일기장을 덮으며, 나는 두 가지를 느꼈다. 첫째, 무...

일기장을 덮으며, 나는 두 가지를 느꼈다. 첫째, 무엇이 중요한 일이고 아닌지는 그 순간엔 모른다. 둘째, 긴호흡으로 보면 무조건 나쁜 일도, 무조건 좋은 일도 없다. 그냥 다가왔다가 지나갈 뿐이다.
물론 지금 당장 그 사실을 깨닫기는 쉽지 않다. 인생의 국면마다 맞이하는 사건들은 저마다 ‘나를 무시하면 후회할 거야‘라고 다그치며 우리 마음을 조급하게 만들기 때문이다. 그러나 그중 정말로 중요한 일은손에 꼽을 정도로 적다. 어쩌면 그 손에 꼽을 정도로중요한 일조차 다시 몇 년이 지나면 아무 일도 아니게될지 모를 일이다. - P7

독자 여러분이 이 책에 담긴 내용을 자기 삶에 맞게끔 덜어내고 더하며, 인생을 꾸려나갈 자신만의 기준을세울 수 있다면 더 바랄 것이 없으리라. 만약 그렇지 않더라도 내가 좌충우돌한 모습을 읽으며 쓰디쓴 인생에한 줄기 미소를 지을 수 있다면, 그것으로도 이 책의 소임은 충분히 다한 셈이 되겠다. 이 책의 마지막 장을 덮을 즈음엔 부디 우리 모두의 인생이 조금 더 알차고 가벼워질 수 있기를 진심으로 바란다. - P11

두 가지 사례에서 원하는 것과 좋아하는 것을 구분하는 가장 큰 차이를 알아낼 수 있다. 바로 ‘그것을 손에 넣은 다음에도 소중하게 여기느냐다. 첫 번째 사례의 경우, 아이는 남들은 다 가지고 있는데 나만 없다는이유로 풍선을 원했다. 풍선을 획득한 순간 그 부러움 - P18

은 끝났다. 그래서 아이는 풍선을 소중하게 여기지 않았고, 풍선을 잃어버렸을 때도 별 아쉬움이 없었다. 반면 두 번째 사례의 경우, 아이는 장난감 그 자체를 진심으로 좋아했기에 늘 가지고 다니며 소중하게 다뤘다.
그래서 장난감을 잃어버렸을 때 큰 상실감을 경험했다. - P19

프랑스의 철학자 장 폴 사르트르Jean-Paul Sartre는
"인생은 B와D사이의 C다"라고 말했다. 삶이란 탄생 - P25

Birth와 죽음 Death 사이의 선택choice이라는 의미다. 인생을 수놓는 숱한 결정들 사이를 단순히 순간의 욕구에 휘둘려 다닌다면 참으로 피곤하지 않겠는가? 정말만족스러운 삶을 원한다면 인생을 긴 관점에서 바라본 자신만의 기준을 세우자. 이것이 바로 나답게 살아가기 위해 필요한 우선순위이며, 진정으로 행복해지는 길이다. - P26

반사reflex와 반응reaction의 공통점은 외부 자극에자동으로 반응한다는 것이다. 의지나 판단이 끼어들 틈도 없이 말이다. 물론 차이점도 있다. 무조건 반사는 우리 몸을 보호하기 위해 인간의 유전자에 새겨진 기본값이다. 배우고 싶어서 배우는 것도 아니거니와, 잊거나없앨 수도 없다. 반면 심리적 반응은 성장 과정에서 학습을 통해 형성된 습관이다. 이 말은 노력과 연습을 통해 얼마든지 바꿀 수 있다는 뜻이다. - P29

이때의 반응은 ‘reaction‘이 아닌 ‘response‘라고 한다. 한국어로는 이 둘을 모두 ‘반응‘이라고 번역해서 사용하지만, 그 성격은 전혀 다르다. 마치 한숨과 심호흡이 다르듯이 말이다. 똑같이 깊은 호흡이지만 한숨은부정적인 생각에 빠져 자신도 모르게 자동으로 내쉬는숨이라면, 심호흡은 의식적으로 자신의 호흡 동작과 드나드는 공기의 흐름에 집중하는 숨이다. 한숨을 내쉬고난 뒤의 기분과 심호흡을 하고 난 뒤의 기분을 비교해 - P32

보면 이해가 빠를 것이다.
이렇게 습관화된 반응을 이겨내고 의식을 집중해내린 반응의 경우 ‘응답‘이라고 부르는 게 더 적합할 것같다. 반응이란 말은 수동적인 느낌이 들지만, 응답은더 의지적이고 능동적인 느낌이 들기 때문이다. - P33

그래서일까. 은유 작가는 <다가오는 말들>에서 이렇게 고백한다. 상대방에게 무례한 질문을 받을 때마다꾸역꾸역 답하다 참지 못하고 눈물을 흘려 버리는 자신이 참으로 바보 같고 미웠노라고. 하지만 작가는 시간이 지나며 점차 상대의 무례함이 자신의 책임이 아니라는 사실을 알게 되었다고 말한다. 그래서 그녀는목표를 바꾸었다. ‘울지 않고 말하기‘에서 ‘울더라도 확실히 말하기‘로 말이다. 울지 않고 말하려다 실패하고자기혐오에 빠지는 대신, 울더라도 하고 싶은 말을 끝까지 해내는 것. 멋지지 않은가?

