숀리의 남자 몸 만들기

숀리의 남자 몸 만들기 - 진짜 남자 근육 완성하는 8주 덤벨 트레이닝
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2013년 1월

숀리라는 트레이너를 처음 본 것은 스타킹을 통해서 보았다. 본명은 이승환 씨로 현재는 글로벌적으로 외국인 배우들도 몸을 트레이닝하고 진짜 남자의 근육을 가지고 있으며 모르는 사람이 없을 정도로 TV에도 나오고 활동적으로 살고 있다. 과거에는 사진을 보면 키 180에 몸무게는 58kg 깡마른 몸으로 너무 힘들었을 거 같다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않아 고생 했을 테고 남들이 보는 시선들이 신경 쓰였을 거 같다. 하지만 수많은 노력으로 지금의 숀리는 유명 배우들을 트레이닝도 해주고 스타킹에서 목표를 가진 사람들을 작은 것 하나하나 세세히 알려주었다. 국적을 떠나서 남자라면 좋은 몸 갖기를 누구나 원한다. 숀리는 식단조절 식이요법 등 덤벨을 이용해 8주간의 기간에 만들 수 있게 책이 구성되어 있다. 책의 목차를 보았는데 책의 목차에는 운동을 하고 싶었는데 몸 만드는 방법 이목을 끄는 제목으로 되어 있다. 이전에는 다이어트 하는 방법에서 책을 썼었고 다음 책으로 남자 몸만들기 책을 썼는데 숀리트레이너의 운동법은 트레이너 머슬잭이 쉽고 재미있으며, 과학적이다. 운동법부터 식단, 생활습관 까지 지금 당장 실천 가능한 유용한 정보를 가득히 넣었다고 추천 글에 적어놓았다. 현대의 남자들은 직장 다니고 학교 다니고 헬스장에 가서 몸 만들고 싶지만 몸 만들지 못하고 마음으로 먹었던 사람들이 많이 있다. 하지만 이 책을 보면서 지금 당장이라도 따라하면 많이 하는 것도 아니고 하루 한 시간 정도만 꾸준히 성실히 하면 건강한 남자 몸을 만들 수 있다. 책을 보면서 들었던 생각은 보통 남자들은 식스팩 만들고 몸만들기에만 치중하지만 몸의 건강은 생각하지 못할 때가 많다. 책을 통해서 숀리트레이너는 10끼 먹고 점심에는 인스턴트를 먹고 저녁에는 단백질 위주로 먹기도 하였고 자신의 직접 경험으로 마른체형이지만 살도 찌우면서 근육도 키우는 식단위주도 적혀있다. 이렇게 경험 한 것이지만 많은 유형의 사람들을 만나면서 몸무게가 많이 나가서 살을 빼면서 몸이 근육을 키우는 형식으로도 적어 놓았다. 전에 스타킹에서도 보았던 사람도 책의 내용 중에 포함되어있었는데 몸무게 100kg의 뚱뚱한 몸이었지만 숀리의 트레이닝을 통해서 몸무게도 빼고 보디빌더도 되었다. 보디빌더는 몸의 근육들 어떻게 예쁜 근육인지 선명한지 그런 무수히 많은 노력이 필요한 대회였는데 몸무게 100kg에서 보디빌더가 되기까지 너무나 힘들었겠지만 숀리트레이너의 지침대로 하니 보디빌더의 길로 성공하였다. 이런 유형의 사람들에 대한 책의 목차들도 있다. 책을 보면서 몸을 만들기 위해선 운동기구들도 많이 사고 아니면 헬스를 다니면서 해야 된다는 생각을 많이 갖고 있지만 다른 여러 가지까진 아니어도 덤벨 위주의 운동 방법을 잘 설명되어 있다. 큰 사진으로 운동하는 모습과 잘못된 모습들도 잘 설명되어 있으며 몸을 만들고 싶지만 헬스 다니긴 시간이 잘 안되고 집에서 쉬고 있을 때 집 안에서 할 수 있는 운동들 위주로 운동을 하여서 식스 팩만 있는 몸보단 식스 팩도 있고 건강한 몸들이 되었으면 한다.

