굿바이 심리조종자

굿바이 심리 조종자 - 내 인생 꼬이게 만드는 그 사람 대처법
크리스텔 프티콜랭 지음, 이세진 옮김 / 부키 / 2012년 8월

얼마전 텔레비전에서 이십몇년 간 중국집에서 배달일을 하면서 월급 한 푼 받지 못하면서 일한 사람의 이야기를 보고 정말 놀란 일이 있다. 어떻게 이런 일이 가능했을까?

월급을 주지 않는데도 왜 계속 일을 하고 있었을까?

그 사람은 어릴 적에 장손을 최고 대접하는 집안에서 자랐고 차남인 자신은 쌀밥도 먹지 못했고 보리밥을 먹었고 형님과는 겸상도 하지 않았는데 배달원으로 일한 중국집에서는 겸상을 하고 친절하게 대해주었다는 것이 이유였다.

  자신의 컴플렉스 속에 함정이 있음을 알지못한 채 무수한 세월을 보내다니...

  우리는 자신도 모르게 조종당하고 있다.

조종당한 것을 알아채는 것은 나중에 세월이 흘러서이거나 조종당하고 있음을 알면서도 제대로 대처하지 못하는 것은 나의 능력 밖이라서 어쩔 수 없어서 등등 피치못할 사정이 있어서일 것이다.

어떻게 그들을 대처해야할 것인가?
이것은 비단 위의 경우처럼 극단적인 경우만이 예가 아니다.

일상 생활속에서도 얼마든지 있는 일이다.

  이 책을 읽으면서 나도 그런 경우를 겪은 일이 여러 번이라는 생각이 들었다.

다니고 싶지 않지만 인정에 끌려 회사를 더 다녀야하는 경우, 나의 요구는 들어주지 않으면서 강요당하는 경우, 상대방에게 진심으로 앞으로 우리가 서로 조심했으면 하는 방안을 이야기했는데 나중에 딴소리 하는 경우 등등

  어떻게 대처해야할까?

 일단 심리 조종자들의 특성을 잘 아는 것이 매우 중요하다.

상대방을 의심 두려움 죄의식에 찌들게 하고 자신은 강하고 대단한 존재로 부각시킨다.

자칫하다가는 휘말려 들기 쉽기 때문에 항상 긴장을 늦추지 말고 강하게 대응해야한다.

 스톡홀롬 신드롬은 참으로 놀랍고 우리의 감정과 의식이 세뇌당하는 것이 얼마나 무서운 일인지를 보여준다.

강도에게 인질로 잡혀있던 사람들이 강도를 신뢰하고 범인들에게 고마운 마음이 들었다는 것.

자신을 위험에 빠뜨린 사람들인데 왜 이런 생각을 하게 되는 것일까?

 우리는 순간순간 감정에 속기 쉬운 사람들이다.

그러니 자신의 감정을 잘 바라보고 논리적. 이성적으로 생각할 수 있도록 노력해야할 것이다.

  책 속에 등장하는 심리조종자들의 이야기가 다 실화라니 세상엔 이런 사람들이 무수히 많고

그런 속에서 나 자신을 지키기 위해 그들의 특성을 파악하고 나자신을 바르게 세워야한다.

심리조종자가 나를 마음대로 조종하고자 할 때 넘어가지 않기 위해서 나 자신은 정신을 바짝 차리고 경계를 늦추지 말아야겠고 자신감을 갖고 나의 견해를 똑부러지게 밝히는 일이 무엇보다도 선행되어야하겠다.

심리조종자들로부터 조종당하지 않기 위해서 강한 자존감을 갖고 당당하게 대처해야하고  심각한 경우에는 전문가의 도움을 요청하여 사태가 더욱 나빠지지 않게 해야함을 알고 많은 사람들이 도움 받았으면 좋겠다.

이 책을 통해 심리조종자들로부터 벗어나기 위한 방법을 배웠고 심리조종자들의 특징에 대해서도 알고보니

알게 모르게 조종당하고 있었다는 생각이 들었다.

내 인생에 멘토가 되어 준 한마디

내 인생에 멘토가 되어 준 한마디
양광모 지음 / 글과생각 / 2012년 7월

 좋은 글귀를 만나는 것은 행운이다. 그리고 행복이다.

바쁜 일상이지만 잠깐이라도 쉬면서 나를 돌아볼 수 있기 때문이다.

내 인생에 멘토가 되어 준 한마디 푸른고래 양광모 님의 책을 읽으면서 난 잠깐잠깐 생각에 잠겼다.

