브레인 리부트

브레인 리부트 - 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀
크리스틴 윌르마이어 지음, 김나연 옮김 / 부키 / 2023년 2월

📕브레인 리부트

#크리스틴윌르마이어
신경 과학자. 신경 생물학 및 신경 영상 전문가. 보스턴칼리지에서 심리학을 전공했고 , 현재 미국 캘리포니아주 로스앤젤레스에 거주하며 뇌 건강과 신경과학 전문가로서 여러 매체에 출연 중이다.

#당신의두뇌는안녕하십니까
건강한 삶, 웰리스의 중요성에 대해 많은 정보들이 있으며, 우리의 삶에 생존을 담당하는 장기인 두뇌에 대해 다루고 있다. 각자가 만들어 갈 뇌를 특별하고 아름답게 살아있음을 만끽하는 과정을 통해 나의 뇌의 상태를 짚어본다.

#우주에서가장복잡한물체
우리 뇌에는 약 1000억 개의 뇌세포와 뉴런을 도와주는 수십억 개의 신경 아교 세포가 있다. 정교한 세포, 도관, 신호로 이루어진 미로는 100조개 이상의 연결 고리들을 만들어 내고 있다.
이 때문에 우리 뇌가 '우주에서 가장 복잡한 물체'라 불리는 것이다.

#건강한뇌를만드는식습관
우리의 인체는 익숙한 것을 찾고 좋아하고, 안주하려는 습성이 있다. 아이를 키우면서 유기농 식단에 익숙치 못한 나의 식습관이 인공 감미료에 베인 식단을 아이에게 주면서 자라게 한 일은 뇌를 건강하지 못하게 만든 습관이였다. 뇌를 건강하게 만드는게 아니란 걸 뇌가 인식을 하지만 편한 식단을 찾게 만드는 것 또한 뇌가 보내는 신호이다. 균형 잡힌 식습관은 건강을 지키는1순위란 걸 너무나 잘 인지하면서도.

편리한 음식을 멀리하라!

#양질의수면
살아 숨 쉬는 동안 뇌의 움직임은 절대 멈추지 않는다. 수면은 뇌가 스스로 재충전하고 회복할 수 있는 유일한 시간이다. 수면 중에는 뇌척수액의 흐름이 증가하여, 기상 중에 쌓이는 해로운 독소와 노폐물을 씻어 낸다. 환경이 주는 심각성은 수면에도 영향을 미친다. 지금은 가정마다 필수품인 공기 청정기는내가 어린시절 상상도 못 했던 도구이다. 깨끗한 공기의 순환은 수면에 상당한 영향을 미치기 때문이다.

#뇌건강목표4가지
1.작은 것부터 시작하라
2.추적하기
3.코치 또는 책임 파트너를 찾아라
4.즐기자

나는 4번 즐기자에 몰표를 보내고 싶다. '알츠하이머병이 있는 이들은 암에 걸리지 않는다'는 글을 본 적이있다.
스트레스가 없기 때문이라고 했다. 흔히 스트레스를 받는다는 표현은 외부에게 일어나는 일에 대한 표현인데 받지 않고 돌려보내기를 권한다. 외부에서 일어나는 일이라면 선택은 나의 몫이란 소리니 나의 뇌 건강을 위해서 받지 않기를 추천한다.

명상이나 호흡법 등으로 자기 성찰의 시간을 가지므로 마음을 진정시키고, 두려움을 줄이고, 삶에 감사를 가지며 살아가는 일에 집중하자.

#책속한줄
두려움과 불안을 관리하는 데 도움이 되는 전략을 찾으면 뇌의 활동을 긍정적인 방향으로 바꿀 수 있다. 또 이런 방법을 통해 여러분 자신, 공동체, 심지어 인류 전체와의 더 깊고 의미 있는 연결을 거머쥘 수도 있다.

#한줄서평
관심을 두게 된 과정은 다르지만 심리 공부를 하게되면서 뇌에 관해 궁금증을 가지게 된 계기가 되었다. 뇌는 우리가 생존하기 위해 꼭 필요한 기관이며 우리의 전반적인 삶을 관장하는 기관이다. 내가 관심을 두게 된 건 뇌 속에서 일어나는 보이지 않는 영역의 세계이긴 하지만 뇌가 작동하는 원리에 대한 관심은 아마도 통하는 연결관이 있지 않을까?
책을 통해 브레인 리부팅의 암호를 풀 수 있을 것이다.

