나는 이제 마음 편히 살기로 했다

나는 이제 마음 편히 살기로 했다 - 매일 부지런히 행복해지는 멘탈 관리의 기술 55가지
가바사와 시온 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2021년 3월

스트레스는 만병의 근원이라고 잘 알려져 있는데 이를 잘 다스리는 것만으로도 어느 정도의 질병들은 해결할 수 있지 않을까 싶습니다. 책 제목처럼 마음 편히 사는 것이 무엇보다 중요할텐데 그렇게 하기 위해서는 매일 행복해지는 연습을 할 필요가 있겠다 싶네요. 책을 읽어보면 왜 이렇게 책이 생각보다 두꺼운지 금방 아실 거에요. 

우리의 일상에서 스트레스가 될만한 요인들을 사생활 부분은 물론 전 분야에 걸쳐 잘 다루고 있다는 생각이 들었답니다. 식습관이나 운동을 비롯한 생활 습관을 바로 잡아서 스트레스나 걱정거리를 해결하는 방법을 비롯하여 인간관계나 직장 생활 등 우리의 일상 생활 속에서 겪게 되는 관계로 인한 스트레스도 어떻게 대처해야 하는지 그 방법을 알려주고 있답니다.

직장에서 싫은 사람들을 만나면 그 자체만으로 엄청 스트레스를 받게 되죠. 나를 바꿔 이런 상황을 유연하게 대처할 수 있도록 하는 것은 중요할 것 같아요. 저는 요즘 이런 스트레스보다도 몸이 금방 피곤해지고 그러네요. 그래서 그런지 지치지 않는 몸을 만들 수 있는 방법에 대해 열심히 읽었답니다. 운동 부족에 대처하는 방법이 저에게는 지금 더 절실한 것 같더라고요. 운동을 할 때 살을 빼야겠다는 목적으로 하다보면 혼자서는 한계에 도달하기 쉽다는 것을 제가 경험하고 있는 것 같습니다. 혼자 운동을 하다보면 정말 책에서 저자가 언급하듯이 언제든 혼자 그만 둘 수 있다는 것을 동시에 의미하는 것 같아요.

운동을 하지 않으니 오히려 몸이 더 지치게 되고 지친 몸이 되다보니 자꾸 쉬고 싶어서 이런 악순환이 반복되는 것 같아요. 빠른 걸음으로 시간을 내어 20분이라도 걸으려고 노력해야 겠어요. 하루를 23시간으로 생각하고 한 시간은 운동하는 시간으로 생각한다는 말이 책에서 많이 와닿네요. 시간을 내어서 운동을 하려고 하기 보다 일상에서 청소나 정리 등 집안일을 통해서 운동량을 늘리려는 노력이 저에게 필요할 듯해요.

나의 삶에서 힘든 부분이 있거나 잘 풀리지 않는 일 때문에 스트레스를 받는다면 좀 더 스트레스를 덜 받고 유연하게 대처하면서 마음 편히 사는 것 그리고 그 방법을 배우는 것이 필요하다고 생각합니다.

보이지 않는 침입자들의 세계

보이지 않는 침입자들의 세계 - 나를 죽이는 바이러스와 우리를 지키는 면역의 과학 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 1
신의철 지음 / 21세기북스 / 2021년 3월

예전 같으면 그냥 지나쳤을 것 같은 바이러스 면역학자라는 다소 생소한 직업에 대해서 비로소 코로나로 인해 더욱 더 관심 갖게 되는 것 같습니다. 바이러스가 무섭다는 것은 책을 통해서 간접적으로나마 알고 있었지만 막상 우리 앞에 닥치게 되니 정말 바이러스는 보이지 않는 침입자라는 말이 와닿습니다. 

나의 건강은 더 이상 단순히 나의 건강만은 아닌 듯 합니다. 지금처럼 한 명이 코로나 바이러스에 감염되는 경우 그 주변 사람들에게도 많은 영향을 미치니까요. 나의 건강에 힘쓰고 위생에 힘쓰는 것이야말로 나는 물론이고 타인을 위한 것이라는 것을 이렇게 많이 느낀 적이 없네요.

