마음의 부담은 줄이고 자신감을 올라가게 만들어 주는 힐링의 한마디

오늘도 괜찮다고 말하는 당신에게 - 쥐방울이 건네는 긍정의 한 줄
정혜원 지음, 한시간컴 그림 / 대원앤북 / 2026년 5월

이 책을 출판사에서 제공 받아 읽었습니다. 그리고 이 책에 대한 소개와 저의 주관적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

귀여운 쥐방울의 모습을 보고 끌리듯 읽어본 이 책은 얼마 전 내가 많이 혼란스러워하고 고민하고 걱정했던 것들에 대한 거의 모든 것들이 다 적혀 있어서 공감을 넘어서는 마음으로 읽어 보았던 책이다.

와.... 벌써 십년전의 일이다. 둘째 출산이후 복직과 사직을 고민하다 사직을 하며 나의 존재에 대한 고민과 더 나아가고 싶은 욕심, 일에 대한 열정, 앞으로의 내 삶에 대한 고민과 걱정들로 하루 하루가 근심걱정이 잦을 날이 없었을 그때 모두들 힘들다, 고민된다 말하면 '다들 원래 그래. 괜찮아. 조금만 참아. 다 지나가.' 라고 말하며 나를 희미하게 만들고 지우게 만들고 항상 앞에 서던 나를 뒤로 물러나게 만들었다.

그때 이 책을 읽었더라면.... 나는 지금보다 나아졌을까. 물론 지금은 현실과 역할과 나에 대한 밀당을 통해 어느 정도 균형을 이루는 삶을 살고 있다고 생각하지만 이 책에서처럼 '왜 맨날 괜찮다고 그래? 그게 왜 다 너때문이야?' 라고 말해주는 누군가가 있었더라면 조금은 다른 결과가 있지 않았을까 아니면 고민하고 방황하던 시간을 좀 더 줄일 수 있지 않았을까 하는 생각이 들었다.

이 책은 나와 비슷한 젊은 엄마들이 읽는다면 정말 많은 부분에서 공감을 할만한 부분과 도움을 받을 수 있을거라 생각되서 주변에 그런 이들이 있다면 진심 추천해 주고 싶은 책이었다. 무조건 참지 말고 자책하지 말고 하나만 고집하지 않고 유하게 사는 방법을 스스로 터득하게 만들어 준다. 책 속의 다양한 체크리스트를 채워 보며 내 생각과 현실에 대해 파악을 하고 나만의 방법을 찾게 해주었다. 쥐방울이 건네는 한마디와 귀여운 그림과 함께 적힌 짧은 문장들도 많은 위로가 되어 주었다. 그냥 무심한듯 툭하니 건네는 커피 한잔처럼.... 괜찮다고 말해주는 것 같은 느낌을 많이 받았다. 단순한 위로만 주는 것이 아니다. 나중에라고 말하며 미루지 말고 하고 싶은 거, 생각했던 것이 있다면 지금 바로 움직이고 실행해야 한다고 용기와 격려를 주는 한마디가 아직 나도 뭔가 할 수 있겠구나 하는 힘을 주기도 하는 것 같았다.

요즘 책에서 많이 나오는 글귀 중에서 '나 스스로를 아주 많이 아끼고 사랑해주라.'고 하는게 있다. 이 책은 책의 처음부터 마지막 한줄까지 그 한문장을 계속해서 떠올리게 만들어 준다.

지금 당장 달라지거나 변하는 것은 없더라도 괜찮고, 대단한 무언가를 해내는 삶들만 옳은 것은 아니다. 하지만 굳이 스스로를 가두고 낮추고 웅크리게 하지는 말자는 생각이 들며 저자의 에필로그 중 마지막 한마디 진짜 괜찮은 날이 올 때까지 조금씩 나아지고 달라지고 멈추지 않는 내가 되었으면 좋겠다는 마음을 가져본다.

