나는 해낼 수 있다

나는 해낼 수 있다
보도 섀퍼 지음, 박성원 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 1월

📕나는 해낼 수 있다

#보도섀퍼
유럽에서 가장 성공한 투자 코치이자 경영 컨설턴트이다. 그가 쓴 책들은 전 세계적으로 엄청난 돌풍을 불러일으키며 전 세계적으로 베스트셀러에 등극하는 등, 많은 독자의 사랑을 받았다.
<저서>
#보도섀퍼의이기는습관
#보도섀퍼의돈
#멘탈의연금술
#열두살에부자가된키라

#나는해낼수있다
"당신은 유약한 존재가 아니고, 단지 스스로 유약하다고 느낄뿐이에요. 자신의 감정을 자신의 존재와 혼동해서는 안 됩니다. 왜냐하면 감정은 수시로 변하니까요."
극심한 상실감에 빠진 그에게 그의 코치가 건낸 한마디 말로 인해 정서적 자유를 이룩해 스스로를 자신이 원하는 모습이라 느끼는 법을 터득했다.

《나는 해낼 수 있다》는 그가 자신의 인생을 토대로 쓴 책으로, 저자가 똑같이 거치며 배웠던 일들을 스토리텔링 형식으로 풀어냈다.

#내면의목소리
우리의 내면에는 무의식에서 전달되어 지는 수 많은 목소리들이 존재한다. 여기에서 관건은 어떤 목소리에 집중해서 귀를 기울이냐이다.

누구에게든 자의식은 무엇보다 중요하다. 자의식 없이는 행복하고 성공적인 삶을 대처하거나 이루어낼 수 없다.

자의식을 키우기 위한 첫걸음은 자의식을 키우겠다고 결심하는 것이다!

#사고
오늘의운세
"오늘은 당신에게 아주 특별한 날이 될 것입니다"
잠시 딴 생각을 하다 앞 차를 들이박는 사고가 일어난다.
그것도 아주 비싼 고급차를.
앞 차의 운전자는 뒷 차 운전자의 감정을 다스려주고, 사고를 낸 사람에게 친절하게 미소를 짖는 낯선 반응의 인상을 준다. 말과 행동이 일치 하는 사람이다.

사고를 낸 운전자는 알바까지 해서 구입한 차의 손상에 본인 스스로 화가 난다.
이미 일어난 사고에 대해 언급보다 수습를 한 후 식사 초대까지 하는 고급 운전자의 행동에 더욱 그러했는지도 모를 감정이다.

이 짧은 사고의 순간에서 많은 이미지들이 연상된다. 정말이지 아주 특별한 날 특별한 사고이다.

"자신의 일에 대한 생각과 행동을 보면 그 사람이 자신을 마음에 들어 하는지 아닌지가 드러나는 법이거든"

#멘토
책을 읽는 동안 내도록 떠오른 단어이다. 나의 중심을 잃지 않고 다가오게 만드는 멘토는 매우 중요하다. 찾아 다니며 멘토를 찾는 일은 흔히 할 수 있는 일이지만 내가 멘토를 찾고자 하는 간절한 에너지를 작동한다면 그 멘토는 '우연'을 가장해 찾아올 수 있다고 믿는다.

#멘탈의연금술
두려움은 우리가 아무것도 행하지 않을 때 제일 강력하게 존재한다. 만일 두려움을 선택한다면 스스로를 가둘 감옥을 선택하는 셈이다. 그래서 자신의 두려움을 '황금' 으로 바꾸는 의식을 깨우는 법을 습득해야 한다. 이 두려움을 활용하는 법을 '멘탈의 연금술'이라 부른다. 그리고 우리는 선택권을 가지게 된다.

#자신의일을사랑할것
힘든 시간을 겪어내려면 자신의 일을 사랑해야 한다. 힘들지 않는 일이라면 누구나 할 수 있을 테니까.

"고난을 견뎌내는 사람들만이 행복을 맛볼 수 있다"
마하트마 간디의 말이다.
그 과정이 짧든 길든 견딜 수 있는 힘을 길러야 한다.

#책속한줄
"나이가 둔수록 분명해지는 생각이 한 가지 있는데, 그건 바로 남들이 이해하지 못하는 삶을 사는 것도 괜찮다는 걸세."

#한줄서평
남들이 나에게 하는 말들은 중요하지 않다. 그들의 말일 뿐이다. 나 스스로가 기적이 되면 된다. 저자가 공허와 상실에 빠져 있을 때 빛이 되어 준 코치의 말처럼 이 책이 우리의 코치가 되어 자의식을 구축하고 정서적으로 자유로워지도록 도와 주게 될 것이다. 성공으로 이끌어 주는 열쇠를 찾게 만들어 준다.

