우리는 현재를 살고 있다. 그러나 현재는 과거로부터 ...

우리는 현재를 살고 있다. 그러나 현재는 과거로부터 파생되며, 그것은 미래를 결정짓는다. 그렇기에 나의 현재와 미래는 내가 지나온 과거로부터 자유로울 수 없다. 그런데 과거에 받은 정신적 충격에서 벗어나지 못하면 그 고통이 지금의 나를 지배하게 된다. 떠나보내지 못한 과거의 실수와 잘못에 대한 절망과 분노가 현재까지 이어지는 것이다. 그 고통은 나의 미래까지 이어질 수도 있다. 내가 내 인생의 주인이어야 하는데 떠올리기 싫은과거가 주인이 되어 버리는 꼴이다. 그 당시에도 죽을 것처럼 힘들었는데 도대체 언제까지 과거의 일 때문에 힘들어야 한단 말인가
그러니 마음이 많이 고통스럽다면 더 이상 그 마음을 외면하지 말고 가만히 귀 기울여 보라. 마음 안의 어떤 부분이 당신에게 이처럼 불안과 두려움을 주는지, 어린 시절의 어떤 기억들이지금의 당신에게 그 그림자를 펼치고 있는지를 말이다. - P139

누구에게나 불행하다고 느꼈던 시간이 있다. 창피해서 죽을것만 같았던 시간도 있을 것이다. 그러나 일시적인 평온을 위해불행을 부정해 버리면 상처를 자연스럽게 치유할 기회를 잃어버리고 더욱 곪게 만든다. 상처를 구멍 마개로 막아 봐야 아무 소 - P164

용이 없는 것이다. 그러니 만일 과거 불행했던 기억이 자꾸만 당•신을 괴롭힌다면 더 이상 두려워하지 말고 용기를 내야 한다. 과거의 불행을 인정하고 상처와 직면해야만 상처를 치유할 힘을얻게 되기 때문이다.
그리고 누구나 화목한 가정을 꿈꾸며 식구들이 오순도순 식탁에 둘러앉아 대화를 나누면서 맛있는 저녁을 먹는 장면을 떠올리지만 실제로는 가족들이 각자 일로 바빠서 그런 시간을 내기가 힘들다. 그리고 결정적으로 화목한 가정은 싸움이 없는 집이아니라 싸워도 금방 화해하고 풀 수 있는 집이다. 왜냐하면 사람들이 부대껴 살다 보면 가족 간에도 갈등이 생길 수밖에 없다.
그래서 갈등을 해결하기 위해 서로 대화를 나누다 보면 가끔은큰소리가 날 수도 있고 의견이 달라 싸울 수도 있다. 다만 화목한 가정은 갈등을 두려워하지 않는다. 갈등이 생겨도 어떻게든그것을 풀기 위해 애쓸 것이라는 믿음이 있기 때문이다.
반면 싸움이 없는 집은 화목한 가정이 아니라 모두 갈등을 외면하고 있는 집일 수 있다. 그래서 그 집에 흐르는 것은 평화가아니라 숨 막히는 침묵뿐이다. 그러므로 화목한 가정에 대한 잘못된 환상에서 먼저 빠져나올 필요가 있다. 세상에 문제가 없고,
갈등이 없는 집은 그 어디에도 없기 때문이다. - P165

동굴을 탐험하는 과정은 바로 정신분석에서 말하는 자유연상과 같다. 우리는 마음속 이야기들을 꺼내면서 어렴풋이 느끼고는 있었지만 직면하기에는 두려웠던 나 자신의 감정과 만나게된다. 그러면 왜 그때 그럴 수밖에 없었는지 이해하게 된다. 내가부족하거나 못났기 때문이 아니라 누구라도 그 상황에서는 그럴수밖에 없었으리란 걸 비로소 이해하게 되는 것이다. 그처럼 과거에 수치스럽고 무력했던 나 자신과 마주함으로써 나와 나에게상처를 준 사람들의 상황을 이해하게 되면 과거와 화해하고, 과거를 떠나보낼 수 있게 된다. 어쨌든 중요한 건 있는 그대로, 거짓됨이 없는 자신의 모습을 그대로 인정하고 받아들여야 한다는것이다. 데미안이 말했던가.
‘새는 알을 깨고 나온다. 알은 새의 세계다. 태어나려는 자는한 세계를 파괴하지 않으면 안 된다.‘ - P168