집밥에 대해 더욱 즐거운 마음으로 따라해 보고 싶은 책이었어요

참 쉬운 집밥 요리책 - 혼자 먹어도, 가족과 함께해도 좋은 211가지 집밥 레시피 ㅣ 참 쉬운 요리책
노고은 지음 / 아마존북스 / 2026년 5월

이 책을 출판사에서 제공 받아 읽었습니다. 그리고 이 책에 대한 소개와 저의 주관적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

우리가 어렸을 때 느꼈던 엄마의 밥상은 너무나도 평범했고 있어도 소중하고 감사함을 느끼지 못했던 너무나도 당연한 것이었지만 내가 엄마가 되어보니 가족들이 모두 모여 함께 하는 한 끼가 주는 힘이 얼마나 큰 것인지를 느끼게 되는 경우가 많다. 그래서인지 모든(까지는 아니겠지만...^^;) 주부라면 제일 큰 걱정이 매 끼니 무엇을 챙겨야 하는지가 아닐까 한다. 그리고 가족 때문이 아니어도 사실 먹고사는 일이 제일 큰 문제이니까 누구나 한번쯤은 해본 고민이라고 감히 장담할 수 있겠다.

그래서 나는 이 책을 고를 수 밖에 없었다. 제목조차도 참 쉬운 집밥이라니.... 요리가 힘든 내게 너무나도 감사한 제목이다. 게다가 나는 이 저자의 책은 예전에도 몇 권 참고한 적이 있다. 그때도 참 쉽고 예쁘고 맛있게 음식을 만들고 준비하는 방법들을 알려 주셔서 너무 마음에 들었는데 이번에 나온 책은 요즘의 트렌드에 맞춰 집밥에 좀 더 집중이 되어 있어 일상에 더 자주 참고하고 접하고 찾게 될거 같은 책이었다.

요즘 같은 세상에 핸드폰으로 검색하지 누가 책으로 레시피를 찾고 음식을 준비하냐 하겠지만 책으로 보면 전체적인 구성이나 조합을 맞추기가 참 좋다.

이 책에서도 목차를 통해 살펴보면 기본 밑반찬이나 한그릇 음식들, 가볍게 먹고 싶은 이들을 위한 다이어트 식, 특별한 날을 위한 특별한 요리나 이색 요리 및 맛있고 개성 있는 술안주 등이 소개되어 있어 코스를 만들어 보기도 좋고 함께 하기 좋은 음식들을 연관하여 준비하기도 좋아 보였다.

조리과정 또한 준비물과 과정들이 간략하고 깔끔하게 정리가 되어 있어 따라하기 쉽고 이해하기도 쉬웠다. 아이들은 이 책을 보며 이거 해달라 저거 해달라 말하며 관심을 많이 보이기도 했고 다 같이 함께 메뉴를 구성하는 재미도 있어 왠지 가족들끼리도 정겨워지는 정서적인 효과(?)도 덤으로 생기는 것 같다.

이 책의 저자는 요리 초보자들을 위한 코너를 항상 책의 제일 앞부분에 챙겨 두시는 것도 인상적이었는데 이번에도 계량부터 육수 준비, 기본 양념과 손질 과정, 장보기 노하우 등을 포함한 요리팁들을 알려 주셔서 좀 더 자신있게 요리에 도전해 보고 싶은 마음이 들 거 같았다.

이 책을 따라서 마침 집에 있는 재료들로 몇가지 만들어 보기도 했는데 이게 이렇게 쉬웠던건가 하며 조금은 자신감이 생긴 느낌도 들었다.

책으로 먼저 과정을 익히고 냉장고의 사정에 따라 약간은 응용이나 덧붙임도 가능할 정도가 되니 요리가 재미있기도 하고 맛도 음미하며 가족들과도 함께 할 수 있어 음식을 준비하고 만드는 매 순간도 즐거운 추억이 되겠다는 생각이 들었다.