감기 코로나 바이러스는 우리가 흔하게 겪고 있지만 저절로 치유가 되기 때문에 심각하다고 느끼는 사람은 별로 없지요. 하지만 코로나 바이러스로 인해 지금과 같은 상황에 놓이게 된 만큼 코로나 바이러스는 감기 바이러스와는 차원이 다른 것으로 볼 수 밖에 없는 것 같습니다. 이런 상황에서 정말 중요한 것이 바이러스로부터 우리를 지켜주는 면역력이라는 것을 다시금 책을 통해 느낍니다.

텔레비전을 통해서 많이 보도되고 있듯이 코로나 바이러스에 걸린 사람들 중 일부는 자신도 걸린 줄도 모르고 그냥 지나가는 경우도 분명 있다고 하죠. 그리고 면역력이 약한 사람들이 코로나 바이러스에 노출되었을 때 그렇지 않은 사람에 비해서 미치는 영향도 너무나도 크고요.

코로나 바이러스로 인하여 잊고 살게 된 것들도 너무나도 많지만 반면에 일상의 소중함에 대해서 다시 느끼는 시간을 갖게 된 것 같습니다. 저자는 면역에 대한 올바른 이해를 통해 이 상황이 빨리 종식되기를 바라는 마음까지 책에 담고 있는데 지금 시기에서 관심을 가질 만한 이야기여서 열심히 책을 읽었습니다. 마스크를 철저히 쓰고 개인 위생에 힘쓰는 것은 물론이고 나 스스로도 면역력을 갖출 수 있도록 저의 건강에 힘써야 될 듯 싶어요. 

아울러 백신 접종이 시작된 만큼 사람들이 백신에 대해서도 제대로 이해하여 면역에 대해서도 지나치게 강조할 것이 아니라 과학적인 접근으로 잘 대처해야 함을 책을 통해서 알 수 있었습니다.

운명을 바꾸는 행동의 힘

운명을 바꾸는 행동의 힘 - 그는 어떻게 5년 만에 100억 원을 벌 수 있었을까?
유선국 지음 / 라온북 / 2021년 3월

요즘 정말 많은 사람들이 어떻게 하면 돈을 많이 벌 수 있을지 관심이 많은데 5년 만에 1억도 아닌 100억을 벌 수 있었던 저자의 이야기를 들으니 이것이 정말 가능한지부터 생각되더라고요. 물론 이 이야기를 읽는다고 해서 우리 모두가 100억을 벌 수는 없겠지만 그에게서 행동이 얼마나 중요한지는 확실하게 배울 수 있을 듯 합니다.

저자의 실패 경험담을 듣고 있자니 나 같으면 더 이상의 추락을 하고 싶지 않아 용기를 내지 못할 것만 같은데 더 이상의 바닥으로 내려갈 곳이 없다고 생각해서 그런지 다시 화려하게 부활하는 모습이 현실에서 보기 힘든 모습이라 믿기기 어려울 정도였답니다. 아무튼 그의 행동력과 결단력이 대단한 것 같아요.

직업을 얻어서 돈을 벌려고 했던 저자는 자신의 진로에 제대로 눈을 뜨기 시작했네요. 막연히 교사가 되려고 했었던 자신을 발견하게 되었다고 볼 수 있겠죠. 사실 우리는 직업을 선택할 때 어떤 기준에서 어떻게 고르고 있는지 문득 돌아보게 되었답니다. 다른 가치가 아닌 돈이 우선한다면 그에 적합한 방식으로 고민을 해볼 필요가 있다는 것을 잘 보여주네요.

꿈과 목표에 집중하면 이룰 수 있다는 말이 희망을 주는 듯 합니다. 저 역시도 제가 원하는 것을 머릿속에 그려보곤 하는데 저자처럼 저도 꼭 적어두면서 계속 생각해야겠다는 마음을 먹게 되었어요. 책의 4장에 보면 사장을 꿈꾸는 사람들에게 실질적인 도움이 될만한 유용한 내용들이 너무나도 많네요. 창업을 생각하고 있다면 꼭 읽어보면 좋을 것 같아요.