나도 은유 작가를 본받아 무례하고 불쾌한 질문을받았을 때의 행동 지침을 세웠다. 앞으로 그런 질문을 - P38

받으면 순순히 대답해 주는 대신, 상대방의 의도를 되묻기로 했다. 나에게 왜 그런 질문을 하는지 설명을 요구하는 것이다.
이는 상대와 나의 관계에서 통제권을 지키고 자신을 보호하는 효과가 있다. 그뿐만 아니라 상대방이 미처자신의 무례함을 눈치채지 못했을 때도, 내가 불쾌함을 느낀다는 사실을 상대에게 차분히, 넌지시 일깨울 수도 있다. 화를 내거나 눈물을 흘리는 등 감정적으로 흥분하지 않고도 말이다.
이렇게 예상치 못한 무례함에 자신만의 대처법을세워 둔다면, 얼굴을 붉히는 일 없이 불편한 상황을 슬기롭게 헤쳐 나갈 수 있다. 나와 상대방의 관계를 해치지 않으면서도 말이다. 그러니 당장은 입이 안 떨어지더라도, 자신의 불편함을 상대에게 분명하게 전해 보자.
나 자신의 감정을 표현할 권리는 나 자신에게 있다. 이를 통해 나 자신을 지키는 것이야말로, 우리의 의무가 아니겠는가? - P39

어떤 사람과 함께할 것인가에 대한 기준은 세상사람의 ...

어떤 사람과 함께할 것인가에 대한 기준은 세상사람의 수만큼 다양할 수 있습니다. 자신이 어떤 사람과함께하고 싶은지, 그리고 그 사람과 어떤 인생을 만들어가고 싶은지 깊이 생각하는 것이 우선입니다. 저 역시 이러한 기준을 새롭게 정립했고, 그것이 저와 로리가 함께 관계를 쌓아가는 데 중요한 토대가 되었습니다. - P191

건강한 관계를 유지하는 데 가장 중요한 것은 ‘존중‘입니다. 저는 로리를 의도적으로 무시하거나 깎아내릴 생각을 한 번도 해본 적이 없습니다. 다시 말해, 의식적으로 그런 행동을 하지 않습니다. 저는 항상 이렇게 생각합니다.
‘이 사람은 정말 훌륭한 인간이고, 나는 그녀가 행복하길바란다. 내가 원하는 것을 얻지 못하더라도 그녀를 위해최선을 다하고 싶다.‘
물론, 우리 모두는 결점이 있습니다. 어쩌면 그 결점 때 - P211

문에라도 상대방을 존중하는 것이 중요합니다.
두 번째로 중요한 것은 ‘정직‘입니다. 사소한 거짓말이라도 관계에 해를 끼칠 수 있습니다. 거짓말은 아무리 작아보여도 바이러스와 같아서 관계를 약화시키는 힘이 있습니다. 따라서 정직은 절대적으로 중요한 요소입니다.
세 번째로 중요한 것은 ‘소통‘입니다. 의사소통이 어렵거나 수줍음이 많은 사람이라면, 글이나 다른 방법으로 자신의 생각과 감정을 표현할 방법을 찾아야 합니다. 두려울때도 개인적인 문제에 솔직해져야 하며, 가까운 사람들과소통하는 것은 관계를 유지하는 데 필수적입니다. 만약 두려움이 누군가와 소통하는 것을 막는다면, 상담을 통해 그문제를 해결하는 것도 하나의 방법입니다.
네 번째로 중요한 것은 ‘신뢰‘입니다. 신뢰는 존중과 정직과 깊이 연결되어 있습니다. 시간을 들여 신뢰를 쌓고,
꾸준히 소통하지 않으면 관계에 벽이 생기기 시작합니다.
이렇게 되면 상대방이 단순히 동료나 지인처럼 느껴질 뿐,
개인적이고 정신적인 유대감을 잃게 됩니다.
따라서 저에게 건강한 관계란 존중, 정직, 소통, 그리고신뢰로 이루어져 있습니다. 이 네 가지가 건강한 관계의 - P212

기초를 형성합니다.
하지만 이것은 저의 관점일 뿐입니다. 사람들은 저마다다른 방식으로 관계를 형성합니다. - P213

진정한 사랑과 균형은 완벽함에서 오는 것이 아닙니다. 오히려 서로를 깊이 이해하고, 그 관계를 위해 함께 성장하고노력하는 과정에서 만들어지는 것입니다.
그러므로 자신에게 충실하면서도 관계에 많은 노력을 기울이려는 이 태도가 관계에서 스위트 스팟을 찾는 길이 될 것입니다. - P215

