생크림 태양, 조하연

생크림 태양 ㅣ 그토록 시리즈 3
조하연 지음, 우샤샤 그림 / 곁애 / 2023년 12월

○ 어떤 어른이

그날 그 자리에서

죄송하고 고마운

두 마음이 동시에 드는 거야.

죄송합니다. 고맙습니다.

둘 중 하나만 하자니 찜찜하고 아쉽고 ···

하나는 눈으로 다른 하나는 입으로 하래

내 어깨를 톡톡 두드리며 순서쯤이야 아무렴 상관없으니

헷갈려 말래.

○ 가까운 눈물

'운다'라는 말

뚝 떼놓고 보면 하늘에 핀 구름 같은데

곁에 앉은 채랑이가 소리도 안 내고 울면

마음이 영하로 떨어져 난, 꽁꽁 얼고 말아.

그렁그렁 눈속에 비칠 분

내 쓸모는 쓸쓸해져 ···

가까운 눈물은

왜 그리 단단하고 뾰족할까?

단단하고 뾰족해 더 따가운 눈물.

○ 다퉈주세요

가끔가끔

문득문득 부러운 윗집

여기 이곳도 그래 준다면 

와장창 부딪힌 간밤의 마음

아침이면 감쪽같이 숨겨보고 싶어

지워지고 금 간 자리

채우고 메워보고 싶어 고요하고 투명하기만 한

○ 너의 물음에

'왜 울어?'

묻는 눈이 있는가 하면

'왜 우는데!' 무는 입 있어.

다정한 걱정과 지긋한 짜증 사이에서

눈물은 그렇게 그렇게 철들며 말라갔어.

○ 월월

어떻게 혼이 나고도 배가 고프냐고요?

심지어 샤워할 때 콧노래가 나오느냐고요?

지금 우리는 잠시 언어가 다른 것뿐인걸요?

월월 월월 들릴 거라서

지금은 서로를 견뎌낼 때인 거래요.

○ 니네

(니네) 속으로 들어가고 싶어 (니네) 하고 어울리고 싶어

'니네니네니네' 라는 멜로디가

서러움 그리움 부러움으로 범벅 된 눈물 소리였다는 걸.

○ 스트레칭

하루 세 번, 태어난 날, 특별한 날, 먼 길 떠날 제

언제라도 한번 ...... 먹고 마는 밥

하루 끝에 더 간절해지는 '밥, 밥 먹자'라는 말

딱딱한 오늘을 말랑하게 만드는 별 무늬 같은 마알.

○ 자발적 소외라 해두려고

세상이 중요한 거

남들이 중요한 거

내겐 중요치 않아.

내가 주인공인 세상에서

'내'가 빠졌는데

다 무슨 소용이야.

#생크림태양 #조하연

#곁애 #시 #마음 #눈물 

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요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 1, 성재원

요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 1 - 5070을 위한 친절한 영어 공부 ㅣ 요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 1
성재원 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 2월

5070을 위한 친절한 영어공부!

요즘 어른들의 다시 시작하는 영어학교.

24개의 패턴으로 영어에 자신감과 재미를 붙일 수

있는 책!

1단계: 학습 목표 확인하기

2단계: 패턴 맛보기 & 패턴 연습하기

3단게: 소통하기 & 회화 표현 확장하기

4단계: 실력 다지기 & 써보기

○ 패턴 맛보기

000 할 줄 알아요.

I know how to 000.

I know how to drive.

I know how to fix it.

I know how to play the piano.

피아노 칠 줄 알아요.

○ 패턴 연습하기

I'm into ________________.

저는 ______________에 빠져 있어요.

spicy food, history, yoga, play guitar

What are you into these days?

요새 뭐에 관심 있으세요?

I'm into spicy food.

저는 매운 음식에 빠져 있어요.

○ 소통하기

Hey, Lily! I called you.

Sorry! I was taking a shower.

No problem. Are you free now?

Yes, I am. What's up?

Do you want some ice cream?

Yes, I love ice cream!

릴리, 제가 전화했잖아요.

미안해요! 샤워하고 있었어요.

괜찮아요. 지금 시간 괜찮아요?

네, 괜찮아요. 무슨 일이에요?