나 또한 내부에서 일어나는 어떤 작용으로 인해 완벽해야만사람들에게 사랑받을 수 있을 거라는 콤플렉스를 가지고 있다.
하지만 나는 그런 콤플렉스가 있음을 부정할 생각도 없고, 그것때문에 나를 비하하지도 않는다. 오히려 그 콤플렉스는 일을 할때 나를 이끌어 주는 원동력이 되기도 했으니까.
사랑을 할 때도 마찬가지다. 왜 모든 사람이 성숙한 사랑을 해야 하는가? 왜 모든 사람이 열정적인 사랑을 해야 하는가? 어떤모습이든 그 안에서 행복할 수 있고 편안할 수 있으면 그것으로된 거다. 이런 마음이라면 우리는 굳이 이상적인 것에 매달리지않고 다른 사랑의 형태에 집착하지 않을 수 있다. 그리고 얼마든지나 자신이 행복하면서도 풍부한 사랑의 감정을 느낄 수 있다.
"그래, 그게 내 모습이야, 어쩔래?"
좀 건방지고 도발적으로 들리는 선언 같아 보이지만 자기 자신을 건강하게 드러내는 모습이다. 그리고 이것은 자기 상처 주변으로는 누구의 접근도 불허하면서 상처를 감추고 부인하기 위한 거짓 선언이 아닐 때 의미가 있다. 자기 자신을 있는 그대로내보일 만큼 강해지면 더 이상 두려울 것은 없다. 이제 당신에게남아 있는 것은 당신이 선택한 인생에 최선을 다하고, 그 안에서행복을 느끼는 것이다. - P176

그리고 사랑은 자전거처럼 한번 배우면 언제든 잘할 수 있는것이 아니다. 사랑은 전혀 다른 두 사람이 만나 함께 만들어 가는 것이다. 내 마음도 뜻대로 움직이지 않는데 하물며 두 사람의감정이 부딪히는 사랑은 오죽하겠는가. 그러므로 사랑한다는 것.
은 평생 사랑하는 법을 배워 가는 과정일지도 모른다.
그런데 사람들은 단순히 사랑한다는 감정 그 자체만을 즐기려할 뿐 사랑에 대해 배우려 하지 않는다. 그래서 어느 순간 사랑이 파놓은 함정에 빠져서 허우적대거나, 과거에 사랑했던 사람과 비슷한 유형의 사람을 만나 똑같은 실수를 반복하기도 한다.
소중한 사랑을 지켜 나가려면 사랑에 대해서 많이 배워야 하며, 자기 자신과 상대에 대해 알아가려는 노력이 필요하다. 그런의미에서 보자면 운명의 짝은 어디선가 나타나 처음부터 나와잘 맞는 사람이 아니라, 서서히 내 운명으로 만들어 나가는 것일지도 모른다. - P184

그러므로 가까워졌다고 생각한 그 순간이 끝이 아니라 시작임을 명심해야 한다. 관계도 나무를 가꾸듯 꾸준히 물을 주고 가꾸어야 한다. 가깝고 소중하기 때문에 예의와 약속을 잘 지켜야 하고, 더 신경을 써야 하고, 더 아끼고 존중해야 하는 것이다. 그렇게 지켜 왔고, 앞으로도 지키고 싶은 소중한 사람이 당신에게는있는가. 함석헌 선생의 시처럼 "온 세상 다 나를 버려 마음이 외로울 때에도 ‘저 맘이야‘ 하고 믿어지는 그 사람", "탔던 배 꺼지는 시간 구명대 서로 사양하며 ‘너만은 제발 살아다오‘ 할 그사람"이 말이다. - P195

의존에 대한 두려움이 심한 사람들이 있다. 그들은 누군가에게 의존하게 되면 상대방이 하라는 대로 해야만 하고 결국은 자기 자신을 잃어버릴지도 모른다고 생각하기에 다른 사람에게 의존하는 것을 못 견딘다. 그들은 대부분 자존감이 낮다.
자존감은 어떤 상황에서든 내가 나 스스로를 지킬 수 있다는확신에서 나오는 감정이다. 즉 어떤 상황에서도 내 인생의 주인은 나이고 내가 이 상황을 꾸려 나가고 있다는 사실을 잊지 않는 - P198

