이거 참 쑥스럽구만

이거 참 쑥스럽구만 - 웃음과 함께 걸어온 유쾌한 인생
임하룡 지음 / 이든하우스 / 2025년 10월

출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

이거 참 쑥스럽구만 _웃음과 함께 걸어온 유쾌한 인생

“나는 여전히 사람들을 웃게 하는 일이 즐겁다.”

코미디언 임하룡님의 개그를 즐겨본 세대로서 반가운 책이 출간되었습니다. 최초의 프리랜서 개그맨, 색깔 있는 연기자로 오랜 세월 속에서 변화의 파도를 타며 지치지 않고 코미디언에서 배우겸 화가의 새로운 길을 걷고 있는 삶의 이야기 기대가 되는 책입니다.

내가 나팔바지에 빨간 양말을 신고 다이아몬드 스텝을 밟을 때마다, 시청자들의 시선은 자연스럽게 나의 현란한 발놀림에 집중되었다. 빨간 양말은 단순한 소품이 아니라, 그 자체로 또 하나의 강력한 웃음 포인트가 되었다. 사람들은 나를 ‘임하룡’이라 부르기보다 ‘빨간 양말’이라 불렀고, 그를 통해 나는 인기를 실감했다. 나만의 코미디를 만들기 위해 조금은 열과 성을 다한 시간이었다.

--- p.100

4살 때 그의 별명은 ‘백곰’으로 단양에서 태어나 좋은 공기를 마시고, 매일 걷고, 마음껏 뛰며 지치는 줄 모르고 온종일 뛰어놀던 그때의 햇살이 지금까지의 건강을 굳건히 지탱해 주는 게 아닐까라고 했습니다. 학교에서는 흥이 많아 오락 반장을 줄곧 했기에 남한테 웃음을 주는 일을 평생 계속할 수 있던 이유인 것 같습니다.

세대를 아우르는 코미디언 임하룡, 그가 걸어온 길을 소소한 소회를 담아 진심으로 써 내려간 에세이는 당시 유행어를 많이 만들어내며 "쑥스럽구먼~" “이 나이에 내가 하리?” “뭐 필요한 거 없수? 없음 말고" 등 수없이 많은 유행어로 많은 사람들에게 웃음을 주는 웃긴 코미디언이었습니다. 때로는 ‘빨간 양말’로, 때로는 ‘젊은 오빠’로 대중에게 친숙한 코미디언 임하룡의 사는 이야기 속에는 학창 시절 부모님의 바람을 뒤로 한 채 공부 대신 ‘웃음’을 선택했고 그 선택에 한 번도 후회 없는 삶을 살았다고 합니다.

무대가 방송국의 화려한 세트이건, 작은 유튜브 채널의 소박한 스튜디오이든, 내 마음은 똑같이 설랜다. ---p.181

그는 현재 어릴 적 꿈이었던 그림을 그리면서 ‘화가’의 직업도 가졌습니다. 브라운관에 자주 모습을 볼 수 없었는데 그런 꿈이 있었던 걸 이번 책을 통해 알게 되었습니다. 그는 어머니가 쓰러지자 치료가 세상 무엇보다 우선이었지만 방송일을 하면서 어머니를 온전히 보살피는 일이 힘들어지면서 결국 어머니를 요양원에 모셔야 했던 안타까운 일, 그렇게 암흑 같았던 시기 마음이 괴로울 때마다 그림을 그렸고 벌써 7년이라는 시간 동안 줄곧 그림 작업을 하고 있다고 합니다. 오래 살아보니 인생은 좋은 일도 있고 나쁜 결과를 낳을 수도 있지만 위험한 일에 휘말리지 않고 큰 사고 없이 무난하게 살아온 그의 인생철학을 느낄 수 있었습니다. 그동안 자신보다 가족을 먼저 챙기고, 주변의 동료들을 살뜰히 아끼고, 자신을 찾아주는 사람들에게 마음에 부담을 주지 않는 것, 이런 것들이 그가 어떤 삶을 살았는지 말해 주고 있습니다. 이번 명사 에세이는 추워지는 계절에 마음이 따뜻해짐을 느낍니다.