버리드 라이프

버리드 라이프 - 왜 죽기 전에 하고 싶은 일을 목록에만 적어 두는가
조니 펜 외 지음, 박아람 옮김 / 책읽는수요일 / 2013년 1월

죽기 전에 하고 싶은 일 목록에만 적어두지 말고 실천하자. 는 생각을 가지고 한번 뿐인 인생 저 멀리 있는 행복만 바라보고 살아가기보다 당장의 기쁨을 위해서 하고 싶은 일들을 적어 놓고 그걸 바로 실행한다. 우리들이 생각하기 힘든 것들 엉뚱하고 무모한 것들도 많이 있다. 연예인들과 데이트하기 오바마 대통령과 농구하기 오프라윈프리 쇼에 참여하기 등 여러 가지의 하고 싶은 것들을 적어 놓고 실행한다. 때로는 꿈을 좇는 게 신물이 나기도 하고 도저히 이룰 수 없는 것처럼 느껴지기도 한다. 하지만 도저히 이룰 수 없는 건 있어도 손을 뻗지 않고 포기하는 것보다 손을 뻗지 않으면 닿을 수 없듯이 손을 뻗어 보는 것들을 보여준다. 알렉산더 대왕 많은 사람이 알고 있다. 하지만 그는 어린 나이에 세계를 정복하였고 수전 또한 수전 힐턴으로 자랐고 마크 또한 마크 주커버그로 자랐다. 마크 주커버그도 자신이 하고 싶었던 것을 하다가 페이스 북을 만들게 되었고 수전힐턴부터 알렉산더 대왕들도 어린 나이에 생각지 못했던 것을 일찍 이루었다. 이런 이들을 보면서 부러워만 한 게 아니라 우리도 할 수 있다 하고 싶었는데 하지 못하고 죽는 건 안 된다는 생각으로 하고 싶은 일들에 손을 뻗어보자는 생각으로 가장 먼저 백가지를 적어서 실행한다. 그리고 많은 사람들이 자신은 하지 못하지만 이들이 해준다는 생각으로 대리만족을 느끼기도 하고 정말 생각만하고 못할 것만 같은 오바마 대통령과 농구하기도 선뜻 해주었고 유명인들과 이야기하는 오프라윈프리 쇼에도 참석을 하고 저스틴 팀버레이크까지 그들의 하고 싶은 일 목록을 할 수 있게 꿈을 도와주었다. 이렇게 못할 것 같은 일들을 해내었고 지금도 그들은 하고 싶은 일들을 하기위해 노력하고 있다. 끝냈다고 줄어 드는 게 아니라 자신들의 꿈을 이룬 후에는 또 다른 사람들의 꿈을 대신 이뤄줄 수 있으면 이뤄 주려한다. 많은 사람들이 이들에게 자신이 생각하지만 못했던 것들을 보내면 그들은 바로 실행한다. 그 이유는 살면서 언제 죽을 진 모르지만 하고 싶은 것들이 너무 많기 때문이다. 이들의 이렇게 엉뚱하고도 무모하지만 하고 싶은 것들이 있다면 주저 멈추지 않고 해버린다. 아무도 시도 못해볼만한 것들까지 연예인이나 유명인사도 아닌데 레드카펫을 밟기나 경기장에서 옷 벗고 달린 후 무사히 도망치기 등 그런 발상력들이 풍부하고 재미있다. 이들은 그냥 장난식으로 한번 생각해봤던 거나 생각지 못한 것들까지라도 다 실천해본다. 책의 내용들을 보면 이들이 하고 싶었던 것들을 했으면 작대기를 그어 놓고 작고 수수한 것까지라도 하고 싶은 일들에 적어 놓는다. 이 책을 읽으면서 내가 하고 싶은 것들은 다하고 살고 있는가 생각도 해보고 나도 이들처럼 하고 싶지만 못했던 것들을 하면서 스트레스 쏙에 만 살고 있기보단 즐겁고 하는 일들에 재미를 느끼면서 할 수 있게 하고 싶다는 생각도 들었다. 했다면 웃기기도 하겠지만 대신 해주는 이들을 통해서 웃고 힘든 생활을 통해 이겨낼 수 있겠다. 아직도 하고 싶은 일들을 하고 있는 이들을 응원한다. 