것이다. 그래서 자존감이 높은 사람은 힘들 때 다른 사람에게 의존하기를 두려워하지 않는다. 자기 자신에 대한 확신이 있기 때문이다. 반면 자존감이 낮은 사람은 자기 자신을 잃을지도 모른다는 두려움 때문에 의존하고 싶어도 할 수가 없다.
그러므로 진정으로 독립적이고 강한 사람은 다른 사람에게 기대지 않고 모든 일을 혼자 해내는 사람이 아니다. 오히려 자신의약한 부분을 타인에게 기꺼이 내보일 수 있는 사람이고, 타인의도움이 필요하다고 인정할 수 있는 사람이다. - P199

복잡한 문제일수록 머릿속으로만 생각하는 것보다 다른 사람에게 말로 풀어놓는 게 좋다. 말을 하는 가운데 무엇이 문제인지정리할 수 있고, 발전적 결론에 도달할 수 있기 때문이다. 정신분석학의 관점으로 보면 자신의 감정이나 생각을 말로 표현한다는 것은 무의식에 흐트러져 있는 여러 가지 욕망과 갈등을 언어라는 이차적 사고 과정으로 정리함을 의미한다. 누군가 내 이야기를 잘 들어주면 그것만으로도 내 마음이 정리되고 평온해지는 느낌을 받는 것은 바로 그 때문이다. - P203

경청은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 힘을 가지고 있다.
그것은 진실함이다. 진실로 궁금해하고, 진실로 걱정하는 마음은 듣는 행위를 통해 말하는 사람에게 전달되게 마련이다. 그래서 경청은 상대방의 마음을 울려 진심을 털어놓게 만든다. 듣는사람은 말하는 사람을 통해 배우고, 말하는 사람은 듣는 사람을통해 치유된다. 그러므로 경청이야말로 가장 좋은 대화법이라할 수 있다. - P210

세상에 태어난 순간부터 함께했던 부모와 거리를 둔다는 것은매우 어렵고 두려운 일이다. 또 엄마와 거리 두기를 할 수 없었던 것은 어쩌면 당신이 독립해서 모든 것을 혼자 책임져야 하는것이 두렵기 때문일지도 모른다. 하지만 당신은 이제 엄마로부터 바통을 이어받아 세대교체를 이루어야 한다. 당신의 삶을 살며 앞으로 나아가야 하는 때인 것이다.
그러니 당신이 먼저 행복하고 씩씩하게 살면서 엄마의 든든한조력자가 되어 주어라. 그러면 엄마 역시 당신을 떠나 자신만의인생을 찾아갈 것이다. 엄마는 당신이 없어도 충분히 잘 살 수있다. 아니, 오히려 지금까지 당신을 키우느라 할 수 없었던 많은일들을 경험하며 또 다른 행복을 느끼게 될 수도 있다.
엄마와 딸이 서로 부족한 부분을 채워 주는 인생의 선후배이자동반자 같은 관계가 된다면 참으로 멋지지 않겠는가. 그리고여자로서, 먼저 삶을 산 인생 선배로서 엄마의 이야기를 귀담아듣는다면 당신의 인생을 보다 풍요롭게 만들 수 있을 것이다. - P222

독일의 관계 심리 전문가인 롤프 젤린은 《나는 단호해지기로결심했다》에서 자신의 경험과 자신이 치유한 수십만 명의 사람들의 진료 기록을 바탕으로 단호하게 선을 그었을 때 기적과 같은 변화가 일어났다고 밝혔다. 한계를 설정하자 관계가 깨지는게 아니라 오히려 단단해졌고, 내 감정을 억누르지 않고 솔직하게 표현하자 비로소 내 생각과 취향을 존중받을 수 있는 관계로발전하게 되었다는 것이다. 그러므로 선을 긋는 것에 대해 두려워할 필요가 없다. 선을 그어서 더 발전하는 관계야말로 당신이원하는 관계일 것이기 때문이다.
대신 선을 그을 때는 부드러우면서 단호해야 한다. 그런데 남이 나를 함부로 대한다는 느낌이 들거나, 무리한 부탁을 해 오면 - P226

일단 감정이 상하기 때문에 흥분을 하게 마련이다. 그럴 때는 곧바로 대응하기보다 잠시 모든 것을 멈추고 흥분을 가라앉히는것이 우선이다. 그런 다음 상대에게 내 의견을 제대로 전달해야한다. 이때 두루뭉술하게 표현하면 상대방이 못 알아들을 수 있다. 그리고 아무리 불쾌한 대우를 받았더라도 상대방을 비난하지 말고 내가 무엇을 할 수 없는지에 대해서만 말하는 게 좋다.
그래야만 상대방이 내 의사를 존중하게 만들 수 있다. - P227

그대를 사랑하는 이유 (오버그) 그대를 사랑하는 ...

