어지럼 극복 혁명

어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법
박재현 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

어지럼이 너무 심해서 걷기도 못하고 서있지도 못할 때가 있었다. 빈혈로 철분제를 먹어도 쉽게 나아지지 않았다. 근무 중 응급실에 가기도 했다. 저자는 신경과전문의다. 의료비 버는 책. 어지럼의 진짜 원인과 응급 대처 방법, 갑작스런 어리럼과 뇌졸증을 의심하는 어지럼, 이석증 자가 진단과 이석 바로 잡기 운동법과 재발 예방법까지 해결 생활 수칙을 자세히 알려준다.

병원 진료를 받아도 운동과, 식습관 관리는 꾸준히 해야 효과가 있다. 나의 이유 불명의 어지럼도 병원에서 떡, 빵, 국수, 튀김은 금식이라 말했다. 음식을 짜게 먹은 후는 더 심하게 붓고 쉽게 빠지질 않는다.

뇌 감각 정보 오류로 생기는 현상인 어지럼은 귀, 눈, 발과 다리 중 하나라도 문제가 생기면 느낀다. 나같이 중심 잡기 힘들고 술 취한 것처럼 비틀거리는 경우는 뇌나 말초신경의 균형 조절 기능에 이상이 생긴 경우였다. 나이가 들면 자연스럽게 생기는 경우도 많다고 한다. 두통약도 통으로 사서 먹는는다. 읽을 수록 병원에서 말해 주지 않았던 내용들이 자세하게 설명되어 있었다. 원인과 증상 특징, 악화 요인, 치료 방법을 보니 그래서 당뇨로 악화 되었다는 것도 알았다.

이석증인 경우 왼쪽 이석증일 경우 오른쪽 귀가 아래로 몸을 세워서 자야하고, 오른쪽 이석증은 왼쪽 귀가 아래고 자야했다. 이석증 치료법은 QR코드로 더 자세하게 동작을 따라 할 수 있어서 날마다 쉽고 간단하게 할 수 있어 치료에 도움이 될 것 같다. 약 없는 하루를 위해서도 일상에서 가볍게 꾸준한 운동 중요하지만 진정한 치료는 뇌를 행복하게 만드는 것이다. 내 스트레스 관리하기 위해서라도 매일 아침에 물 마시기, 만보 걷기에 도전해야겠다.

국세청도 모르는 상속 증여의 기술

국세청도 모르는 상속 증여의 기술 - 상위 1% 자산가들이 찾는 세무사가 알려주는 합법적인 절세법
공찬규 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 4월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

'누구도 피할 수 없는 건 죽음과 세금뿐이다'고 벤자민 프랭클린이 말했다. 피할 수 없다면 내 돈 지켜야 한다.

어떤 절세 방법이 있는지 궁금했다. 저자는 세무사이며 '공셈TV'유튜버, 네이버 세무 분야 인플루언서1위다.

복잡한 상속세, 증여세를 쉽게 설명하고자 책을 썼다. 어떻게 쉽게 설명했는지 살펴보았다. 우리가 반드시 알아야 하는 상식, Q&A는 실사례를 통해 세금 폭탄 피하는 최소한의 전략, 홈텍스에서 증여세 신고하는 방법,상속세 증여세 절세법, 강남 부자들의 고급 스킬 주식 증여까지를 알려주었다.

부모님이 돌아가시기 전에 사전 증여한 경우도 상속세에 합산 되지 않아 사전 증여로 절세할 수 있다.

30억 재산의 경우 8억 상속세도 5억만 내고 3억을 벌 수 있었다. 20억 재산도 사전증여하면 상속세를 한 푼도 안내는 방법도 있었다.

소액으로 현금 증여하면 괜찮지만 큰 금액은 추징당할 수 있으니 조심해야 한다.

사망보험금, 퇴직금, 퇴직위로금과 사망 전 1년 이내 2억이상 처분하거나 채무부담액도 상속액에 포함되었다.

상속공제 되는 경우는 가업 승계, 동거주택이 눈에 띄었다. 부모님의 병원비, 간병비는 부모님 카드로 결제하고, 장례비용은 최대 천만원까지 공제 혜택도 있다. 상속분쟁을 피하기 위해 유언장 작성하기, 자녀 적금 만들기, 차용증 쓰고 원리금 상환 내역 보관하기, 이자소득세를 안 내는 방법은 2억 천칠백을 무이자로 차용하는 것이다. 배우자랑 별도로 차용해도 된다. 세법 이자율과 차용 이자율 차액으로로 비과세되는 방법, 가족간 저가 매매하기 등 우리가 알아야 할 상식적인 내용들이 많이 있었다.

