누구 탓인지를 제대로 가리는 것은 중요하지만, 탓‘을 ‘덕‘으로 바꾸는 사고방식 또한 필요합니다. 통제할 수 없는 남 탓이라면 타산지석으로 받아들이고, 내탓이라면 전화위복의 기회로 삼을 수 있습니다. 그러면 탓하느라 소모하던 에너지들을 보다 생산적으로 쓸 수 있겠지요. - P63
"나 자신이나 주변 사람들이 부자연스러운 반응이나 눈에 띄게 과한 행동을 보일 때 비난에 앞서 그 내면을 헤아려 보려는애정 어린 호기심과 관심이 필요합니다. 나도 모르게 세워 둔마음의 방패를 걷어 내고 서로를 이해한다면, 어제까지 기피하고 싶었던 대상일지라도 오늘은 사랑스러운 사람으로 다르게보일 수 있습니다. - P68
취약성이나 정서적인 고통에서 스스로를 지키기 위해 다른사람과 자신을 동일시하는 경우도 있습니다. 가정 폭력의 피해자인 아이들이 힘없고 무력한 자신의 비참한 모습에서 벗어나기 위해 폭력적인 부모와 자신을 동일시하는 경우입니다.아이들은 폭력을 휘두르는 부모를 증오하면서도 무의식 중에공격자인 부모와 자신을 동일시합니다. 이를 특별히 적대적 동일시‘라고 합니다. 폭력성이 대물림되는 이유이기도 하지요. 폭력적인 부모와 자신을 동일시한 아이들은 가정 폭력의 피해자지만, 학교에서는 학교 폭력의 가해자로 돌변하기도 합니다. - P79
어른이 된다는 것은 더 이상 동일시할 대상이 필요하지 않다는 의미입니다. 어떤 결점도나의 고유성과 독자성을 흠집 낼수 없다는 사실을 알면 자기믿음과 자기사랑의 힘을 키울 수 있다습니다. 그 힘이 있으면 결점도 어여삐 받아들이고 내가 나인것으로 충분함을 깨달을 수 있습니다. 내가 동일시할 대상은 진정한나 자신뿐입니다. - P80
한때 나의 일부였지만 이제는 헤어져야 할 가면이 있다면 그간의 수고를 치하하고 벗어 버립시다. 가면을 벗는다는 것은 한동안 빛 보지 못하고 가려졌던 내 민낯과 만나는 일입니다. 그늘진 내 민낯에 햇빛을 쏘이는 일입니다. 가면을 태운다는 것은가면을 써야만 할 수 있는 역할을 그만하겠다는 뜻입니다. 앞으로는 가면을 쓰지 않고도 내 민낯으로 해야 할 일을 당연하게,당당하게 하리라는 선언입니다. - P86
• 2장 불안이 삶을 자극할 때 기억할 것들POINT다짐●문제의 원인이 자신이라는 것을 인정하자니 너무 불편.하고 수치스러울 때 남 탓으로 떠넘기게 된다.●누구 탓인지 제대로 가리는 것도 중요하지만, ‘탓‘을 ‘덕‘으로 바꾸는 용기 또한 필요하다.●통제할 수 없는 남 탓이라면 타산지석으로 받아들이고,내 탓이라면 전화위복의 기회로 삼자이해●본래 마음과 정반대로 말하고 행동하는 건 속마음을 들키지 않는 가장 안전한 방법이기 때문이다.●비난에 앞서 내면을 헤아려 보는 애정 어린 호기심과관심이 필요하다. - P87
변화●부당한 공격을 당한 억울함과 분노는 쉽게 가라앉지 않는다. 그러나 수동 공격으로는 상대방에게 본래 의도를 직접적으로 전달할 수 없다.●수동 공격은 가하는 사람이나 당하는 사람 모두가 피폐해지게 마련이다.●솔직하게 할 말을 다 하면 뒷말할 필요도, 화가 쌓일 일도, 토라질 일도 생기지 않는다.가치●흠모하는 대상을 동일시하고 싶은 마음은 누구에게나있다. 사람들은 좋아하고 존경하는 사람의 일거수일투족을 닮고 싶어 한다.●어른이 된다는 것은 더 이상 동일시할 대상이 필요하지않다는 것을 의미한다.●어떤 결점도 나의 고유성과 독자성을 흠집 낼 수 없다는 사실을 기억하자. 내가 동일시할 대상은 진정한 나자신뿐이다. - P88
