엄마는 누가 돌봐주죠?

엄마는 누가 돌봐주죠? - 임신.출산.육아의 전지적 엄마 시점
홍현진 외 지음 / 푸른향기 / 2019년 9월

엄마도 엄마가 처음입니다. 아이를 잘 키울 수 있는 육아백과는 많이 있지만 엄마 발달백과는 없는 것에 창안하여 기자 출신 엄마들이 쓴 초보엄마들을 위한 100% 리얼 임신·출산·육아 이야기가 도서출판 푸른향기에서 <엄마는 누가 돌봐주죠? >책으로 나왔습니다. 임신과 출산, 육아에 이르는 인생에서 중요한 일들을 이제 책으로 만날 수 있습니다.

산후조리원 드라마에서 엄지원씨가 맡은 노산의 초보 워킹맘의 연기를 보면 정말 실감이 납니다. 임신만 하면 열 달 뒤 아이를 낳고 아이는 무럭무럭 자라서 유치원에 가고 학교에 입학을 합니다. 그 과정들을 모두 하나부터 열까지 엄마가 관여해야 합니다. 누가 일련의 모든 일을 가르쳐 주지는 않습니다. 가까운 주변에서 보고 들은 지식을 총 망라하여 육아에 전념합니다. 그 순간부터 엄마는 정신적으로나 육체적으로 많은 변화를 가져옵니다. 엄마는 누가 돌봐주죠? 책의 제목을 보는 순간 맞다. 엄마는 누가 돌봐주죠?

이런 사람들에게 추천하고 싶은 책

산후조리원에서 나와 아이와 집으로 돌아가는 게 두렵다면

매일 못 먹고 못 자며 육아하는 일상에 지쳤다면

뭣 때문에 도생하며 애을 키워야 하는지 답을 못 찾았다면

흔한 워킹맘 성공기에 질렸다면

아이와 커리어, 둘 중 하나만 택하고 싶지 않다면

일-가족 균형 고민하는 비혼 여성, 남편에게도 딱!

완벽한 육아는 없습니다. 아이를 갖는 순간부터, 학교와 회사에서 배운 지식과 업무 능력은 아무 쓸모가 없습니다. 내 몸에서 무슨 변화가 일어나고 있는지, 왜 이렇게 수시로 우울해지는지, 아이는 어떻게 낳는지, 아이를 낳으면 내 삶에 어떤 변화가 생기는지…. 그 누구도 구체적으로 알려주지 않습니다. 스스로 학습하고 또 주변의 도움을 받아야 건강하게 육아를 하면서 즐겁게 생활할 수 있습니다. 혼자서 모든 걸 해결하려 하지 말자. 엄마 자신 스스로가 자기 몸을 아끼고 사랑해야 합니다.

도서출판 푸른향기 서포터즈로 협찬받은 책입니다.

네가 매일 실패해도 함께 갈게

네가 매일 실패해도 함께 갈게 - 우울증을 이해하고 견디기 위한 엄마와 딸의 혈투
최지숙.김서현 지음 / 끌레마 / 2020년 10월

이번주는 많이 우울한 한주였습니다. 우리 모두가 좋아했던 분이 우리 곁을 떠났습니다. 아픔 없고 고통 없는 곳에서 행복하기를 빌어봅니다.

서현이는 우울증과 공황장애를 겪고 있습니다. 그리고 많은 사람들이 마음의 병을 앓고 있습니다. 그 세기의 강도가 얼마냐의 차이가 있을 뿐입니다. 엄마라는 모성애는 대단합니다. 대신 아플수만 있으면 이 세상 어느 어머니도 아픔을 대신할 겁니다. 마음속에 담아두고 숨기고 싶은 이야기를 핸드폰에 적고 노트북으로 적을 때까지 용기있는 엄마이기에 서현이를 “살게 하려면”이란 절실함 때문이었을 것입니다. <네가 매일 실패해도 함께 갈게>는 엄마가 글을 쓰고 엄마글에 대한 답을 딸이 그림으로 그린 특별한 에세이입니다.

“엄마, 매일 실패해서 미안해.”

“네가 매일 실패해도 함께 갈게.”

살아가는 일을 ‘죽도록’ 자신 없게 여기는 딸과

그런 딸을 ‘살게 하려는’ 엄마가 함께 쓴 분투기

기억의 실타래를 여기저기 건드려 풀다 보면, 서현이의 이야기가 어디서, 어떻게 시작되었는지 실마리를 찾을 수 있을까요?

