다이어트에 대한 생각을 다시 하게 됐어요

그린 라이트 다이어트
김근혜 지음 / 마음연결 / 2024년 8월

어렸을적이나 지금보다 젊었을 시절에 내가 다이어트를 하려했던 이유가 예뻐지고 싶어서였다면 지금의 다이어트는 건강해지고 싶은 마음(물론 미적인 부분도 같이....)이 더 크다고 할 수 있겠다.

같은 음식을 먹고 같은 운동을 하더라도 과정의 차이가 있었다면 드러나는 결과는 그에 따라 차이가 난다. 그것을 몇 번 느끼고 난 후라서 그런지 더더욱 건강하게 잘 먹고 잘 움직이는 것에 대한 관심과 실천하는 것에 대한 궁금증이 제법 크게 느껴지는 요즘이다.

이 글을 쓴 저자도 건강하고 행복해지기 위해서 본인이 느끼거나 겪었던 과정을 함께 공유하고 지난 8년간 운동과 식이를 겸하고 유지하며 쌓아온 나름의 노하우를 풀어 내어 보고자 시작한 일이라고 하니 대단하다는 생각이 들었다.

저자는 흔히들 말하는 다이어트 앞에서의 의지박약을 탓하지 말고 제대로 된 방법과 나에게 맞는 방법을 함께 찾아보기 위해서 책을 썼다고 한다. 나도 과연 다시 건강해 질 수 있을까? 하는 생각을 해보며 책을 읽어 보았다.

책에서 나오는 대부분의 내용과 원리는 어디서라도 한번쯤은 들었을법한...그러니까 한번이라도 들어 봤고 읽어 봤던 내용들도 많았다.

최근에 많이 회자되었던 혈당 스파이크를 줄여 건강한 식사를 유지하는 방법에 대한 이야기와 실험도 나왔었고 식사를 천천히 오래 씹으며 채소, 단백질, 탄수화물의 순서대로 섭취하는 것에 대한 이야기도 새롭지는 않았다. MBTI를 통한 운동법도 처음 들어본 내용은 아니었다.

하지만 내가 글을 따라 읽으며 체크리스트나 스스로 일지를 작성해보며 나의 모습을 되돌아 보게 하고 실천으로 이어지게 하는 것이 이 책이 가진 매력이자 노하우인거 같았다. 거기다 저자가 직접 겪었던 상황과 식이에 대한 고민들을 같이 문답 형식으로 적어서 정리해 놓았던 부분도 괜찮았던거 같다.

책의 후반에는 비록 그림이지만 무리하지 않으며 따라해보기 좋은 신체 부위별 운동들에 대한 소개도 첨부되어 있었다. 글을 읽으며 잠시 따라해 보기도 했는데 몇몇은 따라하기가 꽤나 어려거나 쉽지 않았던 동작들이 많았다.

외식이나 바깥음식을 먹어야 할 경우 주의 혹은 조심하거나 조금이라도 더 건강에 부담스럽지 않게 먹을 수 있는 방법들에 대해 제품의 실명과 누구나 알만한 메뉴의 이름으로 정리를 해 둔 부분도 나름 참고해 두었다가 활용하기 좋겠다는 생각이 들었다.

책을 읽고 나서 드는 생각은 새로운 것을 배우고 아는 것도 중요하지만 무엇보다 실천이 우선이라는 것이었다. 이건 이래서 안되고 저땐 저래서 못하고 등등의 핑계보다 나의 의지와 건강한 생활의 습관화가 더 우선이라는 것이 확실하게 느껴졌다.

더운 날이 가고 이제는 선선하다 못해 제법 썰렁해진 계절이 돌아온거 같다. 이참에 쉬는 날 모두 함께 나가서 가볍고 즐겁게 동네 한바퀴부터라도 해보면 어떨까 싶다.

이 책을 출판사 마음연결에서 제공 받아 읽어 보았습니다. 그리고 이 책에 대한 저의 주관적이고 개인적인 소감을 여기에 기록해 봅니다.