서평가의 독서법

서평가의 독서법 - 분열과 고립의 시대의 책읽기
미치코 가쿠타니 지음, 김영선 옮김 / 돌베개 / 2023년 3월

📕서평가의독서법

#미치코가쿠타니
1998년 비평 분야 퓰리처상을 수상한 문학비평가이자 서평가. '영어권에서 가장 영향력 있는 서평가'로 알려져 있으며, 2017년 1월에는 책을 주제로 퇴임을 앞둔 오바마 대통령과 마지막 인터뷰를 진행했다.

이 책은 인터뷰집 《피아노 앞 시인》정치,문화비평 《진실 따위는 중요하지 않다》에 이은 가타쿠니의 세 번째 책으로, 본격적인 서평의 세계로 독자들을 초대한다.

#책을좋아하는사람
저자는 책을 두고 비평가보다는 책을 좋아하는 사람으로 본인을 소개하고자 한다.
전체 문학이란 장르속에서 위치를 지으려 하지 않고 싶은게 이유이다.
읽고 싶은 장르, 영향력이 있거나 가슴 뭉클한 책 100권을 추가해 읽는 일은 어렵지 않다. 그 속에서 책에 대한 안목이나 영감을 높이는 일은 중요하다.

#책읽기의중요성
저자는 책읽기의 중요성에 대해 이렇게 강조한다. "서로 분열되어 팽팽히 맞서는 오늘날 세계에서 책읽기는 그 어느 때보다도 중요하다" 책은 이 산만한 시대에 점점 보기 힘든 깊이 있는 경험들을 제공하고 있으며 역사를 돌아 보게 되는 아주 놀라운 창을 열어준다.

점점 부족화, 양극화 되는 세계에서 더욱 책에 대한 소중해지는 공감을 촉진한다. 정치와 사회의 분열로 쪼개진 세계에서 책은 시간과 장소를 가로질러 문화와 종교 그리고 국경과 역사를 가로질러 사람들을 연결한다.

서평가에 따라 책을 읽는다는 것은 분열과 고립의 시대를 지나는 방법을 고민하고 길을 찾는 책들에 대해 읽으며 지도를 그려 내는 일이 된다.

#관찰자들
모두가 좋아하는 장르 멜로의 소설이 있다. 책 속에 소개된 벨로의 주인공들은 최고의 '관찰자'이다.
대동소이한 세상에 압도 당하고 자기 개인의 불행이 20세기의 커다란 광기를 비추는 작은 거울이 된다. 이들은 죽음을 멀리서 끊임없이 째깍거리는 커다란 시계를 지나치게 의식하는 관찰자이다.

#가쿠타니의독서의미
《서평가의 독서법》은 가쿠타니에게 개인적으로 중요한 의미를 가지는 동시에 오늘날 우리가 살고있는 세계를 이해하게 해주는 책들을 소개한다.

사람들이 오래 애독해온 책, 미국의 역사를 이해하고 문제가 많은 오늘날 정치에 빛을 밝혀주는 책, 세대를 이어 작가들에게 중요한 영향을 미치고 있는 문학작품과 동시대 작가들의 문학 작품, 사회적, 정치적 이슈뿐만 아니라 기후변화부터 의학, 디지털 혁신에 이르기까지 우리 시대에 가장 긴급한 문제를 다루는 저널리즘 및 학습 관련 책, 우리 세계 또는 인간 정신의 숨은 구석을 조명하는 책, 그리고 마지막으로 그가 친구에게 자주 선물하는 책들에 대해 전달하고 있다.

#익숙한미래
인간과 기계 사이의 접속은 언제나 하드웨어 이상의 것을 이야기 한다. 기술이, 다시 말해 데이터, 정보, 잘못된 정보, 알고리즘이 어떻게 인간의 일상생활과 인간 자신에 대한 이해를 바꾸어 놓는지, 데이터 검색과 인공 인공지능이 어떻게 우리의 역사 인식을 재형성해서 향수와 상실감을 자아내는지, 과학이 어떻게 인류에게 새로운 지평을 열어줄 수 있는 동시에 인간에게 주어진 죽음을 피할 수 없는 운명과 한계를 상기시키는지 익숙한 미래에 대한 이야기를 전달한다.

#버지지아울프
" 책읽기의 즐거움이 너무 커서 없었다면 세상이 지금과는 많이 다르고 지금보다 많이 못했으리라는 점은 의심할 여지가 없다.
책읽기는 세상을 변화시켰고 계속해서 변화시키고 있다."

