알랭 드 보통의 인생학교 시리즈 ｀나이드는 법｀ (앤 카르프 지음)

인생학교 : 나이 드는 법 ㅣ 인생학교 How to 시리즈
앤 카르프 지음, 이은경 옮김 / 프런티어 / 2016년 8월

나이들어 간다는 것은 무엇일까.

생동감을 잃어가는 대신 삶의 연륜을 쌓아가는 것. 주름이 늘어가는 대신 아름다움을 잃어가는 것?

한 해 한 해를 보내고 나이를 먹어갈수록 나의 생각 또한 깊어간다.

어떻게 하면 멋지게 늙어갈 수 있을까? 하는 고민을 할 때도 있는데

알랭 드 보통의 인생학교

나이드는 법을 만나게 된 계기다.

 이 책은 나이 듦을 대하는 확실하고 매력적인 제 3의 접근법을 소개한다고 저자는 여는 글에서 밝힌 바 있다.

평생에 걸쳐 자기 자신을 유지하면서 그저 나이 들어 갈 뿐이며 나이 듦이 오히려 온전한 자기 자신이 될 기회를 제공하는 것 이라고 말한다.

살아가면서 누구나 나이를 먹어가고 노인이 되어 가지만 그런 과정을 거치면서 마음이 성숙해지고 보다 완전해지는 것 같다.

인생의 쓴맛 단맛을 알고 많은 경험을 축적하면서 달관의 경지에 오른 어르신들도 있고 오히려 그 반대인 경우도 있지만

어느 쪽을 택하느냐도 온전히 자신의 선택이 아니던가.

 바람직하게 나이 드는 사람은 가장 가볍게 여행하는 사람,

자기 삶의 한 단계에서 고수했던 규범적인 생각이 다른 단계에 적당하지 않음을 알았을 때 과감히 버릴 수 있는 사람이다.

정신의 유연함이 필요하다. (p.40)

 나이들어감에 따라서 사회적인 지위도 내려놓고 육체적으로는 체력이 떨어지고 힘이 없어지면서 정신적으로도 약해져서인지 많은 분들이 삶의 재미가 없다고 하는 것을 많이 보았다.

밖에서 삶의 의미를 찾을 것이 아니라 나 스스로 마음을 단련해서 ​지금 이대로의 삶을 감사하면서 즐겁게 살아가는 것은 어떨까.

고마움을 잘 표현하는 사람들도 나이 듦을 더 쉽게 받아들인다. 그들은 자기가 여전히 가지고 있는 것을 즐긴다. (중략)

요양시설에 들어가는 순간에도 애실은 지난 삶에서 누렸던 모든 좋았던 일들을 결코 잊지 않으며, 고맙게 여기고 음미하는 능력은 흔들리지 않는다.

(p. 121)

어려운 상황조차도 수용하는 자세.

그런 마음 앞에서 겸허해진다.

이제는 100세시대다. 어디를 가도 어르신들의 비율이 높아서 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는데 긍정적으로 생활하시는 분이 건강해보인다.

마음의 건강이 몸의 건강으로 이어지는 것 같다.

인생학교 나이 드는 법을 읽으면서 나도 멋지게 나이들고 싶다는 생각을 해본다.

지혜로운 사람이 되기 위한 프레임을 배우자

프레임 - 나를 바꾸는 심리학의 지혜
최인철 지음 / 21세기북스 / 2016년 9월

프레임은 세상을 바라보는 마음의 창으로 특정한 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자의 역할을 하는 동시에 우리가 보는 세상을 검열하는 역할을 하기도 한다고 한다. 서울대학교 심리학과 교수이자 서울대학교 행복연구센터 센터장 최인철 교수는 프레임의 중요성에 대한 연구를 하면서 다른 이들과 공유하고 싶은 마음에 이 책을 집필했으며 이 책은 10년전 출간된 프레임의 개정판이다.

우리는 살아가면서 자신만의 틀에 갇혀 있는데 자신이 그런 줄 모르는 것이 일반적이다.

그런 틀을 깨고 유연한 생각을 유도하며 보다 긍정적인 삶을 살 수 있도록 이끌어주는 책이다.

