1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다

1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다 - 정보과잉 시대, 업무 효율성과 생산성을 높이는 마음챙김의 기술
라스무스 호가드.재클린 카터.질리안 쿠츠 지음, 안희영.김병전 옮김 / 불광출판사 / 2018년 4월

마음챙김 기술을 일상의 업무에 응용하여, 일을 잘할 수 있는 아주 간단하면서도 명쾌하며 실용적인 비법을 소개하는 실용적인 안내서입니다. 시간은 빠르게 지나가고 일상속에서 우리는 매일 새로운 지식을 습득해 몸에 적응하기 바쁘게 살아갑니다. 저자는 마음 훈련 기반의 리더쉽과 조직 효과성 솔루션 제공 분야에서 세계적 선두주자로서 일을 잘하고 싶다면 1초면 충분하다고 합니다. 나의 리더십과 일, 일상생활에 도움이 될 것 같습니다.

“제이콥과 나는 한 시간짜리 세션을 4개월 동안 열 번 같이 했다. 게다가 제이콥은 하루에 10분씩 마음챙김 훈련을 충실히 실행했다. 10분 훈련은 실행하기 쉽고 간편하게 구성된 프로그램이었지만, 바쁜 일정을 소화해야 하는 제이콥에게는 그것도 꽤 많은 시간 투자였다.”

P. 35 “이전에 저는 어떤 일이 생기면 거기에 자동적으로 반작용(reaction)을 했어요. 이메일이 오면 바로 답장을 보냈고, 문자가 와도 바로 답을 했죠. 어떤 생각이나 감정이 생기면, 거기에 휘말려 하던 일에 집중할 수 없었습니다. 자동적인 반작용의 희생자였죠. 그런데 4개월간 훈련한 뒤, 일어난 일과 제 반응 사이에 1초라는 정신적인 간격이 생겼습니다. 제가 1초를 앞서게 되었다고나 할까요. 그렇게 되니까 자동적인 반작용의 희생자가 아니라 반응을 선택할 수 있는 사람이 되더군요. 일상에서 벌어지는 모든 일들을 통제할 수는 없지만 적어도 어떻게 반응할지 선택할 수는 있게 되었습니다.”

p. 89 목표들이 불가피하게 충돌할 때 우선순위를 매길 능력이 있다면, 우리는 중요한 일에 초점을 맞추면서 균형을 잡을 수 있을 것이다. 우선순위를 조절하는 능력에 마음챙김을 더하면, 복잡한 마음의 문제들이 줄어들면서 소수의 것들에 집중할 수 있게 된다. 더 큰 알아차림을 통해 우리는 ‘올바른’ 임무나 목적, 즉 성과를 낳는 것들에 자신이 집중하고 있는지 아닌지 확인할 수 있다. 흔한 관리 프레임워크로 ‘80:20 법칙’이 있는데 이것은 파레토 법칙으로도 불린다. 이 법칙은 어떤 활동에 80퍼센트의 시간과 노력을 들여, 겨우 20퍼센트의 성과를 내는 것을 말한다. 즉 우리가 비율적으로 성과가 적은 활동에 시간의 대부분을 쓰고 있다는 것을 뜻한다.

정보과잉 시대에 업무 효율성을 높이면 우리의 삶의 질은 높아질 것이라고 생각됩니다.

불광출판사 지원도서입니다.

헨리 데이비드 소로

헨리 데이비드 소로
로라 대소 월스 지음, 김한영 옮김 / 돌베개 / 2020년 9월

헨리 데이비드 소로 매일읽기 11일차

p.583 소로는 자연을 보고자 했고 반면 러스킨은 예술을 통해 자연을 보고자 했다. 그래도 러스킨이 어떻게 예술가의 눈으로 가을을 볼 수 있는지 보여 준 덕에, 소로는 마치 인디언의 문신처럼 추상적 형태를 띤 붉은 월든을 글로 그려 낼 수 있었다.

과학자가 먼저 실수를 저지르고, 전 인류가 그 뒤를 따르면서 실수는 이어진다고 소로는 생각했다. 고귀한 오래된 나무를 쓰러뜨리고 야생을 약탈하는 행위 우리가 지금 산을 깍아 아파트를 짓고 자연을 훼손하는 일입니다.

리딩투데이 지원도서입니다.

우리가 쓴 것

우리가 쓴 것
조남주 지음 / 민음사 / 2021년 6월

[매화나무 아래], [오기], [가출],[미스김은 알고 있다],[여자아이는 자라서], [가출], [현남 오빠에]」[첫사랑] 총 8편의 단편소설로 구성된 소설집입니다. 가스라이팅, 몰래카메라, 돌봄 노동, 가부장제, 여성 노년의 삶, 페미니즘 내 세대 갈등 등 여성들의 삶을 방해하는 문제들을 꺼내 이야기 하는 책입니다.

