 더욱 더 사랑하라”가 마음에 많이 와 닿았습니다. 몸의 소리에 귀를 기울이고, 몸이 원하는 것을 하는 것보다 더 건강에 좋은 것은 없지 싶습니다. 이 책 마지막에 뱃살사냥을 위한 3주프로그램 체크 도표가 실려 있습니다. 뱃살 빼기의 진수는 건강한 생활을 습관화하는 것입니다. 나의 뱃살, 과연 빠질 수 있을까요? 현재 저는 이 책의 가르침대로 두 주간 째 실행해보고 있습니다. 생각보다 쉽지 않더군요. 그래도 건강을 의식하며 노력하고 있으며 벌써 몸이 조금 가뿐해지는 듯한 느낌을 받습니다. 뱃살로 고민하시는 분, 수많은 다이어트를 했지만 효과가 없으신 분들 모두 이 책 한번 보시죠. 도전이 팍팍 될 것입니다. 뱃살 없는 몸매가 이루어지는 그날까지 모두 파이팅(Way to go)!

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다. 본 서평은 작성자 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.]