몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭

몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 - 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
이와이 다카아키 지음, 이해수 옮김 / 좋은날들 / 2015년 12월

평소 운동을 잘 안해서 그런지 몸이 많이 굳어있다고 느낀다. 그래서 텔레비전이나 책을 보면서 운동을 해보려고 해도 별로 의욕이 많이 생기진 않는다. 스트레칭을 유연하게 잘해야 몸의 군살도 제거하고 살도 뺄 수 있을거라고 생각했었는데 이 책은 나처럼 몸이 굳은 사람일수록 더 살이 빠지는 스트레칭 법을 다루고 있다고 하니 듣던 중 반가운 소식이 아닐 수 없었다.

몸이 유연해지면 통증이 사라지고 체지방이 준다는 핵심 내용을 바탕으로 하고 있다. 나의 경우 몸이 많이 굳어서 그런지 어깨라든지 목 등이 아플 때가 자주 있는데 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 기르면 그런 부분들이 많이 해결될 것 같다.

요즘 텔레비전에 많이 나오는 다이어트 관련 프로그램들을 보면 재미있게 운동을 할 수 있도록 유도는 하고 있지만 따라하기에는 다소 어려운 동작들이 많아 텔레비전을 보고 있는 동안 따라해보다가도 이후에는 거의 잊어버리기 일쑤인데 이 책에 나오는 동작들은 스트레칭이여서 그런지 따라하기가 쉽다. 더군다나 몸이 굳은 사람, 보통인 사람, 유연한 사람으로 나누어 적절한 운동법을 알려주고 있어서 자신의 몸 상태에 따라 알맞은 스트레칭을 할 수 있다. 다행히 이 책에 나오는 방법으로 점검을 해보니 나의 몸 상태가 최악은 아닌 듯 하다.

다이어트가 주 목적인지 아니면 탄력 있고 건강한 몸을 위한 것인지에 따라 강도가 다른 스트레칭을 골라서 선택할 수 있다는 점도 마음에 든다. 몸에 통증이 있을 때는 오히려 자극을 줘서 해결하는 방법이 나에게 필요했던 것 같다. 좀 더 유연하고 건강한 몸을 위해 올 한 해는 스트레칭을 꾸준히 해봐야겠다고 다짐한다. 책을 주변에 두고 하루 20-30분이라도 하도록 해야겠다. 책 뒷 부분에 하루 25분씩 할 수 있는 스트레칭 브로마이드가 있어 붙여두고 활용하면 책을 계속 뒤적일 필요가 덜해질 것이다.