삶의 해답은 언제나 나를 찾아온다

삶의 해답은 언제나 나를 찾아온다
대프니 로즈 킹마 지음, 김정홍 옮김 / 테라코타 / 2025년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

일상이 절망으로 바뀌는 순간, 삶이 무너져 내리는 순간,

모든 것을 놓아 버리고 싶은 순간… 기억해야 할 단 한 가지

삶의 해답은 언제나 나를 찾아온다

이 책의 가장 큰 가치는 여기가 끝이라고 생각한 사람들에게 ‘다시 일어서겠다’는 마음을 일깨운다는 데 있다고 합니다. 저자는 20년 넘게 수많은 사람들이 타인과의 관계를 개선하고 사랑이 넘치는 삶을 살도록 돕고 있으며 ‘오프라 윈프리 쇼’를 비롯한 다수의 TV와 라디오 프로그램에 출연하고, 세계적 언론에 글을 기고해 왔다고 합니다. 여기가 끝이라고 생각하는 사람들에게 뜻밖의 선물이 기다리고 있으니 포기하지 말라고, 포기하고 싶은 순간에 한 걸음만 더 내딛으라고 말합니다. 인생을 살면서 고비는 찾아옵니다. 그것을 어떻게 극복해 나가느냐는 자신의 노력이 중요합니다. 절망 끝에서 독자들의 마음을 붙잡은 메시지 기대가 됩니다.

“도대체 왜 이렇게 힘든 일이 끝없이 반복되는 걸까요?” 삶에 지친 사람들과 이야기를 나누다 보면, 늘 나오는 말이다. 그때마다 나는 이렇게 되묻곤 한다. 우리에게 고난이 닥치는 데에는 언제나 이유가 있다. 때로는 집착을 내려놓으라는 신호가, 때로는 떠나보내라는 혹은 받아들이고 끌어안으라는 가르침이 고난 속에 담겨 있다는 의미다. ---p.258

“이젠 달라져야 해. 더는 그 자리에 머물 수 없어.”

인생을 살면서 누구나 위기는 찾아 옵니다. 이 책은 삶이 너무 버거워 모든 것을 놓아 버리고 싶은 사람들을 위한 회복과 변화의 길잡이가 되어 줍니다. 사람 때문에 받은 상처 그로 인한 상실감으로 절망 앞에 선 이들에게 빠른 해결책이나 얄팍한 위로 대신, 시련이 품고 있는 진정한 의미를 직시하도록 이끌어 주는 문장들을 만날 수 있습니다. 디폴트의 배경을 이루는 여섯 가지 내면 테마와 나의 디폴트를 찾아가는 4단계 여정을 통해 자신만의 디폴트를 찾으라는 말이 책에서 인상적이었습니다.

사랑은 치매도 멈추게 한다

사랑은 치매도 멈추게 한다
김동선 지음 / 샘터사 / 2025년 10월

출판사로부터 협찬 받은 도서로 주관적으로 작성된 리뷰입니다.

치매 인구 100만 명 시대, 언제까지 치매를 두려워만 할 것인가?

시니어 라이프 전문가들이 선택한

품위 있는 노년기를 위한 치매 안내서

★원혜영 웰다잉문화운동 공동대표, 윤종률 전 대한노인병학회 회장 추천!

치매는 뇌의 인지 기능 장애로 인한 일상 생활을 스스로 유지 못하는 상태의 질병을 말합니다. 치매 발병 여부는 노년기의 일상과 밀접하게 연관되어 있다고 합니다. 치매 예방은 치매가 찾아오는 것을 늦추는 활동과 치매에 걸리더라도 최대한 나다운 삶을 유지하기 위한 활동으로 나뉘는데 이 책에서는 예방에 가장 효과적인 방법이 바로 ‘나다움’을 지키는 것이라고 강조합니다. 2025년 한국은 초고령사회에 진입했으며 현재 65세 인구 10명 중 한 명은 치매환자라고 하니 놀랍습니다. 이 책은 사람들이 가장 두려워하는 노년기를 위한 치매 안내서로서 기대가 됩니다.

‘어쩌면 해피 엔딩’이 아닌 ‘나다운 해피 엔딩’

치매는 ‘노화’가 아니라 ‘질병’입니다. 치매를 바라보는 막연한 공포 대신 이 책을 통해 치매를 올바로 이해하고 받아들이고 미리 준비함으로써 훨씬 나은 노년의 시간을 가질 수 있음을 알게 됩니다. 의학이 발달 했음에도 불구하고 아직 치매는 백신도 특효약도 아직 존재하지 않습니다. 그러나 치매 완치는 불가능해도, 치매에 걸리더라도 진행을 늦출 수 있고 일상을 유지할 수 있다는 것입니다.

사랑은 치매도 멈추게 한다’는 초고령 사회에 접어든 한국에서 치매를 어떻게 바라보고, 어떻게 맞이해야 하는지에 대한 새로운 시각을 제시해 줍니다.