생각보다 결과물이 잘 나왔다 싶으니 또 다른 것도 해보면 어떨까 하며 책을 자꾸만 읽고 또 읽어보며 다음 도전 메뉴를 찾게 된다.

집밥은 그렇게 대단하지도 특별하지도 않다. 하지만 또 막연하게 어렴풋이 떠오르며 생각나고 기억나는 맛이고 다시 되돌아 오게 되는 그냥 평범한 일상이다.

그런 집밥에 대한 추억과 기억과 힘을 우리 아이들에게도 가족들에게도 나누고 싶고 함께 하고 싶다. 이 책 덕분에 그렇게 해보겠다는 자신감도 생기게 되는거 같아 더 곁에 두고 자주 살펴보게 될거 같은 생각이다.

약에 대해 좀 더 진지하게 생각해보는 기회가 되어 주었어요

의약품 살인사건 - 약이 독이 되는 위험한 화학의 역사
백승만 지음 / 해나무 / 2026년 5월

이 책을 출판사에서 제공 받아 읽었습니다. 그리고 이 책에 대한 소개와 저의 주관적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

예전의 직장과 직업 때문인지 나는 평소 약과 질병 등에 대한 관심이 많은 편이다.

게다가 우리의 일상생활을 잘 들여다보면 의외로 약물들을 쉽게 많이들 사용하고 있다는 것도 알 수가 있다. 이는 항상 약을 제대로 알고 올바르게 사용을 한다는 사실이 전제되어 있을 때 누릴 수 있는 편리함일 것이다. 이 고마운 약을 잘못 사용하게 된다면 굉장히 위험한 물건이 될 수 있다는 것을 알게 된다면 지금처럼 쉽게 약물을 사용할수가 있을까?

이 책은 그런 마음으로 만들어진 책이 아닐까 싶다.

존재하는 거의 모든 것들에 양면이 있듯 약 또한 얼마만큼이나 위험할수 있는지를 알게 하고 이런 약물들을 만들어 내거나 개발하며 있었던 문제들과 오남용으로 발생했던 사건 사고들에 대한 이야기를 들려 주며 글을 읽는 이로 하여금 경각심을 느낄 수 있도록 해주었기 때문이기도 하다.

목차를 살펴보면 이 책은 총 6부분으로 나누어 이야기들을 다루고 있다. 약을 전문적으로 연구하고 공부하고 가르치는 저자의 이력 덕분인지 약명과 화학 구조까지 알려주며 굉장히 디테일하게 설명을 해주었다. 그 덕분에 초반 부분을 읽을 때 학교에 다니며 수업 시간에 들었던 내용들이 떠오르기도 했고 일하며 듣고 다루었던 성분명들이 다시 기억이 나며 그때 당시의 기억들도 떠오르는 등 개인적으로는 재미있고 흥미롭게 읽었던 부분이지만 일반적인 독자라면 아마 첫 시작부터 쉽지 않았겠다라는 생각이 들었다. 하지만 다수가 이 책을 읽어내기가 마냥 어렵지만은 않을거라 생각했던 이유는 그 약물과 관련하여 한번은 보거나 들어봤을 법한 사건 사고들에 대한 이야기도 함께 나왔기 때문이다. 물론 국내보다 외국의 사례들이 많았기에 정서적으로 공감이 되거나 기억을 바로 떠올릴만한 사건 사고는 많지 않았지만 사건 전반에 대한 이야기들도 충분히 들려 주었기에 이해하기가 어렵지는 않았다. 4장부터는 비타민에 대한 이야기도 나오며 조금은 더 쉽고 친근한 내용이 나오니 읽기도 훨씬 수월해짐을 느꼈었다.