인생의 중요한 진리 중 하나는 무슨 일이 언제 닥칠지 - P226

모른다는 것입니다. 자신이 어쩔 수 없는 상황 앞에서 최소한의 대비마저 해놓지 않는다면 그 뒤는 요행을 기대하는 수밖에 없습니다. 따라서 어린 나이에 자신을 위한 약간의 희생은 필요하다고 생각합니다. 무엇보다 자기 자신을 위해서요. - P227

제가 강조하고 싶은 것은, 부나 네트워크를 가진 환경에서 자란 것이 항상 좋은 것은 아니며, 그 반대의 경우가 꼭나쁜 환경만은 아니라는 것입니다. 오히려 제한적인 환경이 그것을 극복하려는 동기로 나타날 수도 있습니다. 그러니 자신을 둘러싸고 있는 환경이 전부는 아닙니다. - P237

여러분의 삶은 지금 이 순간 당신이 내리는 결정과 행동으로 만들어집니다. 중요한 것은 완벽한 계획이 아니라, 지금 바로 실천하는 용기입니다. 크든 작든, 오늘의 선택이내일의 기회를 열어줄 것입니다. 우리가 가진 자원은 한계가 있지만, 그것을 다루는 우리의 가능성은 무한합니다.

돈이든 시간이든 에너지든, 그 자원을 어떻게 사용할지는온전히 여러분의 손에 달려 있습니다. 눈앞의 유혹이 아니라 진정으로 원하는 미래를 향해 나아가세요. 결국 삶은 우리가 만든 선택의 합입니다. 그러니 여러분 자신에게 묻고답하세요.
"나는 내일의 나를 자랑스럽게 만들고 있는가?"
이 질문이 당신을 스위트 스팟으로 이끌 것입니다. - P241

그래서 저는 자신의 목표를 많은 사람에게 알리는 것이반드시 좋지는 않다고 생각합니다. 오히려 도움이 되지 않을 수 있습니다. 단지 다른 사람의 눈에 실패자로 보이지않기 위해서 자기 내면의 소리가 아니라 다른 사람의 소리에만 귀를 기울일 수 있기 때문이지요. - P268

조지프 캠벨이 돈에 대해 한 말을 전하고 싶습니다.
제가 그 말을 처음 들었을 때부터 이 문제를 극복하는 데큰 도움이 되었습니다.
"만약 당신이 기쁨과 웃음으로 가득 찬 좋은 삶을 살고싶다면, 모든 인간이 겪는 가장 신비로운 질문들에 대한답을 찾는 것에 집중하라. 매일매일 그 질문들에 관심을두고, 기본적인 필요를 충족시키기 위해 충분한 에너지를써라. 열심히 일하고, 청구서를 지불하고, 삶에서 충분한시간을 확보하여 그 질문들에 답을 찾을 수 있도록 최선을다하라."
그리고 만약 그런 삶을 사는 동안 운명이 당신에게 많은돈을 주기로 결정한다면, 그 운명을 받아들이고 그 돈을즐기라고 했습니다. 그러나 캠벨은 경고했습니다. 돈이 좋은 삶과 기쁨을 가져다줄 것이라고 믿고 돈을 좇아서는 안된다고요. 돈은 그런 질문들의 답을 제공하지 않습니다.
돈은 삶의 수레바퀴 바깥쪽에 있으며, 때때로 올라가고 때 - P291

때로 내려갑니다. 따라서 삶의 수레바퀴가 움직일 때, 당신은 항상 돈을 쓰거나 돈을 좇게 될 것입니다. 그러나 당신의 생각이 수레바퀴의 중심에 머물러 있다면, 당신의 삶은 안정적으로 유지될 것입니다. 이것이야말로 우리가 그신비로운 질문들에 답을 찾기 위해 필요한 상태입니다. 수레바퀴의 중심이 바로 ‘스위트 스팟입니다. 이 생각은 제가 운명적으로 벌게 된 만큼의 돈으로 삶을 구축하는 데큰 도움을 주었습니다. 만약 더 많이 벌었다면 그것도 괜찮았겠지만, 한번 스위트 스팟에 머물게 된 이후로 저는그곳을 떠나지 않았습니다. 저는 그 수레바퀴 중심에서 기쁨과 웃음이 있는 삶을 탐구하고 조각해나가며 살아가고있습니다. - P292

자신만의 리듬을 찾으세요. 다른 사람과 자신을 비교하는 시간을 줄이고, 지금의 자신보다 더 나아지기 위해 노력하세요. 그리고 자신이 속한 공동체에서 자신의 가치를발견하세요. 당신은 고유한 존재입니다. - P297

˝자신의 인생을 책임지고 변화시켜 나가야 한다. 당신...

"자신의 인생을 책임지고 변화시켜 나가야 한다.
당신의 인생은 당신 스스로 걸어가야 하기 때문이다."

