가까운 행복(이해인)산너머 산바다 건너 바다마음 뒤의 마음그리고 가장 완전한꿈속의 어떤 사람상상 속에 있는 것은언제나 멀어서아름답지그러나 내가오늘도 가까이안아야 할 행복은바로 앞의 산바로 앞의 바다바로 앞의 내 마음바로 앞의 그 사람놓치지 말자보내지 말자
슬픔은 나누면 반이 되고, 기쁨은 나누면 배가 된다‘는 말이있습니다. ‘나눈다‘는 것은 다른 사람과 공유한다는 의미입니다. 감정 단어로 표현하기는 감정을 나누기 전, 반드시 거쳐야할 과정입니다. - P134
시어머니에게 ‘부러움‘이란 ‘청승‘이었던 것입니다. ‘보잘것없는 사람이나 부러워하는 것이다. 부러워하면 지질해진다.‘ 이런마음으로 살았던 것이지요. 그 사실을 깨닫자 지혜 씨는 보는것마다 "부럽다, 부럽다" 하는 자신을 시어머니가 왜 못마땅해하는지 이해하게 되었습니다. 지혜 씨는 안쓰러운 마음으로 시어머니에게 손 편지를 썼습니다.어머니, 부러우면 부럽다고 말씀하셔도 돼요. 말로 내뱉으면부러움이 대개 부러운 것으로 끝나 버리거든요. 부럽지 않은이유를 대려고 애쓰지 않아도 되고요. 친구의 자상한 아버지가너무 부러워 "부럽다, 부럽다" 노래했더니 그 친구가 자상한당신의 아들을 내 남편감으로 찾아 줬어요. 딸만 키운 친정어머니는 남편만 보면 어머니가 부럽다고 늘 말씀하세요. 누군가 - P140
나를 마음껏 부러워하듯, 나도 누군가를 마음껏 부러워할 수있잖아요.어머니가 숨겨 둔 부러움이라는 감정, 어딘가에서 꿈틀대고 있을 어머니의 한 부분인 잃어버린 감정을 찾는 일, 너무 오래되어 엄두가 나지 않으실 테니 제가 그 일에 동행해 드릴게요.나는 어떤 감정을 잃어버렸을까요? 더 나이 들기 전에 감추어두느라 쭉 잃었던 감정을 찾아 토닥이며 다정하게 위로하는 시간을 가지기 바랍니다. - P141
사람들은 마음을 말로 표현하기 어려워합니다. 오십이 넘은 사람들은 특히 그렇습니다. 어려서부터 감정이란 마음속에 꼭꼭눌러두어야 하는 것으로 여기는 문화 속에서 성장했기 때문입니다. 산업화에 따른 사회 문화적 환경의 변화에는 그럭저럭 적응했지만, 자기감정을 표현하는 일은 여전히 서툽니다.그중에서도 남자들은 감정을 표현하는 일을 더욱더 난처하고꺼려합니다. 목소리를 높이며 "꼭 말로 해야 알아?" 하고 말하는사람도 있습니다. 하지만 말로 표현하지 않으면 상대방은 영원히 내 마음을 제대로 알 수 없습니다. 내 마음을 잘못 해석하거나 판단해 버리고 오해할 수도 있지요. - P144
우리는 자기 마음을 잘 표현하지 않으면서, 상대방은 내 마음을 잘 알아주기를 원하는 경향이 있습니다. 다시 한번 말하지만, 마음은 표현한 만큼만 알 수 있습니다. 친할수록 개떡같이말해도 찰떡같이 알아듣기를 원하지만, 개떡같이 말하면 개떡같이 알아들을 수밖에 없습니다. - P146
자기이해 지능과 인간관계 지능 모두 감정 문해력에 바탕을두고 있습니다. 감정 문해력은 감정을 이해하고 읽을 수 있으며, 한 발 더 나아가 잘 표현하는 것까지 포함하는 개념입니다.사람을 이해하는 가장 큰 부분이 감정 이해이기 때문에 감정 문해력은 자기이해와 인간관계의 기본이라고 할 수 있습니다.감정 문해력은 나의 감정이 어떤지, 무슨 이유로 이런 감정이생겼는지 살펴본 다음, 그 감정을 감정 단어로 적절히 표현할때 생깁니다. 감정 문해력이 높으면 나 자신을 향한 이해가 높아질 뿐만 아니라 다른 사람의 감정도 잘 읽고 공감할 수 있습니다. 그뿐만 아니라 자기감정도 잘 조절할 수 있고, 자기감정을 다른 사람에게 표현하는 것도 쉬워집니다. 남의 감정을 있는그대로 받아들임으로써 다른 사람들과도 잘 소통하게 되지요.나를 좀 더 이해하고 다른 사람들과의 관계가 원만해질수록,다중지능 지수가 높아진다고 생각해도 될 것 같습니다. 지금나의 자기이해 지능과 인간관계 지능은 어느 정도 수준일까요? - P164
