신념은 자기 속에서부터 나오는 안내자와 같다. 명확한...

신념은 자기 속에서부터 나오는 안내자와 같다. 명확한 목표를향해 우주의 무한한 지혜에서 힘을 얻어 인도하는 것이다. 즉, 원하는 것을 가져다주는 게 아니라 원하는 대상에 도달하도록 안내하는것이다. - P180

"신념을 바로 이해한다면, 수동적이기보다는 적극적인 것이어야해요. 수동적인 신념은 눈으로 볼 수 있는 것 이상으로는 힘을 발휘하지 못하지만 적극적인 신념은 두려움을 모릅니다. 그것은 하나님이 그의 피조물을 배반하고, 세상에 어둠을 던져주었다는 말을 믿지않습니다. 또 그것은 절망을 거부해요. 따라서 아무리 연약한 인간이라도 신념을 가지면 어떤 재앙도 이길 수 있어요."
행동이 수반된 신념은 헬렌 켈러가 고통스러운 장애를 이기고 훌륭한 삶을 영위하게 만든 원동력이었다. - P189

일이 어려우면 누구든지 중단할 수 있다. 그리고 일시적인 패배를 맛볼 때면 누구라도 우울한 기분에 빠진다. 그러나 세상이 위대하다고 인정하는 인물들은 자기 합리화를 시키지 않았다. 자기 속에서 우러나오는 힘은 자기 연민으로 찾아낼 수 없다. 두려움이나 소심증으로도 찾을 수 없다. 질투와 증오를 통해서도 아니다. 탐욕을통해서도 아니다.
당신의 ‘또 다른 자신은 이러한 부정적인 면에 결코 눈길한번주지 않는다. 그것은 모든 부정적인 마음가짐이 말끔히 제거된 마음속에 저절로 드러나게 되어 있다. 그것은 신념으로 다져진 마음속에서 번성한다. - P201

신념은 세상에서 처음 발견된 성공철학이 아니다. ‘산도 움직일수 있는 마음속에서 나오는 힘이다. 동서고금을 막론하고 어떤 분야에서든 큰 인물을 탄생하게 한 힘은 여전히 적용되고 있다. 비전과신념으로 무장한 사람들은 무지 · 미신 · 두려움의 국경을 저 멀리밀어내고, 문명생활을 가능하게 한 모든 것을 세상에 가져다주었다.
신념은 미지에 둘러싸인 신비가 아니라, 우리의 일상적인 행동속에서 작용하며 인류를 위한 봉사 속에서 드러난다.
신념은 수많은 이름으로 불리지만, 이름이 무엇이든지 간에 그본질은 절대 변하지 않는다.
신념은 하나의 수단을 통해서만 작용하는데, 그 수단은 바로마음이다.
신념은 생각. 아이디어·계획 · 사람들의 목표를 통해서 표현되며, 우리가 호흡하는 공기처럼 자유롭고, 공간과 범위는 우주만큼풍요롭다. - P204

모란이 피기까지는 (김영랑) 모란이 피기까지는 ...

모란이 피기까지는

(김영랑)

모란이 피기까지는
나는 아직 나의 봄을 기다리고 있을 테요
모란이 뚝뚝 떨어져 버린 날
나는 비로소 봄을 여읜 설움에 잠길 테요
오월 어느 날 그 하루 무덥던 날
떨어져 누운 꽃잎마저 시들어 버리고는
천지에 모란은 자취도 없어지고
뻗쳐 오르던 내 보람 서운케 무너졌느니
모란이 지고 말면 그뿐 내 한 해는 다 가고 말아
삼백예순날 하냥 섭섭해 우옵내다
모란이 피기까지는
나는 아직 기다리고 있을 테요 찬란한 슬픔의 봄을

숨을 들이쉴 때는 가득 흡입해야 한다. 숨이 한가득하...