 

까뒤집어본 중국

까뒤집어본 중국 ㅣ 지식의 비타민 2
지식활동가그룹21 지음 / 문화발전 / 2012년 12월

중국여행이나 유학, 사업을 위해 떠나기 전에 꼭 읽으라고 책의 표지에도 나와 있고 일반적으로 우리나라에서 생활 하는 것과 비슷할 걸로 생각을 많이 하나 중국인들의 생각은 많이 다르다는 것을 알려준다. 중국의 국기가 국가가 어떻게 생겨났는지를 알려준다. 그리고 어디에서나 도박이 있듯이 중국에서는 도박을 하다가 이혼하고 학생들도 용돈 탄 것으로 주식을 하는 사람들이 많이 늘었다. 

중국은 다문화의 나라로 예전부터 전쟁이 많고 나라가 계속 변하고 다양한 언어가 있는 나라이다. 아이를 낳는 것은 1960년대부터 인구수가 너무 많아서 가족에 한명의 아이만 낳도록 되어있어서 여자를 나으면 시집보내서 자기를 요양할 사람이 없다 생각해 수술을 하기도 하고 남자아이를 나으려고 한다. 그리하여 인구수가 남자가 많아졌다. 중국의 교복은 우리나라는 정장 식으로 되어있는 반면 교복이 문양만 다를 뿐 파란색 계통으로 체육복식으로 입고 다닌다. 이렇게 된 이유는 드라이크리닝 하지 않아도 되고 싸고 1년 동안 교복을 따로 더 구매하지 않아도 된다 생각해서이다. 

그러나 요즘 한국 교복이나 일본 교복입은 채로 나오는 드라마를 통해서 중국에서도 한국식 교복이 더 세련되고 멋있어 보이기에 한국식 교복으로 바꾸자고도 했다고 한다. 중국은 빈민층과 부유층이 나누어져 있는데 부유층과 빈민층의 차이는 너무나 많이 나고 빈민층이 많다. 중국의 인구수가 너무 많아서 식량이 부족하고 중국에서 구할 수  있는 자원이나 부족해 다른 나라에서 수입도 해온다. 

우리나라의 60-70년대의 상황과 비슷하듯 식량이 부족하고 시설이 좋지 않아 화장실도 더럽고 한데 더 이상한건 오픈형 화장실로 되어있다. 파티션정도의 칸막이만 있고 화장실문은 없고 낡은 건물에 물 내리는 것도 없다. 부끄러움이 없는지 시설이 너무 안 좋았지만 베이징 올림픽 때 많은 말이 돌아서 베이징 쪽은 화장실이 청결해지고 그리하였다. 중국의 미의 기준은 얼굴은 성형할 수 있지만 키는 고치지 못한다 생각하므로 키가 크면 미인으로 정한다. 중국의 지역마다 키가 큰 쪽이 있고 작은 쪽도 있으며 여러 민족이 있었으므로 사투리도 많고 음식도 다양하다.

 중국에서는 애완동물을 키우려면 국가 안에서 허가를 받아야 키울 수 있는데 등록하는 것도 돈이 많이 들고 병원비도 많이 들므로 몰래 키우는 경우도 많다 들키면 돈은 더 많이 내기에 경비들이 오면 숨기 부지기수이다. 중국에서는 축구 또한 인기가 많은대 여자 축구가 강국이다. 하지만 보는건 좋아하지만 하는 것은 좋아하지 않는다. 국가에서 지원해주는 것이 적기 때문이고 그에 비해 개인종목 운동이 지원을 많이 해주기에 개인종목 운동을 한다. 이것 외에도 여러 주제들이 많이 있고 중국을 가기전에 참고하고 가면 도움이 된다.

