우리 주변에 성공한 사람의 삶을 둘러보라. 실패 없이...

우리 주변에 성공한 사람의 삶을 둘러보라. 실패 없이 성공한 사람은 거의 없다. 그렇게 쉽게 성공을 얻었다면 그 성공의 가치는작고 쉽게 날아갈 것이다.
그리고 절대로 자신을 타락시키지 말라는 말을 하고 싶다. 세상에서 가장 귀한 것이 바로 자기 자신이다. 나 역시 바닥까지 내려가보지 않았는가. 젊음이 있었기에 견딜 수 있었고 숨이 붙어 있는한 나의 시간은 온다. - P58

만남이 있으면 헤어짐이 있는 거다. 어떤 만남이더라도 어차피헤어짐을 전제하고, 우리가 얼마나 오랫동안 함께했느냐가 중요한게 아니라 헤어진 뒤에 얼마나 좋은 만남으로 기억되는가가 중요하다. 힘든 시간을 버틴, 서로 감사해야 될 존재로서 좋은 기억으로 남으면 된다. 사람과의 만남에서 영원은 없다. 부부간의 만남,
부모와 자식 간의 만남도 결국 이별을 하고 죽음으로 끝이 난다.
모든 만남이 참 길다면 길고 짧다면 짧다. - P61

나를 낮추고 상대방을 존중하자. ‘Authority‘라는 것은 ‘권위‘라는 뜻인데 이 권위는 자기가 잘났다고 나오는 게 아니라 자기 자신을 낮출 때 나온다. 자신을 낮출 때 상대방을 이해할 수 있게 되는데, 여기서 나온 영어 단어가 understand다. ‘낮은 곳‘ under,
‘선다‘ stand의 합성어로 그것이 바로 이해, 상대방의 눈높이, 존중하는 자세, 이 모든 것을 아우르는 진짜 진리다. 누구를 만나든 귀하게 여기고 "당신을 세상에서 가장 존경합니다" 이런 마음가짐으로 대한다면 무조건 행복해질 수밖에 없다. 공직에 가더라도 나를낮출 때 권위가 나온다는 것을 꼭 기억해주면 좋겠다. - P69

나도 책도 내고 수많은 사람들 앞에서마이크를 들고 강의도 하고 덕분에 명성도 얻게 되었지만, 여전히내가 나약한 존재라는 것을 안다. 그러나 실망하지는 않는다. 지눌스님이 이야기했지 않나. 깨닫고 노력하고 작심 3일, 또 노력하고 또 작심 3일, 노력하고 돈오(깨닫고)하고 점수(노력)하고 돈오하고 점수하고 깨닫고 실천하면서 끊임없이 자기 자신을 업그레이드 해가면 되는 거다. 절대 스스로에게 실망하지 말자. - P73

부담감은 조금 내려두고 마음 편하게 먹자. 어른이라고...

부담감은 조금 내려두고 마음 편하게 먹자.
어른이라고 모든 고통을 짊어져야 하는 건 아니니까. - P141

후회 없는 인생을 살길

잘 살다가도
언제 죽을지 모르는 게 인생이고
내일 당장 무슨 일이 생길지 아무도 몰라.
그러니 마음 내키는 대로 살아.

가장 중요한 건 지금이야.
지금 당장 행복해야 해.

행복을 아껴두지 마.
누구도 너의 인생에 간섭할 자격 없어.
너 좋아하는 거 하면서 마음대로 살아
매일매일 후회 없이 행복하게 살아. - P143

보이지 않아도 존재한다

바다를 보지 못했다고
바다가 사라지지는 않듯이

너의 가치를 보지 못했다고
너의 가치가 사라지는 것은 아니다.

그러니 스스로의 가치를 의심하지 마라.
분명히 빛나고 있으니까. - P148

신념은 자기 속에서부터 나오는 안내자와 같다. 명확한...