프레임의 저자가 심리학 전공인 까닭에 심리학적인 이야기들이 많이 나오는데 이를 통해서 사람들의 심리를 엿볼 수 있었다.

tv 를 많이 보는 사람일수록 자기 파트너에 대한 만족도가 낮다는 점을 보면 모든 매체를 통해 우리의 사고가 지배당하고 있다는 사실을 염두에 두어야하겠다.

생각을 어떻게 하느냐에 따라서 우리의 행복은 좌우된다는 것을 잘 보여준 예는 환경미화원으로 일하는 아저씨의 이야기였다.

이른 새벽부터 쓰레기통을 치우고 거리를 청소하는 일은 평생해온 일이지만 어렵고 월급이 많은 것도 아니었지만 표정이 늘 밝았다. 그점을 궁금하게 여긴 젊은이가 이유를 묻자 환경미화원은 이렇게 답했다.

"나는 지금 지구의 한 모퉁이를 청소하고 있다네"

이분이 청소하는 행위는 더럽고 악취가 나는 쓰레기를 치우는 것이 아니라 지구 한 모퉁이를 깨끗하게 만드는 숭고한 작업이었던 것이다.

얼마나 맑고 아름다운가.

행복한 사람은 이런 의미 중심의 프레임으로 세상을 본다고 저자는 말한다.

나는 어떤 프레임을 갖고 있는가 돌아보게 된다.

행복' 은 '무엇' 이 아니라 '어떻게' 의 문제다.

행복은 대상이 아니라 재능이다.  (헤르만 헤세)

이 말 속에 저자가 우리에게 전하는 메세지가 들어있다. ​

프레임을 읽으면서 마음에 와닿는 부분이 많았는데 특히나 나 뿐 아니라 많은 사람들에게 도움이 될 것 같은 구절이다.

​다른 사람이 나를 주시하고 있다고 생각하지만 실제로 남들은 나에게 그토록 많은 관심을 가질 시간과 여유가 없다는 것을 알고 남의 시선에 얽매이지 말고 나답게 자유롭게 살아야겠다.

내가 친구의 행복을 결정한다?

​내가 행복하면 내 친구가 행복해질 확률은 약 15% 증가한다는 분석이 있었다고 한다.

웃는 사람에게는 웃는 친구가 많고 행복한 사람 주변에는 행복한 사람들이 몰려있다는 것이다.

좋은 프레임은 나를 바꾸는 역할을 하고 그렇게 바뀐 나는 빛나는 c 가 되어서 사람들에게 새로운 프라임이 될 수 있다고 하니

우리 개개인 한 사람의 역할이 얼마나 중요한 것인가.​

프레임

이 책을 읽으면서 생각의 틀을 깨는 내용이 많아서 흥미로웠고

나만의 방식을 고집하고 주장할 것이 아니라 큰 바다처럼 모든 것을 수용할 줄 아는 넉넉함과 지혜를 배워야겠다는 생각이 들었다.

저자는 chapter 10 에서 지혜로운 사람의 11가지 프레임을 제시했는데 비교프레임을 버려라. 긍정의 언어로 말하라를 특히 마음에 새기고 실천해야겠다는 생각이 들었다.

[사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면/ 푸른육아] 육아의 핵심이자 본질을 짚어준 책 ★필독 육아서

사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면
최희수 지음 / 푸른육아 / 2016년 9월

30대에 결혼하여 남들보다 늦게 시작한 육아.

도무지 아는 것은 없고 육아의 방향을 잡지 못해 많은 육아서를 접했다.

육아서적을 읽으며 나를 위로하기도 했었고 아이에게 실수한 것들을 자책하기도 했었다.

이렇게 저렇게 시간은 흘렀고 시행착오를 거쳐 나름대로 아이는 잘 자라고 있다.

좀 더 많은 것들을 미리 접하고 육아에 대해 잘 알았더라면 아이의 마음을 잘 헤아려 알아주고 공감하면서

쉽게 아이를 키웠으련만.

 

 아이가 어린이집에 다니는 지금도 때로는 부딪치고 어려운 점도 있지만 예전보다는 육아가 수월해졌다.