히든솔저

히든솔저 ㅣ 나남창작선 110
구상 지음 / 나남출판 / 2013년 1월

대한민국의 우주발사체로 나로호 준비 당시 쓰였던 책이다. 나로호는 러시아의 기술로 만들어졌다. 책에서는 작가가 생각하는 나로호 만드는 사람들과 북한에서도 우주발사체나 미사일 기술을 연구하고 시험해보는 그런 자료들을 초반에 모아 뒀고 우리나라에 나라를 위해서 일을 하다가 죽지 않았지만 죽은것으로 되어 있고 남들 모르게 몰래 연구하고 살아가는 사람들이 있지 않을까 해서 이 소설을 쓰게 되었고 이런 숨겨진 병기들이라 하여 히든솔저라는 제목을 정하게 되었다.

작가는 나라에서 각 사람들이 자기에게 맡겨진 일을 다 하는 것이 나라에 도움이 되는 사람들이라고 한다. 나라에 도움이 되는 사람들로 책의 인물들이 있는데 이런 일을 하는 조직으로 푸른하늘이라는 조직을 만들었다. 이 조직에는 각 여러 나라에서 똑똑한 사람들이 모여있고 주어진 임무를 하다가 죽은걸로 되어있지만 살아서 일을 하는 여러 사람들이 있고 현직에도 종사하는 사람들도 있다. 이 책은 실화는 아니지만 나로호라는 우주발사체를 만드는 것은 사실이고 안에 있는 내용이나 인물들은 거짓이므로 오해가 없었으면 한다고 서두에 말한다. 주인공으로는 전승연 박사가 나온다.

전승연 박사는 대한민국에서 나로호 개발을 담당했던 팀장이였고 나로호에 대해서 많이 알고 있었다. 미국협회에 초대를 받게 되어 발표를 부탁 하였고. 그 발표 내용은 나로호에 관한것을 발표하는 거라고 하여서 전승연 박사가 최인규 박사와 같이 미국으로 가서 나로호에 관한 설명을 마쳤다. 마친후 돌아가려고 할 때 최인규 박사가 잠시 어딘가에 갔을 때 전승연 박사는 납치를 당하게 되며 납치를 당한 후 최인규 박사는 그걸 멀리서 보게되고 북한의 소행이 아닌가 생각하여 경찰에 신고하고 북한이 한것같다 하지만 경찰의 수사가 진행되지 않고 국정원들도 쉬쉬하고 있었고 이상하여 직접 어떻게 된일인지 수사하게 된다.

전승연 박사가 납치되서 만난 사람으로는 이철수라는 사람을 만나게 된다. 이철수라는 사람은 푸른하늘에 소속된 사람으로 우주 발사체를 만들려고 하는데 전승연 박사에게 도움을 주라 청한다. 처음에 전승연 박사는 이렇게 납치까지 하면서 우주발사체를 만들려하기에 북한 사람 들 인줄 알았다. 그런데 그들에게는 나로호설계도와 거의 비슷한 설계도가 있어서 놀랬고. 전승연 박사는 지금은 납치되어 있어 어떻게 해야 빠져 나갈 수 있을까 생각하면서 일단 도와주는 척하면서 이 우주발사체가 실패되게끔 오류를 범한다.

그리고 전승연 박사의 눈을 가리고 이 우주발사체를 잠수함을 타고 바다로 들어가 실험을 하는데 오류를 범했기에 당연히 실패하였고 실패한 상황에서 우리나라와 미국의 잠수함이 적으로 간주하고 미사일을 쏘아서 잠수함이 격추되었고 그때 간신히 탈출하였지만 기절하게 되어 누군가 구출해주었는데 그 앞에 이철수가 있었다. 그리고 이철수와 함께 있던 사람들을 보게 되면서 누구나 알만한 똑똑한 사람들을 보게되고 사람들에게 알려져 있지 않지만 열심히 연구하고 개발에 임하고 있었다.

이런 스토리로 되어 있고 읽으면서 진행되는 구조나 글이 영상처럼 머리 속에 그려지며 계속 읽어지게 되던 책이였다. 허구이지만 어디선가 살아있는 사람으로 되어있진 않고 나라를 위해 충성하는 사람들을 응원을 하는 작가의 글에 나 또한도 응원하게 되었고 많은 사람이 각 위치에서 최선을 다하고 어려운 환경과 여건 속에서도 살듯이 모두가 어떤 환경이든 포기하지 말고 힘차게 살아갔으면 한다.