-제임스 앨런 - P5

그중에서도 페르시아의 수학자이며 천문학자 그리고 시인이기도 한 오마르 하이얌 omar Khayyam이 쓴 <흘러가는 시간>은 선명한 표현력으로 운명을 노래한 작품이다.

시간은 흘러가고 흔적은 계속 쌓여간다.
시간은 지나가 버리는 것,
기원도 재능도 조각난 시간을 되돌릴 수도,
지나간 흔적을 지울 수도 없다.
당신의 눈물로도,
한 번 적혀진 글씨를 씻어낼 수 없느니.

수많은 시대의 흐름 속에서 사람들은 자신들의 힘으로는 어쩔 수 없는 어떤 힘에 좌우되고, 때로는 농락당하는 듯한 경험을 거듭하면서도 스스로를 채찍질한다.
"계획은 사람이 세우지만 그 결과는 신만이 안다."
"최선을 다하고 결과는 하늘에 맡겨라"
이 말의 참뜻은 ‘최선의 노력을 다하되 신의 존재를믿고, 운명은 하늘에 맡기자‘는 것이다. - P23

인생에서 벌어지는 모든 일들에도 ‘원인과 결과의법칙‘이 잠재되어 있다.
사람은 ‘원인‘이 되는 씨를 뿌리면 당연히 ‘결과‘라는 열매를 수확한다. 어느 한순간도 생각이 만들어내는 ‘행동의 씨앗‘인 원인과 ‘인생의 사건, 결과의 균형이 무너질 때는 없다.
당신 스스로 자유롭게 선택하고 책임을 지겠다는의지력은 ‘원인‘을 만들고, 그에 따른 ‘결과‘는 누구도바꿀 수 없다.
결과가 좋든 나쁘든 스스로 선택한 행동에 의해 운 - P26

명적 결말을 맞이하는 것일 뿐!
사람의 행동은 그 사람의 기질과 성격을 표현한 결
‘로서 인생에서 일어나는 모든 일들의 ‘원인‘이 된다.
‘기질과 성격‘은 사람마다 제각각이며 태어날 때 이미 타고난다. 이제 막 탯줄을 끊고 분만실에서 나온갓난아기조차도 자신만의 내면적 특징을 가지고 있다. 이렇게 사람은 모두 특징이 다르다.
가장 안타까운 사람들은 인생에서 겪는 슬픔과 괴로움 등 힘든 일을 만날 때면 운명 때문이라며 스스로의 책임을 회피하는 유형이다.
당신은 당신의 인생을 어떻게 살고 싶은가? - P27

스스로 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 사람은자신이 직면한 상황과 환경을 겸허하게 받아들이며,
그동안 진 빚을 갚는 마음으로 끈기를 가지고 대처해나간다.
단순히 빚을 갚는 것으로 끝나는 것이 아니라, 더 - P32

이상 미숙한 언행과 실수를 반복하지 않기 위해 자신의 행동과 습관을 변화시켜 나간다. 그것이 바로 내적성장이다.
성숙하지 못한 삶의 방식을 청산함으로써 부정적인 환경과 힘겨운 상황 또한 끝낼 수 있다. 새롭게 거듭난 자신에게 원하는 결과를 가져다줄 씨앗을 마음에 뿌리고 성실히 가꾸어 보자. - P33

인생이란 얼마나 오랜 시간이 걸려 결과가 나타나느냐 하는 문제와 무관하게, 끊임없이 변화하고 있다.
변화의 결과가 긍정적이든 부정적이든지 간에 인생이변화하고 있는 것은 당신 자신의 내적 변화가 입증하고 있다.
당신 인생에 영향을 미치는 성격은 사고와 행동의결합에 의한 조화이며, 이는 의지력으로 얼마든지 바꿀 수 있다.
‘타고난 기질은 어쩔 수 없는 것이 아니라, 얼마든지 바꿀 수 있다‘는 뜻이다.
평소 본인이 못마땅하게 여겼던 성격이나 습관을바꾸려고 노력해 보자. 더불어 자신의 장점은 더 발전시킨다면 지금보다 더 성숙한 사람이 될 것이다. - P38

마음이 일 쪽으로 주파수를 맞추면 맞출수록 ‘생각 또한 새로운 인생 흐름을 만들어 내어, 그에게는더더욱 많은 일이 할당될 것이다. 더불어 현실을 겸허히 받아들이고 스스로 내면의 가치를 높이기 위해 온힘을 쏟아야 한다.
우리가 인생에서 벌어지는 일들에 대한 ‘원인과 결과의 관계‘를 제대로 이해하지 못한다면, 당연히 자신에게 왜 일이 주어지는지 모르는 채 살아갈 것이다.
그림자는 어떤 물체가 앞에 놓여 있어야만 생긴다.
아무것도 없는 곳에 그림자가 생길 수는 없다.
사람들이 뭔가를 열심히 구하면서도 그것을 손에 넣지 못하는 이유가 바로 여기에 있다. - P42

알리바바 창업자 마윈이 남긴 매우 유명한 말이 있다....

