저는 독서로 인해 인생의 시행착오를 30년은 줄였다고...

저는 독서로 인해 인생의 시행착오를 30년은 줄였다고 생각합니다. 제 인생을 통째로 바꿔버렸기에 제가 책에서 전해드리는 독서법은 10억 원 이상의 가치가 충분하다고 단언합니다. 이독서법을 익히고 나면 효율과 성취감이 점점 더 커지고 인생을바꾸는 수많은 지혜를 손쉽게 얻게 되실 겁니다. 저의 소기의성과들이 이제 막 ‘지적 성장의 길‘을 출발하는 분들께 희망과용기를, 깨달음과 즐거움을 드릴 수 있으면 좋겠습니다. 그래서이 세상에 책을 사랑하는 사람들이 더 많아지고, 책을 통해 내면의 행복과 외부의 결실을 얻는 분들이 더 많아지면 좋겠습니다. 이 책을 선택해주셔서 감사합니다. 이제 저와 함께 여행을떠날 시간입니다. - P23

우리 삶에 다각도로 많은 도움을 줍니다. 제가 7년 동안 책과 함께하며알게 된 독서의 7가지 가치는 이렇습니다.

1. 자기 탐구
2. 성장하는 태도로 전환
3. 인생의 새로운 방향 제시
4. 생각의 질 향상
5. 진로 탐구
6. 표현 능력 상승
7. 수익 성장

독서를 시작할 때는 미처 이런 가치들을 알지 못했습니다. 하지만 이제는 달라졌습니다. 시간이 갈수록 책이 우리 삶에 끼치는 영향력을 더 크게발견하고 있습니다. 아마 책을 향한 이 마음은 평생 더 커지지 않을까 감히예상해봅니다. 그리고 이런 생각을 해봅니다. 만약 제가 5년 전에, 혹은 3년전에 현재 느끼고 있는 책의 가치를 깨달았다면 어땠을까요? 제 독서 능률이 훨씬 더 올라가지 않았을까 생각해봅니다. - P26

제가 외향적이라고 생각했던 건 완전한 착각이었습니다. 사실 저는 정반대의 인간이었습니다. 지적사유를 좋아하고 고독한 시간을 좋아하는 사람이었습니다. 이런 저를 탐구하는 데 《나는 무엇을 잘할 수 있는가》란 책이 큰도움을 주었습니다. 살아온 경험과 욕망, 기질 등을 분석해 나다운 모습을 발견하는 방법들을 구체적으로 설명해주었습니다.
이 책을 통해 저는 고독한 시간 속에서 내면을 성찰하고 자신과대화 나누기를 즐기는 사람이란 것을 깨달았습니다. - P30

책 덕분에 저를 바라보는 태도가 바뀌었습니다. 이제는 남이가진 장점을 가지려고 노력하기보다, 제가 이미 가진 장점들을더 발전해 나가는 방향으로 노력하게 되었습니다. 만약 책이 아니었다면 저는 지금도 제가 실제로 어떤 사람인지 알지 못한 채로, 좋아하지도 않는 것을 좋아한다고 착각하고, 편하지 않은것을 편하다고 믿으면서 살았을지 모릅니다. 나다워지려 하기보다는 자꾸만 타인이 되려고 하면서요. 이제는 저 자신을 더욱잘 알게 되었고, 있는 그대로의 제 모습을 더욱 사랑할 수 있게되었습니다. - P32