아이스크림 드실래요?

네, 저 아이스크림 정말 좋아해요!

○ 회화 표현 확장하기

Where is my seat?

Can I pay with cash?

Can I get a discount?

해외여행을 할 때 사용하는 패턴 몇 개만 연습해 두면

큰 도움이 될 수 있습니다. 물건을 사거나 할인을 받을 때

'Can I get ···?', 길을 물어볼 때 'Where is ···?', 부탁할 때

'Could you ···?' 이런 패턴들을 툭 치면 나올 수 있도록

연습해 주세요.

○ 패턴 맛보기

000 할 수 있으면 좋겠어요.

I wish I could 000.

I wish I could fly.

I wish I could join you.

I wish I could turn back time.

시간을 되돌릴 수 있다면 좋겠어요.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 '협찬' 

받았습니다.

@siwonbooks

@chae_seongmo

#요즘어른들의다시시작하는영어학교

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일단 피곤하지 않게 살아보겠습니다, 호사카 다키시

일단 피곤하지 않게 살아보겠습니다 - 정신과 의사가 알려주는 마음휴식법
호사카 다카시 지음, 김영주 옮김 / 북스톤 / 2024년 1월

정신과 의사가 알려주는 마음휴식법,

엉망진창인 마음을 개운하게 풀어내는 매일의

습관이 가득 담긴 한 권!

스트레스 사회에서 살다 보면 많든 적든 불필요하고

무의미한 감정에 사로잡히기 쉽습니다.

- 자존감이 낮아 자신의 기분을 경시하거나 무시한다.

- 잊어버렸다고 생각하지만, 과거의 괴로운 경험이나

  기억을 자주 곱씹는다.

- 미래를 비관적으로 예측한다.

스트레스에 약한 유형은

첫 번째, 비관적으로 생각하는 경향이 있는 사람

두 번째, 지나치게 성실하거나 책임감이 강한 사람

세 번째, 자신이 스트레스에 강하다고 생각하는 사람

           입니다.

혹시 지금, 방치해서는 안 되는 문제를 너무 많이

짊어지고 있지는 않은가?

스트레스에 적절히 대처하고 발산하는 방법을

'스트레스 코핑'이라 합니다. 코핑은 '상황을 조작하기

위한 반응'이라는 뜻입니다.

1. 문제 초점형 코핑: 원인 제거하기

2. 정도 초점형 코핑: 발상을 전환하고 감정 해소하기

가장 나쁜 스트레스 해결은 그냥 방치하는 것이다.

자동사고는 잘못된 결론(생각)을 도출하는 경우가

적지 않습니다. 우선 자신이 어떤 자동사고 패턴에

사로잡혀 있는지 이해하는 일이 중요합니다.

몇 초의 노력으로도 반론의 '증거'를 찾을 수 있다.

스트레스 요인을 글로 정리하고 감정이라는 애매한

심리작용을 숫자로 나타냄으로써 갈등의 원인을

객관적으로 보게 되어 감정이 고조를 억제할 수 있습니다.

열등감이라는 것은 자신의 선입견일 뿐입니다.

내 상황에 맞춰서 생각하다 보면 사라져버립니다.

시기나 질투라는 감정은 '나보다 아래'라고 생각하는

사람에게 생깁니다. 이 말을 뒤집어보면, 그 와의

관계를 수직이 아닌 수평적 관계라고 인식하면

질투를 느끼지 않게 된다는 뜻입니다.

자존심이 강한 사람은 자랑도 자주 하죠. 모두에게

인정 받고 싶기 때문입니다. 이것도 자신이 없어서

스스로를 보호하기 위한 반응입니다.

'애초에 인간관계는 어려운 법이다. 잘 풀리지 않는다고

무리해서 상대에게 맞출 필요는 없다'라는 말을 머릿속에

되새기면 인간관계 스트레스는 상당히 줄어들 것입니다.

나의 견해와 기분에 정직해지는 습관을 들이지 않으면

행복감을 얻을 수 없습니다.

자기 스키마가 지나치게 강해지면 무조건 내 생각이 

옳다거나 상대방의 생각은 틀렸다고 판단하고, 그것이

'~해야 한다'라는 말로 표현됩니다.

