[오늘의 한문장] 하루를 48시간으로 사는 마법

첫째, 이들은 자기 자신을 다스릴 줄 안다. 그들은 게으름, 나약함 등의 단어와는 거리가 멀다. 시간이 부족하다거나 환경이 어려워서 등의 핑계를 대지 않는다. 주어진 상황과 환경은 어려울지라도자신의 한계를 뛰어넘어 매일매일 최선의 결과를 만들어낸다.
둘째, 이들은 행동한다. 생각만 하거나 기다리기만 하지 않는다.
무슨 일이든 적극적으로 뛰어든다. 목표를 세우고, 작은 일부터 차근차근 실천하고 노력한다.
셋째, 이들은 계속 발전한다. 아침에 허겁지겁 쫓기듯 시작하지않고 저녁엔 쓸데없는 곳에 에너지를 낭비하지 않는다. 자기 관리를철저히 하고 자기계발을 위해 시간을 투자한다. 하나라도 더 많이배우고 더 많이 시도하고 노력한다. 그러니 그 자리에 멈춰 있지 않고 늘 조금씩이라도 앞으로 나아간다. - P59

[오늘의 한문장] 2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇

우주님이 가르쳐준 소원을 달성하는 세 가지 규칙은다음과 같다.
●결과를 정하고 우주에 주문을 낼 것●우주로부터 오는 힌트는 처음 0.5초 내에 곧바로 실행할 것●말버릇을 긍정적으로 바꿀 것, - P113

내가 살면서 들은 조언 중에서 가장 마음에 드는 것은...

내가 살면서 들은 조언 중에서 가장 마음에 드는 것은 "성공하고 싶다면, 그에 따르는 대가를 치러라."라는 말이다. 진부한 말을 새삼스럽게 꺼내느냐고 할 사람도 있겠지만, 알고 보면 저 말 안에는 엄청난 힘이 숨겨져 있다.
- P89

일단 ‘결정‘한 사람들은 행동을 취하지만, 마음속에 소망을 간직하는 원하는 사람들은 보통 그 자리에머물기만 한다. - P89

[오늘의 한문장] 명상, 참 마음이 따뜻해

"누구든 한 번은 깨어 있는 숨쉬기 수행에 성공할수있다. 다른데 마음을 빼앗기지 않고 열 번만 숨을 들이쉬고 내쉴 수 있으면 상당한 진전을 본 것이다. 그렇게 10분만 숨을 쉬면 내 안에서 커다란 변화가 일어날 것이다."(틱낫한, 『너는 이미 기적이다』) - P117

그중 하나가 ‘약팽소선이다. ‘작은 생선을 삶는 것과...

그중 하나가 ‘약팽소선이다. ‘작은 생선을 삶는 것과같다‘는 말인데 ‘무위‘가 그렇다는 것이다. 특히 큰 나라를 다스릴 때 작은 생선을 삶는 것처럼 다스리라고 권유했다. 작은 생선을 삶듯이 하라는 말이 어떤 정치공학적 테크닉을 가리키는 것은 아니다. 그것은 마음 자세를 의미한다. 끝없이 아래로 아래로흐르는 물과 같이 겸허한 마음이다.
- P42

마음챙김 명상은 만성질환이 있거나 정서적 아픔이 클 때 시도해봐도 좋다. 마음챙김 명상을 한다고 해서 무슨 부작용이 생기는 것도 아니다. 마음의 움직임을 관찰하는데 무슨 부작용이생기겠는가. 아픔이 느껴지는 순간을 알아차리는 것이 마음챙김명상이다.
아픔에 저항하려고 하지 말고 ‘아, 지금 아픔이 느껴지는구나‘
하고 알아차리면서 내 마음을 관찰해보자. 그러면 고통이 줄어드는 것처럼 느껴질 수 있다는 것이 명상에서 말하는 ‘고통의 역설‘이다. 스트레스, 즉 고통을 어떻게 줄이냐가 좋은 삶, 행복한삶의 주요 조건이다. 세상에 고통이 없다면 명상도 없을 것이다. - P65