새는 돈 꽉 막아주는 기적의 회계

기적의 회계 - 새는 돈 꽉 막아주는
사카구치 다카노리 지음, 박종민 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2013년 1월

최고의 회계 전문가가 말하는 마법 같은 회계의 힘! 이 책에서는 작가가 일본에서 살면서 볼 수 있었던 매출을 많이 내는 회사들과 이익을 많이 못내고 손해를 많이 낼거 같지만 더 많은 이익을 내는 내용들도 많이 기록되어 있다. 유니클로는 히트텍이라는 저가 상품을 앞세워서 독보적인 수익으로 이끌어낸 성공을 이뤄냈다. 매출액 11조 원이라는 엄청난 매출을 했고 그 매출엑에서 들어간 비용을 빼도 수익이 엄청날 것이다.

이 외에도 소니는 엄청난 매출을 올렸지만 적자도 나고 회계장부에 숨어 있는 이익의 실마리들을 알려준다. 이익은 창출 하는 것이 아니라 발견하는 것이다. 맥도날드 같은 경우에는 어린이 세트로 흑자를 냈는데 알아보기엔 적자상품이였던 어린이 상품을 통해 흑자도 내고 우리가 알지 못하지만 일어나는 신기한 일들이 많이 있다. 회계를 정확히 보게 된다면 이익률이 낮은 상품으로도 시장에서 승리할수 있고 필요 이상의 물량을 구입해서 원가를 낮출 수도 있다.

회계원리로 배우는 매출과 이익의 모든것을 기록하였고 현재 21세기에서 새로운 생존전략과 회계 숫자를 알면 성공이 보임을 알수 있다. 성공이 들리는 소리에만 의존한다고 알지도 못한 상태에서는 이익이 없고 회사의 자본력이 오르지 않고 문제가 있다면 당장 회계장부부터 펼쳐서 무엇이 문제인지 바로 잡아야 된다. 기업은 이익을 남기기 위해서 만들어졌고 이익이 되지 않는 일들은 안하려 한다. 하지만 잘하고 있다 생각하지만 문제가 있는지 잘 확인 해야 되고 시장조사를 잘하고 재고 상태를 잘 파악해야된다.

잘 파악하지 않는다면 여러 기업들도 다 해보았기에 잘 알겠지만 더 싸게 사올 수 있는 물건인데 섣부른 판단으로 더 많은 돈을 내서 구매 할 수도 있고 회계를 하고 있을 때 잠깐의 실수로 잘못된 계산이 나와서 이익이 아닌데 오해할수도 있다. 하나하나 제대로 확인하기 위해서 회계를 정확히 해야 되고 남아 있는 재고 또한도 잘 파악해야 된다. 이거는 다 알고 있는 것이지만 실수가 많기도 하니 매출은 오르는 거 같은데 남는 이익이 없다면 당장 회계 장부부터 펼쳐봐야 한다.

편의점 같은 경우에는 물건의 값들을 정가 그대로 받고 다른 할인 마트나 대형마트에 비해 비싸게 파는대신 24시간 운영한다. 그러면서 수입을 많이 생기는데 많은 사람들이 생각하기를 편의점 알바하면서 유통기한이 지나서 버리게 되는 음식들이 있다. 하지만 편의점 같은 경우에는 유통기한이 되어 도시락을 폐기해야 이익이 나는 구조로 되어있다. 폐기가 되면 회사에서 다시 주기 때문에라고도 생각 할 수 있다.

이렇게 여러가지 유형들을 스토리텔링 식으로 잘 정리 되어 있고 많은 사람이 이익을 향상시킨다고 믿고 있는 전략들이 있지만 실제로는 이익에 공헌하지 않고 오히려 어떻게 적자로 이어지는지 알려준다. 200여개의 기업을 상대하면서 터득한 노하우와 수백 건의 거래를 성공으로 이끈 정교한 회계기술을 모두 공개해주며 직장인이나 최고경영자와 자영업자들 또한 이익에 대해 다시 생각해볼 기회가 될 것이다.