하루코 씨는 자신의 치매를 밑을 수 없어 여러 번 검사를 받았다고 합니다. 하지만 결과는 똑같았고 그렇게 최종 진단을 받은 뒤에 ‘그래서 그랬던 거구나’ 하며 안심했다고 합니다. 하루코씨가 담담하게 받아들였던 이유는 그동안 치매에 대해 공부해왔기 때문입니다. 그래서 치매가 어떤 것인지, 어떻게 하면 되는지 충분히 알고 있고 도움이 받으면 원래의 나다운 생활을 계속 할 수 있다는 것도 알고 있었기 때문입니다.

나이 들었다고 해서 인생이 멈추는 것이 아니다. 사람은 마지막 순간까지, 심지어 치매에 걸렸어도 느끼고 꿈꾸며 생생하게 살 수 있다. ---p. 21 노화와 치매에 대해 바로 알아야 하는 이유

치매는 참 외롭고 고독한 질병입니다. 저자는 외로움과 부정적인 감정을 덜어내면 증상이 그리 심하지 않은 초기 치매 상태를 최대한 지속하게 해서 스스로의 의지대로 생활하는 것이 가능하다고 합니다. 이를 위해 직접 또는 주변에서 당사자에게 사랑으로 대하는 일이 필요하다고 말합니다. 치매를 이해하는 것이 첫 단계라며 치매에 대한 편견을 바로 잡아 주고 새로운 관점을 이 책에서 말하고 있습니다. 스트레스와 야근, 과도한 음주 등의 위험 요인을 줄이고, 반려식물과 애완동물 돌보기 등을 통한 행복감은 치매 진행을 지연시킨다고 합니다. 이는 직접적 치매 증상 완화뿐 아니라, 치매 진행 이후에도 자신만의 정체성과 사회적 연결을 통해 병을 뛰어넘는 삶을 살아갈 수 있다고 저자는 강조합니다.

과거에는 치매 가족을 숨기고 사람들과의 접촉을 피하게 되는게 일반적이지만 이 책에서 나오는 다양한 현장 사례를 통해 사랑을 주고 받는 돌봄 경험이 치매를 막는 강력한 것임을 알게 되었습니다. 이 책은 노년의 자기다운 삶을 설계하는데 많은 도움이 될 것으로 생각됩니다.

호르몬 혁명

호르몬 혁명 - 멈춰버린 몸과 마음을 다시 일으키는 ㅣ 프린키피아 5
에밀리아 부오리살미 지음, 최가영 옮김, 이시형 감수 / 21세기북스 / 2025년 10월

출판사에서 협찬받은 도서로 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

멈춰버린 몸과 마음을 다시 일으키는_호르몬 혁명

“삶을 바꾸는 것은 의지가 아니라 호르몬이다!”

호르몬은 피로, 감정, 수면, 식욕, 체온조절 등 신체의 다양한 생리적인 여러 기능을 조절하는 중요한 물질입니다. 현대인의 무기력, 불안, 우울, 관계의 어려움은 단순한 마음의 문제가 아니라 몸속 호르몬 불균형이 만들어내는 생화학적 현상이라고 합니다. 책은 규칙적인 수면, 햇빛과 운동, 호흡과 명상, 감사하는 태도, 건강한 경계 세우기 같은 생활 습관이 어떻게 작은 변화를 이끌어 내고 결국에는 삶 전체를 변화시키는지를 보여주는 내용으로 기대가 됩니다.

“호르몬 균형이 무너지면 삶도 흔들린다!”

무너진 삶의 균형을 되찾는 3대 호르몬, 도파민,세로토닌,옥시토신

이 세 가지만 알아도 삶의 질이 달라진다.

내분비계는 여러 선으로 구성된 우리 몸의 메시지 전달 시스템으로 이 선들은 특별한 준바를 분비하는데 이것이 바로 호르몬이다. 호르몬은 전령 역할을 해 혈류를 타고 온몸을 돌아가니면서 여러 신체 부위에 다양한 정보를 전달한다. ---p.13

『호르몬 혁명』은 진정한 회복이 약물이나 보조제가 아니라 자기 안의 목소리에 귀 기울이고 몸과 마음의 균형을 되찾는 데서 시작된다고 말합니다. 이 책은 위로를 넘어, 무너진 일상의 리듬을 복원하고 내면의 나침반을 다시 세우기 위한 과학적이고 실천적인 치유 매뉴얼입니다.

주변에 지인이 파킨슨병을 앓게 되면서 도파민의 중요성을 알게 되었습니다. 도파민은 방향과 보상의 호르몬이라고 저자는 말합니다. 사람이 내딛는 모든 발걸음 뒤에는 기본적으로 도파민이 있고 이 도파민은 동기부여, 보상, 즐거움, 각성, 기분, 집중력 등 중요한 역할을 담당하게 됩니다.