행복배틀

행복배틀 ㅣ 케이스릴러
주영하 지음 / 고즈넉이엔티 / 2023년 4월

📕행복배틀

#주영하
다산북스 판타지 공모전에서 《시간의 계단》으로 최우수상을, 카카오페이지 제3회 추미스 소설 공모전에서 《콩가루 수사단》으로 금상을 수상했다.

#행복배틀
제1회 케이스릴러 작가 공모전 당선작 《행복배틀》은 최상의 계층 부모들의 허황된 탐욕과 파멸을 밀도 높은 서스펜스로 풀어낸 작품이다. 프랑스, 대만, 인도네시아, 태국, 베트남 등으로 번역 출간되었다.

#행복레이스
교묘하고 완변하게 짜인 행복레이스. 인간이 가지고 있는 최악의 나쁜 두 가지의 본능적인 감정 질투, 비교를 통해 일어나는 우아한 모습들 뒤에 감춰진 악마의 모습들이 담겨진 듯하다. 남의 행복을 짓 밟으면서 자신들의 행복을 이뤄가는 모습들이 행복레이스란 단어에 담 수 있는 모습은 아닐텐데.

#미스터리스릴러
사건들의 전개가 남 다르고 마치 퍼즐 조각을 맞춰가듯 하나 하나에 의미가 부여된다. 또한 스릴러가 주는 재미를 고스란히 담아 두었다. 좋아하는 장르라 하던 일 미루고 앞 다투어 얼른 보고 나니 아쉽기까지 하다. 첫 살인사건을 목격한 부부의 이야기가 마치 다음편을 예고나 하듯 빠져 있어 괜시리 기대도 된다.

#sns이야기
최상위층을 살아가는 모습들을 필사적으로 담아온 sns속 이야기들과 그 피드에 담긴 댓글속에 인간감정의 묘한 심리전를 일으키게 만든다. 격하게 공감이 되는 상황이다. 그들의 행복은 축하와 부러움과 질투와 비교까지 불러내니 인간의 내면 깊숙이 잠재되지 못한 모든 것들이 타인이 올린 행복을 가장한 사진속에서 드러난다.

#뱀
징글럽고 능글맞고 눈길은 마치 하나하나를 관찰하듯, 집어 삼킬 듯 바라본다. 어린 여자아이의 시선에서 한 남자 어른이 바라보는 눈길이나 행하는 행동이 뱀의 모습을 연상케 만들고 흡사하다.
그리고 실제로 보게된 그 뱀은 망상을 만들어 내기 충분하다. 어른 남자를 연상케 만든 사람을 죽게 만드는 아주 위험한 망상.

#책속한줄
'자, 떠올려보세요. 행복의 순간과 고통의 순간, 어떻습니까? 행복은 아주 추상적인 데 반해 고통은 매우 구체적인 모습을 가지고 있어요. 당연한 겁니다. 그래서 인간은 고통을 통해 실존을 경험합니다.'

#한줄서평
결말이 궁금해 몇번이고 마지막장을 미리 보고 싶은 충동이 있었는데 예상을 뒤 엎는 결말이다. 트라우마로 인한 망상이나 허상의 심각성을 담아둔것도 같고.
우리네 삶은 어쩌면 행복배틀의 허상속에 페르소나모습으로 살아가고 있는지도 모른다.

손정의 사업가 정신

손정의 사업가 정신 - 창업과 경영의 본질을 말하다
이노우에 아쓰오 지음, 이지현 옮김 / 비즈니스랩 / 2023년 2월

📕손정의 사업가 정신

#이노우에아쓰오
작가이자 번역가, 저널리스트로 시대의 인물을 깊이 파고드는 평전을 다수 집필했다. 기자 출신으로 1986년 마이크로소프트의 빌 게이츠, CNN의 테드 터너를 단독 취재 했으며, 1987년 소프트뱅크 그룹의 손정의를 처음 인터뷰한 이후 30년 이상 그를 밀착 취재한 '손정의 전문가'이다. 예리한 관찰력과 깊은 통찰력으로 정평이 났다.
<저서>
#일본의제일부자손정의신판
#뜻을높게손정의평전

#AI시대영웅
AI 시대의 영웅이 되기 위해서는 일단 AI의 기술적인 요소에 대한 이해와 지식, 지혜를 갖추고 있어야 한다. 그리고 AI를 잘 사용할 수 있는 엔지니어를 확보해야 한다. 무엇보다 AI를 어떻게, 무엇을 위해 활용할 것인지를 정확히 알고 있어야 한다.