당시에 제가 다시꿈을 품는 데 가장 큰 도움을 준 책이 있습니다. 『1만 시간의 재발견』입니다. 지금까지도 제 인생 책으로 남아 있습니다. 책의저자 안데르스 에릭슨 박사는 말합니다. "타고난 특성보다 노력의 양과 질이 중요하다"라고요. 비범하고 탁월한 결과물의 가장중요한 요인은 바로 노력의 양과 질입니다.
물론 선천적으로 타고난 기질이 초기의 성과를 앞당길 수는있습니다. 하지만 그 차이는 시간이 지날수록 흐릿해집니다. 비범한 성과는 올바른 연습 방법, 책의 표현을 따르자면 ‘의식적인 연습‘을 얼마나 오랫동안 실시했느냐에 따라 달라집니다. 그리고 이런 성장 가능성은 나이와도 상관없습니다. 인간의 뇌는성인이 되어서도 올바른 훈련을 통해 얼마든지 변할 수 있다는것을 ‘뇌신경 가소성‘이라는 용어를 들어 잘 설명해주고 있었습니다. - P36

당시에 제게 가장 중요한 문제는 ‘책 읽는 직업을 가질 수 있느냐 없느냐 하나뿐이었습니다.
작가라는 꿈을 품은 지 7년이 지났습니다. 그동안 열심히 독서와 글쓰기 연습을 해왔습니다. 아직도 부족함이 많지만 이전과 비교했을 때 정말 차원이 다를 정도로 크게 성장했다고 느낌니다. 짧은 글 하나조차 어떻게 써야 하는지 몰라 쩔쩔매던 제가 긴 호흡의 글도 자신감을 가지고 쓸 수 있게 되었습니다. 이런 변화를 맞이할 수 있었던 계기가 바로 ‘성장할 수 있다는 태도‘였습니다. 그리고 그런 태도를 가질 수 있게 해준 것이 책이었습니다. - P38

《대학》의 한 문장도 제게 큰 힘을 주었습니다.

"군주에게 먹이 쌓이면, 유덕자들이 주변에 몰려들게 마련이고,
유덕자들이 모여들면 광대한 토지를 얻을 수 있다. 광대한 토지를 얻을 수 있으면 재화가 모이게 된다. 재화가 모이게 되면 의미있는 사업들이 일어나게 된다. 그러기 때문에 덕이 근본이요, 재화는 말엽이다. 이 본말을 구분하지 못하여 근본을 밖으로 내쳐버리고 말단을 안으로 들여 소중히 하면, 백성을 다투게 만들고,
백성들이 서로 겁탈하는 것만 가르치는 꼴이 된다."

외부의 보상보다 내면의 가치를 추구하는 게 결국 더 큰 외부의 보상을 끌어들이는 역설을 알려주었습니다. 이 구절 덕분에 제 마음속 욕심을 더 잘 다스릴 수 있었습니다. 물론 인생을살아가는 데 돈을 완전히 무시하며 살 수는 없습니다. 다만 돈 - P42

만을 위해 살아가는 태도는 경계하자고 다짐했습니다. 책이 아니었다면 지금도 돈에 눈이 멀어 살아갔을지 모릅니다. 책은돈밖에 모르던 저를 바꿔주었습니다. 돈 이상의 가치에 눈뜨게해주었고, 나아가 새로운 인생의 방향을 설정하도록 도와주었습니다. - P43

독서할 때 우리는 지적 깨달음을 얻습니다. 알지 못했던 걸알게 될 때, 잘못 알고 있던 걸 새 지식으로 바로잡을 때 지적인희열을 느낍니다. 그런데 만약 그 깨달음을 머릿속 생각의 단계에서 끝내버리면 어떻게 될까요? 머릿속 생각은 강물처럼 끊임없이 흘러가며 변화합니다. 하지만 자신의 생각을 노트에 기록하는 순간, 흘러가던 강물을 붙잡게 됩니다. 그 순간의 사유가 고정된 형태로 실체화되는 것입니다. 글을 쓰기 시작할 때는 무엇부터 써야 할지 잘 모르겠다는 생각이 들지만, 막상 무엇이든 쓰 - P46

기 시작하면 자꾸 그다음 생각이 떠오르고, 또 다음 생각이 떠오르는 이유가 여기에 있습니다. 당장의 생각을 밖에 꺼내놓으면, 그 꺼내놓은 생각을 토대로 다음 생각을 할 수 있게 되는 것입니다. - P47