지금도 아이를 어떻게 하면 잘 키울 수 있을까를 늘 고민하면서 육아서적을 많이 읽어보는 편이다.

그런 와중에 읽게 된 사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면.

일단 제목부터 와 닿는다.

모든 엄마들이 그럴 것이다. 아이에게 화를 내고 후회하고 말이다.

 

 

 

 

사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면은 푸름이닷컴으로 유명한 푸름이 아빠가 집필한 책이다.

그러고보니 한참 전에 푸름이 아빠의 책 배려 깊은 사랑이 행복한 영재를 만든다를 읽어본 기억이 났다.

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사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면

이 책은 하나하나 마음에 새겨 읽어야하고 정독하면서 나를 돌아봐야할 책이다.

ebs교육방송 프로그램 중에서 화해프로젝트 라는 프로그램이 있었는데 가족 출연자가 많았었다.

나는 이 프로그램을 유심히 봤는데 아버지와 아들, 엄마와 딸이 출연하면 항상 부모에게서 받은 상처는 되물림되고 아이에게까지

안좋은 영향을 주고 있었다.

양육자의 태도가 아이에게 미치는 영향을 생각해보면 부모로서 마음을 잘 다스리고 정신 수양을 하고

스스로의 삶에 만족하고 긍정적인 태도로 아이를 대해야 할 것이다.  아이 역시 그대로 모든 마음을 이어 받는다는 것을 생각해보면

당연하기도 하면서도 부모의 경각심을 일깨우는 것이다.

 

자기자신을 사랑하세요.

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모든 부모가 기억해야하고 실천해야할 명언이다.

그런 부모가 아이를 키워야 아이도 행복해 질 수 있는 것 같다.

무엇을 많이 갖고 부와 명예가 있어서가 아니라 자신의 삶에 만족하고 웃으며 생활할 수 있을 때 그런 분위기 속에서 자란 아이는 저절로

행복해 질 것이다.

 

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사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면

책 속에 부모를 상담한 사례가 많이 나오는데 읽다보니 주변에서도 많이 들어본 이야기이고

공감이 많이 갔다.

푸름이 아빠의 답변이 육아상담 전문가로서 깊은 성찰에서 우러나온 것임을 느끼게 했다.

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아이의 마음까지도 안아주는 육아.

사랑으로 키운 아이는 따뜻한 아이로 자라서 남을 사랑하고 돌볼 줄 아는 아이가 될 것이다.

무엇보다도 아이의 마음을 읽어주는 육아를 이 책에서 강조한 것 같다.

더불어 육아의 핵심은 다른데 있는 게 아니라 부모가 먼저 행복해져야하고 상처를 극복해야한다는 걸 느꼈다.

 

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부모의 입장에서 아이를 생각할 것이 아니라 아이의 입장에서 아이의 눈높이에서 바라봐야함을 느끼께 해주었고

책 속에 등장한 사례들을 읽어보면서 육아에는 왕도가 없지만 아이를 사랑하고 이해하는 마음을 기본으로

아이의 마음을 헤아려주면서 대화를 많이 나누는 것이 좋겠다는 생각이 들었다.

 

 

영재는 그냥 만들어지는 것이 아니라 부모와의 교감을 통한 긍정적인 힘이 뒷받침되어 노력을 기반으로 영재가 탄생하는 것 같다.

푸름이를 영재로 키워낸 푸름이 아빠가 집필한 책을 읽으면서 공감가는 부분이 많았고 아이를 많이 사랑하고 이해하면서 부모 역시 스스로 어린시절 상처를 치유하는 일이 선행되어야함을 느꼈다.

 

사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면

아이를 키우는 부모라면 꼭 정독했으면 싶은 책이다.

 

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[유쾌하고 솔직한 오쿠다 히데오의 여행이야기] 항구 마을 식당

항구 마을 식당
오쿠다 히데오 지음, 권영주 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2016년 9월

 

 

여행을 좋아하는 것은 아닌데 여행에 관심을 갖게 된 것은 우리 딸아이에게 더 많은 세계를 경험하게 해주고 싶어서이다.