알리바바 창업자 마윈이 남긴 매우 유명한 말이 있다.

"만일 당신이 행동하지 않는다면, 이는 ‘밤에 천 가지 길을 생각해놓고 아침에 일어나 원래 길을 걷는 것과 다름없다."
아무리 좋은 아이디어를 가지고 있어도 행동으로 실행하지 않는다면 그 아이디어는 무용지물이다. 그러므로 더 나은 모습으로 변화하고 싶다면 먼저 행동하는 법을 배워야 한다. 진정한 의미의 행동이란 머리로만 열심히 생각하고 가만히 기다리는 것이 아니다. 오직첫발을 내딛는 것만이 진정한 행동이다. - P169

예를 들어 우리는 직업을 선택할 때 단순히 그 직업의 특정 장점만 고려해서는 안 된다. 그 직업에 종사했을 때 어떤 면에서 성장할수 있는지 그리고 그 일을 하면서 얼마나 많은 것을 배울 수 있을지도 고려해야 한다. 그래야만 앞으로 경험하게 될 더 넓은 세상에서더 많은 것을 얻고 더 많은 미지의 영역을 발견하게 될 테니까 말이다. 이것이 바로 아는 것이 많아질수록 스스로 무지하다는 것을 깨닫게 되는 이유다.
이처럼 인지 수준이 더 높아진 상태에서 바라보는 세상은 더 넓고광활하다. 그때의 당신은 더 이상 우물 안 개구리가 아니다.
우물에서 뛰쳐나오면 더 넓은 세상을 보게 될 것이다. 그러니 자신의 관점에 문제가 없다는 생각이 들수록 자기 생각에 너무 매몰되지 않도록 주의하자. - P181

자존감은 내가 억지로 우긴다고 생기지 않는다. 마찬가지로 남에게 의존해서는 자존감을 찾을 수 없다. 자존감은 오직 자신의 노력으로 얻어지는 것이다.

강한 사람으로 변해 가는 과정은 내면을 단단하게 만들고 실력을탄탄하게 쌓아 올려 만 개의 화살에 찔려도 천하무적 상태가 되는것이다. 독하게 마음먹고 ‘유리 멘탈‘을 끊임없이 깨부수어야만, 어떤 화살이 날아와도 뚫리지 않는 ‘다이아몬드 멘탈을 가질 수 있다.
이러한 노력을 거듭하는 과정이야말로 진정한 의미의 성숙이라 할수 있다.
그렇다. 성숙은 감정에 무뎌진 상태도, 모든 것에 신경 쓰지 않는태도도 아니다. 진정으로 성숙한 사람은 자신이 예민해지고 마음이약해질 때 그런 상태를 무조건 부인하고 밀어내는 것이 아니라, 자 - P194

신의 마음 상태를 온전히 느끼고, 받아들이고, 긍정적인 방향으로이끌어 가는 사람이다. - P195

우리는 이 세상의 근본 이치를 깨달아야 한다. 진정한 평온은 역경과 싸워야만 얻을 수 있고, 인생의 탄탄대로에 오르려면 그 전에반드시 역경과 고난이 가득한 가시밭길을 지나쳐 와야 한다. 또한인생에서 험준한 봉우리를 넘어 보지 않은 사람은 진정한 평온이 무엇인지 알지 못한다.
현실 세상에서 피난처는 어디에도 없다. 삶의 고단함을 받아들여야 남에게 의지하지 않을 수 있다. 마찬가지로 성공은 결코 하늘에서 뚝 떨어지지 않는다. 애벌레가 나비가 되는 과정은 언제나 고통스러운 법이다. 역경과 싸우려 하지 않고 피하려고 할수록 불안과두려움에 사로잡힌다. 그러니 역경을 피하지 말고 자신을 위해 싸우 - P199

기로 결심하라. 그래야만 세상으로부터 버림받는 운명에서 완전히벗어날 수 있다.

‘스스로‘ 성장하는 것‘은 꿈을 가진 사람이라면 누구나 터득해야 하는 인생의 필수 과목이다. 결국 세상의 본질을 이해한 사람만이 일평생 배우고 성장할 수 있기 때문이다.
문제를 해결하려고 노력하고, 어려움을 극복해 내는 경험을 쌓아라. 그 경험들이 모여 삶의 깊이가 생기고 행복이 커질 것이다. 끊임없이 자기 자신을 뛰어넘는 사람은 풍부한 삶의 경험을 통해 여유로운 마음과 자신감을 가질 수 있다. - P200

마음이 평온하다는 것은 어느 것에 편향되지 않고 주위에 휘둘리지 않는 중용의 태도와 객관적인 시각으로 이 세상의 모든 불완전한것을 바라볼 수 있는 상태를 말한다. 기억하자. 경험을 쌓으며 꾸준히 노력하되, 그 과정에서 평온한 마음 상태를 잃지 않아야 평범하지 않은 특별한 나로 성장할 수 있다. - P206