트랜드에 맞게 가족법인 가족회사를 설립하는 것, 형제자매를 피대습인이라는 세무 용어 상식도 알 수 있어 유익했다.

넷플릭스 공식 레시피북

넷플릭스 공식 레시피 - 지금 뜨는 70개 레시피
ANNA PAINTER 지음, 정연주 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2025년 3월

이젠 하루라도 넷플릭스가 없으면 안되는 삶이 되었다. 미국 멀티미디어 OTT플랫폼 전 세계 190여개국 스트리밍 되는 넷플릭스가 요리책까지 섭렵했다니 놀랍다. 저자는 요리책을 좋아하고 사랑하는 이들을 위해 요리하는 것을 좋아한다.

지금 뜨는 70개 이상의 레시피에는 스토리가 있고 요리는 선물인것 같다. 소개된 세계 음식들 또한 누구나 즐길 수 있다. 애티타이저, 간식, 칵테일, 명절 음식 등에 소개된 레시피 중엔 내가 못 본 영화도 많았다.

우리나라 대표 음식 떡볶이, 비빕밥, 만두, 갈비찜도 있었다. 레시피북을 보면서 그때 어디서 누구랑 같이 본 영화였네하며 추억하게 된 것 같다. 아이들이 커가면서 극장보다는 요리하면서 드라마 듣는 시간이 많다.

요리는 4인분 기준이고, 준비 시간과 조리 시간이 한 시간안에 완성될 요리가 대부분이다. 우리나라 음식은 정성이 정말 많이 들어간다는 걸 세삼 느낀다.

2배속 전문가의 팁으로 냉장고에 넣어두고 먹을 때 보관 방법도 알려준다.

소개된 요리에는 간단한 야채 튀김, 카나페도 있다. 보러 가기 사진으로 영화 장면을 보며 기억도 소환한다.

상영 파티, 나만의 푸드 쇼, 가족을 위한 음식, 달콤한 영감의 케이크들 중에 상영 파티 전 장식과 게임, 드라마 속 매칭 되는 매뉴 선택까지 아주 재미있게 소개 되어 있다. 오징어 게임 속 달고나, 무궁화 꽃이 피었습니다는 가끔 매스컴을 통해서도 게임이 유행이라는 소식을 듣기도 한다.

전 세계의 맛에 소개된 스페인 종이의 집은 영화 음악 혁명가에 빠져 한 때 흥얼거렸던 기억이 난다. 스페인 샐러드 요리를 직접 해 보고 싶었지만 나만의 이미지로 만들어 봤다. 교수와 팀원은 가면 초콜릿 , 붉은 혁명은 빨간 고추로, 돈을 찍어내는 느낌은 식용 금가루로 뿌려 데코했다. 한 입 크기 초코렛은 가면을 벗고 자신을 드러낸다는 화이트로 작게 만들어 봤다. 주말엔 집안일과 일주일 먹을 밑반찬을 만들어야 하는 수거로움이 넷플릭스 공식 레시피북을 만나 달콤한 시간이 되었다.

자기소개서 바이블

자기소개서 바이블 - 단 한 번에 합격하는 자소서 작성 방법
고요한.강건욱 지음 / 북카라반 / 2025년 4월

한 사람의 인생을 담아내는 과정인 자소서는 책의 프롤로그 같다.

실수를 줄이는 자소서는 글 쓰기다. 많이 쓰고, 많이 읽고, 무엇을 쓸지 글 구조를 분석하는 것은 기본.

원하는 곳에 취직을 목표로 자소서를 쓴다. 저자는 스펙에 너무 신경 쓰면 면접에서 탈락하게 될 수 있다말한다.

사례에서 나온 타인과 의견이 다를 때 해결 방법을 면접 볼 때 많이 들었다. 대기업 인사 담당자도 참고하는 단 한 번에 합격하는 합격 인증, 자소서 코칭과 실사례를 통한 실전 자소서 가이드북 맞다.

