다이어트에 대한 생각을 다시 하게 됐어요

그린 라이트 다이어트
김근혜 지음 / 마음연결 / 2024년 8월

어렸을적이나 지금보다 젊었을 시절에 내가 다이어트를 하려했던 이유가 예뻐지고 싶어서였다면 지금의 다이어트는 건강해지고 싶은 마음(물론 미적인 부분도 같이....)이 더 크다고 할 수 있겠다.

같은 음식을 먹고 같은 운동을 하더라도 과정의 차이가 있었다면 드러나는 결과는 그에 따라 차이가 난다. 그것을 몇 번 느끼고 난 후라서 그런지 더더욱 건강하게 잘 먹고 잘 움직이는 것에 대한 관심과 실천하는 것에 대한 궁금증이 제법 크게 느껴지는 요즘이다.

이 글을 쓴 저자도 건강하고 행복해지기 위해서 본인이 느끼거나 겪었던 과정을 함께 공유하고 지난 8년간 운동과 식이를 겸하고 유지하며 쌓아온 나름의 노하우를 풀어 내어 보고자 시작한 일이라고 하니 대단하다는 생각이 들었다.

저자는 흔히들 말하는 다이어트 앞에서의 의지박약을 탓하지 말고 제대로 된 방법과 나에게 맞는 방법을 함께 찾아보기 위해서 책을 썼다고 한다. 나도 과연 다시 건강해 질 수 있을까? 하는 생각을 해보며 책을 읽어 보았다.

책에서 나오는 대부분의 내용과 원리는 어디서라도 한번쯤은 들었을법한...그러니까 한번이라도 들어 봤고 읽어 봤던 내용들도 많았다.

최근에 많이 회자되었던 혈당 스파이크를 줄여 건강한 식사를 유지하는 방법에 대한 이야기와 실험도 나왔었고 식사를 천천히 오래 씹으며 채소, 단백질, 탄수화물의 순서대로 섭취하는 것에 대한 이야기도 새롭지는 않았다. MBTI를 통한 운동법도 처음 들어본 내용은 아니었다.

하지만 내가 글을 따라 읽으며 체크리스트나 스스로 일지를 작성해보며 나의 모습을 되돌아 보게 하고 실천으로 이어지게 하는 것이 이 책이 가진 매력이자 노하우인거 같았다. 거기다 저자가 직접 겪었던 상황과 식이에 대한 고민들을 같이 문답 형식으로 적어서 정리해 놓았던 부분도 괜찮았던거 같다.

책의 후반에는 비록 그림이지만 무리하지 않으며 따라해보기 좋은 신체 부위별 운동들에 대한 소개도 첨부되어 있었다. 글을 읽으며 잠시 따라해 보기도 했는데 몇몇은 따라하기가 꽤나 어려거나 쉽지 않았던 동작들이 많았다.

외식이나 바깥음식을 먹어야 할 경우 주의 혹은 조심하거나 조금이라도 더 건강에 부담스럽지 않게 먹을 수 있는 방법들에 대해 제품의 실명과 누구나 알만한 메뉴의 이름으로 정리를 해 둔 부분도 나름 참고해 두었다가 활용하기 좋겠다는 생각이 들었다.

책을 읽고 나서 드는 생각은 새로운 것을 배우고 아는 것도 중요하지만 무엇보다 실천이 우선이라는 것이었다. 이건 이래서 안되고 저땐 저래서 못하고 등등의 핑계보다 나의 의지와 건강한 생활의 습관화가 더 우선이라는 것이 확실하게 느껴졌다.

더운 날이 가고 이제는 선선하다 못해 제법 썰렁해진 계절이 돌아온거 같다. 이참에 쉬는 날 모두 함께 나가서 가볍고 즐겁게 동네 한바퀴부터라도 해보면 어떨까 싶다.

