사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘

사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘
가토 다카유키 지음, 이정은 옮김 / 푸른향기 / 2021년 2월

사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘

나 역시도 부정보다는 긍정의 힘을 믿고 평소에도 긍정정인 마인드를 유지하려고 노력하는데 이 책은 그런 긍정의 힘으로 사람까지 끌어당기는 구체적이고 세부적인 방법론들에 대해 아주 명쾌하게 정리한 책이었다. 아무리 자신이 긍정적인 사람이라 해도 이 책을 읽어보면 좀 더 높은 수준의 깨달음을 얻을 수 있는 의미있는 시간을 선사해 줄 것이다. 

이 책이 여느 자기계발서의 긍정의 힘을 얘기하는 내용들과 차별화되는 대목은 긍정을 인간관계에 적용했다는 점이다. 내 주변에도 직장 내 스트레스와 고민 대부분은 인간관계 였던 것 같다. 저자는 실제 자신의 직장생활에서 이런 문제들을 해결해보려고 뇌과학과 심리학 공부를 했고 거기서 깨달은 바가 있어 이런 책도 출간하고  현재는 심리카운슬러로 활동하고 있다. 

책의 구성은 여섯개의 챕터 아래 길지 않은 분량으로 다양한 자기긍정에 대한 이야기들을 엮은 형식이다. 먼저 자기긍정감에 대한 개념과 필요성을 설파하는 저자는 자기를 부정하면 ‘적’이 늘어가고 부정도 긍정도 ‘착각’에 지나지 않는다고 단언한다. 안 되면 안 되는 대로 자신을 인정하고 자기의 부정적인 면을 받아들이길 제안한다. 

특히 인상적이었던 대목을 발췌해보자면 

당신은 가치 있고 사랑받고 있으므로 더욱 자신을 소중히 대해야 한다. 앞으로는 고정관념에 휘둘렸던 당신 인생을 제자리에 가져다 놔주도록 하자. 자기긍정감을 키워갈 수 있다면 지금의 회사에서도 새로운 회사에서도 또 회사를 그만두더라도 즐겁고, 안심하며 일할 수 있으며 언제나 동료들과 함께하는 사람이 될 수 있다. 당신의 인생은 당신 하기에 달려 있다. 그리고 회사에 가든 안 가든 당신 마음이다.

그외에도 고정관념은 착각이라는 뇌과학적 통찰도 읽을 수 있고 나를 긍정하고 상대도 긍정하는 7가지 방법과 ‘불편한 사람’과 마주하는 법도 배울 수 있다. 저자는 특히 공감이란 키워드에 주목하는데 공감이란 함께 느낀다는 뜻으로 상대와 싸우고 있고 상대에게 위협받는 기분인데 함꼐 늮기란 거의 불가능하다. 그민스럽거나 상처받았을 때 누군가 자기 이야기에 귀를 기울여주면 마음이 한결 편해진다. 공감해주면 날 이해해주는구나라는 생각에 마음이 기쁘고 안도하게 된다. 이렇게 상대와의 신뢰관계는 무엇이든 상대의 말에 공감하는 일에서 시작된다. 

개인적으로는 책의 마지막에 꼭 기억하시길 당부하는 저자의 제안이 인상적이었다. 

당신의 자기부정은 사실 사랑받고 싶었던 기쁘게 해주고 싶었던 당신의 선한 마음과 사랑에서 태어났다. 화내던 상사도 일할 줄 모르던 부하직원도 불만을 토로하는 고객도 그저 자기를 부정해온 사람들이다. 그러니까 당신부터 자기부정과 결별하자.

또 하나 이 책의 매력은 여러가지 개념들을 아주 산뜻한 표나 그림으로 멋지게 정리한 페이지들이다. 텍스트를 따라 읽다가 마주치게 되는 이런 마법의 페이지들은 머리속에 복잡한 개념들을 한방에 정리해서 심어준다. 

당신의 생각을 정리해드립니다

당신의 생각을 정리해드립니다 - 인생을 바꾸는 생각정리스킬
복주환 지음 / 비즈니스북스 / 2021년 3월

당신의 생각을 정리해드립니다 

요즘 TV프로그램에서 집안 수납 정리 컨설턴트를 보고 감탄을 했는데 그 집안 정리보다 더 중요한 생각정리에 대한 컨설턴트의 책이 나와서 호기심에 집어든 책이다. 막상 읽어보니 여느 자기계발서의 진부한 잔소리들의 나열이 아닌 실제 여러가지 표와 그림으로 생각정리를 하는 방법론들을 배울 수 있어서 실질적으로 도움되는 유익한 책이었다. 