철학이란 "일이관지의 지혜를 얻는 것"이라는 말에 뒤통수를한 대 얻어맞은 듯한 느낌을 받았습니다. 즉 어떤 책을 읽든, 사회적 경험을 하든 그것들이 나의 사유로 연결되느냐 아니냐를결정하는 건 결국 내가 얼마만큼의 사고력을 가지고 있느냐에달려 있습니다. 그리고 그 사고력은 철학 공부가 채워줄 수 있습니다.
여기서 말하는 철학 공부를 오해해선 안 됩니다. 철학 전공자처럼 철학이란 학문 자체를 분석하고 연구하는 시도를 해야 한다는 뜻이 아닙니다. 철학 연구는 전공자분들께 맡겨놓으면 됩니다. 우리가 사고력 증진을 위해 해야 할 철학 공부는 대중을 위해 쉽게 쓰인 철학서, 일상과 철학의 연결을 잘 풀어낸 철학서를 - P49

찾아 읽는 것입니다. 최진석의 『인간이 그리는 무늬』, 줄스 에반스의 『철학을 권하다』, 야마구치 슈의 『철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가』와 같은 책을 추천해드립니다. 다만 책을 선택하실때도 본인에게 흥미롭고 쉽게 읽히는 글인지 도서관이나 서점에서 미리 확인해보시길 권해드립니다. 독서는 자신의 수준과잘 맞는 책을 고르는 게 우선이니까요. - P50

나는 부자들의 책을 통해 삶이 완전히 바뀌었고, 이는...

나는 부자들의 책을 통해 삶이 완전히 바뀌었고, 이는 지금도 현재 진행형이다. 이 책을 읽는 독자들이 나의 여정을 함께 했으면 한다. 모든 비밀을 혼자 알고 성공하는 것보다 가치관이 비슷한 사람들과 과정을 공유하며 성장하는 것이 훨씬 의미 있기 때문이다. 나와 이 길을 함께하는 모든 독자가 원하는 대로 삶을 이끌어 가고, 갖고 싶은 것들을 모두 손에 거머쥐기를 간절히 바란다. 부디 내 간절한 마음이 당신에게 닿기를 바라며, 이 책의 마지막 페이지를 넘기는 당신을 기대하겠다. - P7

라이트 형제와 애플의 사례를 보면 ‘Why‘가 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 된다. 개인이든 기업이든 ‘왜‘가 명확할 때, 우리는더욱 강력한 동기와 목적을 가지고 행동하면서 창의적인 아이디어를 떠올릴 수 있다. 이는 목표를 이루는 동력이 되어 큰 뜻을 펼치는데 기여한다. 골든 서클을 되새기며, 무엇을 하든 Why‘를 최우선으로 떠올리는 사고법을 길러 보자. - P21

자신의 ‘Why‘를 찾는 것은 단순히 삶의 방향을 설정하는 것이 아니라, 그 방향을 끝까지 유지할 힘을 얻는 과정이다. ‘Why‘는 우리내면 깊숙한 곳에서 우러나오는 동기부여의 원천이자, 인생의 나침반이다. 이 나침반이 없다면 쉽게 길을 잃고, 처음의 열정과 의지를잃어버리기 십상이다. 그런 이들에게 ‘Why‘는 매 순간을 의미 있게만드는 원동력이다. - P25

니체가 강조한 것처럼, ‘왜?‘에 대한 답을 찾으면 이후의 모든 것은자연스럽게 해결된다. 더 이상 고민과 의심에 에너지를 낭비할 필요도 없다. 자신의 길을 확신하며, 그 길을 굳건히 걸어갈 수 있는 자신감을 얻게 된다. 이제 당신도 ‘Why‘를 찾는 여정을 시작해 보라. 때로는 어렵고 고통스럽겠지만, 그 과정에서 얻는 깨달음은 무엇과도바꿀 수 없는 가치 있는 산물일 것이다. 여행을 떠나기 전에 목적지를 먼저 정하듯, 당신의 시작에 늘 ‘Why‘가 우선하기를 바란다. - P26

일본의 기업가 이나모리 가즈오는 ˝사람은 현실에 만족...