나 역시 이런 인생을 살고 있는가.

잘 살고 있는가.

여러가지 의문과 만났기 때문이다.

행복, 유한, 꿈, 벗, 스승, 사랑, 나를 사랑하는 것, 마음 자세, 용기, 소통, 이웃과의 나눔, 여유에 관한 말을 만나면서

한 구절 한 구절이 다 중요하고 소중한 말이라는 생각이 들었다.

천천히 음미하면서 읽어나가니 마음이 고요해지는 느낌이다.

더 많은 것을 바라고 원하면서 살아가는 것이 우리의 모습인데

조금 더 만족하고 감사할 줄 아는 삶을 살아야겠다는 생각이 든다.

책을 읽으면서 철학적인 내용이 많아서 천천히 생각해본 내용도 있었고

처음 듣는 내용도 있어서 유심히 살펴본 것도 있었다.

 오늘날 우리는 행복의 기준을 다른 이들과 비교하면서 스스로 불행해지는 것 같다.

난 위의 설명을 읽으면서 어쩐지 기분이 좋아졌다.

지금도 충분한데 늘 부족하다고 생각하는 것은 아닐까?

이미 충분히 행복한데 말이다.

행복도 불행도 스스로 만들어가는 것

다 마음먹기 나름인 것이다.

책이 손에 딱 잡히는 사이즈라서 읽기 편하고 이동시에도 잘 읽을 수 있을 것 같고

가방에 넣기도 좋다.

한 번에 뚝딱 읽기보다는 조금씩 음미하면서 나의 생각을 정리해보면서 읽는 것은 어떨까?

나도 한 걸음 나아갈 수 있을 것이라는 생각이 든다.

그리고 행복에 대한 견해, 그 무엇에 대한 견해를 정리해보는 것은 어떨까?

최적건강관리혁명

옵티멀 헬스 레볼루션 : 최적건강관리 혁명 - 만성질환의 근본원인을 없애는 최첨단 건강관리 시스템
듀크 존슨 지음, 안현순 옮김 / 전나무숲 / 2012년 7월

 건강은 모든 이들의 관심사이며 누구나 건강한 삶을 원한다.

그렇지만 건강하기 위해서 많은 노력을 하고 있는가 생각해보게 된다.

 최적건강관리혁명은 요즘들어 건강에 별로 신경을 못쓰고 있는 나에게 보내는 경고장 같은 책이다.

그냥 밥 잘  먹고 스트레스야 안 받을 수 없으니 이미 받은 스트레스를 풀려고 노력하면 별 문제 없겠지 생각했는데 이 책을 보니 내가 해야할 일이 정말 많구나 하는 생각이 든다.

정보의 홍수 시대를 사는 요즘 많은 이들이 tv에서 뭐가 좋다더라 하면 우르르 달려가 그 상품이 동나지만 모든 이들에게 해당하는 것이 아님을 알고 나에게 맞는 음식이나 운동 방법을 생각해봐야할 것이다. 요가 운동은 한 때 사회적으로 유행이었는데 유연성을 늘리고 체력을 기르는 데는 좋지만 심혈관에는 그리 좋지 않다는 것을 이 책을 통해 알게 되었다.

  만성염증을 줄이기 위한 17가지 실천방안을 살펴보니 포화지방, 트랜스지방, 패스트 푸드, 가공식품 등이 얼마나 유해한지를 다시 한 번 생각해보게 되었다. 그전에는 그냥 안좋다는 정도로만 알고 있었는데 구체적인 사실들을 접하니 음식을 더욱 조심해야겠다는 생각이 들었다.

  이 책을 읽으면서 내가 시급하다고 느낀 것은 운동이다.

매번 바쁘고 정신없다는 핑계로 피로하다는 이유로 운동은 생각도 못했는데

나를 위해서 운동을 해야겠다는 생각이 든다.

편하게 먹는 방법보다는 체계적으로 영양가를 생각해서 영양섭취를 해야겠다

건강은 나 자신에게 주는 최고의 선물이자 행복의 첫째 조건이다.

나를 위해서 하나하나 배우고 공부하는 일

꼭 해야할 일이다. 가장 중요한 것은 실천이지만.

공병호의 고전강독3

공병호의 고전강독 3 - 아리스토텔레스에게 진정한 행복을 묻다 ㅣ 공병호의 고전강독 3
공병호 지음 / 해냄 / 2012년 8월

누구나 행복하고 싶어하지만 막상 행복의 정의를 묻는다면 뭐라고 대답할까?