지금은 약물로 치료가 불가능한 질병들이 거의 없다할 정도로 많이 줄기도 했지만 당시에 그런 약물들을 개발하고 임상 실험을 하며 만행됐던 각종 사건들을 읽는 부분에선 예전의 일본 731부대 이야기가 생각나 화가 날 정도였다. 또한 개인이 본래의 의도와 효능을 무시하고 임의로 조작하고 남용하는 이야기도 있었는데 이런건 애석하게도 마약류와 향정신성의약품류의 이름들이 많이 등장했었고, 쉽게는 마약 사건들이나 이를 다루는 영화등에서 많이 듣거나 보았던 경우와 흡사해 전혀 긍정적으로 바라볼수가 없었던 약의 부정적인 면들에 가슴이 답답해지는 느낌도 들었다.

이런 모든 과정을 보며 책을 읽다보면 약은 확실히 화학물질이라는 생각이 들게 된다. 그래서인지 저자도 이야기의 중간중간마다 화학 기호와 구조로 약에 대한 설명을 해주었고 따로 화학자의 실험실이라는 코너를 만들어 좀 더 전문적인 설명을 덧붙여 주었다.

책이 끝나는 순간까지 약에 대해 다양한 생각들을 해보며 재미나게 읽었다. 우리가 접하는 약들은 대부분 상품명으로 불려지니 이 책에서 보던 약들은 주변에 흔한 사례가 아닐거라고 여길까 조금 염려가 됐지만 사실은 그렇지 않다는 걸 사람들이 알았으면 좋겠다는 아쉬움이 들었다.

약은 정말 쉽게 접할 수 있고 우리에게 많은 도움을 주고 있다. 화학 구조를 보면 알 수 있듯 아직 질병의 끝이 없는 만큼 과학적으로 좀 더 개발하고 나아지고 발전하고 새로운 물질을 만들어 낼 가능성이 무한하다. 그래서 저자도 말했듯 나는 이 책에서 나오는 무시무시한 이야기들이 아닌 우리의 몸을 지키고 나쁜 일들에는 문제를 해결할 단서가 되어주길 약들에게 진심으로 바란다. 그리고 그와 관련한 많은 과학의 발전도 기대해 본다. ​

스스로 재미있게 공부하도록 만들어주는 초등 4학년 과학 초등문제집 미래엔 초코 과학 4-1

초코 초등 과학 4-1 (2026년용) - 2022 개정 교육과정, 교과 학습력을 키우는 초등 필수 기본서 ㅣ 초등 초코 기본서 (2026년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2025년 2월

이 책을 출판사에서 제공 받아 학습해 보았습니다. 그리고 이 책에 대한 소개와 저의 주관적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

학년이 올라갈수록 아이들이 과학 공부는 용어부터 힘들어 하고 내용이 어려워지니 재미 없다고 공부를 안하려고 한다며 걱정이라는 이야기를 주변에서 많이 듣게 된답니다.

하지만 우리 아이는 첫 시작을 미래엔의 초코 과학과 함께 해 온 덕분인지 아직까지는 과학이 참 재미있고 신기하다고 해요. 초등 4학년인 지금도 과학은 여전히 초코와 함께 공부중입니다. 우리 아이가 과학을 좋아하게 만들어 주는 특급 비법서 초코 과학 4-1 함께 살펴볼까요?

전체적으로는 진도북과 평가북으로 나뉘어져 있어 매일 공부 및 각종 학교 시험대비까지 필요에 따라 학습이 가능하고, 학기 전 예습부터 현행과 복습까지 다양하게 활용이 가능하도록 철저하게 학습자 중심의 학습이 이루어지도록 만들어져 있습니다.

초코 과학의 특징은 아이들이 꾸준히 그리고 스스로 학습할 수 있도록 쉽고 자세한 설명이 되어 있으면서 중요한 교과서 핵심 내용은 한눈에 딱 알아보고 이해할 수 있게 구성이 되어 있다는 점이었어요.