“울고 난 후에는 운 만큼 강해져라,”영화 <불량공주 모모코>의 대사다. 그때는 뭐가 그렇게 무서웠을까? 나는 그냥 조금 더 헤맸던 것뿐인데. 작은 산 하나를 넘어온 지금, 나는 혼자 울었던 만큼 강해졌을까? 사랑하는 사람들과 함께하면 삐뚤삐뚤 알 수 없는 길이라도 걸어갈 수 있을 것 같은 용기가 생긴다.

<네가 매일 실패해도 함께 갈게> 는 청소년기부터 우울증을 겪어온 대학생 딸과 그 우울증을 이해하고 견디는 과정에 동행한 엄마가 함께 쓴 특별한 책입니다. 딸 서현씨를 살린건 어머니입니다. 꾸준한 치료와 가족들의 노력으로 서현씨도 건강을 찾았다니 다행이며 감동입니다. 우리 주변에는 마음의 병을 앓고 있는 사람들이 많습니다. 혼자 아파하고 혼자 감내하기가 힘든 마음의 병을 같이 나누어야 합니다.

이 책은 끌레마출판사에서 협찬해 주신 책입니다.

괜찮아 나도 그랬으니까

괜찮아 나도 그랬으니까 - 이근후 정신과 전문의가 알려주는 서툴지만 내 인생을 사는 법
이근후 지음, 조은소리.조강현 그림 / 가디언 / 2020년 10월

‘괜찮아 나도 그랬으니까’ 페이지를 넘기기 전에 제목이 먼저 전하는 따뜻한 위로. 어떻게 살 것인지는 개인들의 선택입니다. 어떤 선택이든 우리의 목표는 인생을 즐겁고 유쾌하고 건강하게 사는 것입니다. <나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다> <백살까지 유쾌하게 나이드는 법>의 저자는 90세를 바라보는 이근후 신경정신과 교수입니다. 인생 대선배가 전하는 인생사는 법 <괜찮아 나도 그랬으니까> 누군가 나를 위로해 주는 11월입니다.

‘완벽한 인생’이 아닌 ‘서툴지만 내 인생’을 사는 법

조금은 서투른 내 인생 괜찮아 나도 그랬으니까 라고 위로해주는 인생선배의 글

성공에 집착해 자기 성장을 방해하는 것은 지양해야 한다.

성공은 한때의 즐거움이지만, 자기 성장은 끝없는 즐거움이다.

‘8,800m까지 올라간 사람’

‘8,800m까지밖에 못 올라간 사람’

조사 하나, 부사 하나만 바꿔도 성공한 사람이 된다.

실패한 사람은 없다.

많은 쌀쌀해진 오늘 날씨 때문인지 사람들의 기분도 많이 다운된거 같은 날입니다. 우울한 기분 해결할 수 있는 사소한 습관. 오늘 인터넷에서 읽은 평범하지만 좋은 정보. 쳇바퀴 같은 삶, 무얼해도 좀처럼 나아지는 것 같지 않고 늘 제자리 같이 느껴지는 사람, 특별한 이슈없이 그냥 하루하루 조용하게 지나가는 삶, 자신이 그냥 그저 그런 존재라고 느껴질 때, 하루30분 일찍 시작하기 ,간헐적 단식해보기, 5분미만의 일은 즉시처리하기, 흥미를 느낄만한 운동 찾기. 하루 수분섭취량 정하기, 꾸준히 걷기, 일정 예산 안에서 현금 지출하기, ‘아니요’라고 더 자주 말하기, 친한 사람과 시간 보내기. 일상생활에서 지킬 수 있는 소소하지만 해결법이 아닐까 생각합니다. 나만 왜그럴까 라고 생각하면 한없이 우울해지고 마음에 병이 생깁니다. <괜찮아 나도 그랬으니까>라고 따뜻하게 손 내밀어 주고 시선을 주위를 살펴봐야 겠습니다. 혹시 힘들어하는 사람이 있을 때 손을 잡아 주세요.

가디언 출판사에서 협찬해 주신 따뜻한 책입니다.