4장 감정에도 문해력이 필요하다POINT탐색●나의 ‘느낌‘은 지문처럼 고유하므로, 감정을 탐색하다보면 타인과 다른 나를 깨달을 수 있다.●사람을 만나면 통성명부터 하듯이, 감정에 이름을 붙이면 그 감정을 객관적으로 볼 수 있게 된다.쓸모●무시당하고 외면당한 감정들은 일그러진 말투와 행동으로 때와 상황에 맞지 않게 불쑥불쑥 튀어나온다.●솔직하게 감정을 표현하고 공감을 받는다면 감정을 잘다룰 수 있게 된다.●오십에는 감추어 두고 잊었던 감정을 찾아 토닥이며 다정하게 위로하는 시간을 가져야 한다. - P165
표현●마음을 보여 주기 위한 가장 좋은 방법은 말로 표현하는 것이다.●인간은 관계 속에서 살아갈 수밖에 없는 사회적 동물이기에, 자기마음이 어떤지 표현하며 살아야 한다.●마음은 표현한 만큼만 알 수 있으므로 표현하지 않으면짐작하고 추측할 수밖에 없다.억압●감정과 욕구는 삭인다고 없어지지 않으며, 참기만 하면억압 장소인 몸에 탈이 난다.●욕구 표현이 곧 욕구 해결의 요구와 같다고 생각해 선뜻 표현하지 못하는 사람도 있지만, 표현이 곧 욕구를해결해 달라는 뜻은 아니다.●현재 자기가 원하는 것이 무엇인지, 무엇이 필요한지,앞으로 무엇을 하고 싶은지 하나하나 써 보는 시간이필요하다.법칙●감정에는 두 가지 특성이 있다. 첫째, 신체와 분리할 수없고, 둘째, 관성의 법칙이 있다는 것이다. - P166
●내 안의 모든 감정은 나의 일부분이므로, 감정의 부정은 스스로를 부정하는 것과 같다.●감정의 특성을 알면 낯설고 불편한 감정에도 감사함을 느끼고 친해질 수 있다. 그러면 감정은 저절로 조절될것이다.지능●다중지능 중 ‘자기이해 지능‘과 ‘인간관계 지능‘은 오십이후에도 계속 발전시킬 수 있는 지능이다.●다른 지능보다 자기이해 지능과 인간관계 지능이 높은사람들이 성공도 많이 하고, 행복하게 살아갈 확률이높다.●감정 문해력이 높으면 나 자신에 대한 이해가 높아질 뿐만 아니라 다른 사람의 감정도 잘 읽고 공감할 수 있다. - P167
행복도 새로워(이해인)날마다 순간마다숨을 쉬고 살면서도숨 쉬는 고마움을잊고 살았네내가 사랑하고사랑받는 일 또한당연히 마시는 공기처럼늘 잊고 살았네잊지 말자잊지 말자다짐을 하면서다시 숨을 쉬고다시 사랑하고눈에 보이지 않는모든 것새롭게 사랑하니행복 또한 새롭네
인간은 습관의 동물이다. 이 사실은 단순하게는 우리가 자주가는 식당의 종류와 수, 복잡하게는 우리가 만나는 연인이나친구만 보아도 쉽게 드러난다. 우리는 종종 패턴을 바꾸기로결심하지만, 얼마 안 가 다시 기존 패턴으로 빠져들 뿐이다. 실질적인 변화는 강력하고 지속적인 헌신이 있어야 한다.헌신과 보상 사이에는 반박의 여지 없는 상관성이 존재한다.큰 목표를 달성하기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 노력이평균적이면 보상도 마찬가지일 것이다. 하지만 어떤 사람들은바로 그 이유로 큰 목표에 겁을 먹는다. 많은 노력이 필요한다는 이유로 - P257
우리의 패러다임과 통념은 뿌리가 몹시 깊다. 따라서 단지변하고 싶다는 다짐만으로는 충분하지 않을 때가 많다. 심지어확약도 충분하지 않다. 나는 우연히 브리검영대학에서 1993년에 수행한 연구를 본 적이 있다. 사람들이 변화를 다짐하는 진술과 그들이 실제로 변화할 가능성을 비교한 연구였다. 그 결과는 다음과 같았다.*"좋은 생각이야"라고 말한 사람들의 경우, 변화를 만들 가능성이 10퍼센트밖에 되지 않았다.* "그 일을 할 거야"라고 약속한 사람들의 경우, 변화를 만들가능성이 25퍼센트에 불과했다. - P262