7종 교과서를 모두 반영하여 공통 핵심 개념을 학습할 수 있도록 잘 정리가 되어져 있고 과학 과목의 특성에 맞게 학습 내용과 관련된 실험과 배경지식에 대한 학습이 아이 스스로가 얼마든지 알아서 할 수 있다는 점도 매우 마음에 들었습니다.

눈으로만 공부하지 않고 중요한 내용은 직접 따라서 써보며 익히고 정리하게 해주었구요

어렵고 낯선 용어들도 중간중간 첨삭이 잘 되어 있어서 막힘 없이 아이가 학습을 할 수 있었습니다.

핵심 개념을 문제로 풀어보며 다시 한번 학습하고 이해하며 개념을 탄탄하게 다지고 기억할수 있도록 되어 있습니다.

핵심적인 내용이거나 학교 시험에서도 나올 수 있고 학습하는 아이들이 꼭 기억해 두어야 하는 내용은 문제 상단에 중요 표시가 되어 있어 한번 더 살펴보게 되더라구요.

한 단원의 학습이 끝나면 단원 정리 파트를 통해 스스로 빈칸을 채우고 전체 학습 내용을 정리하며 오래 기억할수 있게 마무리를 하는 부분도 있답니다.

책 안에는 학교에서 치뤄지는 각종 시험들을 대비하고 진도북에서 부족했던 부분을 추가로 학습을 할 수 있는 평가북이 들어 있어요.

평가북에서도 진도북에서와 마찬가지로 핵심 개념 정리를 하고 관련 문제들을 풀어 보며 단원 평가 2회분과 수행평가 2회분을 실전처럼 학습해 볼 수 있는 페이지가 있답니다.

작년에는 선생님이 시험 횟수는 줄이셨어도 수행평가를 자주 내주셨었는데 이 부분을 참고해서 많이 도움을 받았구요 올해는 단원평가 및 쪽지 시험을 자주 내 주셔서 평소 꾸준히 진도북으로 학습하고 평가북으로 대비하니 학원에 보내지 않아도 집에서 충분히 여유롭게 학습할수 있었어요.

또한 올해부터는 미래엔에서 함께 학습을 할 수 있는 디지털 초코를 활용하여 학습을 했더니 아이가 더 좋아했었답니다.

아이가 한 단원 학습을 마치고 나면 스스로 영상을 보고 스스로 대답하고 말하고 써보며 학습 내용을 정리하고 확인해 볼 수 있으니 확실한 점검 및 보완이 가능했구요 게임을 하듯 재미나게 하니 억지로 하라고 잔소리 하지 않아도 되서 엄마도 너무 좋았어요 ㅎㅎ

일주일 혹은 매일 꾸준한 학습을 통해 이렇게 초코 과학으로 학습을 하다보면 과학이 낯설거나 어색하거나 힘들어질 수가 없겠죠?

슬슬 자기주도학습을 습관화 해야 하는 때이기도 해서 저는 무엇보다 부담없는 양에 아이 혼자 학습을 해도 힘들지 않은 구성, 철저한 교과서 위주의 학습과 다양한 실험 영상들이 너무나 마음에 들었던 문제지이기도 합니다. 아이도 어렵지 않고 지루하지 않아서 좋다고 하네요.

학교 과학 교과 학습에 대한 대비는 물론 초등 학생이 가져야 할 기초 과학 상식까지 풍부하게 학습할수 있으니 학교 수업에 대한 자신감은 물론 시험에 대한 좋은 결과는 당연한 결과 아닐까요. ^^

앞으로도 초코와 함께 흥미롭고 재미난 과학 공부 해보자구요.