오쿠다 히데오 항구마을 식당도 그런 이유에서 읽게 된 책인데 배를 타고 여유로운 마음으로 여행을 했다는 점이 특이하고 항구마을을 여행하면서 경험한 일들과 맛있는 음식과 여행지에서 만난 사람들에 관해 적으면서 저자의 세계관과 솔직한 입담에 미소를 짓게 만드는 책이다.

오쿠다 씨는 항구 마을을 여행하고 기행문을 써달라는 잡지 <여행> 의 편집장의 권유를 받고 어찌하다보니 수락한 것이 되어 여행을 하게 된다.

매번 배로 이동한다는 것을 전제로 했는데 배로 여행함으로써 경치를 더 잘 볼 수 있고 경유시간이 길어져서 생각하고 느끼는 바가 더 컸을 것이다.

이른바 낭만 배 여행!

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오쿠다 히데오가 방문한 바닷마을이다.

나도 워낙 바닷가를 좋아하다 보니 부럽다는 말이 절로 나온다.

항구마을식당을 통해 저자 오쿠다 히데오가 방문한 바닷마을의 이야기를 간접적으로나마 들을 수 있어 재미있었고 긍정적이고

유쾌한 저자의 사고관을 접할 수 있어 좋았다.

 

한편 나는 사람이 많은 곳을 미워한다.

행렬과 도로 정체를 업신여긴다.

좌우명은 '좋은 사람은 집에 있다' 다

그런 말을 하며 매일 허세를 부린다.

여행을 동경하면서도 이런저런 이유를 붙여 행동하지 않는다.

그러다가 누가 가자고 하면 못 이기는 척하며 신나서 따라간다. (p.13)

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솔직하고 재미있는 저자의 입담에 끌려 책을 손에서 놓을 수가 없었다.

​일본 여행은 가 본 적 없어 지리를 잘 모르지만 모르는 채로 항구마을의 구석구석 여행하면서 절인 고등어 초밥이라든지 돈까스 카레 등을 먹을 때

나도 언젠가 한 번은 바닷마을에서 그런 요리를 먹어보리라 다짐하고 있었다.

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자연경관을 감상하면서 항구마을 식당의 저자 오쿠다 히데오가 남긴 글을 보면 당장 자리를 박차고 일어나 떠나고 싶기도 하다.

현실 따위는 무시한 채 말이다.

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천연 잔디를 밟는 보드라운 감촉, 어린 풀의 향기, 어느 집 고양이 몇 마리가 양달에서 몸을 맞붙이고 낮잠을 자고 있다.

고토에서는 아무 것도 안 하는 걸 ' 데렝파렝' 이라 말한다고 한다.

그 말 참 마음에 든다. 내 인생의 지침은 데렝파렝이다.

이런 곳에 서재가 있으면 좋겠다. 글을 쓰다가 문득 창밖을 보면 푸른 하늘과 너른 바다가 펼쳐져 있다. (p. 70)

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글을 읽는 것만으로 그곳의 풍경이 눈앞에 펼쳐진다.

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우리나라 부산여행이야기는 아는 곳이라 그런지 더욱 흥미롭게 느껴졌는데 범어사 이야기가 특히 인상적이었다.

범어사가 왜적의 침략 때문에 고생하던 신라 문무왕이 동해의 산에 올라가 신의 계시를 받고 그대로 따르면 왜적을 물리칠 수 있다는 꿈을 꿔서 지었다는데 일본인이 여기 있어도 되는 걸까요.

하는 대목에선 한국사람으로서 역사에 무심했구나 싶어 뜨끔했다. 직접 방문해서 만난 한국인에게서 반일감정을 느낀 적은 없었고 한국인은 붙임성 있고 친절했고 당당했다고 한다. ​

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오쿠다 히데오의 배타고 떠나는 슬로우 낭만 여행이야기를 읽으면서 나도 언젠가는 이런 여행을 해봐야겠다 싶기도 하고

여행을 통해서 새로운 것을 배우며 열린 마음을 갖는 것이 좋겠다는 생각이 들었다.