#최고의인생
"단 한 번뿐인 인생, 여러분은 돈을 위해 살 겁니까? 저는 아닙니다."
5년의 남은 삶을 선고 받던날 그의 대답은 '아이들의 웃는 얼굴이 보고싶다'였다.

"옳은 일을 해야 칭찬받을 수 있다"는 아버지의 강한 신념을 되새기며 항상 자신을 끊임없이 발전시켜 기업가의 숙명을 지켜내는 일. 초심을 잃지 않고 전진하는 과정에 수 많은 간난신고를 통해 성장 하는 일이 최고의 인생이라 손 꼽는다.

인간에게는 변해서는 안 되는 것과 변해야 하는 것을 이야기 한다.

자신의 정체성을 지킬 것,
마음을 소중히 여길 것,
다른 사람을 존중하고 사랑할 것 등 인간의 본질과 열정은 항상 소중히 여겨야 한다.
하지만 기능이나 지식은 매일매일 진화시켜 나가야 하며, 현재 수준에 계속 머물러 있어서는 안된다고 말한다.

#자신을단련하다
외모에서 풍기는 아우라가 책을 통해서도 느껴지는 듯 하다. 1등이란 선입견이 더한 기운이겠지만, 1등이 아니면 큰 영향력을 가진 흐름을 만들 수 없으므로 비즈니스를 한다면 항상 최고를 목포로 삼아야하고 그렇지 않으면 비즈니를 하지 말라는 그의 말에서 그의 흔들림 없는 신조, 단련된 기가 느껴진다. 30%의 위험을 무릎 쓴 70%의 집념이 지금의 그를 만들어 낸 듯 하다.

#전략과준비
예산과 실적 사이의 괴리에 대비하는 것, 즉 버퍼를 설정하는 '사업 계획의 비밀'
여러개의 댐을 설치해 두고 빈틈이 없도록 최대한 막아내는 댐과 같은 계획은 비즈니스 세계로 발을 내딛게 만든 형의 조언이었다. 그 조언은 세월이 지난 지금도 동생의 마음속에서 살아 숨 쉬고 있음에 감사하다.

#언행일치
약속은 반드시 지키겠습니다. 사업가에겐 일단 입 밖으로 뱉은 말은 계약서보다 훨씬 무겁고 중요하다. 더군다나 상대가 예술과 테크놀로지를 접목시킨 진정한 천재 스티브 잡스이다. 손정의에게는 무엇과도 바꿀 수 없었던 소중한 존재였던 사람이었다.

어린시절 국적 등의 문제로 선생님의 꿈을 이루지 못한 손정의는 혀재 그를 응원하고 지지해 주는 이들과 큰 꿈을 함께 공유하는 것을 반드시 실현 시킬것이다.

#한줄서평
끊임없는 도전 자체가 행복이라는 말이 가슴에 큰 울림으로 남는다. 기회는 누구에게나 열린 공간이지만 성공이란 키워드는 누구에게나 허용 되는게 아니다. 읽은 책을 통해 행동으로 이어가는 도전만이 정답이란 결론이 내려지는 책이다. 퇴각할 수 없는 무모한 도전이 아니길 바라면서.

나의15초

나의 15초 - 5,000만 팔로워 틱톡커 원정맨의 재미있게 사는 법
서원정 지음 / 베가북스 / 2022년 12월

📕나의15초

#서원정
대한민국을 대표하는 틱톡커이자 세계가 주목하는 글로벌 숏폼 크리에이터다. 5000만 팔로워를 보유한 틱톡커 '원정맨'으로 세상과 만나고 있다.

