틈새운동

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

바쁜 일상 속에서 무언가 헬스장에 가거나 한다는 것은 저의 경우에는 쉽지 않더라고요. 물론 의지가 부족해서가 가장 큰 원인이 되겠지만 그냥 집에서 간단히 운동을 하면서 건강까지 챙길 수 있다면 너무나도 좋겠죠. 특히 요즘 같은 장마철에는 어디 돌아다니기도 싫은데 집에서 할 수 있어서 좋은 것 같습니다.

사실 운동을 좋아하는 사람들이라면 작정하고 마음먹은 후 운동을 몇 시간 동안 하겠지만 저처럼 운동을 좋아하는 사람이 아니라면 생활 속에서 틈틈이 할 수 있는 틈새 운동이 더욱 더 와닿습니다.

요즘에는 인터넷을 보다보면 수많은 운동법이나 건강에 관한 정보들을 쉽게 얻을 수 있습니다. 우연히 ‘요 운동 나에게 필요한 건데’하다 보면 나중엔 그 때 그 운동이 뭐였더라 이렇게 생각도 잘 안 나더라고요. 

그런데 이렇게 책 한 권에 틈새운동법들이 나와 있으니 운동을 할 때 마다 일일이 검색을 하는 수고로움도 없어서 더 좋았습니다. 그리고 무엇보다도 영상을 보면서도 이게 이렇게 하는게 맞나 싶을 때가 있는데 자세한 설명과 사진들이 수록되어 있어서 어떤 운동을 하라는 건지가 분명하게 전달되더라고요.

그리고 이 운동을 몇 번 하는 거였더라 할 필요가 없이 해당하는 책 페이지를 찾아서 펼치기만 하면 그 운동에 적합한 장소는 물론 몇 회를 해야하고 어느 시간대에 하면 좋은지까지 세심하게 나와 있었습니다.

무엇보다도 효능과 효과 부분을 읽으면서 나에게 지금 필요한 운동이 어느 것인지를 찾아보면서 해당되는 것들 위주로 운동을 할 수 있다는 것도 저에게는 큰 매력으로 다가왔습니다. 유튜브나 영상들을 찾아서 운동을 꾸준히 잘 하는 분들에게는 이 책이 크게 필요가 없을지 모르겠지만 저 같은 사람에게는 아주 편하게 필요한 운동들을 살펴보고 찾아서 할 수 있으니 좋더라고요. 

그리고 운동을 좋아하는 분들도 이 책을 본다면 어느 시간대에 어떻게 운동을 하는지 설명도 들을 수 있고 굉장히 다양한 틈새 운동들이 나와 있기 때문에 자주 반복해서 익혀두다 보면 생활 속에서 하나씩 틈틈이 하게 되지 않을까 싶습니다.