미국 심리학자 로이 바우마이스터 Roy Baumeister는 그의 공저서인 《의지력의 재발견》에서 이렇게 말했다.
"개인과 사회가 직면한 가장 큰 위기는 바로 자기 절제력의 부재다."
미국의 정신과 의사 모건 스캇 펙Morgan Scoott Peck의 저서 《아직도 가야 할 길 The Road Les Traveled》에서는 자기 절제력에 관해 이렇게 이야기한다.
"자기 절제력은 인생의 다양한 문제를 해결하고 고통을 줄이는 데있어 가장 중요한 도구다."
자율적인 사람은 게으름, 식탐, 도피 본능에 굴복하지 않고, DNA가 자신에게 정해 준 규칙에서 벗어나 스스로 삶의 규칙을 만들어나간다. 우리는 모두 불완전하기에 달라지려고 노력해야 한다. 그러므로 현실을 회피하느라, 나태하게 사느라, 남을 탓하느라 시간을허비할게 아니라, 나 자신과 화해하고 주어진 현실을 용기 있게 직시하여 우리에게 주어진 책임을 충실히 이행해야 한다.
자율적인 사람은 무능하고 무의미한 삶을 거부한다. 자율적인 사람이 되고 싶다면 스스로 실현 가능한 목표를 세우고 차근차근 실천해 나가 보자. 이처럼 해냈다면 당신은 이미 자율적인 삶을 살고 있는 것이나 다름없다. 자율적인 사람이 되면 더는 삶에 얽매이지 않는 나 자신을 발견할 것이다. - P213

사람이 살면서 자유롭게 시간을 지배할 수 있는 시간은 전체 생애중 5분의 1에 불과하다. 휴대폰을 켜는 순간 당신이 소비하는 것은데이터가 아니라 당신의 집중력, 가족과 친구에 대한 관심, 삶에 대한 열정 그리고 당신의 생명이다. 아니휴대폰을 내려놓고 눈앞의 모든 것을 소중히 여기자. 더는 휴대폰속 가상 세상에서 허우적대지 말자. 그러면 알게 될 것이다. 우리의실제 삶은 생각보다 훨씬 더 멋지다는 것을! - P235

외로움은 인생의 본질이다. 우리는 외로움 속에서 왔고, 결국 다시 외로움 속으로 돌아간다. 양과 염소는 무리를 지어 다니지만, 거친 맹수들은 항상 혼자 다닌다. 외로운 시간 속에서 우리는 좀 더 솔직하게 자신의 마음을 들여다보게 되고 마음의 목소리를 듣게 된다.
우리는 외로움 속에서 에너지를 축적하고 그 속에서 자신을 단련해나간다. 외로운 시간 속에서 우리는 머릿속 생각을 깨끗이 비워 내고, 허영과 허세 그리고 피로를 깨끗이 씻어 낼 수 있다. 그리고 스스로 깊은 사색으로 걸어 들어가 진정한 나로 돌아가면 내가 진짜원하는 것이 무엇인지 찾을 수 있다. - P251

사람은 누구나 무거운 짐을 지고 인생이라는 먼 길을 걸어간다.
그렇기 때문에 외로움 속에서 열심히 실력을 쌓고 경쟁력을 키우면서 때를 기다려야 한다. 그래야만 적기에 움직여 원하는 바를 성취할 수 있다. 기억해라. 우리의 의지와 품격은 외로움을 통해 단련된다. 이렇게 단련된 내면이 있어야만 인생의 빛나는 순간들을 지켜낼 수 있다. - P252

톨스토이의 장편소설 『안나 카레니나Anna Karenina』에 이런 말이 나온다.
"행복한 가정은 모두 비슷해 보이지만, 불행한 가족은 저마다 나름의 이유로 불행하다."
인생은 우리가 두려워하고 슬퍼한다고 해서 나아지지 않는다. 눈물은 우리 몸속의 독소를 배출해 줄 뿐 어떠한 도움도 주지 못한다.
스스로 강해져야만 한다. 혼자서 기나긴 밤을 걸어가고, 혼자서고난을 헤쳐 나가야 한다. 혼자서 거센 바람과 폭풍을 맞고 새벽을기다리며 외롭게 앞으로 나아가야 한다. 우리에게 다른 선택지는 없다. 나 자신이 강한 사람이 아닐지라도 스스로 강해져야만 한다.
모든 사람이 태어날 때부터 강인함을 가지고 태어나는 것은 아니다. 조개껍데기 속으로 들어간 모래알이 긴 시간 동안 조금씩 연마되어 진주가 되는 것처럼 강인함도 이와 비슷하다.
우리가 겪는 모든 좌절과 시련이 강인한 마음을 만들어 낸다. 이과정에서 우리는 점점 좌절을 두려워하지 않게 되고, 더는 현실을피하지 않게 된다. 아울러 상처를 다독이는 법, 기분을 정리하는 법,
혼자서 길을 찾아가는 법을 배우게 된다.
삶의 고통은 결코 줄어들지 않는다. 그러니 삶의 고통 속에서 에•너지를 끌어내라. 자신이 강한 사람이 아닐지라도 스스로 강해져야한다. - P259