이 책을 출판사 마음연결에서 제공 받아 읽어 보았습니다. 그리고 이 책에 대한 저의 주관적이고 개인적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

과학자는 신기하고 재미있는 분야들이 엄청 많아요

파뿌리 직업 체험 3 : 과학자 편 ㅣ 파뿌리 직업 체험 3
이정태 그림, 김혜련 글, 샌드박스 네트워크 감수, 파뿌리 원작 / 겜툰 / 2024년 9월

이제는 은근 아이들이 먼저 기다린다는 파뿌리 직업체험 시리즈의 새 이야기가 나왔다. 벌써 3번째 이야기로 이번엔 정말 중요한 과학자편으로 구성되어져 있었다.

이 책안에 나오는 과학자는 총 4분야로 나누어 지는데 각 분야에 맞추어서 물리학자, 화학자, 생명 과학자, 지구 과학자들이 소개되어 졌다. 전부 중요한 분야이기도 한데 너무 어려운 분야들이기도 해서 제대로 알아들을지 걱정이 되기도 했다. 역시나 초등 고학년인 첫째는 내용을 이해하며 혼자서도 읽을 수 있는 정도였지만 초등 저학년 둘째는 처음엔 그냥 이야기가 재미있어서 읽었다하고 다시 읽을때는 무슨 말인지 모르겠어서 자꾸 질문을 하며 읽었다. 관심 분야도 각자 달라서 첫째는 생명과학파트의 코로나 백신에 대한 이야기가 기억에 남는다하고 둘째는 슬러쉬 만들기편이 너무 신기해서 따라해보고 싶다고 말해 주었다. 아이들이 말해준 내용 외에도 뭘 이런 실험을 다할까 싶은 것들도 많았고 현재 밝혀진 이론들 중에서도 엉뚱한 호기심과 궁금증에서 시작된 것들도 많다해서 읽는 내내 신기하다는 생각이 떠나질 않았다. 중간 중간 진렬이의 직업 노트 부분이 이번 과학자편을 읽으며 많은 도움이 됐었다.

제일 마지막에 있었던 나도 꼬마 과학자편에서는 실제 교과서에 나오는 실험들과 비슷한 것들도 많았고 아이들의 눈높이 맞춘 간단하지만 꽤 의미있는 실험들이 많았어서 둘째 아이말대로 진짜 따라해볼까 싶은 생각이 드는 것들도 많았다.

이 책을 다 읽고 나니 과학에 큰 관심이 없었던 작은아이는 과학과 과학자에 대해 솔깃한 관심이 살짝 생기는 것 같았고 큰 아이는 과학이라는 과목에 대한 부담이 있었는데 조금은 친근해질거 같다(?)는 애매한 소감을 남겨 주었다.

알고보면 현실 생활과도 밀접한 연관이 있는 부분들이 많아 아이들이 조금만 더 호기심과 궁금증을 가져주고 관심을 가져준다면 좋겠다는 생각이 들었다. 그리고 요즘 과학 분야에 대한 개발과 관심과 지원이 저조해진다는 말을 부쩍 자주 듣게 되는데 안타깝다는 생각이 들었다.

아무튼 이번 책을 통해 아이들이 과학이라는 분야에 대해 관심을 아주 조금이라도 가지게 된 거 같아 권해주길 잘했다 싶었다.

다음 편에서는 소프트웨어 개발자 편이 나온다고 하는데 아마 아이들이 더욱 관심을 가지지 않을까 싶어 다음편도 꼭 같이 함께 읽어봐야겠다.

이 책을 출판사 겜툰에서 제공 받아 읽어 보았습니다. 그리고 이 책에 대한 저의 주관적이고 개인적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

100년만큼 깊은 인생의 진리와 사랑을 배웁니다.

100세 철학자의 사랑수업 - LOVE is ALL
김형석 지음 / 열림원 / 2024년 9월

마냥 사람 좋아 보이는 웃음과 천진난만한 미소를 지어 보여 주시는 책표지의 모습에서 이미 충분히 사랑스러움을 느껴 버릴 수밖에 없는 이 책은 한국 철학사의 거목이신 김형석 교수님의 이야기가 담겨져 있다.