본인의 사고방식을 남에게 강요하기 때문에 양쪽 모두

스트레스를 받는 것입니다. 스트레스를 없애기 위해서는

서로의 타협점을 찾으려고 노력해야 합니다.

자기충족적 예언이란 스스로 뭔가를 굳게 믿으면 이후의

행동에 영향을 미쳐서 믿음이 실현될 가능성이 높아지는

현상입니다.

#일단피곤하지않게살아보겠습니다

#호사카다키시 #북스톤

#스트레스 #자존감 #무의미

#감정 #코핑 #자동사고 #열등감

#질투 #자존심 #인간관계 #타협

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답장은 우편함에 넣어둘게요, 한유아

[eBook] 답장은 우편함에 넣어둘게요 - 메타휴먼 한유아가 사연에 답해 드립니다 시즌 1
한유아 / 스마일게이트홀딩스 / 2023년 12월

메타휴먼 한유아가 사연에 답해드립니다.

솔직한 대화야 말로 건강한 관계의 출발점이라고 생각해요.

'나는 어떤 사람인가?','내가 원하는 것은 무엇인가'에 대한

답을 상대방에게도 알려주는 시간을 가지면 좋겠어요.

그 과정을 통해 서로를 더 잘 이해하게 되고 함께하는 삶을

사랑할 수 있게 될 거예요.

완벽하지 않아도 괜찮아요. 

우리는 존재 자체만으로도 충분히 완전하답니다.

우리 절대 잊지 말아야 할 것은 스스로에게

상냥하게 대하는 것이랍니다.

과도한 성과주의와 경쟁주의로 점철된 이 피로사회에서

현대인들은 어쩔 수 없이 소셜 미디어나 게임, 쇼핑 같은

쾌락적 콘텐츠에 쉽게 탐닉한다는 거예요.

시간을 재기 위해서 달력과 시계가 있지만, 그것은

그다지 의미가 없다. 시간은 삶이며, 삶은 우리 마음속에

있는 거니까.

편견은 내가 다른 사람을 사랑하지 못하게 하고, 오만은

다른 사람이 나를 사랑할 수 없게 만든다.

서로에게 행복을 줄 수 있는 관계가 좋은관계라고 생각해요.

모든 사람에게 최선을 다할 필요는 없어요.

사람은 진정으로 자신을 아껴주는 한 명만 있으면 살아 갈

수 있대요.

오늘은 우울해도 내일은 그렇지 않을 수 있다는 믿음,

하루 종일 울었어도 한 번의 작은 웃음으로 괜찮아질

수도 있다는 믿음을 부디 잊지 않기를 바랄게요.

꿈을 이루기에 늦은 시기는 없다고 생각해요.

어쩌면 평범하고 흔한 말일 수도 있지만, 그래서 더욱 우리가

놓치고 살고 있는 삶의 진리랄까요.

미래까지 생각할 필요 없어요. 일단 오늘을 먼저 살아가 봐요.

우리! 사실 가장 중요한 건 어제도, 내일도 아닌 '지금 이순간'

이랍니다.

원하지 않는 변화가 일어났을 때, 우리는 어떻게 대처해야

할까요? 그것은 끔찍한 모험일 수도 있지만, 생각을 바꾼다면

위대한 모험일지도 모릅니다.

각각의 모든 살아있는 것들은 옳은 것이야. 모든 길이 올바른

길이다. 모든 것은 다른 것일 수도 있고 그 의미보다 많은 걸

가질 수 있지.

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오늘의 감정, 클래식. 김기홍

오늘의 감정, 클래식 - 기분 따라 듣는 42가지 클래식 이야기
클래식 읽어주는 남자(김기홍) 지음 / 초록비책공방 / 2024년 2월

기분 따라 듣는 42가지 클래식 이야기

나에게 무슨 일이 일어나든 그것과는 상관없이,

내 인생은 매 순간순간이 무의미하지 않을 것이다.

<안나 케리니나>

삶을 살아간다는 건 각자가 자기 삶의 작곡가가 된다는

것입니다. 자신에게 맞는 조성과 박자를 설정하고 음표를

하나하나 써 내려가는 것이죠.