일본의 기업가 이나모리 가즈오는 "사람은 현실에 만족할수 있지만, 욕망이란 마음은 결코 사람을 현실에 안주하게 만들지 않는다. 탐욕은 끊임없이 삶에 요구하게 만들고 차츰 모든 행복을 갉아먹는다."라고 말했다.
생각이 지나치게 많으면 불필요한 걱정이나 감정 소모로 이어질수 있다. 걱정과 고민에 빠졌을 때는 잠시 생각을 멈추고 하나의 목표를 선택하여 곧장 행동으로 옮기는 것이 중요하다.
단순함이 최고‘라는 말처럼 진정한 가치는 단순하지만 정제된 것에 있다. 그런 의미에서 탐욕을 차단하는 것이 인생에 대한 최고의선택일 것이다. - P13

사람들은 자아를 관리할 때 심리적 자원을 소모한다.
그 자원이 부족해지면 내적 소모 상태에 놓일 수 있는데,
이런 상태가 장기간 지속되면 극심한 피로감을 느낀다.
많은 이들이 이런 정신적 괴로움 때문에일과 삶에서 발전을 이루지 못하지만,
자각도 하지 못한 채 자신의 내적 울타리에 갇혀일생을 허비한다. - P20

중국에서 가장 오래된 의학서로 알려진 《황제내경》에는 감정이 신체에 미치는 영향에 대해 이렇게 기록하고 있다.

화는 간을 상하게 하고, 기쁨은 심장을 상하게 하며, 생각은 비장을 상하게 하고, 걱정은 폐를 상하게 하며, 두려움은신장을 상하게 한다‘

부정적인 감정은 유형에 따라 각기 다른 신체 기관을 공격한다.
일상에서 스트레스를 많이 받는 도시의 직장인들은 편두통 같은 중상을 자주 호소한다. 또한 두려움과 긴장감은 신장에 영향을 주는 - P35

데, 신장은 비뇨기계통과 아드레날린 같은 호르몬 분비를 관장하는기관으로 사람들의 정신력과 체력에 영향을 미친다. 한편 괴로운일이 있을 때 식욕을 잃는 이유는 생각이 많아지면서 비위가 영향을 받기 때문이다.
여성의 자궁과 유방 관련 질병도 감정과 밀접한 관련이 있다. 화를 많이 내는 여성에게서는 자궁근종이 자주 보이고, 난소 기능이감퇴하는 증상이 발견된다. 반면 화를 삼키는 여성에게서는 유방울혈과 결절 등 유선 관련 질병이 자주 발생한다.

백 가지 병은 기운에서 생긴다?
‘백 가지 병은 마음에서 비롯한다?

이렇게 중의학에서는 ‘기운과 마음으로 만병의 근원을 설명한다. - P36

미국의 생물학자 윌리엄 프레이 William Frey가 말했다.

"눈물을 억지로 참는 것은 천천히 자살하는 행위나 마찬가지다"

진지하되 심각하진 않게, 감정 기복이 심할 땐 가끔 ‘모르쇠‘ 전략을 써도 무방하다. 이성적인 ‘모르는 척‘은 위험을 제거해 주고, 현명한 ‘모르는 척‘은 갈등을 해소해 준다.
삶은 아름답고 우리의 인생도 그만한 가치가 있다. 자신을 구할수 있어야 운명도 바뀔 수 있다는 사실을 명심하자. - P42

중국 명나라 때 집필된 『중광현문에 누구나 뒤에서는 욕을 먹고, 누구라도 뒤로 가면 험담을 한다.‘라는 구절이 있다. 의심에찬 평가와 부정적인 목소리는 어디에나 존재한다는 의미다. 당신이의기소침하게 굴면 사람들은 부정적인 평가를 내리고, 자신감 있게 - P46