인간이 유일하게 도구나 언어를 이용해 진화하고 성장해 가는 이유일 것이다

#한줄서평
서평이 꼭 책을 파고 들어 독설을 이야기해야 좋은 건 아니다. 각자가 바라보는 관점이 다르기에 또한 각자의 그릇이 다르기에.

《서평가의 독서법》의 원제는 'Ex Libris"로 '~의 장서에서'라는 뜻이다. 이 책을 읽음으로해서 마치 가쿠타니의 장서를 따라가며 그의 서재를 들여다보는 듯한 일이자, 이 서평가가 무엇을 읽고 어떻게 읽는지 서평가의 독서법을 만나는 계기가 될 것이다. 책 읽기에 대한 행복과 중요성을 일깨워 줄 독서법을 추천합니다.

이태리 아파트먼트

이태리 아파트먼트 - 팬데믹을 추억하며
마시모 그라멜리니 지음, 이현경 옮김 / 시월이일 / 2022년 2월

📕이태리 아파트먼트

#마시모그라멜리니
이탈리아에서 영향력이 큰 신문 중 하나인 <라 스타파(La Stampa)>의 저널리스트이자 부국장으로 활동하며, 다양한 에세이와 소설을 집필한다.
<저서>
#아름다운꿈을꿔라
#동화의마지막구절
#내가돌봐줄게

#밀라노에서
코로나19로 가장 피해가 컷던 나라 이탈리아.
거지도 조각?이라는 꿈의 도시 이탈리아 밀라노~ 진짜다! 거리에 모두가 예술이다.

어느 한 시간을 기억하고 회상하기 최적의 상태에 밀라노에서 손자들의 관심을 끌기위해 글을 썼다. 노년에 아홉살이 된 기분으로 쓴 이야기들이다.

#성장소설
어른들에게도 익숙하지 못한 코로나 환경속에서 거리두기를 일상으로 살아가는 우리 이웃들의 이야기이다. 전 세계적으로 유래 없던 세상이 된 것이다. 거리두기로 새장처럼 갇힌 공간을 살아가지만 서로의 이야기를 알게되고 공감하게 되면서 다양한 장르로 즐거움을 전해주고 있다.

#밀라노5층아파트
창이 있는 발코니가 있는 밀라노의 5층 아파트, 그곳에는 주인공 9살 주인공 마티아의 가족이 살고있다. 2층엔 테아네 가족이, 3층엔 줄리오 마우로 가족이, 4층엔 젬마 할먼가, 그리고 5층엔 측량사 고티씨와 관리 사무실 카를로 할아버지가 살고 있다.

멀리서 관찰하듯 5층의 소인국 아파트의 가족들을 나열하다 왠지 모를 훈훈함이 전해오는 건 나 역시도 팬데믹을 통해 고립이란 환경을 겪어서일 것이다.

#영화같은이웃이야기
마치 한 편의 영화를 보듯 멀리서 5층 아파트 이웃들 살아가는 모습을 지켜본다.

멋진 노래를 부르는 사람, 바올린을 켜는 사람, 치매를 앓는 아내를 돌보는 사람, 병원에서 바쁘게 환자를 돌보는 아내를 두고 집에서 바람을 피우는 남편, 그걸 지켜 보는 사람, 이 가운데 새로운 사업을 구상하고 식당을 하는 아버지까지.
마치 TV 채널을 돌리듯 여기 저기 각 층의 이야기들을 보는 재미가 솔솔하다.

#발코니가준행복
2020년 3월6일 학교가 문을 닫고 이탈리아 전국이 록다운이 선포 되어 집밖으로의 외출은 금지가 되었다. 며칠이 지나 사람들은 발코니로 나와 박수로 연결되어 있음을 느끼고 오후 6시엔 다 같이 노래를 부르기 시작했다. 시작은 알 수 없지만 마치 무언의 약속을 한 듯 하루 두 번 발코니의 행복이 진행되었다.

버팀에 대견을 담은 박수, 함께 있음에 감사의 박수, 모두가 지치지 않을 희망의 전달했고, 록다운 전 가족의 이름으로 함께 살았던 시간들을 각자의 공간에서 각자의 역할에 충실한 가족의 임무를
완수하며 희망을 노래했다.

#미래가될현실
현재를 살아가는 모습들에서 미래를 보게 된다. 코로나 사태로 인해 바껴버린 일상들이 실감나게 그려짐으로 해서 다가올 미래의 모습들이 그려진다. 줄어드는 인구들과 소외되어 지는 가족들의 모습에서 미래의 시간은 그리 멀지 않는 곳에 있다. 어쩌면 더 많은 시간 사랑하고 아끼며 살아가야 하는지 모른다. 눈 앞에 다가올 미래에지금의 모습들이 소중한 추억으로 담겨지길 바란다.

