커피 셀프 토크, 크리슨 헴스테터

커피 셀프 토크 - 잠재의식을 깨우는 하루 5분 루틴
크리슨 헴스테터 지음, 최영민 옮김 / 드림셀러 / 2023년 6월

잠재의식을 깨우는 하루 5분 루틴!!

'커피 셀프 토크'란 하루 5분으로 인생을 변화시키는 강력한

루틴이다. 이 기적의 프로세스는, 모닝커피, 셀프토크 이다.

긍정적인 셀프 토크 확언은 견고하고 긍정적인 변화를 가능케

하는 자기애의 단단한 주춧돌이 된다.

좋은 셀프 토크는 좋은 인생의 기반이 된다. 나쁜 셀프 토크는

쓰레기 같은 인생을 만드는 확실한 레시피다.

당신의 꿈에 생명을 불어 넣고, 비전에 힘을 실어라.

그리고 당신의 길에 불을 비춰라.

<새드 헴스테터>

스스로 변화해야 한다. '내'가 하지 않으면 '내' 인생은 나아지지

않을 것이다. 좋은 소식은 필요한 모든 것이 바로 여기, 바로 지금

우리 안에 있다는 것이다.

커피 셀프 토크는 쉽다!

1. 매일 커피 한 잔을 준비한다.

2. 앉아서 커피를 마시는 동안 맛을 음미하라. 커피 맛을 느껴보고,

    동시에 머릿속을 강력한 확언으로 가득채워라

3. 더 큰 결과를 얻고 싶다면 소리내서 확언을 말해라.

지속해서 긍정적인 셀프 토크를 하는 것은 의심할 여지 없이 인간의

잠재의식에 줄 수 있는 최고의 선물이다.

<에드먼드 엠비아카>

'스스로를 사랑하는 것'은 꿈을 실현하기 위해 충족해야 하는

전제 조건이다.

행복이 순간 속에 존재한다는 사실을 아는 것은 매우 중요하다.

생각이 전부다. 당신은 당신이 생각하는 것이 된다.

<붓다>

■ 커피 셀프 토크 작성법칙

1. 1인칭으로 작성하기

2. 현재형 시제로 작성하기

모든 세대를 아우른 최고의 발견은 인간이 자신의 태도를 바꿈으로써

인생을 바꿀 수 있다는 사실이다.

<윌리엄 제임스>

반복에는 강력한 힘이 있다. 이 힘을 활용하자.

■ 커피 셀프비법

- 이미지를 사용하라.

- 소리내어 말하라.

- 에너지를 더하라.

- 당신의 커피 셀프 토크를 녹음하라.

- 캘린더로 리마인드하라.

- 포스트잇으로 리마인드하라.

변화를 일으키려면 당신과 목표가 동일 선상에 있도록 설계된

긍정적인 습관과 루틴을 매일 반복해야 한다.

<조 디스펜자>

■  부정적 요소를 제거하거나 분산하기

- 자극적인 뉴스 끄기

- 소셜 미디어를 제한하라.

- 상황에서 즉시 좋은 점을 찾는 것이다.

- 감사게임, 솟아날 구멍 찾기

새로운 자기 인식은 더 나은 인생을 만든다.

오늘 당장. 무슨 일이 있어도!

@dreamseller_book

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