#청년서원정
책을 읽기전 인스타를 통해 먼저 접하게 된 '원정맨' 청년 서원정. 한 두개 재미로 보다 한 시간이 훌쩍 갔다. 아미처럼 중독성이 생겨 칼군무 영상을 연결해 본 것도 아닌데 은근 중독성이 있다.
그의 나이가 부럽다는 생각과 함께.

#숏폼의매력
템플릿을 통해 만들던 숏폼을 내가 만들고 싶어 배우긴 했는데 나의 영역이 아님에 그저 '좋아요'로 남기로 했는데 머릿속엔 온갖 수 많은 아이디어들이 떠 오른다. 틱톡은 이제 필수인 시대를 살아간다. 커뮤니티가 정답인 세상에 틱톡은 다른 플랫폼들과의 효과적인 연결고리이다. 악플이나 타인의 시선에도 당당할 수 있는 자들의 몫이란건 하지 않는 이들의 핑계이다. 그런 자리까지 가는 일조차 쉽지 않기에.

#매순간을소중히하라
아무리 강조해도 지나치지 않을 인생의 명언이다. 호기심을 재미로 발전 시키고, 내가 잘 하는 것에 집중하고, 잘 하는 일을 좋아하는 직업으로 발전시키는 일. 매 순간을 즐기는 자만이 진정한 워라벨의 삶을 누릴 수 있다.

#초심을잃지말자
흔히들 이루어 놓은 성공물의 결과를 두고 도전들을 하지만 과정을 즐기는게 우선이 되어야 좋은 결과로 이어진다. 처음 좋아했던 그 작업들에 관점에 변화가 일어나게 되더라도 초심을 기억해야 된다.

새로운 걸 도전했고, 한계를 깼으니 멋있다는 5년 후 본인과의 만남은 20대가 가진 최고의 가치 있는 초심인 듯하다. 《꿈꾸는 다락방》의 글귀처럼 생생하게 꿈을 꾸었으니 멋있게 이루어가길 응원한다.

#전갈자리
별자리를 공부한 후라 유난히 전갈자리가 눈길을 멈추게 만든다.12별자리 중 자존심이 가장 강한 별자리다보니 본인을 들어내고 알리는 틱톡커의 성향은 쉽지 않았을텐데 싶다. 인내의 별자리라 본인의 최고치까지 참을성이 강하며, 아니다 싶을 땐 죽을 각오로 덤비는 성향 때문인가? 소울이 통해야 친구로 받아들이는 별자리라 내가 유난히 좋아하는 별자리가 전갈자리이다.

#책속한줄
스스로 길을 찾고 싶었다.
외로움쯤은 견뎌내야 뭐든 얻을 수 있다!
인생에 정해진 답이 있는 건 아니니까
내가 좋아하는 일을 위해 오늘도 즐기려 노력할 뿐!

#한줄서평
'타고난 끼가 있어야 한다'는 말은 옛 말이다. 글로벌 시대, 디지털 세상을 살아가야 하는 지금은 내가 나를 들어내는 광고가 이제 필수인 세상이다. 본인의 가치와 자신의 방향성에 맞게 sns채널을 만들고 가꾸어 가는 일은 수익과 직접 연결이 되는 매우 중요한 일이다. 본인에게 맞는 계정 하나를 잘 키워 경쟁력을 갖는 세상이 된 것이다. 원정맨의 타고난 끼가 그저 부러움으로 마무리가 되고 있지만.

※쁘띠팩토리 디지털 노트 잘 쓸께요~^^

어바웃머니

어바웃 머니 - 돈의 주인이 되고 싶은 사람들을 위한 인문 교양서
한중섭 지음 / 경이로움 / 2023년 2월

📕어바웃머니

#한중섭
인문학과 신기술에 관심을 두고 있으며, 잡다한 호기심이 많아 생각하고 기록하는 작가이다. 큰돈이 오가는 금융 투자 업계와 스타트업에서 일한 경력을 바탕으로 다양한 부자를 만나며 '부자'에 대해 자신만의 철학을 세우고 있다.
<저서>
#친절한독재자디지털빅브라더가온다 #결혼의종말
#비트코인제국주의

#돈의철학
'간단히 말해서 돈은 뜨겁게 사랑하되 차갑게 다루어야 한다는 것이다.'
돈에 대한 나만의 철학에 대해 던진 질문은 생소하다. 내가 경제적 철학이 없었구나. 돈의 속성을 이해하고, 이에 대해 내가 가지고 있는 돈에 관한 생각을 정립하는 일. 애석하게도 나에겐 돈에 관한 철학이 딱히 없다. 돈에 대한 철학이 부재한 상태다. 무엇부터 채워가야할 지도 미지수다. 그래서 돈을 주인으로 다루게 된 내용이 신선하다.