그대를 사랑하는 이유

(오버그)

그대를 사랑하는 이유가 몇 가지나 되는지 헤아려 봐야 한다면
그 수가 너무 많아 온 세상을 다 돌고도 남을 거예요
그대에 대한 나의 사랑을 말로나 글로 표현하라고 하면
그 말을 다하기도 전에 내 목은 쉬고
그 글을 다 쓰기도 전에 손가락이 곱고 말 거예요
그리고 저도 모르게 화가 나겠지요
그건 너무 힘겨운 일이니까요

하지만 그대를 향한 제 사랑에도 기적은 있어요
그건 바로
사랑하는 이유를 헤아릴 필요도 없고
설명할 필요도 없으며.
멋진 말로 표현할 필요도 없다는 거지요
중요한 것은 그대가 나의 사랑을 알아주는 거예요

우리가 서로 멀리 떨어져 있거나
마음이 산란하거나
서로 침묵을 지킬 때라도
제가 당신에게 사랑한다고 말하면
그건 제 마음속에서 우러나오는
끝없는 진심임을 알아주세요
사랑합니다...

특별한 만남을 꿈꾸는 그대를 위하여 (예반) 우리...

특별한 만남을 꿈꾸는 그대를 위하여

(예반)

우리는 가끔 누군가에게
팔을 뻗어 무언가를 베풀려고 합니다
전혀 그것을 바라지도 않거니와
그 가치를 깨닫지도 못하는
그 누군가에게 말입니다
그래서 우리의 호의는 자주
받아들여지지 않고
그 거절로 말미암아
우리는 괴로워지고 맙니다
그보다 더 가슴 아픈 일은
그 선물의 가치를 깨달은 그 누군가가
우리에게 그것을 베풀어 주기를 간절히 바라며
나타났을 때에 일어납니다

그렇지만 우리의 머릿속에는 이미
거절 당했을 때의 그 괴로웠던 기억이 남아 있어
우리는 그에게 선뜻 손 내밀어
베풀지 않기 때문이지요

그러므로 항상 열정적이고 활력이 넘치는 사람들, 그들...

그러므로 항상 열정적이고 활력이 넘치는 사람들, 그들은 알고 보면 마음껏 울지도 못하고, 약하고 상처받은 자신을 부인하고 감추기에 급급해하는 사람들일 수도 있다.
물론 열정적인 사람들이 모두 문제를 지니고 있는 것은 아니다. 큰 갈등 없이 생산적이고, 창조적이며, 활력적인 사람들도 얼마든지 있으니까. 하지만 가끔 공허하고 지치고 슬프다는 느낌 - P108

이 들면 그 감정을 두려워하지 말고 가만히 내면의 소리에 귀를기울여 보라. 내가 누구이고, 지금 어떤 상태에 있는지, 나에게필요한 것은 무엇인지를 알 수 있어야 한다는 말이다. 겉으로는웃고 있지만 속으로는 울고 있다면, 남들에게 밝고 명랑한 모습만 보이려고 무리하지 않았으면 좋겠다. 지금은 다른 사람들이아닌, 당신 자신을 돌볼 시간이다. - P109

그렇다고 모든 비판을 다 받아들이라는 뜻은 아니다. 당신에•대한 비판 중에는 약이 되는 비판도 있지만 당신을 조롱하고 깎아내리기 위한 비판도 있게 마련이다. 어떤 이유에서건 이런 비판은 당신에게 상처를 주는 것이 목적이다. 하지만 아무리 날카로운 비판의 화살이라도 당신이 받아들이지 않으면 그만이다.
그럴 때는 "네, 알겠습니다" 하면서 적당히 넘겨 버리는 것도 방법이다.
만약 당신이 이성을 잃고 흥분하는 모습을 보인다면 결국 그비판이 맞다는 것을 인정하는 꼴이 되고 만다. 상대방이 원한 것은 바로 그렇게 당신이 무너지는 것이니 아무리 부당한 비판을받아도 절대 흥분해서는 안 된다. 그럴 때는 데일 카네기의 말을떠올려 보면 어떨까. - P112

‘부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다. 그것은 누군가 당신을부러워하며 질투한다는 뜻이다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다는 사실을 기억하라." - P113