책의 저자는 이미 대한민국 최고의 생각정리 컨설턴트로 알려진 복주환대표로 여러 강의와 컨설팅의 경험에서 쌓인 돈과 운을 부르는 40가지 신박한 생각정리의 노하우를 이 책으로 정리했다. 

나 역시도 우왕좌왕 하루를 보내고 별것 아닌 일로 감정에 휘둘리며 작심삼일의 연속과 인풋만 있고 아웃풋이 없는 뒤죽박죽 머릿속이 문제였는데 이 책은 그런 문제들을 단번에 해결할 답을 제시한다. 

책의 구성자체도 아주 깔끔하고 명쾌한 구성인데 말 그대로 마흔가지 방법을 마흔개의 챕터로 엮었다. 이 마흔가지 스킬들은 여섯가지로 분류되어 있는데 인생을 바꾸는 생각정리스킬부터 원페이지, 마인드맵, 로직트리, 만다라트, 사명선언문 등의 실전스킬도 배울 수 있다. 

디지털 마인드 맵은 수정, 이동, 삭제 등 편집을 하기가 어려운 손 마인드맵의 단점을 보완할 수 있다. 우리의 생각은 끊임없이 변화하는데 한번 작성하면 고치기가 쉽지 않다. 게다가 생각은 무한히 확장되는데 지면은 한정되어 있다. 이런 문제들을 극복할 수 있는 대안으로 디지털 마인드맵이다.

그 외에도 아이디어 정리법에 대해서도 다양한 접근법을 제시하는데 일 잘하는 사람들이 마인드맵을 쓰는 방법과 디지털 마인드맵, 마인드맵으로 사업 아이디어 기획하기 등을 배울 수 있다. 더불어 시간관리법과 목표 정리, 문제해결 방식에 대해서도 자세하게 다룬다. 

개인적으로는 시간관리법이 특히 유익했는데 시간 가계부와  to do list, not to do list, 나만의 루틴 만들기 등이 인상적이었다. 우리는 같은 시간이라도 사람마다, 상황마다 다르게 느낀다. 학창시절을 생각해보자. 책상에 앉아 하기 싫은 공부를 억지로 하려고 하면 어떤가? 시간이 정말 가지 않는다. 그런데 친구들이랑 놀거나 재미있는 게임을 하면 시간이 무척 빠르게 간다. 직장에서도 마찬가지다. 싫어하는 상사와 함께 일할 때는 시간이 거의 멈춰 있는 것 같지만 사랑하는 사람과 함께 있으면 시간이 쏜살처럼 빨리 지나간다. 아인슈타인의 말처럼 시간은 상대적이기 때문이다.

문제해결의 4단계 스킬도 큰 깨달음을 얻었는데 문제가 무엇인지 인식하고What, 문제가 왜 발생했는지를 분석해서Why, 진짜 문제가 어디에 있는지 찾아내Where, 어떻게 해야 할지를 생각해서How 문제를 해결한다. 이 프로세스는 시대, 나라, 업종을 불문하고 문제를 해결할 수 있는 순서이자 공통 언어다.

눈의 질병을 찾아내는 책

눈의 질병을 찾아내는 책 - 1분 자가진단 테스트
시미즈 키미야 지음, 장은정 옮김 / 쌤앤파커스 / 2021년 3월

눈의 질병을 찾아내는 책 

눈 건강과 관련된 건강 서적으로 1분 자가진단 테스트도 할 수 있다. 저자는 현직 안과 의사로 눈 건강과 관련된 모든 것을 이 책에 정리했다. 개인적으로도 여러 건강과 관련해서 신경쓰고 관리하는 것들이 많았지만 시력이 좋아서 눈 건강과 관련해서 전혀 생각해 본 적이 없던 차에 아주 유익한 건강서적을 만난 것이다. 

저자가 말하길 눈의 노화는 30대부터 시작되고 언제 어떻게 나빠질지 모르는 눈 질병은 조기발견이 최선이라고 강조한다. 그래서 이 책을 상비약처럼 집에 두고 주기적으로 검사해보라고 권한다. 

아마도 눈은 현대 인류에게 특히나 취약한 부위일 것이다. 스마트폰과 태블릿 등 전자기기 사용 시간이 늘면서 요즘은 초등학생들도 모두 안경을 쓰는 걸 보고 놀라기도 했다. 이 책은 자가 진단 테스트 부터 안질환이 생기는 원리와 원인, 치료법까지 쉽고 상세하게 다루고 있다. 

