헨리 데이비드 소로의 말 우리의 삶은 사소한 일 때...

헨리 데이비드 소로의 말

우리의 삶은 사소한 일 때문에 낭비된다. 단순하게, 더단순하게 살아라. - P118

나기브 마푸즈의 말

어떤 사람이 똑똑한지 아닌지는 대답하는 것을 보면 알수 있다. 어떤 사람이 지혜로운지 아닌지는 질문하는 것을 보면 알 수 있다. - P124

데일 카네기의 말

오늘 당신이 한 친절한 말을 당신은 내일 잊을 수도 있지만, 그 말을 들은 사람은 그 말을 평생 소중하게 간직할것이다. - P126

탈무드의 말 세상에서 가장 지혜로운 사람은 배우는 ...

탈무드의 말

세상에서 가장 지혜로운 사람은 배우는 사람이고, 세상에서 가장 행복한 사람은 감사하는 사람이다. - P80

마리 퀴리의 말

우리는 인내심을 가져야 하며, 무엇보다 자기 자신을 믿어야 한다. 우리는 무언가를 할 수 있는 재능을 타고났으며, 이 재능은 어떤 값을 치르더라도 반드시 살려야한다. - P94

시어도어 루스벨트의 말

결정을 해야 할 때, 가장 좋은 선택은 옳은 일을 선택하는 것이다. 그다음으로 좋은 선택은 잘못된 일을 선택하는 것이며, 가장 나쁜 선택은 아무것도 선택하지 않는 것이다. - P98

루이 파스퇴르의 말

기회는 준비된 사람에게만 온다. - P108

집중력을 확실히 높이는 비법이나 전략 같은 건 사실 ...

집중력을 확실히 높이는 비법이나 전략 같은 건 사실 없다. 오로지 실천만이 그 방법이다. 어떤 능력이든 기본 원리를 확실히 깨우쳐야 자기 것이 된다.
우선은 시작하는 것, 그리고 완전히 자기 것으로습득할 수 있을 때까지 지속적으로 행하는 것, 이것이 집중력의 기본 원리다. - P194

집중력은 구체적인 목표를 실현하는 반면, 명상은고귀한 정신적 세계를 실현한다.
실천적 기술과 지식은 집중력을 통해 얻을 수 있으며, 정신적인 기술과 지식은 명상으로부터 나온다.
집중력을 기르면 누구나 천재가 될 수 있지만, 그렇다고 해서 정신적 ‘진실의 절정에 다다랐다고는 할 수없다.
사람은 명상을 통해 비로소 신의 지혜와 완전한 평화에 도달할 수 있다.
집중은 ‘능력‘을 가져다주지만, 명상은 ‘지혜‘를 안겨다 준다. 집중력 있는 사람은 과학이나 예술, 비즈니스분야에서 전문성을 숙련시켜 나갈 수 있지만, 명상은인생 자체에 대한 숙련도를 닦아 나갈 수 있도록 돕는다.
사람은 정직한 생활과 적극적인 자기 계발 그리고현명한 지혜를 통해 성인에 이르며, 명상을 통해 깨달음을 얻는다. - P203

인생의 모든 성과는 노력의 결과다.
인생은 노력과 실천의 연속이다.
노력도 실천도 외부 환경과의 싸움이 아니다.
오로지 자신과의 내적 싸움일 뿐이다.
그 싸움은 미덕의 정신을 기르기 위한 훈련이며
내적 싸움은 자신을 크게 성장시킨다. - P220

한 가지 일에 성공하면 좀 더 높은 목표를 향해
자신을 채찍질하자.
계속해서 배우고 매일 탐구하라.
지식과 지혜를 향한 열정을 잃지만 않는다면
이 땅 위에서 영원히 기쁨의 환희를 발견하리라.

그 시작은 비록 미약할지라도
그러나 그 자그마한 성공이 쌓여서 더욱 커다란
도전으로 다가오리라.
최고의 노력으로 진실의 완성을 추구해 나간다면
영원한 기쁨을 누리리라.
인생의 가치는 노력뿐이다.
최고의 노력이 완성을 창출하며
그 완성의 보수가 바로 환희다.