철학을 아주 오랜 시간동안 연구해 오신 덕분도 있겠지만 100년이 넘은 세월을 살아 오시며 보고 듣고 겪으며 깨달은 인간적인 철학미도 갖추고 계시기에 좋아하는 분들이 참 많은 교수님이시라고 들었다.

내게 그러하듯 철학은 많은 이에게 쉽게 접하기가 어려운 분야다. 하지만 많은 시간을 거친 많은 이들의 고뇌 덕분에 깊은 진리를 담고 있어 우리와 뗄레야 떼어낼 수 없는 분야이기도 하다. 그런 철학으로 인생과 사랑에 대해 이야기 한다? 과연 어떤 이야기를 들을 수 있을지 궁금했다. 한편으로는 철학자가 들려주는 사랑 이야기라길래 조금은 무겁거나 어렵지 않을까 걱정도 하며 읽기 시작했더랬다.

저자는 긴 시간동안 보고 듣고 겪었던 일들을 마치 옛 이야기 들려주듯 말해주며 우리가 무엇에 초점을 두고 생각을 해야 하는지, 무슨 생각과 신념을 가지고 이런 상황을 바라 보며 어떻게 앞으로 나아가야 하는지에 대한 고민을 하게 해주셨다.

지나온 일들 뿐만 아니라 현 시대의 세태에 대한 우리들의 모습 속에서 진정으로 걱정하고 고민해야 할 것들에 대한 안타까움도 느낄 수 있었다.

이러한 생각들은 결국 내가 어떤 삶을 살아갈 것인가에 대한 고뇌로 이어지고 이것을 통해 '나'라는 사람이 중심에 서 있는 나만의 인생을 어떻게 만들어 낼 것인가에 대한 끊임없는 궁리와 노력이 더해지게 될 것이며 그 모든 순간과 과정은 나와 내 인생을 향한 사랑과 같은 것이 아닐까 싶은 생각이 들었다. 그리고 이 모든 것을 매우 긴 시간동안 흔들림없이 이루어가고 있는 그의 모습은 그저 존경스럽다, 대단하다는 말로 밖에 표현할 수 없음이 아쉬울 뿐이었다.

글의 중간중간 나오는 책 속의 유명한 위인들과 함께 했던 이야기, 신사 참배와 광복같은 단어들은 보면 볼수록 신기하고 재미있기도 했었다. 교수님의 부모님, 특히 어머님에 대한 이야기들은 나라면... 이라는 말을 자꾸 떠올리며 읽어 보게 되었는데 정말 대단하신 분이라는 말밖에 나오지 않을 정도였다.

교수님의 육아나 진로교육에 대한 방법도 배울 점이 많아 관심있게 읽었었는데 교수님의 모든 것을 지지해주고 서포트 해주었던 사모님의 이야기들도 생각이 난다.

어려울 것이라는 처음의 걱정과는 다르게 읽으면 읽을수록 빠져들었고 재미가 있었던 책이었다. 그리고 평소 어떠한 사람으로 살고 싶다와 나중에 돌아 보더라도 후회하거나 실망하지 않을 삶을 살아가고 싶다는 나의 바람을 조금 더 깊이 들여다 보고 나의 모든 순간을 사랑해줄 수 있도록 노력해야겠다는 마음을 가지게 해준 책이었다.

긴 시간을 살았기에 풍부한 사랑을 나눌 수 있었고 때로는 무거운 짐이기도 했으나 더 넘치는 사랑이 있었기에 행복했다는 그의 말 속에서 인생의 참된 의미를 다시 한번 생각해 본다.

이 책은 출판사 열림원에서 제공 받아 읽어 보았습니다. 그리고 이 책에 대한 저의 주관적이고 개인적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.