숨을 들이쉴 때는 가득 흡입해야 한다. 숨이 한가득하면 그릇이 커진다. 그릇이커지면 숨이 길어진다. 길어지면 아래로 내려갈 수 있다. 아래로 내려가면 차분히 안정된다. 안정되면 강하고 단단해진다. 강하고 단단하면 발아한다. 발아하면 자란다. 자라면 위로 물러난다. 위로 물러나면 정수리에 이른다. 하늘의 은밀한 힘은 위로 움직이고, 땅의 은밀한 힘은 아래로 움직인다.

이를 따르는 자는 살고, 반하는 자는 죽을 것이다.

주나라 석조 비문, 기원전 500년 - P7

이들과학자 가운데 호흡을 연구하기 시작한 이는 몇 명 되지 않는다.
그러나 그 몇 명은 진실을 알게 되었다. 인간은 긴 진화 과정을 거치며호흡 능력에 변화가 생겼는데, 산업사회가 열린 이후 우리의 호흡 방식이 현저히 나빠졌다는 사실을 발견한 것이다. 이것도 실은 그들이 발견했다기보다 호흡이 그들을 발견한 것이나 다름없다. 우리 가운데 90퍼센트가, 아마 나 자신이나 독자도, 그리고 우리가 알고 있는 사람들 거의 모두가 올바른 호흡을 하고 있지 않다는 사실을 알고서야 연구에 나섰으니말이다. 만성질환의 목록이 하염없이 늘어난 것, 그리고 그 질환이 더욱악화되고 있는 작금의 현실이 모두 그릇된 호흡 탓이라는 사실을 그들은알아차렸다.
좀 더 고무적인 관점에서, 이 연구자들 중 일부는 우리가 들이쉬고 내쉬는 방식을 바꾸는 것만으로도 현대의 수많은 만성병 (천식, 불안, 주의력결핍 과잉행동장애 ADHD, 건선, 기타 다수의 질환)이 완화되거나 역으로 좋아질 수도 있다는 것을 또한 증명해 내고 있었다.
그런 연구는 서양의학에 대한 오랜 믿음을 전복시키고 있었다. 그렇다. 호흡을 달리하면 진정 우리의 몸무게도, 전반적인 건강 상태도 달라질 수 있다. 그렇다. 호흡 방법에 따라 우리 폐의 크기와 기능이 진정으로달라진다. 그렇다. 호흡을 통해 우리는 신경계를 해킹해서 면역 반응을조절하고, 건강을 회복할 수 있다. 정말 그렇다. 숨 쉬는 방법을 바꾸면더 건강하게 더 오래 살 수 있다. - P19

보통의 독자라면 이 책의 현재 쪽부터 마지막 쪽을 읽을 때까지 줄잡아 1만 번의 호흡을 하게 될 것이다. 이 책에서 내가 나름의 깨달음을 제대로 전달했다면, 지금부터 독자는 새로 호흡을 할 때마다 호흡에 대한이해가 깊어지고, 호흡을 가장 잘하는 방법에 대한 이해도 깊어질 것이다. 호흡을 1분에 20회 하든 10회 하든, 입으로 하든 코로 하든, 기관절개술 개구부로 하든 호흡 관으로 하든 다 마찬가지라고 알고들 있지만 전혀 그렇지 않다. 우리가 어떻게 호흡을 하는가는 정말 중요한 문제다. - P22

제대로 숨 쉬는 능력을 되찾은 환자들은 어른 아이 할 것 없이 모두가같은 모습을 보였다. 축 늘어진 턱과 좁은 얼굴이 더 자연스러운 모습으로 변하고, 높았던 혈압이 낮아지고, 우울증이 약해지고, 두통이 사라졌다. 
하볼드의 원숭이들도 회복되었다. 2년간의 강제 입 호흡 끝에 실리콘코마개가 제거되자, 원숭이들은 서서히 코로 숨 쉬는 법을 다시 확실하익혔다. 또한 서서히 얼굴과 기도가 확실하게 회복되었다. 턱이 앞으나오고, 얼굴 구조와 기도 역시 원래의 넓고 자연스러운 상태로 되돌아갔다.
실험이 끝난 지 6개월이 지나 원숭이들은 정상적으로 숨을 쉬었기 때문에 다시 원숭이처럼 보였다.