자기 자신과의 싸움은 순수하고 고귀한
마음으로 채워지리라
이제 환희 가득한 마음은 완성의 기쁨을
맛보게 되리라 - P221

불순한 마음으로 비도덕적인 행동을 하는 사람은하루하루를 불행과 함께 살며 더 많은 고민과 괴로움을 세상에 퍼트리고 있는지도 모른다.
언제나 선의를 베풀고, 늘 행복을 느끼는 사람은 번뇌로 가득한 이 세상에 행복의 씨앗을 뿌린다. 그 일은 종교와는 아무런 상관이 없다.
상냥하고, 맑은 마음을 가진 행복한 사람은 살아 있는 것만으로도 주위 사람들에게 좋은 영향을 끼친다.
언제나 우리의 마음을 부드럽게 해주고, 이 세상을더욱 행복하게 만들어 주는 상쾌하고 시원한 향기는행복한 사람에게서 은은하게 퍼져 나온다. - P232

용서는 배려라는 씨앗을 뿌리는 행위를 통해 실현된다. 목사들 가운데서도 이것을 모르는 사람이 있었던 것이다.
많은 사람이 다툼의 씨앗을 날마다 뿌리면서도, 신에게 빌기만 하면 평화라는 은혜를 수확할 수 있다고믿는다. 화를 내고, 싸움을 하는 사람들이 평화를 바라며 빌고 있다.
누구나 자신이 뿌린 것을 수확한다.
이기적인 생각이나 말, 행동에서 벗어나 친절, 배려,
사랑이라는 씨앗을 주위에 많이 뿌려야 한다. 그렇게한다면 당신은 많은 은혜를 수확할 수 있다.
농부들이 보여주는 단순하면서도 귀중한 교훈으로부터 확실하게 배워야 한다. ‘씨앗 뿌리기의 교훈‘을 통해 ‘무언가를 받으려면 먼저 베풀어야 한다‘라는 진리를 알아야 한다. - P236

미세 스트레스는 얼마든지 해결할 수 있는 문제다. 어...

미세 스트레스는 얼마든지 해결할 수 있는 문제다. 어떤 일을 할지, 누구와 함께 그 일을 할지, 그것을 통제할 수 있는 힘은 오로지나에게만 있다.
연구에 참가한 한 사람은 이렇게 말했다. "난 그저 내 삶을 되찾고 싶을 뿐이에요!" 그는 결국 미세 스트레스를 밀어내고 원하는삶을 찾을 수 있었다.
당신이 원하는 모습으로 살고 싶은가? 그렇게 할 수 있다. 앞으로 이어질 내용에서 그 방법을 알려주겠다. - P25

•우리는 미세 스트레스에서 벗어날 수 없다.
자기도 모르는 사이 우리에게 그런 스트레스를 주는 사람들이 우리의 개인적이거나 직업적 삶에 깊숙이 관여하고 있기 때문이다.

•미세 스트레스는 별것 아닌 순간에 빠르게 우리를 찾아온다.
그래서 스트레스가 보다 명확하게 느껴질 때 이를 이겨내도록 돕는 전형적인투쟁 또는 도피 반응이 일어나지 않는다. 우리의 몸은 미세 스트레스 누적으로인한 변화를 고스란히 느낀다. 하지만 그 원인을 알아차리기는 힘들다.

•미세 스트레스는 연쇄반응을 일으킨다.
일차, 이차, 때로는 삼차 반응까지 일어나 몇 시간 심지어 며칠씩 계속되기도 하지만 그것을 본래의 미세 스트레스와 연결시키기는 쉽지 않다.

• 미세 스트레스가 주는 영향은 완화시킬 수 있다.
무인도로 가거나 은둔하지 않는 한 미세 스트레스를 완전히 없앨 수는 없다. 하지만 미세 스트레스의 양과 깊이, 부정적 영향을 줄이고, 우리의 행복에 꼭 필요한 개인적, 직업적 인맥을 구축하기 위한 전략을 배울 수는 있다. - P46

˝이런 영상을 이렇게 많이 보는군요.˝ 때언젠가 나...

"이런 영상을 이렇게 많이 보는군요."

때언젠가 나를 유튜버라고 소개하고 채널명을 말했을이런 말을 들은 적이 있다. 당시엔 조금 당황스러웠지만 돌이켜보니 칭찬 같았다. 과거의 내가 낯선 콘텐츠들을 보며떠올린 생각을 그도 한 것이고, 그날의 대화로 어쩌면 고정관념이 깨졌을지도 모른다. 물론 누군가는 뉴미디어보다기존의 미디어에 높은 가치를 두며, 나의 현재보다 과거가낫다고 말할 수 있다. 중요한 점은 누가 뭐라고 해도 헷갈리지 않을 선택의 이유와 삶의 가치를 정리해 두는 것이다. - P54

나에게 맞는 선택을 하기까지의 고민과 근거를 새겨두면 삶의 중심을 잡을 수 있다. 누군가가 노잼 인생이라고하더라도 나만은 꿀노잼 인생이라 부를 수 있는 고유한 매력 말이다. - P55