역할●사회적 역할을 잘 수행하기 위해 그에 맞게 고안된 가면을 쓰는 것은 소속된 집단과 사회의 요구에 부응하기위해 필요한 일이다.●오십에는 사회 규범과 남들에게 맞추는 페르소나에 의해 감춰진 자기 민낯을 볼 수 있어야 한다.●헤어져야 할 가면이 있다면 그간의 수고를 치하하고 벗어 버려야 한다. - P89
시를 쓰고 나서(이해인)밤새뜬눈으로 시를쏟아낸 다음 날 아침나의 몸은무겁고 힘이 든데나의 마음은눈부신 날개를 달고어디든지 떠날 준비가 되어 있네시는 나를 데리고나는 시를 데리고마침내는 하늘로 갈 것인가
당신이 원하는 바가 이미 당신의 것이라는 사실을 알아야 한다.그 사실을 마음 깊이 받아들여라. 원하는 것을 가질 수 있는지 신께기도해 물어봐도 좋다. 그리고 평화가 정신에 깃들 때까지 기다려라. 평화와 미소를 느껴보고 미래의 모습에 대해 진정한 감사를 표하라.작가이자 교육자인조 디스펜자Joe Dispenza는 이렇게 말했다.감사는 무언가를 받기 위해 사용할 수 있는 강력한 감정이다. 보통우리는 무언가를 받은 다음에 감사함을 느낀다. 감사라는 감정에는 감사한 일이 이미 일어났다는 신호가 들어 있다. 따라서 감사하 - P221
거나 고마움을 느낀다는 것은 궁극적으로 받은 상태에 있음을 의미한다. 감사함을 나타낼 때 우리의 무의식은, 미래의 현실이 지금이 순간에 나타난 것이라고 믿기 시작한다. 미래에 느낄 감사함을지금 느껴야 한다. 이것은 이성적인 과정이 아니라 본능적인 과정이다. 당신이 마땅히 받을 자격이 된다고 생각하는 것은 무엇인가?당신이 원하는 것을 받기 전에 이미 받았다는 감정을 당신의 무의식에 알려줄 수 있을까? 원하는 것을 받으려면, 지금 미리 감사를나타낼 수 있어야 한다. - P222
정체성에 따라 행동이 달라진다. ‘정체성‘은 ‘개인의 흔들리지않는 가치관과 믿음으로 구성된 자아에 대한 체계적인 개념‘이라고 정의된다.당신의 정체성은 지금 당신이 가장 전념하는 것에 있다. 정체성을 미래의 나와 일치시키고 그 모습을 진짜로 받아들이면, 당신은미래의 당신이 된 상태로 행동하게 된다. 스티븐 코비는 "알면서행하지 않으면 정말로 아는 게 아니다."라고 말했다. 알면 행동하게 된다. - P223
알면서 행동하지 않으면 아는 게 아니다.플로렌스 신의 말을 다시 생각해보자. "믿음이란 이미 받았다는것을 ‘알고 그에 따라 ‘행동하는‘ 것이다." 믿음은 앎이고, 암은 그와 일치하는 발전적인 행동으로 자연스럽게 이어진다.미래의 나로 향하는 작은 행동 하나하나가 전념과 앎의 수준을한층 더 높여준다. 그런 행동 하나하나가 믿음의 증거다.미래의 나에게 한 걸음 한 걸음 다가가는 모든 행동을 통해 지금미래의 내가 되어간다.앎과 미리 됨이 소유의 열쇠다. 지그 지글러는 "먼저 행동하는 사람이 ‘돼야‘ 행동할 수 있고, ‘행동해야‘ 얻을 수 있다."라고 말했다. 이는 대부분의 사람이 목표에 접근하는 방식과 정반대다. 그리고 원하는 삶을 사는 사람이 왜 그렇게 드문지도 보여주는 말이다. - P224
이단계에서 당신은 목표에 도달하는 길과 목표 달성에 도움이 되는인간관계를 발견할 것이다. 윌리엄 허친슨 머리 william HutchinsonMurray는 이렇게 말했다.전념하기 전에는 계속 망설이며 뒤로 물러날 기회만 엿본다. 그런상황에서는 비효율성이 가득하다. 주도적이고 창의적인 행동에 관해서는 한 가지 기본적인 진리가 있다. 완전히 전념하는 순간 신의섭리도 함께 움직인다는 사실이다. 이 사실을 모르면 수많은 아이디어와 멋진 계획들을 망치게 된다. 전념하는 순간, 전념하지 않았 - P226
다면 일어나지 않았을 온갖 일이 일어나 도움을 준다. 그 일들의 시작은 전념하기로 한 결정이었다. 전념하기 시작하면서 꿈도 꾸지못했던 뜻밖의 사건과 만남, 물질적 지원이 자신에게 유리하게 작용한다. - P227