진정한 자유와 기쁨을 찾아 안정적인 삶을 박차고 나온

모차르트와 <피가로의 결혼> 서곡의 밝고 명랑한 선율처럼,

진정으로 기뻐할 수 있는 그 무엇인가를 항해 나아가는 

과정은 결코 헛되지 않을 겁니다.

행복은 지나고 나서야 그것이 행복이었음을 깨닫는 경우가

많다고 합니다. 하지만 황홀은 그렇지 않죠. 어느 순간 

황홀함이 느껴진다면 그 순간을 마음껏 만끽하길 바랍니다.

나를 붙드는 것은 오직 예술뿐이었다. 나는 기꺼이 죽음 

앞으로 나아간다. 나의 예술적 가능성을 펼쳐 보이기 전 

죽음이 찾아온다면, 그것은 죽음이 너무 일찍 찾아오는 

것이다. 하지만 죽음이 일찍  다가오더라도 나는 행복할 

것이다.

<루트비히 판 베토벤>

사람은 어떠한 방법으로든 존재감을 드러내며 살아갑니다.

그 과장에서 일어나는 갈등과 충돌, 이로 인한 피로감은

현대인이라면 필연적으로 느낄 수밖에 없는 감정입니다.

바로 이 순간, 오히려 존재감을 드러내지 않는 시티의

음악이 우리에게 편안한 휴식을 선물합니다.

희망의 선율이 가득한 <아름답고 푸른 도나우>는

오스트리아 국민은 물론 동시대 작곡가들에게도 큰 사랑을

받았습니다. 슈만은 "바라보고 있던 사람들이 어느새 춤판에

끌려 들어가고, 연주하는 악사들도 때로는 휘파람을 불며,

모든 이가 함께 추는 왈츠, 그것이 슈트라우스 2세의 왈츠다."

라고 극찬했다.

분노가 가득한 이 시대에 소개하고 싶은 작곡가와 작품이

있습니다. 이 작곡가의 분노는 우리보다 조금 더 묵직합니다.

타안이 아닌 타국을 향해 있거든요. 바로 낭만주의 시대를

대표하는 작곡가 쇼팽과 연습곡 작품번호 10번 중 12번째

곡 <혁명>입니다.

자괴감이 무서운 이유는 나에게 집중하는 것을 끊임없이

방해합니다. 오히려 가지지 못하고 부재한, 부족한 모습에

그 크기를 한없이 키웁니다.

슈베르트는 악상을 떠올리려 고뇌하고 수정에 수정을

거듭하는 스타일의 작곡가가 아니었습니다. 그저 내면에

떠오른 선율을 오선지에 충실히 옮겨 적을 뿐이었죠.

타레가는 영국 특유의 우중충한 날씨와 분위기에 적응이

안 돼 늘 오울함에 젖어 있었고 나중엔 향수병까지 앓았다고

합니다. 사람들은 그 감정을 곡으로 써보라며 권유했고,

그렇게 작곡된 곡이 <눈물>입니다.

우울은 '무기력'이었습니다. 아무것도 하기 싫고, 아무것도

못 하겠고, 현실에서 도망쳐 영영 아무도 찾지 못하는 곳으로

누가 좀 데려다주었으면 하는 마음, 그게 우울 이었습니다.

비탄은 슬픔으로, 슬픔은 그리움으로, 그리움은 여운으로 ···

감정은 점점 여릿해집니다. 그 과정을 담담히 겪어내고 있는

이들에게 조용히 <독일 레퀴엠>을 건넵니다.

멘델스존의 하루하루는 설렘의 연속이었습니다. 새로운 

장소와 사람들, 그곳에서 마주하는 온갖 경험이 멘델스존의

마음에 차곡차곡 쌓여갔죠. '이탈리아'라는 부제를 가진

멘델스존의 교향곡 4번은 그렇게 탄생했습니다.

탱고의 매력은 바로 '당김음'입니다. 사람들은 기본적으로

'쿵짝, 쿵짝'의 정박에서 안정감을 느끼는데요. 탱고는 

당김음을 과감하게 사용해 안정감을 깨뜨립니다. 탱고를

들을 때 어딘가 불안정하고 거친 느낌이 난다면 바로

이 때문입니다.

@greenrainbooks

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