신념은 자기 속에서부터 나오는 안내자와 같다. 명확한 목표를향해 우주의 무한한 지혜에서 힘을 얻어 인도하는 것이다. 즉, 원하는 것을 가져다주는 게 아니라 원하는 대상에 도달하도록 안내하는것이다. - P180

"신념을 바로 이해한다면, 수동적이기보다는 적극적인 것이어야해요. 수동적인 신념은 눈으로 볼 수 있는 것 이상으로는 힘을 발휘하지 못하지만 적극적인 신념은 두려움을 모릅니다. 그것은 하나님이 그의 피조물을 배반하고, 세상에 어둠을 던져주었다는 말을 믿지않습니다. 또 그것은 절망을 거부해요. 따라서 아무리 연약한 인간이라도 신념을 가지면 어떤 재앙도 이길 수 있어요."
행동이 수반된 신념은 헬렌 켈러가 고통스러운 장애를 이기고 훌륭한 삶을 영위하게 만든 원동력이었다. - P189

일이 어려우면 누구든지 중단할 수 있다. 그리고 일시적인 패배를 맛볼 때면 누구라도 우울한 기분에 빠진다. 그러나 세상이 위대하다고 인정하는 인물들은 자기 합리화를 시키지 않았다. 자기 속에서 우러나오는 힘은 자기 연민으로 찾아낼 수 없다. 두려움이나 소심증으로도 찾을 수 없다. 질투와 증오를 통해서도 아니다. 탐욕을통해서도 아니다.
당신의 ‘또 다른 자신은 이러한 부정적인 면에 결코 눈길한번주지 않는다. 그것은 모든 부정적인 마음가짐이 말끔히 제거된 마음속에 저절로 드러나게 되어 있다. 그것은 신념으로 다져진 마음속에서 번성한다. - P201

신념은 세상에서 처음 발견된 성공철학이 아니다. ‘산도 움직일수 있는 마음속에서 나오는 힘이다. 동서고금을 막론하고 어떤 분야에서든 큰 인물을 탄생하게 한 힘은 여전히 적용되고 있다. 비전과신념으로 무장한 사람들은 무지 · 미신 · 두려움의 국경을 저 멀리밀어내고, 문명생활을 가능하게 한 모든 것을 세상에 가져다주었다.
신념은 미지에 둘러싸인 신비가 아니라, 우리의 일상적인 행동속에서 작용하며 인류를 위한 봉사 속에서 드러난다.
신념은 수많은 이름으로 불리지만, 이름이 무엇이든지 간에 그본질은 절대 변하지 않는다.
신념은 하나의 수단을 통해서만 작용하는데, 그 수단은 바로마음이다.
신념은 생각. 아이디어·계획 · 사람들의 목표를 통해서 표현되며, 우리가 호흡하는 공기처럼 자유롭고, 공간과 범위는 우주만큼풍요롭다. - P204

모란이 피기까지는 (김영랑) 모란이 피기까지는 ...

모란이 피기까지는

(김영랑)

모란이 피기까지는
나는 아직 나의 봄을 기다리고 있을 테요
모란이 뚝뚝 떨어져 버린 날
나는 비로소 봄을 여읜 설움에 잠길 테요
오월 어느 날 그 하루 무덥던 날
떨어져 누운 꽃잎마저 시들어 버리고는
천지에 모란은 자취도 없어지고
뻗쳐 오르던 내 보람 서운케 무너졌느니
모란이 지고 말면 그뿐 내 한 해는 다 가고 말아
삼백예순날 하냥 섭섭해 우옵내다
모란이 피기까지는
나는 아직 기다리고 있을 테요 찬란한 슬픔의 봄을

숨을 들이쉴 때는 가득 흡입해야 한다. 숨이 한가득하...

숨을 들이쉴 때는 가득 흡입해야 한다. 숨이 한가득하면 그릇이 커진다. 그릇이커지면 숨이 길어진다. 길어지면 아래로 내려갈 수 있다. 아래로 내려가면 차분히 안정된다. 안정되면 강하고 단단해진다. 강하고 단단하면 발아한다. 발아하면 자란다. 자라면 위로 물러난다. 위로 물러나면 정수리에 이른다. 하늘의 은밀한 힘은 위로 움직이고, 땅의 은밀한 힘은 아래로 움직인다.

이를 따르는 자는 살고, 반하는 자는 죽을 것이다.