행동하면 인정과 존경의 눈빛을 보낸다. 사람들의 평가는 당장 눈앞에 보이는 모습에 대한 것일 뿐이다. 당신이 바라는 존경과 칭찬은 자신의 가치를 차곡차곡 쌓아야 얻을 수 있다.
자신의 가치는 본인 스스로 만들어 가는 것이지 다른 사람의 평가나 시선에 의해 결정되지 않기 때문이다.
기나긴 인생의 여정에서 타인의 평가에 좌지우지되지 않고 마음의 소리를 따라 목표를 향해 한 걸음씩 전진하는 것, 이것이야말로삶에 대한 가장 바람직한 태도이지 않을까? - P47

걱정이나 근심, 또는 감정 소모에 빠지면 에너지가 조금씩 고갈되고 행동력에 문제가 생긴다.
우리의 가장 큰 적은 사실 내면에 있다. 정신적인 감정소모에 사로잡힌 내면은 고삐 풀린 야생마처럼 우리의 마음을 불안하게 만든다.
고민과 걱정에 너무 많은 시간과 에너지를 쏟지 않기, 이것이야말로 성인에게 필요한 가장 큰 자제력이 아닐까? 우리 내면의 고통에대한 유일한 창조자이자 종결자는 언제나 우리 자신이다. 그러니감정 소모를 줄이고 즐거움과 조화로움을 누리며 당신이 주인이 되는 인생을 살기 바란다. - P50

중국 기업가 돤융핑 회장은 "대학을 졸업하고 나자 그동안읽었던 책이 한 권도 생각나지 않았어요. 책을 많이 읽는 게 무조건좋은 건 아니에요. 중요한 건 얼마나 이해할 수 있는가죠."라고 했다. 그는 평소에 업무를 보다가 자신에게 부족한 점이 보이면 목적의식을 가지고 책과 강연을 통해 관련 지식을 습득하고, 습득한 이론과 방법을 현재 진행 중인 프로젝트에 접목해 본다. 그는 이런 습관을 통해 뛰어난 비즈니스 리더가 되었고, 세계적인 부호의 반열에도 올랐다.
정보가 폭발하는 시대에 살고 있는 우리는 내게 꼭 필요한 정보가무엇인지를 정확히 알고 있어야 한다. 평범한 사람들은 대개 대량의 정보를 접하고 아는 수준에 머물지만, 뛰어난 사람들은 유의미한 정보를 선별하여 사고의 수준을 높이고, 한 단계 더 나아가 이를자신의 인지 능력을 제고하는 데 사용한다. - P61

요즘 나는 "사고해야 내가 읽은 내용이 진정한 내 지식이 된다."라는 말을 좋아한다. 알고만 있는 지식은 뇌의 한구석에 잠시 머물러있는 것일 뿐, 완전한 내 것이 아니기 때문이다. 평범한 사람들은정보를 수동적으로 받아들이지만, 뛰어난 사람들은 불필요한 정보를 거르고 유익한 정보를 흡수한다. 그런 의미에서 심층적인 사고는 정보의 홍수 속에서 살아남기 위한 개인의 능력이라고도 할 수있다.
아인슈타인은 "학습이란 사실을 배우는 것이 아니라, 사고하는 능력을 키우는 것이다. 나도 이 방법을 통해 과학자가 되었다."라고 말했다. - P64

부자의 느낌은 세상을 바꾸는 원동력이 된다. 한 사람...