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다양한 자료들과 재미나는 퀴즈들로 재미있게 한국사를 배울수 있어요

다 알려줄게! 궁금한 어린이 한국사 - 선사부터 현대까지 흐름이 쏙쏙! 질문에 답하며 배우는 초등 필수 한국사
은옥 지음, 윤지선 그림 / 바이킹 / 2026년 5월

이 책을 출판사에서 제공 받아 읽었습니다. 그리고 이 책에 대한 소개와 저의 주관적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

나는 아이들의 한국사 공부에 관심이 많은 편이다. 초등 5학년이 되면 학교 사회 시간에 한국사 수업을 하게 되는 이유도 있지만 나와 우리 아이들은 대한민국 국민이니까 우리나라의 역사는 반드시 알아두는 게 맞다고 생각하기 때문이다.

그리고 요즘 아이들을 보면 아무 생각 없이 제대로 알지도 못하면서 왜곡하거나 조롱하고 하찮게 대하며 근거도 없고 말도 되지 않는 일베나 극우 영상 및 콘텐츠들을 접하며 자신의 나라와 역사와 인물(위인)들을 함부로 폄하하고 낄낄거리는 모습들을 가끔 보게 되는데 차라리 아예 일찍부터 제대로 알려주고 함부로 생각하지 않도록 해야겠다고 마음이 먹었던 이유도 있다.

하지만 제대로 배워보자며 아이들에게 한국사를 갑자기 들이밀었다간 절대 알려고 하지도 않을뿐더러 오히려 멀어지게 할 수도 있을 거 같아 쉽고 재미나고 관심이 생겨나게끔 도와줄 흥미로운 방법들을 알아보았고 이 책은 그러한 과정에서 알게 되어 읽어보게 된 책이다.

표지에 많고 귀여운 그림들 속에서 초등 사회 교과 내용들이 연계가 되어 있다는 말이 제일 먼저 눈에 띄였다. 초등 3학년부터 6학년 과정에 이르기까지 초등 사회 연계 내용이 많이 수록되어 있다고 하던데 따로 표시가 되어 있거나 하지는 않는다. 하지만 읽어 보니 어떠한 부분을 이야기 하는건지는 바로 알 수 있었다.

실제 책 안의 구성은 역사의 시대적 흐름에 맞춰서 구성이 되어 있다. 오히려 이러한 구성이 전체적으로 이해와 연관성 있는 이해에 도움이 될 거 같아 개인적으로는 마음에 들었다.

그리고 각 페이지마다 수수께끼나 퀴즈 문제들을 모아 둔 책처럼 질문들을 통해 아이가 흥미와 관심을 가지게 해주었고 재미나고 귀여운 그림들과 많은 자료들을 통해 흥미롭게 내용들을 알 수 있게 해주었으며 단답형 대답을 통해 핵심적인 어휘들로 기억되게 하여 관련 내용들을 더 오랫동안 떠올릴 수 있게 해준다.

각 시대의 마지막 페이지에는 도전! 한국사 골든벨 코너가 있어 앞에서 읽었던 내용을 복습도 해보고 정리도 해보며 아이 혼자서도 충분히 재미나게 이 책을 즐길 수 있도록 되어 있었다.

구석기 시대부터 바로 앞 정부까지의 굉장히 방대한 범위의 내용을 다루고 있었으며 생각이나 내용이 한쪽으로 치우치지 않도록 객관적인 사실에 관한 것들로만 깔끔하고 간략하게 정리가 되어 있다는 점도 마음에 들었다. 전체적으로 간략하지만 부족한 부분을 느끼지 못했고 어렵지도 않았으며 정말로 초등 아이들 수준에 맞춰 한국사 공부에 큰 흐름을 잡아주기에 너무 좋은 책이라는 느낌이 들었다.

한국사 공부를 마치고도 잊어버리지 않고 재미나게 반복하여 읽고 기억할수 있도록 활용하기도 좋겠고 미리 예습을 하는 용도로도 매우 좋아 보였다.

정말로 초등학생들을 위한, 초등학생 수준에 맞춤인 한국사 책을 알게 된 거 같아 주변에 친구들에게도 함께 읽을 수 있도록 추천해 주고 싶은 책이었다.