쉽고 재미있게 이해가 쏙쏙! 초등사회문제집 초등 초코 사회 3-2

초코 초등 사회 3-2 (2024년용) - 미래엔 교과서 길잡이 ㅣ 초등 초코 기본서 (2024년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2022년 5월

3학년이되면 새로운 과목들이 생겨나고 공부할 내용들이 많아지고 어려워져 힘들어하는 친구들이 많더라구요. 그래도 3학년 1학기까지는 적응 및 기본 개념들에 대한 학습이 많아 크게 어렵지는 않았어요. 하지만 본격적인 학습 내용이 들어가는 3학년 2학기 부터는 미리 학습하고 다시 한번 살펴보며 제대로 알고 이해하고 기억할수 있도록 해주면 훨씬 편하게 학습을 할 수 있답니다.

사회라는 과목 자체가 용어나 어휘에 대한 어려움도 큰데 힘들게 학습하면 더더더 재미 없고 하기 싫어지게 되잖아요.... ㅜ ㅜ

여기! 미래엔 초코 사회와 함께라면 절대 힘들거나 어렵지 않게 심지어 재미나게 사회 학습을 할 수 있어요.

표지부터 귀엽고 깜찍한데다 두께가 두껍지 않아 일단 부담스럽지 않아서 너무 좋습니다. 요즘 아이들은 책이 두껍거나 글자가 작고 빼곡하게 쓰여진 책들을 보면 힘들어 하거나 피하게 되더라구요.

기본 개념과 학습 내용이 나옵니다.

그림과 사진 자료가 많아 참고하기 좋고요 간결하고 깔끔하게 필요한 부분만 잘 정리가 되어 있어서 마음에 쏙 들었습니다.

혹시나 아이가 핵심 내용 파악에 어려워 할때는 이렇게 잘 정리된 틀을 따라서 한번 더 연계하여 생각하게 하고 기억하게 해주었더니 고개를 끄덕거렸어요.

어려운 용어나 낱말 등도 따로 풀어서 설명이 잘 되어져 있어 모르는 것들은 찾아가며 학습하기 참 좋았답니다.

교과 학습에 관련된 용어들은 개념을 분명하게 이해하고 기억하게 하는 것이 좋겠죠? 그래서 내용 정리를 통한 초성 힌트를 참고하여 관련 용어들을 한번 더 학습해 봅니다.

이 부분이 학습한 것들에 대한 내용 및 개념 정리에도 많은 도움이 됐었어요.

개념 설명 파트의 QR코드를 촬영해서 개념 터치 마인드맵을 열어 활용해 보는 것도 학습 효과가 좋았던거 같아요. 개별 개념들을 열심히 외우고 익히더라도 어떤 부분이 어떻게 연관되어 있는지 알수가 없다면 그냥 우린 암기를 하는 것 밖에 안되니까요. ㅜ ㅜ

실제로 아이도 개념 마인드 맵을 사용해보며 내용이 연관되는 것을 알게 됐다고 해요. 마인드맵을 보며 생각에 생각이 이어지니 왜 이런 내용들이 나오고 서로 어떤 상관이 있는지를 파악할 수 있었다 하더라구요.

개념탄탄 부분에서도 QR코드가 있었는데요 여기에서는 간단한 단답형 문제를 퀴즈처럼 풀어보며 추가 학습을 할 수 있습니다. 직접 쓰지 않아도 되니 아이도 좋아했어요. ^^;

학교에서 쪽지시험, 수행평가, 단원평가 등의 시험을 앞두고 있을 때 단원정리 페이지 읽어 보고 요점 체크 하고요, 초코 사회 문제지 안에 실려 있는 실력쑥쑥과 단원평가 문제까지 꼼꼼하게 풀어본다면 각종 시험들에 대한 걱정은 필요가 없을 듯 해요.