부자의 느낌은 세상을 바꾸는 원동력이 된다. 한 사람이지닌 느낌과 분위기는 그와 비슷한 느낌의 세상을 만든다.
그 사람의 느낌은 그 사람이 지닌 신념의 결과이기 때문이다. 자신의 신념, 자신에 대한 완벽한 믿음은 자기 안에 있는 잠재의식을 작동시킨다. 그리고 잠재의식이 작동하면세상이 변하게 되어 있다. 세상은 자신의 잠재의식으로 이루어져 있기 때문이다. - P12

바이브는 생생하게(Vividly) 상상하고(Imagine), 상상이 이루어진 것(Equalization)에 대한 믿음(Belief)이 생겼을 때의 느낌이다. ‘상상이 이루어진 느낌‘이 바로 바이브다.
Vivid Imagination with a Belief of Equalization,
바이브 VIBE는 이렇게 만들어진 글자다. 상상의 법칙이담긴 단어다. 원하는 것을 이룰 수 있게 도와주는 최고의도구다. 바이브를 가지고 살아갈 때 상상의 느낌은 우리의잠재의식에 각인된다. 그러면 나와 나의 세상은 달라지게된다. 세상은 잠재의식이 만드는 공간이기 때문이다.
바이브의 존재를 믿고, 바라보고, 의지하라. 그러면 어느순간 당신은 당신이 원하는 인생을 살고 있을 것이다. 당신이 원하는 모든 것을 얻을 수 있을 것이다. - P20

대부분의 사람들은 자신의 의식이 유일한 실체임을 망각한 채 살고 있다. 잘못된 생각에서 벗어나야 한다. 당신은 당신의 세상을 살고 있다. 당신이 당신 세상의 유일한실체이며, 확인 가능한 유일한 존재다. 우리는 가끔 시간과공간을 공유할 뿐이다. 헤어지면 각자의 세상을 살아가게된다. 그뿐이다.
우리는 각자 세상의 유일한 실체다. 이제 시작이다. 내가내 세상의 유일한 실체임을 알면, 나의 세상은 내가 창조할 - P28

수 있다. 나만의 세상을 풍요롭게 꾸밀 수 있다. 당신의 세상은 당신이 주인이다. 당신이 유일한 실체다. - P29

우리는 꿈꾸는 만큼만 성공할 수 있다. 당신의 상상만큼만 세상은 달라진다.
당신의 한계는 당신이 정한다. 그 누구도 당신의 범위를 설정할 수 없다.
당신의 욕망과 당신의 상상이 당신의 세계를 만든다. 생생하게 상상하고 상상의 느낌을 가지라. 당신의 상상 안에서 펼쳐질 무한한 자유와 풍요로움을 만끽하라. 경제적으로 자유롭고, 정신적으로 풍요로운 세상이 당신의 현실로나타날 것이다. 그 안에서 하루하루 즐겁게 인생을 맛보길바란다. 인생은 원래 맛있는 것이다. - P35

꿈을 향해 직진하라. 현실의 벽을 무시하고, 꿈을 향해상상하라. 당신이 원하는 것을 구체적으로 상상하고 잠재의식에 주문하라. 당신의 바이브를 만들어 잠자고 있는 잠재의식에 각인시키라. 당신이 할 일은 그뿐이다.
얼마 지나지 않아 당신은 알게 될 것이다. 아이스 아메리카노보다 훨씬 맛있는 당신의 꿈이 세상에 드러나고 있다는 것을. 당신의 상상이 생생하게 펼쳐지고 있음을. - P44

언젠가 내게 일어난 심각한 사건으로 괴로워할 때, 굉...

언젠가 내게 일어난 심각한 사건으로 괴로워할 때, 굉장히무뚝뚝한 내 친구가, 평소에는 조언이나 충고 같은 것은 전혀 - P197

하지 않는 그 친구가 "피할 수 없다면 즐기라"라고 말해줘서엄청난 위로를 받은 적이 있다. 그 말이 태어나 처음 듣는 말처럼 새롭게 느껴졌다. 친구에 대한 나의 신뢰감 때문에 그 평범한 말이 더욱 소중하게 각인된 것 같다. 나는 그때 내가 최악의 상황을 절대로 피할 수 없다는 것을 자각했다. 내게 일어난 사건과 그 관계자를 원망할 시간에, 차라리 고통스러운 상황을 즐길 수 있는 방안을 강구해야 한다는 걸 깨달았다. - P198