#돈은실존하지않는다
돈의 의미는 시대마다 다르고 주어진 환경마다 그 가치가 달라진다. 비트코인, 전자화폐등이 통용화된 환경에 놓인 지금 돈으로 인해 발생하는 모든 문제의 책임은 전적으로 인간에게 있다. 인간이 만들어 놓은 가상 공간의 화폐이기에 돈의 주인으로 살아야 하며 돈을 바르게 이해하고 배워가야 한다.

#운칠기삼
부자에 관한 책에서 자주 등장하는 단골 용어이다. 운이 7할이고 실력이 3할이라는 뜻으로, 일이 잘 풀리고 안 풀리고는 운에 달렸다는 의미다. 이 용어에 저자는 '운구기일'이라 생각할 만큼 운에 비중을 두고 있다. 과연 운이 실력을 쌓고 준비가 되어 지지 않은 가운데서도 적용이 되는걸까? 의문이 생기니다. 내가 생각하는 운은 준비된 시간에 비례한다고 판단하기 때문이다.

#행복하지않은부자들
이 소제목에서 나는 바닷물처럼 채워도 채워도 채워지지 않는 만족 없는 욕심이 연상된다. 모든 사람들이 부자가 되어 보야야 그게 답이 아니였다는 걸 깨닫게 되거라는 짐 캐리의 말처럼 현재에 만족하지 못하면 결국 부자가 되어서도 만족하지 못한 채 더 이상 추구해야 될 가치가 존재하지 않음에 행복과는 거리가 멀어지게 된다.

#충분한돈의기준
얼마면 충분할 수 있나?
충분한 수준의 돈에 관한 일반적인 정의는 의식주 문제를 해결하고 위기 및 노후를 대비할 수 있으며 먹고사는 데 큰 지장이 없는 상태를 말한다. 그저 일론 머스크의 경제적인 부를 부러워 하는 건 이 질문에 답을 거침없이 한 치의 망설임도 없이 답 할수 있다는 충분의 환경때문이겠지.

#달러의시대는저무는가
지인으로부터 지나는 말로
달러대신 위안이 통용화 될 것이라는 말을 들은 기억이 있다. 미국이 중동에서 서서히 발을 빼고 있는 상황에 중국이 대체 시나리오를 노린다는 이야기였던 것 같다.
현재 화폐의 패러다임은 디지털화폐 시대겠지만 그 변화는 어떻게 전개 되어갈지 변수가 있을런지 살짝 궁금해진다.

#암호화폐
현재 암호화폐 시장에는 1만개가 넘는 코인이 존재한다. 대부분 디지털화폐라기보다는 투기성 자산이고, 10년안에 90%이상이 사라질 것이라는게 저자의 예상이다. 정상적인 거래소를 통한 암호화폐라 할지라도 화폐 생태계에서 살아남을 암호화폐와 비트코인은 과연 얼마나 될까?

대표적인 이더리움은 암호화폐 생태계보다 활성화되고 이더리움 네트워크가 중추적인 인프라로 가능하다면 디지털화폐에서 중요한 축을 차지하게 될 잠재력이 있다고 추측 한다.

#한줄서평
전혀 관심을 두지 않던 분야인데 서평을 시작으로 경제에 대한 발을 딛기 시작한다.어린자녀들도 한다는 코인시장도 여전히 내겐 낯설다. 경제의 흐름은 경험을 통해서도 얻어지는 것일텐데. 저자의 말처럼 돈으로 살 수 없는 것이 우리 인생에 훨씬 중요하다는 건 본질을 숨긴 말일까? 돈에 관한 행복의 기준 역시도 딜레마네.