머릿속에 그려지기는 하지만 언어로 표현한다는 것은 그리 쉬운 일은 아니다.

행복에 대해서 그리고 행복해지기 위한 준비 과정과 행복을 위한 노력에 대해

공병호의 고전강독3 아리스토텔레스에게 진정한 행복을 묻다는 이야기하고 있다.

공병호의 고전강독 시리즈는 바쁜 일상을 살아가는 우리들이 꼭 알아야할 것들을 쏙쏙 짚어주고

직접 고전을 읽는다면 그 내용을 제대로 이해하고 정리하는 것도 만만치 않을 텐데 이 작업을 해주어서

어려운 고전을 보다 쉽게 접근할 수 있도록 도와주는 책이다.

저자의 깊이있는 안목과 아리스토텔레스의 통찰력이 맞물려서 배우고 생각할 것이 많은 책이다.

우선 자신이 도달하고자 하는 행복의 정의를 내려보는 것이 실천의 첫걸음이 될 수 있다는 말에 따라

내가 생각하는 행복이란 무엇인가 생각해보았다.

마음의 안정. 평화.

끄달림이 없는 상태

바다로 치자면 잔잔한 물결이 일었다가 사라지는 정도

그 상태를 유지하기 위해서 얼마나 많은 노력이 있겠는가.

일단 이 책에서는 어려운 용어들이 종종 등장한다.

저자는 싸인을 해달라는 독자들에게 "탁월성을 향한 열정" "탁월성을 향한 질주" 라는 문구를 적어드린다고 한다.

말만 들어서는 무슨 뜻인가 싶기도 하고 좀 난해하다 싶었는데

이 책을 읽다보니 이런 용어들을 그리 어렵지 않게 바라볼 수 있었고

책을 읽는내내 재미있었다.

예시로 든 부분들은 저자의 해박한 지식에 대한 감탄으로 이어졌고 언제 이런 것들까지 다 알고 있었나. 싶을 만큼

광범위하고 재미있는 사실들도 많다.

그에 못지않게 자신의 삶을 돌아보게 되게 앞으로 내가 어떤 점을 보충해야할지 어떻게 살아가야좋을지에 대해서도

생각하게 해주는 책이다.

무심한 엄마가 왕따 아이를 만든다.

무심한 엄마가 왕따 아이를 만든다 - 아이가 친구를 잘 사귀고 우정을 유지하도록 돕는 비결
프레드 프랑켈 지음, 김선아 옮김 / 조선앤북 / 2012년 8월

제목만 들어도 정신이 바짝 난다.

왕따가 사회적인 문제가 되는 요즘 우리아이가 왕따가 되지 않도록 하기위한 엄마의 역할에 대해 알려주는 책을 만났다.

나 어릴 적만 해도 학교에 남아 노는 아이들이 많았고 삼삼오오 짝을 지어 집앞 공터에서 놀곤 했는데

요즘 아이들은 바빠서 놀틈이 없다.

그러다보니 따로 친구 관계에 대해서도 관심을 갖고 잘 살펴보고 서툰 점이 있다면 엄마가 알게 모르게 이끌어줘야할 것 같다.

텔레비전에나 게임에 몰두하지 않도록 주의를 기울이는 일 역시 중요하게 생각하고 있는데

전자기기에 쉽게 접근할 수 없는 환경을 만들어주는 것이 부모의 역할임을 알려주고 있다.

텔레비전이나 게임기를 가족공용 공간에 배치하는 것

우리 딸래미는 어린 데도 불구하고 뽀로로에 몰입해서 관심을 다른 곳으로 돌리려고 애쓰고 있다.

또래친구를 만나게 해주려고 놀이터에 가보았는데 친구를 만나게 해주는 것 역시 쉽지 않은 일이었다.

아이들끼리의 일대일 놀이 제안(p.64)에 대한 내용은 나에게 현실적으로 다가왔다.

상대 부모와의 교류를 통해서 아이들끼리의 만남을 이어갈 수 있도록 하는 것인데

상대방 엄마의 반응에 따라서 어떤 대응을 해야할지 알려준 점이 나같은 초보엄마에게는 유용하다.

내가 다른 부모들과 교류하는 것도 그리 쉬운 일만은 아닌데 아이는 오죽할까.

이 책에서는 친구를 사귈 수 있는 방법과 친구 사귀는 기술, 놀림, 따돌림, 괴롭힘에 대처하는 방법 등을 다루고 있어서

엄마들이 꼭 읽고 우리아이는 지금 어떤지 친구를 잘 사귀고 있는지

등을 체크해봐야할 것 같다.