저자는 이런 안질환이 어떻게 생겨났고, 안질환을 어떻게 치료할 수 있는지를 아는 것이 예방의 첫걸음이라고 말한다. 책의 구성은 일곱개의 챕터로 이어지며 녹내장부터 백내장, 노인황반변성, 망막 열공, 망막 박리, 안구 건조증, 눈꺼풀 처짐, 노안 들을 다룬다. 한 챕터는 자가 진단부터 검사. 위험도 자가진단, 원인, 치료법, 에방법 등으로 구성된다. 

개인적으로는 평소 책을 많이 읽다보니 노안에 관심이 많았는데 노안은 의학적으로 치료할 수가 없다고 한다. 다만 안경과 콘택트렌즈 등 교정하는 방법이 있고 자신의 생활패턴을 고려해 적합한 것을 선택해야 한다. 잘 보이지 않는 원인이 노안이 아닌 다른 질환일 가능성도 있고 그래서 방치하지 말고 안과에 가서 검진을 받길 적극 권한다. 최근 널리 쓰이는 것은 원근 겸용인 ‘이중 초점 렌즈’이고 상이 도약하지 않고 이행하는 ‘누진 다초점 렌즈’도 있다. 최근에는 노안용 콘택트렌즈도 종류가 다양하게 나오고 있어서 교정 방법의 선택지가 늘고 있다.

확신

확신 - 최고의 나를 이끌어내는 부의 심리학
롭 무어 지음, 이진원 옮김 / 다산북스 / 2021년 2월

확신 

시중에 부와 성공에 대한 원칙과 비결들에 대한 책은 많이 나온다. 그리고 심리학에 대한 책도 쏟아져 나온다. 그 중에서도 이 책이 돋보이는 이유는 그런 부와 성공을 위한 심리학에 대한 책이라는 점이다. 나는 마음의 힘으로 부와 성공을 이끌어 낸다는 이 책의 주제에 솔깃했다. 

그리고 책의 제목이기도 한 ‘확신’이라는 키워드를 중심으로 이야기를 전개한다. 자기 가치와 능력에 대한 강한 믿음, 즉 확신이 있는 사람은 자기비하에 쉽게 빠지지 않고, 타인의 시선에 휘둘리지 않으며 함부로 꺾이지 않는 강력한 동기를 바탕으로 어떤 고난과 역경이 닥쳐도 쉽게 무너지지 않는다는 점을 설파한다. 

여러 대목에서 평소 나의 생각과 마음가짐들을 되돌아보게 되었다. 내의 가치를 낮게 평가했고 불평불만을 했으며 다른사람과 나를 비교하게 되며 감정기복이 심했던 일들을 반성해보고 그 대안을 배울 수 있었던 책이다. 

책의 구성은 이런 강력한 메세지를 아주 명쾌하게 정리해서 전달한다. 여섯가지 절대 원칙을 여섯개의 챕터에 배정해서 풀어낸 형식이다. 그 여섯가지를 우선 나열해보자면 가난을 만드는 가짜 자존감을 버려라, 자기 가치를 스스로 저평가하지 말라, 성공하려면 직접 운전대를 잡아라, 자신에게 최고의 투자를 하라, 돈보다 감정을 더 철저히 관리하라, 머니 콤플렉스를 이기고 소득 잠재력을 발휘하라 들이다. 

이런 메세지들을 중심으로 세부적으로는 자존감에 관해 오해하는 것들을 깨닫고 부정적 자기 인식이라는 덫에서 탈출하며 타인의 평가에 흔들리지 않는 힘과 내 안의 위대함을 이끌어내는 전략을 배울 수 있다. 그 외에도 감정으로부터 자신과 부를 지키는 비결과 부와 성공이 찾아오는 사람의 내공에 대한 매용들을 읽을 수 있는 책이다. 

그 중에서도 알면서도 안되는게 나를 다른 사람과 비교하며 자존감을 깍아내리는 버릇인데 그레 대해 저자는 거나 당신의 기술, 재능 그리고 당신에게만 있는 ‘특별한’ 능력을 발견하고, 존중하고, 발휘하라. 당신의 가치를 인정하지 못하게 하는, 그리고 당신을 세상에 충분히 드러내지 못하게 하는 온갖 속박에서 벗어나라. 세상은 그런 새로운 당신을 보고 싶어 하지만, 일단 그러려면 당신부터 변해야 한다. 그리고 변하기 위해선 자신의 가치를 믿어야 한다. 이미 당신 안에 있는 가치를 알아보고, 자신의 우상에게서 보던 것을 당신 안에서도 보도록 자신을 도와라는 뼈때리는 조언을 한다. 