무언가를 요청한다는 것은 그것에 전념한다는 뜻이다. 구구절절설명하지 말고, 직접적이고 대범하게 요청하라.청하라. 그러면 받기 시작할 것이다. 원하는 것을 직접적으로 요청하면 그것을 얼마나 빨리 얻게 되는지 놀라게 된다.나도 그런 경험을 했다. 지난 3일 동안 나는 이메일을 확인하면서 내가 원하는 바를 정확하게 제안하는 이메일을 읽었다. 지금 내가 찾고 있는 게 두 가지 있다. 한가지는 앞으로 책을 함께 쓸 공동저자다. 나는 그 목표를 사람들에게 말했고, 그 일이 이루어지리라는 것을 알고 있었다. 나는 매우 흥미로운 사람들의 메일을 받았는데, 그들 모두 공동저자로 전혀 손색이 없는 사람들이었다. 게다가그들은 내가 요청하는 것을 기꺼이 들어주겠다고 한다. - P233
미래의 나를 자동화하고시스템화하라"어떤 일에 도전하든 가장 먼저 해야 할 일은 최적화다. 목표를가장 기본적인 단위로 세분화하고 단순화해야 한다. 그다음 꼭필요하지 않은 것은 모두 제거하라…. 그렇게 최적화 상태로만들어놓았다면, 다음 단계는 최대한 자동화 상태로 만드는 것이다.특정한 소프트웨어나 프로세스를 활용하면 직접 관여하지 않아도업무를 완수할 수 있다. 자동화를 설정해놓고 잊어라. 마지막으로남은 업무는 다른 사람이나 전문가에게 아웃소싱하라. 당신의업무를 아웃소싱하면 많은 도움이 된다. 하지만 최적화와 자동화를갖춰놓은 다음에 아웃소싱해야 도움이 된다는 사실을 기억해야 한다.비효율적인 업무를 아웃소싱하면 전혀 도움이 안 된다. 그 업무는여전히 비효율적이기 때문이다. 남은 업무를 아웃소싱하려면 일단최적화와자동화를 통해 최대한 업무를 끝내놓아야한다."_아리 마이젤Ari Meisel - P237
스티븐 프레스필드는 이런 현상을 저항이라고 부른다. 그는 자신의 책 《최고의 나를 꺼내라!》에서 이렇게 말한다.미루는 태도가 저항의 대표적인 형태다. 자신의 행동을 정당화하기 가장 쉬운 게 내일로 미루는 일이기 때문이다. 우리는 스스로에게 "절대 교향곡을 쓰지 않을 거야."라고 말하지 않고 "교향곡을 쓸거야. 그런데 내일부터 해야겠어."라고 말한다…. 우리의 영혼을 발전시키는 사명이나 행동의 중요성이 클수록 그 일을 하는 데 저항을 크게 느낀다. 미래의 나에 전념하기 시작하면 용기를 내야 한다. 안정보다 자 - P249
유를 선택하는 건 용기 있는 행동이다.그렇게 할 때 위험이 존재하는가?물론이다.현재의 나보다 미래의 나를 선택할 때마다 항상 위험이 도사리고 있다. 하지만 지금 미래의 내가 할 만한 일을 하면 그 성과는 즉시 나타난다. 그리고 당신이 과거에 맛봤던 그 어떤 성과보다 더 달콤할 것이다.그렇다, 의도적인 연습에는 실패가 따른다.그렇다, 경기장에 뛰어들면 싸움의 상처를 얻는다.미래의 내가 실패하는 게 현재의 내가 성공하는 것보다 더 낫지않은가.당신의 일정에는 미래의 내가 얼마나 반영되어 있는가?당신의 일정에는 우선순위가 얼마나 반영되어 있는가? 짐 콜린스의 말을 다시 생각해보자. "3개를 초과하는 목표를 추구하면 아무것도 얻지 못한다.""우선순위 세 가지를 명확하게 정했는가? 그렇다면 이제 실천할시간이다.일정을 관리하라.시간의 주도권을 잡아라. - P250
지속적인 완수에는 두 가지 기본 원칙이 있다. 이 원칙을 일관성있게 적용해 실패에 투자하고, 미래의 나를 향해 폭발적으로 성장하라1. 파킨슨의 법칙어떤 일이든 주어진 시간을 다 써야 끝난다. 어떤 일을 완수하는데 3년이라는 시간을 계획했다면, 그 일을 완수하는 데는 3년이걸릴 수밖에 없다. 하지만 3개월만에 끝내겠다고 생각하면 아마그 시간 안에 완수하는 방법을 찾아낼 것이다. - P257
