슬퍼하지 말라 탄식하지 말라. 사랑하는 모든 것과는 ...

슬퍼하지 말라
탄식하지 말라.
사랑하는 모든 것과는
언젠가 헤어지고 변하며 사라지기 마련이다.

태어나고 형성된 것은 반드시 부서지니,
영원하기를 바라는 것 자체가 이치에 맞지 않는다.

내가 떠난 뒤에도 슬퍼하지 말라,
내가 남긴 법과 율이 곧 그대들의 스승이 될 것이다.

남에게 의지하지 말고
자기 자신과 진리를 등불 삼아 그것에 의지해 살아가라.

내가 가르친 것은 결국 괴로움과 그 원인,
그리고 소멸에 이르는 길이다.

형성된 모든 것은 사라지니,
게으르지 말고 해야 할 바를 다하라.

_부처의 유언 중에서 - P5

이 책에 담긴 모든 가르침을 처음부터 끝까지 읽어도 좋지만, 더 좋은 방법은 마음이 흔들리는 날, 아무 곳이나 펼쳐 한 꼭지를 읽는 것입니다. 어쩌면 그 한 문장이오늘의 번뇌 하나를 내려놓게 해줄지도 모릅니다. 그렇게원하는 방식으로 하나하나 음미해 보시기를 바랍니다.
모쪼록 이 가르침이 독자 여러분께 무한한 이로움이되기를 바랍니다.

엮은이
에밀리 힐번 셀 - P20

어째서 전사가 되기 위해 노력해야 하는지 의문이든다면, 마음속으로 다음과 같은 질문을 던져보길 바랍니다. ‘나는 내가 세상을 이해하고 공감하며 성장하고 나아가길 바라는가, 아니면 두려움 속에서 살다 죽기를 바라는가?‘ - P34

명상 수련은 자신을 버리고더 나은 사람이 되려고 애쓰는 것이 아니라, 있는 그대로의 자신을 친구처럼 다정히 돌보는 연습입니다. 그 기본이 되는 태도는 내가 됐든 다른 사람이 됐든 지금 이 순간의 모습을 그 사람의 진정한 모습으로 받아들이는 것이지요. 그리고 호기심과 관심을 온통 쏟아부어서 결국 그본모습을 알아보게 됩니다.
호기심 있는 사람은 온화하고, 정확하고, 개방적인 마음으로 세상을 대할 수 있습니다. 온화하다는 것은 자기 자신을 따뜻하게 대할 수 있다는 뜻이며, 정확하다는 것은 있는 그대로를 두려움 없이 명확히 볼 수 있다는 뜻 - P41

입니다. 개방적이라는 것은 집착을 버리고 열린 마음으로 세상을 대할 수 있다는 뜻이지요. 솔직함, 따뜻함, 선한 마음과 함께 자기 자신을 명확하게 보는 눈이 있으면, 어려움 없이 다른 사람들에게도 자애심을 품을 수 있게 됩니다. - P42

잔인한 진실을 외면한 거짓 용서와 일방적 희생은 폭력...

잔인한 진실을 외면한 거짓 용서와 일방적 희생은 폭력을 증폭시키는 고출력 앰프다. 용서한 자는, 결국 용서받은 자에게 살해되고, 걷잡을 수 없는 지경이 되어 다시 법원으로 돌아온다. 누군가좀더 일찍 개입했더라면 하는 안타까움을 지울 수 없다. - P25

거듭 강조하지만, 우리 사회의 가정폭력에 대한 불개입 풍조는 극•복되어야 한다. 가정은 사적 영역이므로 공권력 개입은 가급적 자제되어야 하고 신중해야 한다는 명제는 그 가정이 가정으로서 최소한의 기능을 유지하고 있을 때에만 성립될 수 있는 것이다. 큰사람이 작은 사람을 학대하고, 가족 구성원 중 누군가가 폭력으로누군가에게 고통만을 안겨주고 있다면, 그곳에는 더 이상 가정이라 불리며 보호받을 사적 영역이 존재하지 않는다.
폭력이 난무하는 곳보다 더한 공적 영역은 없다. - P28

3분 정리 습관은 공간은 물론 마음가짐과 생활 태도에...