시간에 쫓기거나 타의에 의해 휘둘리며 사는 사람과, 주도적으로 일상을 꾸려나가는 사람 중 누구의 마음이 건강하냐고 묻는다면 당연히 후자를 꼽을 것이다. 건강한 마음에서 비롯된 자신의 색깔은 그 사람을 더 매력적으로 만들어준다. 그러므로 우리는 자기 삶의 속도를 깨달아야 한다. 체하지 않고 살아갈 수 있는 비결이자 자기만의 빛을 간직하는 사람이 되는 길이다. - P73

우리 주변에 유독 사람이 끊이지 않는 이들이 있다.
그들의 공통점은 외모보단 대화할수록 궁금해지거나빠지게 되는 내면의 기운이 매력적이라는 것이다. 화려한 연예인들과 매주 일했지만 그가 특히 기억에 남는 이유도 그랬다. 반대로 아무리 외모가 멋져도 내면의 매력이 없 - P78

다면 평소보다 빛을 발하지 못하는 경우도 봤다. 내가 일한라디오는 매체 특성상 시각적 요소가 배제되고 거의 음성만 송출되기 때문에, 출연자의 말에 집중하게 돼서 개성이더 뚜렷하게 구분됐다. 그래서 외모가 다가 아님을 깨달을수밖에 없었다. - P79

물론 외모가 매력에 미치는 영향이 크다는 것은 부정할 수 없다. 그럼에도 외모와 상관없이 인기를 끄는 사람들이 많은 것도 사실이다. 그러니 바꾸기 어려운 외모에 집중하기보단 고유한 매력을 키워보자. 연예인이 아닌 이상 다수에게 인기를 얻을 필요도 없지 않은가. 내 진가를 알아볼주변의 소중한 사람들을 찾을 수 있다면 그걸로 됐다. - P83

결국 이런 결론에 다다랐다. 선함은 나 자신에게 다정할 줄 아는 사람에게서 나오는 능력이 아닐까. 타인을살피는 만큼 내 상태가 괜찮은지 스스로 확인하고 이해하 - P88

려는 노력이 선함의 지구력을 만드는 것이다. 나를 진정으로 사랑할 줄 아는 사람이 타인을 사랑할 줄 알 듯, 내가 바로 서 있어야 타인에게도 제대로 된 에너지를 전할 수 있는것이다. 그래서 일관되게 다정한 사람들을 보면 나도 모르게 마음이 기운다. 타인과 나, 모두를 보듬고 다정하게 키우는 일은 두 배의 노력이 필요하니까. - P89

내면을 단단하게 만드는 독기 충전 문장들.

●기회는 쉽게 오지 않는다. 어렵다는 것을 알아도 한번 기회가 생기면 최선을 다한다.
●할 말이 있다면 상대의 나이나 사회적 지위, 실력 차이에 상관하지 않고꼭 짚고 넘어간다.
●스스로에게 정직할 것. 자만하거나 과신하지 않는다.
●경험을 쌓는다. 경험할수록 일희일비하지 않는 초연함이 생긴다.
●하루에 10분이라도 여유 시간을 만든다. 마음의 조급함을 없애고 포용력을 높이기 위함이다.
●일, 관계, 인생에 있어 이것만은 지키자는 나만의 기준 한 가지쯤은 꼭 세운다.

살면서 경험하는 일들이 외부의 상황에도 동요하지 않는 나만의 중심이 되어줄 것이다. 내 철학이 세워진다면 어떤 상황에서도 당당할 수 있다. - P98

매력적인 사람을 떠올리면 우리는 대개 개성 있는 패션이나 뛰어난 외모와 같은 시각적 이미지를 그린다. 물론 시각적 요소도 큰 영향력을 발휘하지만 오래도록 기억되는매력은 누군가의 인생에 잊을 수 없는 순간을 만들어주는 말과 행동을 하는 데서 온다. 그런 매력을 가진 사람들에게는 세 가지 힘이 있다.

① 남들이 쉽게 지나치는 모습을 붙잡아 말로 표현하는 능력
② 눈앞에 있는 상대를 존중하고 몰입하는 집중력
③ 애정 어린 눈으로 상대를 바라보고 특별한 관심을 가지는 것

한 마디로 함께 있는 시간을 즐겁게 만드는 능력이다 - P108

시대가 변해도 촌스럽지 않은 사람들의 특징

●트렌드를 억지로 쫓아가지 않는다.
●변화를 받아들이고 끊임없이 배우려는 태도를 갖췄다.
●나와 생각이 다른 사람들을 부정적인 관점으로 보지 않는다.
●벼는 익을수록 고개를 숙이는 법. 틀린 것을 인정하는 겸허함을 가졌다.
●선한 오지랖이 있다. 도움이 필요한 사람을 적극적으로 돕는다.
●외적인 경쟁에 상관없이 내면을 가꾼다.
●꾸준한 성찰로 자기 자신을 잘 안다. - P131