자기 성찰과 가치관 확립으로 진정한 자아 찾기 과정의 행복이라 말하며 나의 강점으로 기업의 니드를 파악하는 과정과 다양한 방법들.

기업에서 원하는 폼에 맞게 작성하면 알아야할 기업 분석, 직무 이해도, 업무 파악 등 뻔한 내용이 아니다.

좀 더 세부적으로 나의 강점 살리기. 나만의 경험을 재해석하기는 최근 경험을 우선시하여 작성하는 연대기 정리 방식 , 30대 기업 인재상 분석 공통 키워드 매칭 방식, START 5요소 상황, 과제, 행동, 결과, 교훈 순서대로 작성하는 방식이 있다. 나의 경험과 역량이 이 기업의 성장과 어떤 시너지를 낼 수 있는지, 이 직무를 통해 어떤 꿈을 펼치고 싶은지를 설득력 있게 설명한다

돌이켜보면 대기업에 입사도 해 보고 프리랜서로 일도 해 봤지만 NCS도 중요하지만 국제사회와 경제 흐름에 따라 기업 운영도 유연하게 변화한다. 블라인드 면접 처럼 시대의 흐름에 맞춰 나의 능력을 키우는 것이 중요한 것 같다. 이젠 생성형 AI라는 강력한 도구들이 등장하여 우리의 가능성을 확장시켜 준다.

굳이 자소서라는 한 페이지 공략에만 모든 에너지를 쏟기보다는, 다양한 분야에서 경험치를 쌓고 폭넓은 역량을 키우는 것이 어쩌면 더 현명한 투자가 아닐까한다.

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수업도여행처럼!프로젝트수업왕초보를위한PBL프로젝트수업 재미있게 하기

수업도 여행처럼! 프로젝트 수업 왕초보를 위한 PBL 프로젝트 수업 재미있게 하기 - 프로젝트 수업계획 8단계 학년별 프로젝트 실천(수업사례)·프로젝트 수업 기록
안현준.김지현 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 3월

* 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.
Pro 앞으로, Ject 튀어나가다, 앞으로 나아가는 수업. PBL은 프로젝트 기반 학습이다.

수업만이 아니라 여행, 무엇인가 만들 때와 같은 모든 활동에서 목표가 있고, 일정 기간에 이루어지는 여러 활동은 다 프로젝트다. 프로젝트 수업 목적이 수업에 극한된 것이 아니라, 학생들의 수행 능력 향상에 도움을 주는 것이다. 교사는 2022개정 교육과정 운영에 맞게 프로젝트 수업이 학생들의 주도적 활동과 왜 이 주제에 끌리는지, 무엇이 중요하다고 생각하는지 스스로에게 질문해 보게 만들어야 한다.

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이 책은 초등 저학년은 뻔함을 더 의미 있고 재미있게, 고학년들은 함께 나누는 프로젝트, 5000년 역사를 51차시 수업, 전교생 프로젝트 제작, 학생이 직접 강의하기, 에듀테크 활동의 여러 앱들까지 폭넓게 소개한다.

프로젝트 수업 계획하기 8단계는 수업 목표를 정해 국,과,수 교과 과정 연계와 중심 교과 기준 분석, 마인드맵 작성 후 한 장의 시각적 자료를 만든다.

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읽으면서 바로 써먹는 PBL 프로젝트 기록법은 프로젝트 수업계획 8단계 · 학년별 프로젝트 실천(수업사례) · 프로젝트 수업 기록 결과물들을 온라인에 업로드 해 저장해 두기, 오프라인은 기록 노트, 책, 제본으로 만들어 저장하기, 공부 모임은 연구회를 통해 꾸준히 지속하는 방법이 있다. 모임하면서 서로 가르치며 상황 재연하면 90프로를 기억한다. 혼자였다면 스쳐 지나갈 경험들도, 함께 하면 오래도록 남는 이야기가 된다. 서평을 쓰는 나는 오프라인이 좋다.

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학부모라면 아이들이 어버이날에 가져오는 카드, 카네이션, 효도 쿠폰 등을 보면서 시대의 변화를 느낀다. 이 책은 단순한 과정을 좀 어렵게 설명하는 것 같다. 에듀테크 앱들 애니메이티드 드로잉, 블로, 캡컷, 캔바, 구글 설문, 멘티미터 소개가 더 좋았다.

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