침실로 돌아와 창밖으로 초목들의 그림자놀이를 내다보며 지난 열흘동안, 그리고 지난 40년 동안 내가 어떤 손상을 입었든 나 역시 회복될수 있기를 희망한다. 조상들이 숨 쉬던 방식을 다시 배울 수 있기를 희망한다. 머잖아 그렇게 될 것이다.
다음 날 아침, 마개를 뽑는다. - P65

흔히 ‘실패‘라고 부르는 과거의 실수에서 깨달음을 얻...

흔히 ‘실패‘라고 부르는 과거의 실수에서 깨달음을 얻지 못하면, 조물주가 당신 안에 심어 놓은 씨앗이 어떤가능성을 품고 있는지 영원히 알지 못한다.
가능성의 씨앗을 잉태하는 순간부터 씨앗을 어떻게 활용할지를 결정하는 것은 전적으로 자신의 몫이다. 우리에게는 무한지성의 힘으로 자유 의지가 주어졌고, 자유 의지를 사용한 결과 역시도 우리의 책임 하에 있다. ‘사람은 생각한 대로 거둔다.‘ 매사를 부정적인 측면보다는 긍정적으로 생각하고 행동하는 데 초점을 맞추면, 자기 앞에 놓인 고난은 전화위복의 기회가 될 수 있다.
오늘 잠시 짬을 내어 성장의 씨앗이 될 고난에 대해 생각해 보자. 그 씨앗은 성장과 발전의 가능성을 품고 있다. 매년 들꽃이피는 때가 되면 ‘봄은 온다!‘고 사람들이 말하듯, 당신에게 다가온 고난 속에도 가능성의 씨앗이 싹트고 성장할 것이다. - P55

그러고 나서 인과관계의 법칙에 따라 자신의 행동이 어떤 변화를 이끌어 내는지 살펴보자. 주변 사람들이 당신의 행동을 따라 하기 시작할 것이며, 그런 하나하나의 행동이 모여 큰 변화를일으키게 된다. 처음부터 멀리 뛰기는 힘들다. 천릿길도 한 걸음부터 시작하자. 상처를 치유할 수 있는 행동을 하나씩 실천하다보면 눈에 띄는 변화가 찾아온다.
무엇이든 긍정적인 결과를 만들어 낼 수 있는 행동 한 가지를실천해 보자. 생각에 머물지 않고 직접 실천하는 것이 중요하다.
자신을 둘러싼 환경을 변화시키기 위해 지금당장 실천할 수 있는 가장 작은 행동이 무엇인지 생각해보자. 그에 대한 답이 떠오르면 곧바로 행동으로 옮기자. 생각을 행동으로 옮기는 것이야말로 문제를 해결하고, 상처를 치유하는 최선의 과정이다.
당신의 긍정적인 행동 하나가 더 나은 미래의 불씨가 되어 타오른다. 지금 이대로 가만히 멈춰 서 있으면 어떤 변화도 일으킬 수 없다. 생각만 하지 말고, 지금 즉시 행동으로 옮기자. - P60

무엇이 나를 움직일까?
새로운 것에 도전하는 계기는 무엇일까?
당신에게 일상의 만족감을 주는 것은 무엇인가?

이 질문에 대한 당신의 대답이 풍요로운 삶으로 나아가는데필요한 요소들이다. 오늘부터라도 새로운 것들을 시도해 보자.
맛과 향이 진한 커피처럼, 인생 역시 제대로 우려내야 향기롭다.
전날 먹다 남은 음식으로 끼니를 때운다면, 식사 시간이 지루하고 밋밋하듯이 새로운 경험을 피한 채 일상을 반복하는 삶도 지루하고 무미건조할 수밖에 없다. - P77