특별히 잘 보이기 위해 꾸민 것이 아닌 솔직 담백한 여행기라서 인간적인 저자를 알게 된 느낌이 들었고

한동안 나도 여행을 떠나고 싶은 마음에 들떠 있을 것 같다.

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소비단식으로 일년만에 2500만원의 빚을 다 갚은 스토리] 나는 빚을 다 갚았다.

나는 빚을 다 갚았다 - 마이너스 인생을 바꾼 생존 재테크
애나 뉴얼 존스 지음, 이주영 옮김 / 한국경제신문 / 2016년 8월

대출없이 월급한도내에서 생활하는 사람이 몇이나 될까 모르겠다.

학자금 대출이나 결혼자금 대출 등을 시작으로 아파트 담보 대출 등  대출을 한 번도 안 받아본 사람이 얼마나 될 지 모르겠다.

그만큼 대출이 일반화 되어 있는 요즘이다.

대출금을 어떻게 상환할 수 있을지에 대해 구체적으로 고민하고 실천해나가는 것이 중요한 것 같다.

대부분 월급 한도내에서 대출금을 다달이 갚아 나가면 생활비가 빠듯하고 힘들게 생활하기 마련이다.

어떻게 하면 대출금을 잘 갚아나가고 내 삶을 보다 윤택하게 만들 수 있을까

애나 뉴얼 존스 저 나는 빚을 다 갚았다를 읽으면서 구체적인 대출금 상환의 방법을 만날 수 있었다.

한 달 벌어 한 달 버티는 삶에서 벗어나 0원에서 다시 시작하라!!

표지의 이 말이 눈에 쏙 들어온다.

나는 빚을 다 갚았다의 저자 애나 뉴얼 존스는

1년만에 2500만원의 빚을 다 갚은 사람이다.

어떻게? 라는 의문으로 이 책을 읽게 되었다.

이 책의 저자는 소비단식이라는 자신만의 방법으로 빚을 갚았다고 하는데

소비의 길잡이로 원하는 것과 필요한 것 목록을 만드는 것은 소비단식의 핵심이다.

필요한 것들은 건강이나 행복과 관련해서 필수적인 물건이나 매달 내는 고정적인 비용으로 정의하고

자신의 삶에서 가장 중요하게 여기는 부분들을 중심으로 꼭 필요한 지출 목록을 만들어보자.

오직 필요한 것에 돈쓰기

사람마다 중요하게 여기는 것이 다른데 자신이 중요하다고 생각하는 부분의 경계를 정해 놓고 어느만큼 써야할지에 대한 기준을 정해두어야할 것 같다.

충동적으로 사지 않기

실속있게 쇼핑하는 일이 여자들에게 특히 중요한 일인 것 같다.

필요한 것만 소비하는 사람으로 거듭나기

필요하지 않은 것에 눈독 들이지 않기

물건에 대한 집착에서 벗어나라 등에 가장 공감이 갔다.

쇼핑을 하면서 재미를 느끼고 스트레스를 풀기에는 카드값을 감당하기가 쉽지 않으니

대처 방안을 제시하고 있다.

지금의 위치를 감사히 여겨라

쉬면서 그 시간을 취미로 채워라

스스로를 잘 돌봐라

큰 목표를 향해 뛰어 들어라

월별 주제를 정해서 실행하라

소비단식으로 지출을 줄였다면 수입을 늘리는 것도 빚을 갚을 수 있는 좋은 방안인데 자신이 잘하는 일을 부업으로해서  추가적인 수입을 늘리는 것이다.

나는 빚을 다 갚았다

를 읽으면서 세상에 공짜로 이루어지는 일은 없음을 느꼈고 빚을 갚기 위해서 무언가를 사고 싶고

하고 싶은 것들을 절제해가면서 빚을 빨리 갚는 일이 중요함을 다시 한 번 느꼈다.

필요이상으로 물건을 구입하고 쇼핑을 즐기는 것은 마음의 공허함에서 기인하는 것 같다.

습관을 바꿈으로써 소비패턴을 바꾸고 절약하는 길만이 빚을 빨리 갚을 수 있는 방법이고 추가적으로 수입을 늘릴 수 있는 자신의 상황에 맞는 방법을 고려해봐야할 것이다. ​