서술형 문제에서도 당연 초코가 책임져 줍니다. ^^

사실 아직 알고 있는 내용을 토대로 글쓰기를 한다는 것이 아이에겐 무척이나 부담스럽고 힘든 과정 중의 하나이거든요. 하지만 이렇게 초코에서 나오는 예상 문제들을 토대로 길게 혹은 짧게라도 글을 써보는 연습을 한다면 실전에서 훨씬 부담을 줄일 수 있을거 같아요.

굳이 많은 양의 학습을 힘들게 해내지 않아도 초코와 함께 꾸준히 그리고 재미나게 학습을 하다보면 우리 아이 초등 사회는 완벽 대비가 가능할듯 합니다.

학기 전 선행으로도 좋고 바쁜 학기 중에도 얼마든지 함께 할 수 있겠구요 사진 자료와 그림 자료 등 학습에 참고할 내용들이 많아서도 너무 많은 도움이 됐었어요.

교과서 만드는 회사의 자신감은 괜한 억지가 아니었어요.

교과서에 매우 충실한 내용과 문제들로 엄마가 살펴보면서 감탄이 쏟아질 정도에요.

이정도면 초등학교 아이들이랑 엄마들이 초코~ 초코~ 할만하지 않을까요? ㅎ

더이상 어렵고 힘들게 사회 공부 하지 말자구요.

초등사회 학습의 정답은 바로 초코입니다. ^^

#3학년사회 #초등사회 #초등사회공부대비 #초등사회단평대비 #개념학습 #쉽고재미있는초등사회초코 #학교시험대비 #초등사회선행 #초등사회문제집추천 #초등사회문제집 #3학년2학기사회

출판사로부터 해당 교재를 제공 받아 사용 후 개인적인 후기를 작성하였습니다.

부모가 될 수 있었어서 감사합니다.

그렇게 부모가 된다 - 17년 교직을 포기하고 좋은 아빠가 되고 싶었던 EBS강사의 이야기
정승익 지음 / NEVER GIVE UP(네버기브업) / 2024년 8월

워낙 부지런하신데다 열심, 열정의 정석이자 표본으로 불리는 선생님들 중 한분이시다.

나와 나이도 같고 아이들 또래도 비슷한데다 고향이 이곳 부산이신 영어 잘하는 EBS선생님이라고만 생각하다 강의와 책을 몇번 읽었더니 추구하시는 것도, 아이들을 키우거나 가르치는 것들에 대한 생각들도 나와 많이 비슷하여 나에겐 거의 연예인 같은 분이시기도 하다.

그래서 집필하시는 책들을 거의 빠지지 않고 읽고 있는데 이번에 나온 책은 왠지 다른 책들에 비해 인간적인 면모도 많이 느낄 수 있었어서 읽기가 참 편했던 책이었다. 선생님도 일기같은 글들을 모아 집필한 책이라고 표현하셨는데 그래서 읽기에는 부담이 적었고 공감가는 부분들도 더 많았던거 같다. 하지만 편안한 글 속에 뼈가 느껴졌고 소위 현타를 느끼게 할만한 현실적인 지금 우리 아이들 학습 환경에 대한 글 속에서 답답함과 약간의 자괴감도 느꼈을 정도로 격하게 공감하며 읽었던 책이기도 했다.

터무니없게 빠른 선행과 아이들의 너무나도 처참한 문해력, 극상위권을 변별하기 위한 어려워도 너무 어려워지는 수능, 의대로만 쏠리는 의대만능주의, 정말 기본적인 것을 익히지 못하는 아이들까지... 나도 물론이겠지만 내가 겪었던 힘든 순간과 과정들을 내 아이들에겐 느끼게 하고 싶지 않다는 마음에 내 아이에게서 이것저것 너무 많은 실패할 기회를 박탈했었고 그래서 스스로 성장할수 있는 능력을 빼았었던 것은 아니었는지....

글을 읽으며 글에 빠져들수록 정말로 아이(사람)를 잘 키운다는 것에 대한 깊은 고민이 되기도 했었다.

