나는 왜 나를 사랑하지 못할까, 롤프 메르클레

나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션) - 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기사랑의 심리학
롤프 메르클레 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2023년 10월

10주년 기념 에디션!!

쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한

자기 사랑의 심리학...

더 나은 사람이 되기 위해 나를 바꿀 필요는 없다.

나는 있는 그대로 사랑받을 만한 사람이다.

자신에게 뭔가 잘못된 것 같은 느낌이 들어도

당신에겐 아무것도 잘못된 것이 없다.

당신은 완벽하지는 않아도 충분히 호감가는 사람이다.

자존감이 낮은 사람들 중 아주 자신감이 있고 공격적인

태도로 강한 성격을 과시하는 사람들도 있다.

가들의 모토는 '공격이 최상의 방어다'라는 것이다.

자존감이 낮아질때 완벽을 추구하며, 병적으로 성공에

매달린다. 자신을 증명하려는 욕구는 더 큰 성공을

통해서도 잠잠해지지 않는다.

많은 강박증과 중독들(알콜, 마약, 도박, 쇼핑, 섹스)은

열등감과 그로 인한 두려움에서 비롯된다.

당신은 태어날 때부터 자존감이 낮고 열등감이 심했던

게 아니다. 성장과정에서 이런 것들을 습득하고 스스로를

안 좋게 생각하도록 배웠다.

부모의 말을 가슴에 새기고 또 다시 거부당하지 않도록

부모의 규칙을 받아들인다. 내면의 비판자는 바로 이렇게

태어난다. 사랑의 박탈이나 벌을 피하기 위해 아이들은

해야 할 것과 해서는 안되는 것들을 내면화시킨다.

행동을 옭고 그른 것으로, 좋고 나쁜 것으로 판단하는

것이 문제가 되어버린 것은 우리와 우리 부모가 저지른

실수다.

부모가 애호하는 양육수단은 행제들 내지 다른 집

아이들과 비교하는 것이다.

무지막지한 비판에 끝을 낼 수 있는 사람은

단 한 사람밖에 없다. 그 사람은 바로 당신이다.

우리는 이상적인 사람이 되고 싶어 하고, 그렇게

되어야 한다고 믿는다. 이상형은 부모님이 원했던 상

내지 당신 스스로 원하는 상으로 이루어져 있다.

스스로를 사랑하고 받아들이는 사람은 다른 사람에게도

친절하고 다른 사람들도 받아들일 수 있다.

자기 자신을 좋아한다는 것은 스스로를 실수와 약점을

가진 인간으로서 조건 없이 받아들이고 자신에 대해

긍정적이고 따뜻한 마음을 갖는 것을 의미한다.

스스로를 괜찮은 사람이라고 생각하지 않는 사람은

다른 사람도 사랑할 수 없다.

실수는 자연스런 것이고, 배움의 일부이며

실수를 했다고 비난할 이유는 없다.

행복해지기 위해 완벽할 필요가 없다는 걸

알고 있어요. 그렇기에 기꺼이 스스로를 용서하는

것이 즐거워요.

스스로를 받아들이기 위해서는 스스로를 용서해야

한다.

감사하는 것은 기분이 좋아지게 하는 탁월한 전략이며

삶에 대한 사랑고백이다.

바뀌어야 하는 것은 거울에 비친 모습이 아니라

거울을 보는 시선이다.

누구도 완벽한 사람은 없다.

남에게 인정받기 위한 가짜 '나'를 벗어던지고

진실 된 '나'를 대면하라.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 '협찬' 

받았습니다.

@wingsbook0819

@chae_seongmo

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