현대인의 무기력함, 불안감, 우울, 관계의 어려움은 단순한 마음의 문제가 아니라 몸속 호르몬 불균형이 만들어내는 생화학적 현상이라고 합니다. 핀란드 헬싱키대학교 의과대학 출신 의학박사이자 ‘북유럽의 러브 닥터’로 불리는 에밀리아 부오리살미의 『호르몬 혁명』은 도파민, 세로토닌, 옥시토신이라는 세 가지 핵심 호르몬을 통해 현대인의 정신적, 육체적 고통을 치유하는 혁신적인 접근법을 제시했습니다. 만성적인 피곤함을 안고 사는 현대인들에게 필요한 내용입니다. 이 책의 장점은 규칙적인 수면, 햇빛과 운동, 호흡과 명상, 감사하는 태도, 자신을 지켜내는 경계세우기 같은 생활 속 누구나 따라 할 수 있는 방법으로 매일 매일이 쌓여 도파민, 세로토닌, 옥시토신 수치를 잘 관리하여 건강한 생활 습관을 유지한다면 건강한 몸을 오래 지탱 할 수 있습니다. 호르몬에 관한 모든 것 이번 책을 통해 잘 배울 수 있었습니다.

불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

출판사에서 제공된 도서로 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

무슨 이유에서인지 사람들에게 오래 전부터 가지고 있는 ‘불안’에 관한 이야기 이 책을 통해 진솔한 생각을 해보게 됩니다. 과잉 불안의 시대, 마음을 흔드는 격랑에서 소중한 하루를 지켜 내고 삶의 주도권을 되찾는 과학적이고 따뜻한 심리 처방전 <불안을 알면 흔들리지 않는다>는 과도한 경쟁과 불확실한 미래를 살아가는 현대인을 위한 책으로 저자 키렌 슈나크 박사는 임상심리학자로 76만이상의 SNS팔로워를 가진 전문가입니다. 지성과 따뜻함을 겸비한 이 책은 불안과 스트레스의 시대에 꼭 필요한 선물같은 책으로 기대가 됩니다.

★ 《더 타임즈》, “절실하게 기다려 온 전문가의 책”

불안한 생각을 파악하는 법을 배우면, 불안의 정체를 자세히 살펴볼 수 있다.

이렇게 얻은 지식이 곧 힘이 된다. 지식이 있으면 불안한 생각을 직접 공략할 수 있다. ---p.111

가끔 생각합니다. 나는 누구이고, 어디에서 왔으며 어떻게 살아야 하는지, 딱히 명확한 답은 없지만 매일 아침 눈을 뜨고 출근을 하고 퇴근 후 집으로 오는 반복되는 일상 겉으로는 평온해 보이지만 사실은 그렇지 않습니다. 고요한 일상을 깨우는 사건 사고들 직접 접하지 않았다고 심적 부담감이 없진 않습니다. 이 책 <불안을 알면 흔들리지 않는다> 는 과잉 불안의 시대, 마음을 흔드는 격랑에서 소중한 하루를 지켜 내고 삶의 주도권을 되찾는 과학적이고 따뜻한 심리 처방전입니다, 우리 내면의 불안이 무엇을 계기로 탄생하고, 어떻게 성장하여 우리를 위협하는가에 관한 설명과 함께 불안에 대처하는 행동들을 알려줘 유익한 내용이 많았습니다. 특히 우리 삶에서 불안을 유발하는 사춘기, 대학, 취업, 관계변화, 자녀양육기, 빈 둥지 증후군, 폐경기, 노화와 은퇴, 이사, 전직, 사별, 재정적 어려움 등의 중대한 삶의 변화로 구분하여 한 눈에 알기 쉽게 설명한 점입니다. 불안도 나이대에 따라 달라진다는 점을 알게 되었습니다.

BBC, 뉴욕 포스트에서 주목한 옥스퍼드대 임상심리학 박사 신간

총 76만 SNS 구독자가 증명한 불안 극복 가이드

불안한 생각을 유발하는 트리거는 다양하지만, 트리거가 무엇이라도 불안한 생각이 곧 진실은 아니다. 불안한 생각이 떠오르는 데는 그만한 이유가 있기 마련이고, 그 이유를 이해하면 불안한 생각과의 싸움을 줄일 수 있다. ---p.127

저마다 불안을 극복하는 차이와 내용은 다르지만 불안을 극복하려면 기한 설정에 너무 엄격해지지 않는 것도 중요하다고 합니다. 어지럽고 복잡한 세상을 살아가는 사람들에게 찾아오는 불안, 완벽하게 불안하지 않은 삶은 없다고 저자는 강조합니다. 하지만 불안해도 여유로운 삶은 있다고 하니 삶에 최선을 다한다면 이 책이 많은 불안을 안고 사는 사람들에게 더 이상 포기하기 않게 도움을 줄 것입니다.