제목 그대로 우리는 부모가 되는 방법이나 역할등을 배우지 못한 채 부모가 되었다. 저자의 말대로 기억 속에 나의 부모님들께서 내게 베풀어 주셨던 사랑의 기억을 바탕으로 나의 아이들을 알음알음 키워가고 있을 뿐이다. 하지만 그것이 육아에 대한 모든 것들에 대한 답이 될 수 없기에 늘 어렵고 돌아보면 항상 후회가 남는다. 언제까지 이러고 있을 것인지 티낼수는 없지만 남은 시간과 미래에 대한 두려움과 걱정이 앞선다.

책에서는 아무래도 저자가 선생님이셔서 그런지 학습에 대한 이야기가 나오지 않을 수 없었다. 엄마표 학습에 대한 이야기와 초등, 중등, 고등의 단계에 따른 이야기들을 분리해서 해주시니 참고하거나 필요한 부분만 찾아서 읽기에도 좋았다.

무엇이든 스스로 하게 하고 중등에서도 실수하거나 실패해도 된다는 말씀에 개인적으로는 중등 과정에 대한 부담이 조금은 덜어진거 같은 기분도 든다.

코로나 사태 이후로 특히나 느끼는 것이지만 국어 공부에 대한 중요성을 강조하시는 것도 느낄 수 있었다. 모든 과목에 대한 바탕이 되는 과목이고 기본적으로는 어느 정도 실력이 갖추어져야 한다는 말씀에 나도 조금 더 신경을 써야겠다는 생각도 들었다.

2022년 교육과정 개편에 대한 세부적인 내용도 이해하기 쉽게 설명이 잘 되어 있었고 고등 과정에 올라가 아이가 공부를 하며 겪게 될 멘붕에 대해서도 옆에서 부모가 어떠한 도움을 주면 좋을지 조언해 주시는 부분이 있어서 인상 깊었다.

아이를 어떻게 공부하게 만들어 주고 엄마 아빠는 무엇에 집중해야 하는지를 이야기 해주시는 부분들에서 스마트폰에 대한 이야기가 자주 언급이 되었는데 정말이지 나도 문명의 이기가 이렇게 내게 큰 부담이 될 줄은 꿈에도 모를 일이었다. 이 부분도 좀 더 신경을 쓰고 대비하거나 나름의 방법을 고민해 볼 필요가 있겠다 싶었다.

진로에 대해 슬슬 아이와 이야기를 나눌어 볼 때가 되어 어떤 점에서 어떤 식으로 접근을 해야 하는지 궁금했었는데 이 부분은 다른 파트에 비해 비교적 덜 상세히 다루어진거 같아 조금 아쉬웠다.

책의 마지막 장으로 가면 정말 내가 아이들을 키우며 수없이 속으로 혹은 겉으로 내뱉은 말들을 바탕으로 한 글이 적혀 있다. (아이는) 엄마가 없어도! 혼자서라도 잘 살수 있어야 한다는 것. 부모는 부모의 인생을, 아이는 아이의 인생을 스스로 살아내야 한다는 내용이다.

자립을 시키는 과정이 쉽지는 않겠지만 적어도 지금까지는 내 목표가 틀리지 않았다는 굳은 믿음이 있다. 그 믿음을 선생님의 이 책을 읽으며 더 단단하게 만들수 있었기도 한거 같다.

아이들과 함께 하고 있는 이 시간이 비록 서투르고 실수투성이 일지라도 아이들에 대한 나와 내 남편의 마음은 진지하고 진실된 것이기에 앞으로도 좀 더 최선을 다해보자는 생각도 들었다.

우리는 이 아이들을 빚어가는 중이고 결과물은 아직 알 수가 없다. 다만 과정과 방법에서 우리는 가장 중요한 기본을 잃지 않도록 노력할 것이다.

우리 모두는 그렇게 부모가 될 것이다.

이 책을 출판사 네버기브업에서 제공 받아 읽어 보았습니다. 그리고 이 책에 대한 저의 주관적이고 개인적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.