코로나가 우리에게 던져 준 미래에 대한 수 많은 경고들을 반듯이 기억해야 할 것이다.

#한줄서평
이 책의 원 제목은 'c'era una Volta adesso' 이탈리아어로 번역하면 '아주 오래전 그때는'이라 한다. 미래에 전해질 우리의 이야기.

나의 어린시절을 돌아보게 만든다. 콜레라, 이질, 결핵등이 유행으로 떠돌던 시절에도 일어나면 눈에 보이는 모든 환경이 놀이터였고 자연이였다. 나의 어린시절과 비교해서 안타까운 건 역시나 자연이 주는 환경이다. 태어나 나만의 공간에서 살아가는 게 당연시 된 지금은 우리가 살던 세상이 어지럽고 감정 소모라 생각할 수도 있을 것이다. 이런 이야기가 아빠와 아들이 겪어가는 세상을 서로 알아가고, 이웃들 각자의 세상속에서 다양한 모습들로 전하는 가슴 따뜻하고 값진 이야기들이 담겨있다.

두 번의 작별

두 번의 작별
치넨 미키토 지음, 민경욱 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 3월

📕두번의 작별

#치넨미키토
일본내과학회 인정 의사로 활약하고 있으며, 2011년 《레종 데트르》로 바라노마치 후쿠야마 미스터리 문학신인상을 수상했다. 현재 일본에서 수많은 독자의 지지를 받는, 주목도가 높은 미스터리 작가이다.

#왼손의너와
'에일리언 핸드 신드롬'
SF영화 제목 같은 이름의 질환. 달변가인 형의 존재가 함께하는 본인의 의사와 상관없이 움직이는 병 에일리언 핸드 신드롬. 심지어 다케시에겐 목소리까지 들려온다.
사고로 죽은 쌍둥이 형 가이토의 목소리가.

#사파이어
언제든 등장하게 되는 누명.
살인사건 현장에서 시체을 만지게 됨으로 범인으로 몰려 누명을 쓴채 도피행을 하게 된다. '싫은 일을 다 잊을 수 있다' 고 일컫는 푸른색 액체의 마약이 연류된 사파이어. 죽은형을 잊게 만들기 위해 다케시를 유혹하게 되는 사파이어. 수수께끼 같은 정체불명의 여성까지 더해 이 위기를 어떻게 극복해 갈 수 있을런지 긴장감이 돈다.

#인간다움
치넨 미키토 작품의 특징인 형제의 유대를 통해 지겨낸 인간다움의 핵심을 놓치지 않고 있다. 기존 다른 작품들과는 다를 신선함을 안겨 주면서도 작가 본질의 인간다움을 고스란히 담아 내고 있다. 현대를 살아가는 모든이들에게 어쩌면 놓기고 사는 인간다움을 전달하고 있는 지도 모른다.

#신감각미스터리
현대사회의 어두운 문제들에 대한 놓치고 있는 부분들에 대한 이야기가 담겨 있다. 본연에 충실하면서도 우리가 실제로 직면하고 있으며 해결해야 과제들을 현실적으로 묘사한다. 예측할 수 없는 반전에 반전과 애달픈 충격을 선사하는 새로운 시대의 미스터리 장르이다.

왼손에 죽은 형의 영혼이 깃들어 있다는 설정은 다른 책들과는 다르게 보게 되는 신 감각 미스터리이다.

#한몸
두 형제의간의 흔히 일어나는 티격태격 속에서 혼자서는 절대 할 수 없는 일들을 두 형제는 힘을 합쳐 해결해 간다. 냉철한 가이토의 판단력과 다케시의 뛰어난 신체 능력을 바탕으로 그야말로 형제는 한몸이 되어 사건들을 헤쳐나간다.

#다케시
다케시는 여러 사건들을 겪으면서 성장해나가는 입체적일 인물이다. 다케시가 기억할 수 없는 시간대라는 설정으로 형과 동생 중 누구의 기억이 옳은지, 누구의 판단이 옳은지, 읽는 이들로 하여금 판단의 기로에 서게 만든다.

#한줄서평
왼손에 깃든 쌍둥이형 가이토의 진정으로 전하고자 하는 메세지의 목적은 무엇일까? 책을 통해 우리나라 청소련 마약사범이 9년간 12개 증가했다는 소식과 우리나라에서도 사회적 문제로 대투되어 더 이상 마약청
정국이 될 수 없음에 안타깝다. 가까운 지인의 일이기도 한 마약문제는 헤어날 수 없는 중독성으로 인한 노예가된다. 소설을 통해 우리사회에 직면한 이러한 문제들의 해결과제가 급선무가 아닌가 싶다.