매일 한 가지씩 새로운 것에 도전해 보자. 그것은 새로운 음식이 될 수도 있고, 새로운 친구나 외국어를 배우는 공부가 될 수도 있다. 현재에 머물러 있지 않고 새로운 것에 도전하는 행동이야말로 진정한 삶의 목적이 아니겠는가. 바래고 낡은 삶 대신에생기가 넘치는 활기찬 삶을 살아야 하지 않겠는가. - P78

그에긍정 마인드의 속성
-나폴레온 힐

관용의 정신을 길러 인종과 종교를 떠나 열린 마음으로사람을 대하자. 당신이 원하는 대로 사람을 바꾸려 하지 말고,
있는 그대로 다른 사람을 사랑하는 법을 배우자.
나이 드는 게 두렵다는 생각이 들 때, 조물주는 우리를 사랑하기에 더 위대한 것을 주려고 다른 것을 거둬 간다는 진리를 떠올리자. 이렇게 심오한 신의 계획에 따라 젊음이 사라진 자리를 삶의 지혜가 메운다. 인류가 발전해 온 역사로 미루어 보면, 사람은 쉰 살을 훌쩍 넘어야 위대한 업적을 이룰 수 있다. 이러한 점을 염두에 둔다면, 삶의 지혜가 축적되어 가는 과정을 진정으로즐길 수 있다.
화려한 말이 아닌 ‘행동‘을 삶의 지표로 삼자. - P79

더 나은 자신으로 변해 가는 여정은 누구도 대신할 수 없는 홀로 걷는 길이다. 어디에 무엇이 있는지 알려 줄 사람은 있겠지만, 그는 메뉴판에 적힌 음식과 가격을 설명해 주는 역할을할 뿐이다. 올바른 결정은 오롯이 당신의 몫이다.
당신이 꿈꾸는 미래의 목적지로 인도하는 안내자는 오로지 당신의 선택과 행동임을 기억하자. 당신의 재능, 그리고 자신의 소중한 재산을 지키는 ‘관리인‘이 되어 주변의 유혹에 휘둘리지 말고 자신만의 길을 걸어가자. 자신만의 길을 꿋꿋하게 걸어갈 때,
목표에 도달할 수 있다.
자신에 대한 통제권을 가진 상태에서 검증된 사람의 조언을듣고 그것을 수용하자. 인생은 선택의 연속이고, 훌륭한 선택을하려면 그에 맞는 조언이 필요하다. - P82

무언가를 바라는 마음은 바라던 무언가를 얻은 결과와는 다르다. 꿈을 이룰 수 있다고 믿을 때, 비로소 바라던 결실을 맺을 수있다. 꿈을 이루고 싶다면 단순히 바라는 것에 그치지 않고 믿음 - P88

을 가지고 행동으로 옮겨야 한다. 미래에 대한 꿈과 희망은 마음의문을 열어야만 내면으로 들어와 자리를 잡을 수 있다. 편협한마음속에는 믿음이나 용기, 신념 따위가 깃들 수 없다.
절망이나 빈곤 앞에 좌절하지 말고 풍요로운 삶을 위해 더 큰목표를 품고 한 걸음 한걸음 나아가자. - P89

그러니 부디 당신을 깎아내리는 관계라면단호하게 잘라내...

그러니 부디 당신을 깎아내리는 관계라면단호하게 잘라내라.
좋은 사람들과 좋은 말만 들으며행복하기에도 짧은 인생이다.
나의 가치를 더럽히는 사람들은 곁에 둘 필요가 없다. - P115

비워야 할 사람을 구분할 줄 알아야새로운 빈자리에 좋은 사람이 채워질 수 있다.
비워내고 다시 채우고를 반복하다 보면비로소 건강한 인간관계가 만들어질 것이다. - P124

이제는 생각을 조금 다르게 바꿔보자.

나를 가볍게 여기는 사람들과 사이 좋을 필요 없으며배려해야 마땅한 사람들에게만 배려해주고감사할 줄 아는 사람들에게만 양보해야 한다고.

적당한 냉정함을 가져야 한다. - P134