3분 정리 습관은 공간은 물론 마음가짐과 생활 태도에도 긍정적인 영향을 미친다. 시각적 스트레스는 줄어들고,
마음의 여유가 많아진다. 게다가 매일 작은 목표를 달성하는 경험은 자신감을 높이고, 더 큰 목표에 도전할 동기를키운다. - P111

정리는 대청소로 완성되지 않는다. 한 번의 이벤트로 끝나는 것도 아니다. 정리는 지속 가능한 시스템을 구축하는 일이다. 정리를 지속하는 환경을 만드는 것은 삶의 방식을 재구성하는 과정이기도 하다. 물건의 자리를 정하고,
재고를 관리하며, 체계적인 시스템을 갖추고, 습관을 들이면 쾌적한 환경을 유지할 수 있다. 정리 시스템을 구축하는 시간 속에서 삶이 더 가볍고 명료해질 것이다. - P115

"우리에게는 보다 똑똑한 정리 시스템‘이 필요하다.
물건은 공간을 차지하는 애물단지가 아니라
삶을 풍요롭게 만드는 도구여야 한다.
똑똑한 정리 시스템은 물건과 공간의 관계를 재정립하고,
필요한 것에 집중하며 불필요한 혼란을 없애는 과정을 만들어준다.
더 적게 소유하면서 더 많은 자유와 만족을 느낄 수 있다면,
우리가 머무는 공간은 진정한 삶의 무대가 될 것이다." - P128

˝스승은 영원히 영향을 미친다. 어디서 그 영향이 끝...

"스승은 영원히 영향을 미친다.
어디서 그 영향이 끝날지 스승 자신도 알 수가 없다."

헨리 애덤스 - P137

"사람들이 너무 서두르는 것도 문제야. 그들은 인생에서 의미를 찾지 못해서 만날 그걸 찾으려고 뛰어다니지. 그 다음에 그들은 타고 다닐 차, 살 집, 들어갈 직장에 대해서 생각해. 그리고 그런 것들 역시 공허하다는 사실을 깨닫게 되면 또 계속 뛰는 거야. 다음 것을 찾아서 말이야."
"일단 뛰기 시작하면 속도를 늦추기가 힘들어요."
내가 말했다.
"하지만 그렇게 어렵지도 않아. 나는 어떻게 하는지 아나?
내가 운전할 수 있었을 때의 얘기이긴 하지만, 누군가 도로에서 내 앞으로 끼어들고 싶어 하면 나는 손을 들어 줬어."
그는 손을 들어 보이려고 했지만 손이 힘없이 툭 떨어진다. - P206

"그렇게 손을 들어 주곤 했어. 마치 안 된다는 손짓처럼 말이야. 그러다가 손을 흔들며 웃는 거야. 그들에게 손가락질을 하기보다는 그냥 앞으로 끼워 주고 웃지."
나는 장난스러운 그의 모습이 눈앞에 보이는 듯해 미소를 지었다.
"그럼 어떻게 되는지 알아? 대부분은 상대방도 나를 따라 미소를 짓더라고. 사실 난 그다지 서둘러서 차를 몰 필요가 없는 사람이야. 내 에너지를 도로에서 쓰느니 차라리 사랑하는 사람들에게 쏟아붓고 싶어" - P207

"매일 밤, 잠자리에 들 때면 나는 죽는다.
그리고 다음 날 아침에 잠에서 깨면 나는 다시 태어난다."

-마하트마 간디 - P210

"하지만 사랑과 결혼에 대해서 진실이라고 할 만한 몇 가지규칙은 있지. 가령 상대방을 존중하지 않으면 그들 사이에 큰문제가 닥칠지도 모른다.‘, ‘타협하는 방법을 모르면 문제가 커진다‘, ‘두 사람 사이에 일어나는 일을 터놓고 이야기하지 못하면 더 큰 문제가 생긴다.‘ 그리고 ‘인생의 가치가 서로 다르 - P221

면 엄청난 문제가 생긴다.‘ 등이 있다네. 그래서 두 사람의 가치관은 비슷한 게 좋아."
"그렇군요."
"그런데 미치, 그 가운데 가장 중요한 건 무엇이라고 생각하나?"
"음. 교수님은 뭐라고 생각하세요?"
"바로 결혼이라는 것의 중요성‘을 믿는 것이라네" - P222

자유는 욕망을 확장하는 데 있지 않고, 그것을 단단하...

자유는 욕망을 확장하는 데 있지 않고, 그것을 단단하게 갈무리하는 힘에 있다. 소유욕보다 절제력이 더 클 때 우리는 삶의 진정한주인이 된다. 스스로 통제할 수 있는 사람만이 누구도 침범할 수 없는 온전한 자유의 영토를 일구게 된다. - P112

분에 대한 온전한 인식은 하루의 결을 바꾼다. 급하지 않으면서도 느슨해지지 않고, 분주함의 함정에 빠지지 않고도 삶의 밀도는높아진다. 결국 분을 다루는 감각이 쌓일수록 우리는 시간에 쫓기지 않게 되고, 삶은 서서히 집중과 여유라는 두 가지 리듬을 동시에갖게 된다. - P116

존중할 수 없는 사람과의 논쟁에서는 이길 수도, 배울 수도 없다.
그들은 자신이 틀렸음을 인정하지 않으며, 논리보다 감정에, 진실보다 승리에 집착한다. 그런 상대와 맞서는 것은 바닥 없는 수렁에빠지는 것과 같다. 애쓸수록 더 깊이 끌려 들어갈 뿐이다. - P119