약, 알아두면 사는 데 도움이 됩니다

약, 알아두면 사는 데 도움이 됩니다 ㅣ 알아두면 시리즈 2
디아나 헬프리히 지음, 이지윤 옮김, 황완균 감수 / 지식너머 / 2020년 10월

치료가 아닌 건강을 위한 비타민부터 유산균까지 한 두 가지 약을 매일 복용을 하는 사람들이 많습니다. 그런데 매일 복용하는 약의 성분을 꼼꼼히 읽어보고 먹는 사람은 별로 없을 것입니다. 누군가 권해서 먹기도 하고 광고를 보고 구입을 하기도 합니다.

자신에게 맞는 약인지 먹어서 부작용은 없는지에 대해 평소 궁금했습니다. 코로나로 인해 건강에 대해 신경을 많이 쓰는 요즘 약에 대한 궁금증을 속시원히 해결해 주는 알아두면 시리즈 중 두 번째 책을 지식너머에서 협찬해 주셨습니다. 냉장고와 구급상자 또 집안 곳곳에 있는 약을 한번 정리해 보고 처방전 주의사항 읽는 법과 약 보관시 주의사항, 약 폐기한는 방법 등 약에 대해 미처 몰랐던 일반지식을 배우는 좋은 시간이었습니다.

“몇 개월 전 처방받은 감기약 다시 먹어도 괜찮을까?”

“진통제는 한 번에 몇 알까지 먹을 수 있을까?”

“관절 통증에는 먹는 약보다 바르는 약이 좋다?”

“복용하는 약이 변비를 유발한다?”

무분별한 정보에 휘둘리지 않는 올바른 의약 상식

이 책의 좋은 점은 약에 대한 올바른 복용법과 의학지식을 알려주는 반면에 가벼운 통증, 알레르기로 인한 콧물, 불면증등 먼저 약을 복용하기 전에 할 수 있는 방법을 알려줍니다.

정확한 정보를 가지고 설명서를 반드시 읽고 용법과 용량을 지키면서 약을 복용해야 합니다.

책은 지식너머에서 협찬해 주셨습니다.

나는 정말 괜찮은 사람이어야 할까

나는 정말 괜찮은 사람이어야 할까
김용은 지음 / 싱긋 / 2020년 9월

한해가 저물어가는 깊어가는 가을밤 입니다. “내려놓음. 그것이 전부죠.” 모든 것을 내려 놓자. 마음이 편해집니다. 요즘 이구동성으로 살기 힘들다고 합니다. 힘든 세상 속에서 나만의 섬, 외로움에 갇힌 사람들을 위한 힐링 에세이 <나는 정말 괜찮은 사람이어야 할까> 이 책은 김용은 수녀님이《가톨릭평화신문》에 지금까지 연재했던 수많은 글 중 56편의 글을 모은 책으로 일상의 수많은 관계 속에서 내면에 감추어둔 진정한 나를 찾는 자아성찰과 자아성숙에 관한 수녀님이 전하는 에세이입니다. 나는 괜찮은 사람이어야 한다는 강박관념에서 먼저 벗어나야 건강하고 행복한 인생을 살 수 있습니다. 나를 사랑해야 다른 사람도 사랑할 수 있기 때문이죠.

꽤 괜찮은 사람이 되고 싶었지만……

아무리 잘해도 부족한 나를 위한 힐링 에세이

내가 사랑하는 나, 진짜 나일까

복잡한 관계 속에 감추어진 참자아 찾아 나서기

"감정은 생각을 만들고 그 생각에 따라 행동한다.

과거를 바꿀 수는 없다. 그러나 생각을 바꿀 수는 있다.

그러면 감정도 달라진다. 나는 생각을 바꾸기로 했다."

저자는 타인의 시선에 갇혀 살거나 사회적 기준에 맞추어 사느라 참다운 자신을 잃어버린 채 있는 그대로의 나를 품지 못한다고 말합니다. 누구나 괜찮은 사람이어야 한다는 강박관념으로 인해 가급적 타인과 갈등을 일으키지 않으려고 애쓰지만, 결국에는 거대한 폭풍에 휩쓸려 상처를 입고는 두꺼운 방어벽을 치기 때문이라고 합니다. 그리고 그 방어벽은 다른 사람에게 상처를 주는 것으로도 모자라 주위 사람들의 시선을 통해 고스란히 자신에게 되돌아오기 때문이다. 이 모든 상처는 나약한 나를 인정하지 않아서 생기는 것이라고 합니다.

이 책은 싱긋출판사에서  @thinkgoods  협찬해 주신 책입니다.