저는 개인적으로 3장에서 이야기하고 있는 <100억짜리 행동력을 키우는 노하우> 부분이었던 것 같아요. 저도 저자처럼 행동력을 키우면 정말 이룰 수 있을까 하는 막연한 호기심에서부터 정말 이루고 싶다는 간절한 생각까지 더해져서 말이죠. 저는 특히 하고 싶은 것이 있으면 좀 더 계획을 세워야 할 것 같고 하다보니 망설일 때가 많은데 망설임없이 바로 행동에 옮기도록 해야겠다는 생각을 책을 통해 많이 할 수 있었습니다. 저자의 파란만장한 인생과 결국에는 자신이 원하는 것을 이루어내는 행동의 힘을 책을 통해 만나볼 수 있답니다.

[100자평] 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월

늘 귀차니즘으로 운동을 얼마 못하는 저에게 딱인 것 같아요. 귀차니즘 집순이도 귀여운 일러스트와 함께 자세를 바로 잡고 다이어트 성공해봐요~ ^^

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월

다이어트에 관련된 책들이 많이 있지만 저는 이 책 전에 출간되었던 <나의 첫 다이어트 근육 홈트>책을 구입하여 정말 재미있게 봤답니다. 다른 책들은 제가 따라하기에는 버거운 부분들이 많았는데 이 책은 귀여운 주인공의 모습이 담긴 일러스트와 함께 좀 더 친근한 느낌이 저에게는 많이 들었던 것 같아요.

이 책 역시도 표지를 보자마자 1탄에 이은 시리즈 책이라는 것을 바로 알겠더라고요. 귀여운 일러스트를 보니 다시금 열심히 다이어트를 해보고 싶은 마음이 들더라고요. 1탄이 근육 홈트였다면 이번에는 자세 홈트랍니다.

평소 자세가 바르지 않기도 하고 살도 찌고 해서 자세 홈트에 관심이 많이 갔습니다. 책을 읽어보니 전부 다 제 이야기인 것 같아 공감이 많이 되었습니다. 살은 찌기 쉬운데 빼기는 어려운 것이 젖혀진 허리와 새우등이라고 이야기하고 있어요. 저의 자세를 보니 젖혀진 허리와 새우등 딱 내 이야기로구나 싶더라고요. 컴퓨터를 오래하고 스마트폰도 자주 보고 거기다가 뒹굴거리기도 자주 하거든요. 그러다보면 허벅지 앞쪽에 살이 튀어나온다고 하는데 저의 요즘 가장 큰 고민이 바로 허벅지거든요. 남 이야기가 아닌 듯 싶어 얼른 자세 홈트로 살을 빼고 싶더라고요.

젖혀진 허리와 새우등은 늑골, 척추, 골반의 균형이 무너졌기 때문이라네요. 책을 보는 방법까지 상세히 소개해주고 있어서 책을 잘 따라가면서 제대로 된 방법으로 자세를 바로잡아 볼 수 있답니다. 익숙해지면 좀 더 어려운 고난이도 훈련을 따라해도 되겠지만 그렇지 않다면 천천히 내가 할 수 있는 것부터 해볼 수 있을 것 같아서 자신감을 심어주는 듯 합니다.

저는 그동안 허벅지 앞쪽 근육은 그냥 살이 쪄서 그런가보다 하고 있었는데 이 부분이 이완되면 젖혀진 허리도 개선된다고 해요. 그만큼 허벅지 앞쪽 근육이 중요하다는 것을 알게 되어 더 이상 살찐 것이라고 그냥 방치하면 안 되겠다 싶었답니다. 일러스트와 함께 천천히 자세를 바로 잡을 수 있도록 도와주니 포기하지 말고 모두 도전해보면 좋겠어요. 바른 자세로 다이어트까지 성공하고 싶어요.

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 >