브레인 리부트

브레인 리부트 - 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀
크리스틴 윌르마이어 지음, 김나연 옮김 / 부키 / 2023년 2월

📕브레인 리부트

#크리스틴윌르마이어
신경 과학자. 신경 생물학 및 신경 영상 전문가. 보스턴칼리지에서 심리학을 전공했고 , 현재 미국 캘리포니아주 로스앤젤레스에 거주하며 뇌 건강과 신경과학 전문가로서 여러 매체에 출연 중이다.

#당신의두뇌는안녕하십니까
건강한 삶, 웰리스의 중요성에 대해 많은 정보들이 있으며, 우리의 삶에 생존을 담당하는 장기인 두뇌에 대해 다루고 있다. 각자가 만들어 갈 뇌를 특별하고 아름답게 살아있음을 만끽하는 과정을 통해 나의 뇌의 상태를 짚어본다.

#우주에서가장복잡한물체
우리 뇌에는 약 1000억 개의 뇌세포와 뉴런을 도와주는 수십억 개의 신경 아교 세포가 있다. 정교한 세포, 도관, 신호로 이루어진 미로는 100조개 이상의 연결 고리들을 만들어 내고 있다.
이 때문에 우리 뇌가 '우주에서 가장 복잡한 물체'라 불리는 것이다.

#건강한뇌를만드는식습관
우리의 인체는 익숙한 것을 찾고 좋아하고, 안주하려는 습성이 있다. 아이를 키우면서 유기농 식단에 익숙치 못한 나의 식습관이 인공 감미료에 베인 식단을 아이에게 주면서 자라게 한 일은 뇌를 건강하지 못하게 만든 습관이였다. 뇌를 건강하게 만드는게 아니란 걸 뇌가 인식을 하지만 편한 식단을 찾게 만드는 것 또한 뇌가 보내는 신호이다. 균형 잡힌 식습관은 건강을 지키는1순위란 걸 너무나 잘 인지하면서도.

편리한 음식을 멀리하라!

#양질의수면
살아 숨 쉬는 동안 뇌의 움직임은 절대 멈추지 않는다. 수면은 뇌가 스스로 재충전하고 회복할 수 있는 유일한 시간이다. 수면 중에는 뇌척수액의 흐름이 증가하여, 기상 중에 쌓이는 해로운 독소와 노폐물을 씻어 낸다. 환경이 주는 심각성은 수면에도 영향을 미친다. 지금은 가정마다 필수품인 공기 청정기는내가 어린시절 상상도 못 했던 도구이다. 깨끗한 공기의 순환은 수면에 상당한 영향을 미치기 때문이다.

#뇌건강목표4가지
1.작은 것부터 시작하라
2.추적하기
3.코치 또는 책임 파트너를 찾아라
4.즐기자

나는 4번 즐기자에 몰표를 보내고 싶다. '알츠하이머병이 있는 이들은 암에 걸리지 않는다'는 글을 본 적이있다.
스트레스가 없기 때문이라고 했다. 흔히 스트레스를 받는다는 표현은 외부에게 일어나는 일에 대한 표현인데 받지 않고 돌려보내기를 권한다. 외부에서 일어나는 일이라면 선택은 나의 몫이란 소리니 나의 뇌 건강을 위해서 받지 않기를 추천한다.

명상이나 호흡법 등으로 자기 성찰의 시간을 가지므로 마음을 진정시키고, 두려움을 줄이고, 삶에 감사를 가지며 살아가는 일에 집중하자.

#책속한줄
두려움과 불안을 관리하는 데 도움이 되는 전략을 찾으면 뇌의 활동을 긍정적인 방향으로 바꿀 수 있다. 또 이런 방법을 통해 여러분 자신, 공동체, 심지어 인류 전체와의 더 깊고 의미 있는 연결을 거머쥘 수도 있다.

#한줄서평
관심을 두게 된 과정은 다르지만 심리 공부를 하게되면서 뇌에 관해 궁금증을 가지게 된 계기가 되었다. 뇌는 우리가 생존하기 위해 꼭 필요한 기관이며 우리의 전반적인 삶을 관장하는 기관이다. 내가 관심을 두게 된 건 뇌 속에서 일어나는 보이지 않는 영역의 세계이긴 하지만 뇌가 작동하는 원리에 대한 관심은 아마도 통하는 연결관이 있지 않을까?
책을 통해 브레인 리부팅의 암호를 풀 수 있을 것이다.