20일 비키니 핏 다이어트

20일 비키니 핏 다이어트 - 하루에 한 동작 비키니 몸매는 만들어진다!
양덕일 지음 / 비타북스 / 2016년 5월

날이 갈수록 늘어나는 살 때문에 은근 고민은 많이 하면서도 몸을 움직이는 것은 늘 쉽지 않은 일이네요. 역시 여름이 다가오니 옷 때문에 신경도 많이 쓰이구요. 뿐만 아니라 물놀이를 좋아하는 아이 때문에 같이 즐기고 싶지만 몸매 때문에 주저하게 되어 아이에게 미안해지는 마음까지 본의아니게 갖게 되니 얼른 저도 건강한 몸과 자신감을 갖고 싶네요.

운동 마니아라면 그 어떤 운동이든 잘 소화해내겠지만 전 지루한 것을 싫어하고 어려운 것을 싫어하다보니 책을 봐도 어떤 운동은 나에게 잘 안 맞더라구요. 이 책은 우선 하루에 한 운동으로 20일 동안 운동을 하면 되기 때문에 지루하거나 못하는 운동은 그 날 하고 그 이후엔 안할 수도 있어 개인적으로 좋아요. 물론 운동을 잘하는 사람이라면 하루에 한 동작씩 늘려나가면서 할 수도 있겠지만 이 책의 의도대로 하루에 한 동작만으로도 20일간 하면 비키니 핏을 만들 수 있을 것 같아요.

엄밀히 말하면 하루에 3동작을 한다고 보면 된답니다. 책은 크게 가슴 트레이닝, 복부 트레이닝, 하체 트레이닝 3부분으로 되어 있어서 전체적으로  균형을 잡거나 전체적으로 살을 빼기에는 3동작을 다 하는 것이 아무래도 도움이 많이 될 것 같아요. 각 부분의 한동작 씩 총 3동작을 매일 하면 됩니다. 20일동안 매일 다른 운동을 하기 때문에 잘 안 되는 동작이나 힘든 동작도 크게 고민은 안 해도 될 것 같아요. 나중에 20일이 지난 후에는 자신에게 필요한 동작이나 쉽게 할 수 있는 것을 골라서 해도 될 것 같거든요. 비키니 몸매 만드는 식단까지 나와 있어서 식단을 그대로 따라하며 체중 조절을 하기에도 좋을 것 같아요.

어설프게나마 책에 나와 있는 동작들을 조금씩이나마 따라해 봤는데 역시 운동을 하려면 체력이 필수네요. 체력이 안 되니까 간단한 동작도 헥헥 거리며 하게 되더라구요. 힘들지만 그래도 텔레비전 다이어트 프로그램에서 살빼는 데 필수 동작이라고 소개되었던 동작들도 보이고, 무엇보다도 그래도 조금씩 움직였더니 확실히 몸은 좀 가벼워진 느낌이에요. 본격적인 여름이 오기전에 좀 더 가벼운 몸을 만들 수 있도록 노력해야겠어요.