냉소가 위험한 이유는 그 안에 내재되어 있는 허무주의와 무•력감, 분노와 파괴력 때문이다. 아무리 노력해 봐도 안 된다는 무력감은 원하는 것의 가치를 파괴해 버림으로써 더 이상 욕망하지 않게 만든다. 그래서 냉소주의자는 현실로부터 한 발 떨어진방관자가 되어 모든 것을 비웃는다. 열정이나 고뇌, 고통은 모두비웃음의 대상일 뿐이다. 그리고 자신만이 무가치함을 이해하기때문에 다른 사람보다 더 똑똑하고 세상을 잘 안다고 생각하면서 우월감에 젖는다. 세상을 발밑에 두고 내려다보면서 지배하려 드는 것이다.
하지만 냉소적인 비웃음 뒤에는 버림받을까 봐, 상처받을까봐 두려워 울고 있는 얼굴이 숨어 있다. 또한 좌절된 욕망이 일그러진 형태로 숨어 있다. 냉소주의자는 어느 것에도 기쁨과 행복을 느끼지 못한다. 왜냐하면 이미 모든 것을 가치 없는 것으로만들어 버렸기 때문이다. 그는 세상 어느 것에도 만족하거나 집중하지 못하고, 어떤 일을 꼭 해야 할 때는 마지못해 대충대충 - P122

한다. 그러면서도 ‘세상은 열중할 가치가 없는 곳이다‘라며 자신의 행동을 합리화한다. 그뿐만 아니라 세상과 사람들의 약점을정확히 꼬집어 냄으로써 주변 사람들마저 회의적으로 만든다. - P123

사람은 누구나 자기 기준을 가지고 말하고 행동하며, 그것이옳다고 생각한다. 그래서 한편으로는 타인을 이해하려고 노력하지만 다른 한편으로 내 기준과 너무 다를 때는 마음에 안 들어화가 나는 게 사실이다. 그럴 때는 누구에게나 각자 자기만의 기준이 있음을 다시 한번 떠올릴 필요가 있다. 설령 내 마음에 들지 않는다 해도 상대방이 틀린 것은 아니다. 그저 나와 삶의 기순이 다를 뿐이다. 또 누구도 100퍼센트 올바른 기준을 가지고살지는 않는다. 즉 언제든지 나도 틀릴 수 있다. 그러므로 아무리이해가 안 된다 하더라도 내 기준을 다른 사람에게 일방적으로강요하며 화를 내거나 그에게 모욕을 주어서는 안 된다. 그것이타인에 대한 최소한의 예의다. - P130

우리는 현재를 살고 있다. 그러나 현재는 과거로부터 파생되며, 그것은 미래를 결정짓는다. 그렇기에 나의 현재와 미래는 내가 지나온 과거로부터 자유로울 수 없다. 그런데 과거에 받은 정신적 충격에서 벗어나지 못하면 그 고통이 지금의 나를 지배하게 된다. 떠나보내지 못한 과거의 실수와 잘못에 대한 절망과 분노가 현재까지 이어지는 것이다. 그 고통은 나의 미래까지 이어질 수도 있다. 내가 내 인생의 주인이어야 하는데 떠올리기 싫은과거가 주인이 되어 버리는 꼴이다. 그 당시에도 죽을 것처럼 힘들었는데 도대체 언제까지 과거의 일 때문에 힘들어야 한단 말인가.
그러니 마음이 많이 고통스럽다면 더 이상 그 마음을 외면하지 말고 가만히 귀 기울여 보라. 마음 안의 어떤 부분이 당신에게 이처럼 불안과 두려움을 주는지, 어린 시절의 어떤 기억들이지금의 당신에게 그 그림자를 펼치고 있는지를 말이다. - P139

그대 나를 사랑한다면 (브라우닝) 그대가 진정 날...

그대 나를 사랑한다면

(브라우닝)

그대가 진정 날 사랑한다면
다만 사랑을 위해서만 사랑해 줘요
그대 얼굴의 웃음과 보드라운 말씨
나와 같은 생각을 가졌다는 것만으로
지난날의 즐거웠던 추억을 못 잊기 때문에
사랑한다고는 말하지 말아요
그것은 저절로 변할 수도 있고
당신을 변하게도 할 수 있으니까요

그런 인연의 사랑은 깨질지도 몰라요
또한 내 슬픔을 위로할 생각으로
날 사랑하지 말아요
그대 위로로 슬픔을 잊은 사람은
그대의 사랑마저 없애 버릴지 모르니까요
그러나 영원한 사랑이 끝없이 이어진다면
다만 사랑을 위해서만 사랑해줘요