그사이 오로라는 하늘을 완벽하게 장악했다. 서서히 너울거리다가 경쾌하게 춤추다가 피아노 치듯 물결쳤고, 청록빛이던 오로라에 밝은 보랏빛이 섞여 들어 한층 화려해졌다.여기저기서 환호와 탄성이 틀려왔다.---P.247 오로라의 밤 중에서

“선생님, 세상에는 아버지나 남자 형제의 폭력을 경험한 여자들이 너무 많아요. 절대 있어서는 안되는 일이지만, 사실은 꽤 흔한 일이잖아요.p73) 흔한 일? 왜 이런 일이 흔한 일이 되어버리고 왜 우리는 이런 세상에서 살아가고 있을까요? <우리가 쓴 것>은 82년생 김지영의 조남주 작가의 첫소설집입니다.

세상 여자들의 삶은 물론 다릅니다. 하지만 소설 속 여자들은 폭력속에서 육체적으로 정신적으로 상처받은 사람들의 다양한 삶을 새롭게 이야기 합니다. 얼마나 힘들고 치열하게 살아왔는지 가까이에 있는 우리 여성들의 이야기입니다. ‘누구’의 상처가 아니라 ‘모두’의 상처를 보듬어 주고 꺼내어 이야기 할 수 있는 사회 그리고 이런 말들이 더 이상 존재하지 않는 사회를 꿈꿔보면서 다양한 세대를 모두 아우르는 공감이 많이 가는 작가의 작품입니다.

출판사 지원도서입니다.

처음 읽는 정치철학사

처음 읽는 정치철학사 - 세계사를 대표하는 철학자 30인과 함께하는 철학의 첫걸음
그레임 개러드.제임스 버나드 머피 지음, 김세정 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2021년 5월

19세기 영국 정치인 로즈베리 경의 표현을 빌리자면 정치판은 ‘악취 나는 뒷간’인 경우가 많다고 했습니다. 정치에서 권력과 정의가 차지하는 중요성은 매우 큽니다. 정치는 언제나 특정 집단의 편의와 이익, 그리고 이해관계, 감정노동, 돈을 연상시키며 국민들을 위한 올바른 정치 깨끗한 정치를 원하는건 우리 모두의 염원이기도 합니다. <처음 읽는 정치 철학사>에서는 인류 역사에 가장 큰 영향을 준 인물들을 만나는 시간을 갖고 그 속에서 세상을 바라보는 힘을 길러줄 30가지 위대한 생각들을 통해 올바른 정치적 사고와 잘못된 사고를 구별할 수 있는 최고의 기준을 공부할 수 있는 좋은 기회이며 지금의 정치도 훗날에 기록으로 남길 것입니다.

세계를 움직여온 정치의 법칙을 찾아 떠나는 여정!

p.58 세속 정치를 향한 아우구스티누스의 암울한 현실주의 관점은 알렉산더 대왕과 해적의 일화를 소개하는 태도에서 명백하게 드러난다. 거대한 함대를 이끌던 알렉산더 대왕이 해적선 한 척과 마주쳤다. 알렉산더 대왕이 무슨 생각으로 바다에서 남을 괴롭히느냐? 라고 묻자 해적은 폐하가 전 세계를 괴롭히는 이유와 같습니다, 단지 저는 배 한 척으로 그 일을 하기에 해적이라 불리고, 폐하는 대함대를 거느리고 일하는 까닭에 황제라고 불리는 점이 다를 뿐입니다.라고 말했다.

더 나은 정치를 꿈꾸는 사람을 위한 철학 이야기

p.363 과거의 그림자에서 벗어나고자 한 철학자들도 있지만 그들이 품은 이상은 확실히 과거에 기반하고 있다. 홉스, 로크, 루소, 칸트, 롤스는 정치가 존재하기 전 인간이 순수하게 이성에 기반한 권리들에 합의할 거라는 사고 실험을 고안했다. 그들의 관심사는 국민이 실제로 가지고 있는 권리가 아니라 순수하게 이성적이고 정의로운 사회에서 사람들이 누려야 하는 권리였다. 하지만 이성이 요구한다고 추정되는 권리들은 1215년 선포되 마그나카르타를 시작으로 천천히 왕실에 반대한 영국의 관습법상 자유의 역사과 궤를 함께한다.