‘나라는 존재가 해낼 수 있는 일이 없다‘ ‘나는 필요 없는 존재다‘라는 좌절감에서 우울증이 시작될 수 있다. 우리가 진정되찾아야 할 감정은 바로 이런 것들이다. 내 삶을 내가 일으킬수 있다는 믿음, 문제를 스스로 해결할 수 있다는 자신감, 나를 둘러싼 세상을 내 힘으로 조금이라도 더 살 만하게 만들 수있다는 희망, 삶의 주권을 되찾는 적극성이야말로 가장 필요한 첫 번째 우울증 치유제가 되어줄 것이다. - P200

콤플렉스는 특정 정신질환을앓고 있는 환자들에게만 있는 것이 아니라 누구에게나 있다.
의식적인 콤플렉스도 있지만 무의식적인 콤플렉스도 있다. 본인이 콤플렉스라고 생각하지 않는 부분에 뜻하지 않은 무의식적인 콤플렉스가 숨어 있는 경우가 더욱 문제이다. 콤플렉스가 무의식 밑바닥에 깊이 억압돼 있을수록, 그것은 더욱 강력한 힘을 발휘해 우리의 의식을 조종할 수도 있다. 콤플렉스, 즉마음 깊은 곳의 응어리는 언제든 분노의 화약고로 돌변해 폭발할 수 있는 잠재력을 가지고 있다. - P204

엘렌 랭어는 《마음챙김》에서 노인을 위한 긍정적인 마인드세트의 중요성을 강조한다. 사람들은 노인이 된다는 것을 곧병약함과 동일시하기 때문에 노인들에게 별다른 기대를 하지않는데, 바로 그 아무런 기대를 하지 않는 상태가 노인들에게악영향을 끼칠 수 있기 때문이다. 아무도 나에게 기대를 하지 - P234

않으니, 더 나은 존재가 되려는 노력을 포기하게 되고, 자존감은 더욱 떨어지게 된다. 하지만 노인들에게 긍정적인 마인드세트를 심어줌으로써 젊음을 되찾게 해주는 프로젝트는 엄청난 효과를 발휘했다. 우리는 엘렌 랭어의 실험을 통해 몸을 향한 마음의 승리를 확인한다. 즉 마음이 몸을 속이도록 만들어서 20년 전의 건강과 젊음을 되찾을 수도 있다는 것을. - P235

에고는 자신만이 스스로 쌓아 올릴 수 있는 성벽이다. 내가먼저 에고의 성문을 열어주지 않는 한, 누구도 제멋대로 에고의 성벽을 뚫고 들어오지 못하게 해야 한다. 에고가 약해지면자존을 무너뜨리는 온갖 감정의 화살과 대포가 에고의 성벽안으로 쏟아져 들어올 것이다. 당신의 자부심을 찢어발기고당신이 소중히 여기는 것들을 짓밟는 모든 외부의 힘들을 직시해야 한다. 무섭고 두려워서 피하고 싶겠지만, 계속 도망치기만 한다면 에고의 적들은 에고라는 성벽뿐 아니라 당신의진정한 셀프의 영역까지 침식해 들어올 것이다. - P238

개성화란 내 안의 더 큰 나와 만나는 것, 내 안에 숨겨진 나만의 신화를 살아내는 것이다. 내 삶의 주인공이 된다는 것,
그것은 내 인생의 주도권을 누구에게도 넘겨주지 않는 강인한 뚝심을 기르는 것이다. 내 삶의 주인공이 된다는 것은 내가원하는 삶을, 내가 원하는 방식으로, 내가 원하는 사람들과 함께 만들어갈 수 있는 용기를 한순간도 잃지 않는 것이다. - P245