* 그것을 언제 할지 말한 사람들의 경우는 변화를 만들 가능성이 40퍼센트였다.* 어떻게 할지에 대해 구체적인 계획을 세운 사람들의 경우는 변화를 만들 가능성이 50퍼센트였다.* 다른 사람에게 그것을 하겠다고 약속한 사람들의 경우는변화를 만들 가능성이 60퍼센트였다.* 자신의 진행 상황을 다른 사람과 공유할 시점을 정한 사람들의 경우는 변화를 만들 가능성이 95퍼센트였다.이 연구는 책임을 지는 것이 실천에 얼마나 강력한 효과를내는지 보여준다. 책임감은 자신이 하겠다고 말한 것에 대한실천 가능성을 대폭 증대한다. 이것이 코치나 멘토를 두는 것이 유리한 이유다. 그들은 당신에게 약속을 지킬 것을 종용하고, 당신이 기대에 미치지 못하면책망의 질문을 던진다. - P263
사람들에게 가치 있는 것을 제공하기 위해 반드시 에디슨이 될필요는 없다. 주위를 둘러보고, 성공 사례를 찾아보자. 그리고 확실해 보이는 것을 선택하자. 일단 시작하면 생계를 위해 하루의 대부분을 몸 바쳐 일할 필요가 없다. 남는 시간은 다른 비즈니스를 구상하는 데 이용할 수 있다. 가장 먼저 서점에 가볼 것을 권한다. 그곳에는 남들이 이미 설계하고, 테스트하고, 효과를 입증하고, 가용성 높은 방법을 담은 책들로 가득하다. 태어날 때부터 창업노하우나 투자이익창출 방법을 아는 사람은없다. 하지만 누구나 쉽게 배울 수 있다. 더구나 사방에 교재가널려 있다.꼭 첫 스윙에서 장외홈런을 쳐야만 성공한 것이 아니라는점을 기억하자. 성공은 ‘모 아니면 도‘의 문제가 아니다. 당신의첫 번째 시도가 한 달에 몇백 달러밖에 벌어들이지 못해도, 그것은 옳은 방향을 향한 중요한 걸음이다. 이 결과가 당신이 할수 있는 전부나 최선을 의미하는 것은 아님을 명심하자. 그저 첫 단계일 뿐이다. - P267
두려움은 때로 강한 힘을 발한다. 특히 직장이라는 심리적안전망을 떠난다고 생각하면 두렵기 짝이 없다. 하지만 사실그 안전망은 우리의 주입된 인식에만 존재한다. 언제든 해고통지서를 받을 수 있는 곳에 진정한 안전이란 없다. 그런데 만약당신에게 누구도 막거나 끊을 수 없는 소득원이 하나 이상 있다면? 그렇다면 당신은 자신의 운명을 완전히 자신의 통제 속에 둘 수 있게 된다. 당신의 승인 없이는 누구도 그 통제권을가져가거나 규칙을 바꿀 수 없다. 통제권 없는 안전은 없다. 피고용인은 그 누구보다 통제권이 없는 사람들이다. - P269
당신의 직업은 당신이 아니다. 그것은 당신이 진정 누구인지도,당신이 세상에 무엇을 제공할 수 있는지도 정의하지 못한다. 당신의 진짜 가치는 당신의 직업이 아니라 당신이먹은 마음에 기반한다. 당신이 해야 할 유일한 일은 본심을 세상에 표현하는것이다. 당신은 본심을 드러내는 것은 비생산적이며, 자기가 하고 싶은 일로 돈을 벌기는 어렵다는 생각에 익숙할 것이다. 하지만 그것을 해낼 용기를 내기 전까지는 진정한 행복과 성취감 - P273
을 영영 알 수 없다. 자기 내면의 지혜를 믿는 법을 배우자. 설사 세상 전체가 당신이 틀렸다고 말하더라도, 저들이 무엇을알겠는가? 당신의 마음을 당신보다 잘 아는 사람은 아무도 없다. 세월이 흘러 당신이산정상에 우뚝 서서 뒤를 돌아볼 때오늘의 결정이 최고의 결정이었다는 것을 알게 될 것이다. - P274
부의 마인드셋을 기르는 법칙7* 지속적으로 헌신해야 진정한 변화를 이룰 수 있다.* 성공 가능성을 높이려면 책임감이 필요하다.* 성공은 모 아니면 도가 아니라 점진적 과정이다.* 자기주도권이 없는 곳에 안전망도 없다.* 나의 진짜 가치는 내 직업이 아니라 내 마음가짐에기반한다.* 자영은 개인 성장을 위한 강력한 기폭제다. - P287