항상 마지막 고비를 넘기기가 제일 힘들다. 사람은 기진맥진해 있을 때 아주 작은 장애물에도 쓰러질 수 있다. 이때 우리를 버티게 하는 것이 바로 의지력이다.
너무 힘들어서 포기하고 싶은 마음이 든다면, 그것은 이미 끝이가까워졌다는 증거다. 그러니 멈추지 말고 조금만 더 힘을 내서 이고난의 여정을 끝까지 걸어가 보자. 탄탄대로가 바로 눈앞에 있다. - P270

진정한 행복은 과시할 필요가 없다. 무언가를 과시하는 사람을 보면 그 사람에게 무엇이 부족한지 알 수 있다. 예를 들어 아름다운 미모를 가진 사람은 배우자를 고를 때 상대방의 외모에 크게신경 쓰지 않는다. 반면 그 사람의 인품과 학식 등 그가 가진 다른장점들을 더 중요하게 생각한다. 사람의 마음은 대개 ‘나한테는 없는 것‘에 끌리기 때문이다.
물론 일부 사람은 누군가에게 과시함으로써 행복감을 얻기도 한다. 행복은 매우 추상적인 감정이다. 어떤 면에서 만족을 느낄 때 무의식적으로 표출되는 기쁨의 감정이다. - P273

많은 사람들이 자신의 행복을 뽐내려고 애쓰지만, 실은 행복을 잡고 싶어서 필사적으로 발버둥을 치는 것이다. 그러나 진정한 행복은단순하지만 겉으로 드러나지 않는 평온한 마음 상태와 같다. 너무화려하게 포장하면 오히려 가짜처럼 느껴질 수 있다.
진정한 이치는 많은 말이 필요 없고, 진정한 행복은 큰 소리로 떠들지 않아도 느낄 수 있다. 진정한 행복은 우리가 만족감을 느낄 때자연스럽게 흘러나오는 감정이므로, 아무리 요란스럽게 떠들고 자랑해도 내면의 행복 지수는 올라가지 않는다. 그러니 남들에게 뽐내려고 하지 말고, 남과 비교하려고도 하지 말자. 그저 주어진 하루를열심히 잘 살아가는 것만으로 충분하다. - P275

대부분 나이가 어릴 때는 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 몰라 시행착오를 겪으며 많은 시간을 허비한다. 물론 이러한 시행착오를 겪고도 인생에 큰 변화 없이 살아가는 운 좋은 사람들도 있지만,
어린 시절의 시행착오로 인해 인생의 중요한 기회를 놓치는 이들도있다. 이 세상의 많은 이들이 자신의 인생에서 가장 중요한 것이 무 - P292

엇인지 너무 늦게 깨닫는다. 하지만 그 소중함을 진정으로 느끼기시작할 때쯤에는 이미 인생의 많은 것들이 바뀐 뒤다.
욕망에 타협하고 자신을 절제하지 못하는 사람들과 달리, 자신이원하는 것을 정확하게 아는 사람은 욕망을 제어하고 마음을 한곳에집중할 수 있는 힘이 있다. 더욱이 그들은 혼란스러운 세상에서 무엇을 소중하게 여겨야 하고 어떤 것에 주의를 기울여야 하는지 분별해 낼 능력이 있다. 그들의 인생에는 자기 소모적인 걱정이 별로 없기 때문에 삶에 대한 후회나 아쉬움도 크게 없다.
많은 이들이 노년에 자신의 인생을 돌아보며 인생에서 가장 중요한 것이 다른 무엇도 아닌 건강이었음을 깨닫고 탄식한다. 평범한우리도 언젠가 불현듯 깨닫게 되지 않을까. 과거에 자신이 집착했던것들이 실은 인생에서 그리 중요한 것이 아니었음을 말이다. - P293

어둡고 혼란스러운 세상을 살아가면서 진심으로 누군가에게 감정을 느끼고 그 사람의 시각에서 생각하게 될 때, 우리는 그 과정에서 나의 정체성을 잃거나 마음의 상처를 받는 게 아니라 오히려 그경험을 통해 성장하게 된다.
기억해라. 진정한 사랑을 얻는 사람은 열린 마음으로 두려움 없이사랑에 몰입하는 사람이다. - P304

제가 강조하는 솔루션은 바로 ‘자존감‘과 ‘자기 사랑...

제가 강조하는 솔루션은 바로 ‘자존감‘과 ‘자기 사랑‘의 중요성입니다. 모든 것이 다 자존감. 자기애와 관련되어 있기때문입니다. ‘사랑‘이라는 것은 묘합니다. 언제나 설렘과 기대로 시작하지만 그것을 지키고 이어 가는 과정에서 항상 고민과 갈등, 자기 성찰의 시간으로 가득 차게 됩니다. 이 과정에서 나약해지지 않고 건강한 연애를 하기 위해서는 자존감을잃지 않는 것이 가장 큰 과제입니다.