책에는 인仁 은 도덕적 규범을 넘어 사회질서 회복을 위한 정치 사상이다. 라고 말한 혼란의 시대의 스승 공자의 이야기부터 개인의 권리와 공직자의 의무 사이에서 갈등한 이마누엘 칸트는 “원하는 만큼 원하는 바를 주장하라, 그러나 복종하라!”그러나 어떠한 경우에도 혁명은 정당화 될 수 없다고 믿었습니다. 도덕적 절대주의자로 알려진 칸트는 “정의는 절대 정치에 순응해서는 안 되나, 정치는 언제나 정의에 순응해야 한다고 주장했습니다. 세상이 망해도 정의는 실천하라고 말했을 정도로 칸트에게서는 정의가 모든 것의 우선순위였습니다. 책은 1부 고대, 2부중세, 3부 근대, 4부 현대에 이르기까지 흐름을 읽을 수 있고 작가는 정치를 그저 진흙탕으로 내버려 두지 않기 위해 반드시 알아야 하고 또한 우리 손으로 훌륭한 정치가를 뽑을 수 있습니다. 주변에 보면 정치에 관심이 없다는 사람들이 있습니다. 하지만 우리가 사회에서 경제생활을 하는데 있어서 정치가들의 역할이 크기 때문에 그들이 국회에서 어떠한 법안을 발휘하고 어떠한 활동을 하는지에 따라 우리의 경제상황은 좋게도 또는 나쁘게도 달라지는데 영향을 줍니다. 제가 30인과 함께 하는 정치 철학의 역사에 관심을 갖는 이유이기도 합니다.

출판사에서 지원해 주셨습니다.

우리는 초식동물과 닮아서

우리는 초식동물과 닮아서 - 초보 비건의 식탁 위 생태계 일지 ㅣ 삐(BB) 시리즈
키미앤일이 지음 / 니들북 / 2021년 6월

P.27 사회적 동물인 인간이 ‘일반적인 것’을 선택하는 건 본능에 가까운 행동이다. 일반적이지 않은 것에는 반드시 차별이 따르기 때문이다. 그것이 무엇이든지 간에, 다만 어떤 것들은 너무 미비하여 차별이라고 인지하지 못할 뿐이다. 하지만 우리는 경험을 통해 알고 있다. 다르면 차별받는다는 것을.

사랑해서 시작한 비건, 비건으로 달라진 매일

“서로를 사랑하며 배운 감정들이 채식에 닿았고,

채식은 우리에게 동물과 이 땅을 사랑하라고 말했다.”

p.154 식물의 초식동물의 양식이 되고, 초식동물은 육식 동물에게 양식이 된다. 초식동물이 넘쳐나 풀이 사라지지 않도록 육식동물은 초식동물의 개체수를 조절해 준다. 어느 한 곳이라도 과하거나 모자라면 생태계는 흐트러져 버린다. 세상에 벌이 사라진다면 결국엔 세상의 초록이 사라져 버리고 마는 것처럼 자연의 생물들은 저마다의 이유가 있고 질거 정연한 흐름이 있다. 아주 커다란 원을 그리며 자연스럽게 순환하고 있다.

그림 그리는 ‘키미’와 글 쓰는 ‘일이’는 ‘키미앤일이’라는 이름으로 함께 활동 중인 부부 창작자입니다. 모든 생명체는 각자에게 맞는 에너지원을 잘 섭취할 수 있도록 설계됐다고 생각한 이들은 장이 길고, 치아와 손발톱이 날카롭지 않은 인간은 초식동물에 가깝지 않을까? 하는 마음에 채식을 시작했습니다다. 그런데 몇 개월 만에 거짓말처럼 체중이 정상으로 돌아오고, 건강 상태도 좋아졌다. 그렇게 이제는 어엿한 3년차 비건이 되었고 비건라이프를 실천 중입니다. 지구의 온난화로 북극곰이 위협을 받는 다는 메스컴을 보았고 캘리포니아에는 가뭄이 오래되어 산불이 계속되기도 했습니다. 책을 읽으니 저는 비건을 하고 있지 않지만 거창하지 않게 건강을 위해서라도 조금씩 시작해 볼까 합니다.

비건을 하는 이유는 내 몸을 건강하게 하는게 우선이겠지만 내가 먹는 음식으로 인하여 희생당하는 수 많은 동물들을 위해서 이기도 합니다. 우리가 사용하고 버리는 모든 것들은 모두 자연으로 돌아가서 우리에게 다시 돌아옵니다. 플라스틱 사용만 봐도 알 수 있습니다. 미세플라스틱으로 인해 자연과 환경이 점점 파괴되는 일 작가는 ‘키미앤일이’이라는 이름으로 건강한 비건 라이프를 실천 중입니다. 책을 읽으니 저는 비건을 하고 있지 않지만 거창하지 않게 일주일에 하루 정도라도 비건식을 해 볼까 건강을 위해서라도 조금씩 시작해 볼까 합니다.

리딩투데이 지원도서입니다.