생각 버리기 연습

생각 버리기 연습 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2010년 9월

위빠사나.
바라보기.
07년인가.. 08년인가..
위빠사나 명상을 배우기 위해 선원에 다녔었다.
나의 마음을 물체화시켜 바라봄으로써 그 마음으로부터 자유로워지는 수련인데
다니는 내내 마음이 편안해지고 몸까지 가벼워지는 경험을 했었다.
생각버리기 연습이란 책의 내용을 종합적으로 보면. 위빠사나. 바로 그것.
생각. 마음을 객관적으로 바라보면서 그 생각을 버리는 연습.
알고 있는 내용이라 그닥 신선하지 않았으나
이 책을 다시 보면서 그간 잊고 지냈던 명상에 대해 다시 생각하게 되었다.
나에 대한 생각. 남에 대한 생각.
모든 생각을 객관적으로 바라보고 그 실체를 아는 것.
그리고 그것으로부터 자유로워지는 것.
이 책이 베스트셀러를 기록한 만큼. 중요하고 필요한 습관이라는 것.