<사랑하고 싶고 상처받긴 싫은 너에게>를 통해 사랑의 감정과 연애의 기술뿐만 아니라, 연애 과정에서 쉽게 잃어버릴수 있는 자존감을 다시 찾는 방법과 생각을 담았습니다. 자신의 가치를 알고 사랑하는 것. 이것이 사랑의 진정한 시작이기에 지금 이 순간에도 마음을 졸이며 사랑에 울고 웃고있을 당신에게 그 메시지를 꼭 전달하고 싶습니다. - P3

건강한 연애를 원하는 사람이라면 상대의 취향을 파악하고 그 취향을 배려해서 서로 맞춰 가는 과정 자체를 즐긴다.
그것이 행복하고 건강한 연애의 시작인데 자존감이 낮으면억지로 참고 자신을 깎아 가며 상대의 기준에 맞추려 하기때문에 불행한 연애를 하게 되는 것이다.

비옥한 땅에서 자란 꽃이 건강하고 아름답듯, 건강하고 아름다운 사랑을 위해서는 사랑이 자라날 토대인 자존감부터높여야 한다. 그 튼튼한 자존감이 당신에게 행복과 기쁨을 - P16

가져다줄 것이다. 지금 사랑 때문에 고민하고 있는가? 그렇다면 스스로에게 먼저 물어보길 바란다. 나는 정말 사랑할 준비가 되었는가? 다른 사람을 사랑하기 이전에 나 스스로를사랑하고 있는가? - P17

자존감 낮은 사람을 볼 때마다 가슴이 아프고 연민의 마음이 든다. 타인을 비난하고 인정하지 못하고 매사에 비교하고 타인의 눈치를 보고 스스로를 비난하고 그럼으로써 자존감은 또 낮아지고... 뫼비우스의 띠처럼 반복되는 자존감 상실의 악순환. 그 늪에서 벗어나는 것은 누구도 대신해 줄 수없다. 그 굴레를 인지하고 스스로 자존감을 올리기 위해 힘쓰면서 악순환의 고리를 끊어 내는 것. 그것이 본인의 인생을 건질 유일한 길이다. - P23

아주 작은 일이라도 그냥 흘려보내는 게 아니라 활자로 써서 남기는 것이다. 칭찬 노트라는 이름만 들으면 조금은 유치한 것 같지만, 일단 한번 해 보길 바란다. 1줄 쓰는 데에 1분도 걸리지 않는 간단한 일이다. 그렇게 작은 칭찬들이 하루에 한 개씩 모여 1년이 흐른다면 365개의 칭찬이 나에게 쌓이고, 그 장점들이 다 모인 것이 바로 ‘나‘인 것이다. 그리고매일 칭찬하기 위해서 자신의 인생을 관찰하고 주체적으로스스로를 판단하게 된다. 처음엔 잘한 일만을 쓰겠지만 나중엔 그 칭찬 노트를 채우기 위해 좋은 일을 하는 선순환이 일어난다. 하루하루 쌓이는 칭찬이 매번 똑같을 수는 없다. 그렇게 백개, 천개, 만 개 다양한 긍정의 문장들이 쌓이다 보면 ‘난 이렇게 장점이 많은 사람이야.‘ 하고 스스로 자신감이붙으며 자연스럽게 이성이나 연인에게도 당당한 매력을 보여줄 수 있는 자존감 높은 사람이 될 수 있을 것이다. - P27

기본적으로 타인에게 대접받는 사람들은 그들만의 아우라가 있다. 재산을 얼마나 가졌는지 얼마나 외모가 매력적인지얼마나 학력이 좋은지가 중요한 것이 아니다. 그들은 자신을귀히 여기고 자기 자신의 가치를 높이면서 남도 배려하는 사 - P36

람들이다. 내가 소중하듯 남도 귀히 여기며 삶을 긍정적으로바라보는 사람이다.

대접받고 싶다면 ‘내가 꽃이니 너도 꽃이다.‘라는 마음으로나를 귀히 여기는 만큼 상대에게도 잘해 주자. 잘해 줬을 때보답하는 사람이 있고 오히려 만만히 보는 사람도 있는데,
혹시 후자에 해당하는 사람이 있다면 그때 관계를 정리하면된다. 고마운 줄 모르고 더 바라기만 하는 사람과는 거리를두고 나 자신도 그런 사람처럼 굴고 있지 않은지 항상 살펴보자.

연인은 언제나 서로 더 잘해 주려고 해야 한다. 받았으면그보다 더 주려고 하고, 그렇게 보답받은 쪽은 더욱 잘해 주려고 하고, 그러면서 사랑이 깊어져 가는 게 아름다운 연애아니겠는가. 나를 귀하게 여기는 사람에게 100배로 보답하듯한없이 잘해 주자. 그게 귀히 대접받고 사는 길이다. - P37