당신의 뇌를 바꿔드립니다

당신의 뇌를 바꿔드립니다 - 내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴
강은영 지음 / 라온북 / 2021년 4월

어릴 때는 잘 몰랐는데 요 몇년 사이에 습관의 힘이 얼마나 큰지 더 느끼며 살고 있는 것 같습니다. 좋은 습관이야말로 우리가 원하는 것들을 이룰 수 있게 도와주는 발판 역할을 하지만 무엇보다도 습관으로 자리 잡게 하는 과정이 쉽지 않아 이내 포기해버리고 마는 경우도 많았던 것 같습니다. 루틴이 갖추어진 사람은 그것을 성공으로 이끌기 쉽다는 글을 본 적이 있는데 이 책에서는 브레인 루틴을 통해 머릿속에 있는 방해 요소들을 제거하여 내가 원하는 바를 이룰 수 있도록 뇌를 바꿔야 함을 이야기합니다. 

브레인 루틴이란 일상 생활 속에서 자신의 뇌를 믿고 뇌의 작동 원리를 이해하여 습관으로 만드는 것이라고 책에서는 설명하고 있습니다. 저자를 보니 힘들었던 시기를 보내고 일찍 일어나서 새벽 시간을 글쓰기를 비롯하여 하고 싶은 것들을 하며 보낸 결과 삶이 달라졌다고 이야기를 합니다. 저자의 이야기를 읽으면서 나도 정말 하고 싶은 것들이 많았는데 망설이고 주저하고 아직 시도조차 해보지 못한 것들에 미련이 들더라고요. 지금이라도 하나씩 시도해 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 더 늦으면 못할 것 같기도 하고 못한 나의 삶을 후회할 것 같다는 생각도 들면서 막연하게나마 제가 하고 싶은 것들에 대해 정리해보는 시간을 가졌습니다.

일상의 변화로 다이어트에도 성공할 수 있다면 정말 좋겠죠. 독서라든지 다른 부분들은 그래도 습관으로 자리잡고 있는데 한번 살이 찌니까 다이어트는 저에게 굉장히 어렵더라고요. 마른 체형이여서 젊을 때도 크게 다이어트나 운동을 해보지 않았던 탓인지 살이 찐 지금도 운동이 습관화가 되어 있지 않아 다이어트가 쉽지 않습니다. 책 속에 나온 뇌를 속이는 방법이나 물 많이 마시기 등을 습관으로 자리 잡을 수 있도록 좀 더 체계적으로 루틴에 넣어두어야 겠다는 생각이 들었습니다. 이 책을 통해 그동안 작심삼일에 그치고 말았던 것들을 하나씩 습관으로 자리 잡을 수 있도록 신경 쓰고 싶은 마음이 많이 듭니다. 다이어트를 시작으로 다른 것들도 하나씩 브레인 루틴을 통해 좋은 습관으로 자리잡을 수 있도록 해야겠어요.