개인적으로는 돈보다 먼저 감정부터 관리하라는 조언이 가장 인상적이었다. 당신의 사업은 당신이 성장하는 속도로만 성장할 수 있다. 전문적이거나 개인적 관계 또는 친밀한 관계 등은 당신이 다른 사람을 어떻게 대하는지, 그들을 위해 어떻게 감정을 쏟는지를 보여준다. 감정을 통제할 수 있어야 돈이 불어난다. 식습관이나 운동과 같은 행위도 감정에 의해 결정된다. 가장 중요한 것은 역시 당신 자신 그리고 당신의 자존감과 맺는 관계다.

special job? 나는 신소재 전문가가 될 거야!

job? 나는 신소재 전문가가 될 거야! ㅣ job? Special 시리즈 15
고건 지음, 동방광석 그림, 이관 감수 / 국일아이 / 2021년 2월

special job? 나는 신소재 전문가가 될 거야!

잡시리즈의 신소재 전문가 편이다. 잡시리즈다운 힙하고 멋진 4차 산업혁명시대의 미래 유망 직업이다. 개인적으로는 신소재 전문가에 대한 지식이나 정보가 없어 많이 생소했는데 막상 읽어보니 이 직업이야 말로 정말 무궁무진한 장래가 촉망한 기술임을 알게 되었고 앞으로 엄청난 일자리가 이쪽 분야에서 창출 될 것으로 전망된다. 

특히 재료의 성능을 발전시킨 새로운 소재를 개발하고 가공하는 것을 연구하는 신소재공학 연구원, 나노기술을 이용하여 개발할 수 있는 소재를 연구하는 나노공학 기술자, 방탄복에 쓰이는 특수 소재 섬유, 잘 찢어지지 않는 수영복 등 새로운 첨단 섬유를 연구하고 새로운 섬유소재 제품을 위한 공정, 장비, 절차를 설계하고 개발하는 섬유공학 기술자, 디스플레이 제품을 제작하기까지 단계를 나누어 작업 계획을 세우고, 생산장비 관리를 담당하며 선행관리, 품질 개선 및 검사 기준도 함께 설정하는 디스플레이 엔지니어 등 신소재와 관련된 전문 직업들을 쉽고 재미있게 소개한다. 

책의 구성은 탄탄 초교에 다니는 한별이와 슬비가 학교가 폐교된다는 소식을 듣고 이를 막기 위해 백방으로 뛰어다니면서 일어나는 이야기로 전개된다. 한별이와 슬비는 폐교 반대 서명서를 받기 위해 신소재 전문가로 일하는 졸업생 만나고 학교 건물을 더 깨끗하고 안전하게 만들어 폐교가 되지 않도록 돕는다. 이를 계기로 한별이와 슬비는 신소재 전문가가 하는 일에 대해서 많은 것을 배우게 된다. 이런 구성은 스토리 자체만으로도 아이들이 즐겁게 읽을 수 있다. 

쉽게 말해서 신소재는 해리포터에 나오는 것처럼 입으면 모습이 감춰지는 투명망토, 휘어지는 스마트폰, 아이언맨의 강철 갑옷 등 불가능하던 것을 가능하게 만들어내는 신비한 물질인데 그것들이 그저 상상이 아닌 현실로 다가오고 있음을 이 책을 통해 알게 된다. 

물에 젖지 않는 미네랄 페이퍼, 건물이 부식되거나 녹슬지 않도록 해주는 페인트 등 신소재는 세상을 획기적으로 바꾸는 데 앞장서고 있는데 특히 꿈의 물질이라고 불리는 그래핀은 세상에서 가장 얇은 물질이지만 강철보다 단단하여 컴퓨터 스크린, 태양전지, 배터리등에 응용 할 수 있어 미래에 가장 주목받는 물질이다. 

다른 잡시리즈도 마찬가지지만 단순한 흥미와 꿈을 미래의 직업으로 발전시키는데 큰 도움이 될 것이고 조금은 이해하기 복잡한 개념들이지만 만화형식으로 스토리까지 버무려 만든 책이다 보니 즐겁게 읽다보면 자연스럽게 이해할 수 있는 구성이 돋보인다.

미래탐험 꿈발전소란 별칭도 있는 이 시리즈는 직업교육이란걸 초등학교 때 부터 할 수 있게 도와주는 아주 착한(?)책으로 생소하게 느껴지는 직업들이 무슨 일을 하는지 재미있는 스토리로 풀어내고, 흥미를 유발하는 워크북을 함께 수록하여 전문가가 되기 위한 자질과 적성은 어떤 것인지 탐구해볼 수 있다. 

만화스토리만으로 설명하기 힘든 심도 깊은 내용들은 중간중간 특별코너를 만들어서 제대로된 텍스트로 친절하게 설명한다. 그래서 단순 만화책이 아닌 아이들 학습지의 역할을 하기에도 충분한 퀄리티였다.