주나라 석조 비문, 기원전 500년 - P7

이들과학자 가운데 호흡을 연구하기 시작한 이는 몇 명 되지 않는다.
그러나 그 몇 명은 진실을 알게 되었다. 인간은 긴 진화 과정을 거치며호흡 능력에 변화가 생겼는데, 산업사회가 열린 이후 우리의 호흡 방식이 현저히 나빠졌다는 사실을 발견한 것이다. 이것도 실은 그들이 발견했다기보다 호흡이 그들을 발견한 것이나 다름없다. 우리 가운데 90퍼센트가, 아마 나 자신이나 독자도, 그리고 우리가 알고 있는 사람들 거의 모두가 올바른 호흡을 하고 있지 않다는 사실을 알고서야 연구에 나섰으니말이다. 만성질환의 목록이 하염없이 늘어난 것, 그리고 그 질환이 더욱악화되고 있는 작금의 현실이 모두 그릇된 호흡 탓이라는 사실을 그들은알아차렸다.
좀 더 고무적인 관점에서, 이 연구자들 중 일부는 우리가 들이쉬고 내쉬는 방식을 바꾸는 것만으로도 현대의 수많은 만성병 (천식, 불안, 주의력결핍 과잉행동장애 ADHD, 건선, 기타 다수의 질환)이 완화되거나 역으로 좋아질 수도 있다는 것을 또한 증명해 내고 있었다.
그런 연구는 서양의학에 대한 오랜 믿음을 전복시키고 있었다. 그렇다. 호흡을 달리하면 진정 우리의 몸무게도, 전반적인 건강 상태도 달라질 수 있다. 그렇다. 호흡 방법에 따라 우리 폐의 크기와 기능이 진정으로달라진다. 그렇다. 호흡을 통해 우리는 신경계를 해킹해서 면역 반응을조절하고, 건강을 회복할 수 있다. 정말 그렇다. 숨 쉬는 방법을 바꾸면더 건강하게 더 오래 살 수 있다. - P19

보통의 독자라면 이 책의 현재 쪽부터 마지막 쪽을 읽을 때까지 줄잡아 1만 번의 호흡을 하게 될 것이다. 이 책에서 내가 나름의 깨달음을 제대로 전달했다면, 지금부터 독자는 새로 호흡을 할 때마다 호흡에 대한이해가 깊어지고, 호흡을 가장 잘하는 방법에 대한 이해도 깊어질 것이다. 호흡을 1분에 20회 하든 10회 하든, 입으로 하든 코로 하든, 기관절개술 개구부로 하든 호흡 관으로 하든 다 마찬가지라고 알고들 있지만 전혀 그렇지 않다. 우리가 어떻게 호흡을 하는가는 정말 중요한 문제다. - P22

제대로 숨 쉬는 능력을 되찾은 환자들은 어른 아이 할 것 없이 모두가같은 모습을 보였다. 축 늘어진 턱과 좁은 얼굴이 더 자연스러운 모습으로 변하고, 높았던 혈압이 낮아지고, 우울증이 약해지고, 두통이 사라졌다. 
하볼드의 원숭이들도 회복되었다. 2년간의 강제 입 호흡 끝에 실리콘코마개가 제거되자, 원숭이들은 서서히 코로 숨 쉬는 법을 다시 확실하익혔다. 또한 서서히 얼굴과 기도가 확실하게 회복되었다. 턱이 앞으나오고, 얼굴 구조와 기도 역시 원래의 넓고 자연스러운 상태로 되돌아갔다.
실험이 끝난 지 6개월이 지나 원숭이들은 정상적으로 숨을 쉬었기 때문에 다시 원숭이처럼 보였다.

침실로 돌아와 창밖으로 초목들의 그림자놀이를 내다보며 지난 열흘동안, 그리고 지난 40년 동안 내가 어떤 손상을 입었든 나 역시 회복될수 있기를 희망한다. 조상들이 숨 쉬던 방식을 다시 배울 수 있기를 희망한다. 머잖아 그렇게 될 것이다.
다음 날 아침, 마개를 뽑는다. - P65