2. 80퍼센트 법칙완수가 완벽보다 낫다. 댄 설리번은 "80퍼센트 하려고 할 때는결과를 얻지만, 100퍼센트 완벽하게 하려고 하면 여전히 고민만 하게 된다."라고 설명했다.완벽주의는 미루는 태도를 낳는다. "80퍼센트 하려고 할 때 결과를 얻는다." - P258
당신도 다양한 타임캡슐을 만들 수 있다. 6개월 후, 12개월 후,3년 후, 5년 후, 10년 후, 20년 후에 열어볼 타임캡슐을 만들어라.이 타임캡슐이 《퓨처 셀프》의 마지막 행동 지침이다. 언제 열어볼것인지 기한을 정해 오늘 타임캡슐을 만들어라. 명확하고 대범한비전을 세워라. 이 책에서 배운 대로 미래의 나와 연결하고 그 모습을 명확히 그려라. 가장 중요한 세가지 우선순위를 정하라.당신이 예측을 아무리 잘해도 미래의 나는 그 예상과 상당히 달라진다는 사실을 잊지 마라. 살아가면서 예상했던 것보다 더 많은것을 배우게 될 것이다. 미래의 나는 현재의 내가 상상할 수 있는것보다 더 현명하다.타임캡슐을 만들어놓고 지금 미래의 내가 돼라.미래의 내가 되는 것이 행동의 첫 단계다.미래의 내가 할 행동을 지금 하라.당신이 원하는 것이 이미 당신의 것이라는 사실을 알아차려라.당신이 바라는 미래의 나에게 100퍼센트 전념하라.덜 중요한 목표들을 제거하라.그 과정에서 하게 되는 모든 경험에서 유익을 찾아라.미래의 당신을 응원하라.이 책을 읽음으로 당신은 투자에 성공했다. 축하한다.지금 시작하라. 지금 미래의 내가 돼라. - P264
돈을 아낄 때와 쓸 때를 분별하는 지혜는 하루아침에 생기지 않는다. 막 시작하는 초보자라면 경험 있는 사람에게 물어보자. 때로는 조언을 구하겠다는 생각만으로도 무엇이 옳은 선택인지 분명해진다. 해당 지출을 상식선에서 정당화할 자신이없다면 그 지출은 실수일 가능성이 높다. 반대로, 지출 기피를정당화하기 힘들 때도 있다. - P245
육감이 경고음을 울린다고 해서, 수치로 따졌을 때 돈이 될법한 거래를 거절하기란 쉽지 않다. 하지만 내 경험상 나중에내 직관이 옳았다는 증거를 마주하게 경우가 적지 않았다. 직관적 사고는 비즈니스 의사결정 과정에서 가장 중대한 자질이다. 비즈니스 거래는 관계에 달려 있기 때문에, 고려 중인 거래관련자들을 두루 읽을 줄 알아야 한다. 만약 상대에게서 나쁜느낌을 받았다면 발을 빼고, 좋은 느낌을 받았다면 진행하자. - P248
비즈니스를 성공적으로 구축하는 것은 쉽지 않다. 공든 탑을쌓는 일임을 이해하자. 동시에 엄청난 성장 경험이기도 하다.때로 당신은 지름길을 바라지만, 지름길이 따로 있는 것이 아니다. 교훈을 배우고 경험을 얻을 때마다 그것이 부를 향한 경로에서 당신의 등을 힘껏 밀어준다. - P251
부의 마인드셋을 기르는 법칙6* 남들이 하지 않을 것을 하고, 남들이 의심하는 것을믿고, 경로 유지에 헌신한다.*나와 비슷한 마인드셋을 가진 사람들과 어울린다.* 부유해지기 위해서는 먼저 그렇게 되겠다는 결정을내려야 한다.* 신념을 세운 다음에는 그것의 실현을 위한 행동을단행한다.* 타고난 승자도, 타고난 패자도 없다.* 재능만으로는 결코 노력을 대체할 수 없다. - P252
러브레터(이해인)아무리 많이 써도할 말이 또 남네요내가 고른 단어들이맘에 들지 않네요덜어내려 애써도그리움의 무게는줄지를 않네요편지를 쓸 적마다다시 알게 됩니다편지는 당신을 향한나의 간절한 기도인 것을눈물이고 웃음인 것을아무리 바빠도생각을 멈출 수 없는오랜 그리움인 것을
