작은 나라, 당찬 외교

작은 나라, 당찬 외교
안문석 지음 / 인물과사상사 / 2025년 3월

이 책은 약소국간의 외교, 국토는 작아도 큰 외교를 펼치는 국가들, 소신을 지키는 외교국, 배짱 두둑한 결기 외교, 현란한 실리 외교, 중립 외교들, 13나라의 줏대 있고 신념있는 외교 국가를 소개한다. 철학과 정치학을 공부해서인지 책에서 저자의 직관적이고 유연함이 엿보였다.

외교는 석기 시대부터 있었다. 그리스 시대 웅변 잘하는 사람이 외교역할을 하다가 빈 회의 후 외교관 직업으로 자리잡았다고 한다. 반면, 전쟁을 국가질서를 보전해 나가는 방안이 될 수 있다고 보는 정치학자 헤들리 불 도 있다. 약소국이 강대국을 상대로 펼칠 수 외교는 편승, 균형, 중립 지위 유지다.

19세기부터 20세기 중반까지 영국의 식민지 인도, 호주, 나이지리아, 캐나다 국가 들 중 통 큰 고래 외교국은 싱가포르다. 마이클 페이 사건에서 태형으로 세계적 논란이 있었지만 미국에 할 말을 하는 멋진 국가다. 미중에게 통 큰 외교를 할 수 있었던 것은 국가 지도자의 외교 인식, 내정 절대 불간섭, 원칙과 규범 중시하는 자긍심과 자신감 속 유연성, 국익 중심, 지정학적 위치 적극 활용에 있다. 영국을 세 번 굴복시켰던 우리와 같이 홍어를 먹는 나라 아이슬란드가 있다. 소국이지만 국민의 행복도 3위 국가로 교육, 의료가 무료다.

러시아와 우크라이나가 전쟁 중인데 코스타리카는 비무장 국가다. 내전과 쿠데타 방지, 미국의 압력, 오일쇼크로 인한 경제적 어려움 등으로 군대를 폐지했다. 피게레스 페레르 대통령은 민주주의와 법치주의를 중요시했으며, 이를 통해 사회적 안정과 정의를 지향했다. 대한민국의 탄핵운동은 불법과 부패에 대한 강력한 대응이고, 이는 페레르의 신념과 유사하게 권력의 남용에 맞서 싸운 거와 유사하다. 모두 국민의 권리 보호와 정부에게 책임을 묻는 과정이다. 비무장 중립 상태에서 큰 외교를 할 수 있는 기반은 소농, 자영농 중심 사회구조, 상하층 계층 간의 평등 의식, 정치 엘리트의 리더십, 선진적인 정치교육으로 국방비를 교육에 투입해서 적극적인 민주주의 교육을 하고 있다. 브라질과 멕시코 사이에 낀 중미의 스위스 코스타리카가 인상깊다.

김정은과 트럼프가 정상회담 장소로 선택한 하노이는 양국가에 동지 국가 베트남은 대나무와 같은 꺾이지 않는 외교를 한다. 중국, 프랑스, 일본 지배를 받았지만 참 근성있는 멋진 나라다. 와이시리즈에도 등장하는 인물 호찌민. 외부 세력과 연대하는 실용 외교를 하며 이웃국과 우호 관계를 유지하고, 국익을 최우선하기 위해 적과 친구를 구분하지 않는다. 물론 국제관계에 영원한 적은 없다.

우리의 당찬 외교도 바래본다.

3D 모델링 작업과 생성형 AI 활용을 위한: 블렌더 3D & AI/성안당

3D 모델링 작업과 생성형 AI 활용을 위한 블렌더 3D & AI
오창근.장윤제 지음 / 성안당 / 2025년 3월

오픈소스 s/w 블렌더 3D는 무료다. 또한 쉽다. 생성형 AI 창작은 이미 시작 단계를 넘어서 영상 크리에이터가 증가했다. 3D 제작은 캐릭터 모델링, 애니 등 각 분야에 퍼져있다. 이 책은 기본 모델링과 생성형 AI 협업 준비하기, 오브젝트 모델링 생성과 변형 기법, 장면 구성과 조명, 카메라 설치하여 출력하기, AI 서비스를 이용한 캐릭터 모델링과 애니메이션, 스크립트 코딩 방식으로 블렌더 AI 활용하기로 되어있다.

예제를 성안당 홈페이지 자료실에 들어가 기본 모델링부터 A 서비스를 이용한 캐릭터 모델링과 애니메이션 제작을 다운받았다. 예제에는 테이블, 가로등 장식, 나무,강아지, 창문, 건물 등이 많이 있다. 클릭하면서 3D 뷰포트 X, Y, Z 값에 적응해 나가면서 하나씩 편집한다는 느낌으로 따라하면 2D가 아닌 3D도 쉽게 배울 수 있을 것 같다. 책의 설명보다는 첫 접한다면 그림의 1번 클릭, 2번 클릭을 따라하면서 시작해야 쉽다. 초보자들은 단축키는 좀 익숙해지면 사용함 좋을 것 같다.

나는 컬쳐블룸 텍스트를 만들어 봤다. 블렌더에서 컬쳐블룸 텍스트를 만드는 방법은 다양하다. 먼저 쉬프트와 a 를 눌러 텍스트를 추가한다. 폰트 설정, 크기와 위치 조정하고 추가로 3D 효과는 돌출, 베벨, 메쉬로 주고, 재질로 색상과 질감을 넣는다. 텍스트를 만들기위해 3D 뷰포트 상단의 모드 선택 메뉴에서 편집 모드를 선택하거나 탭키를 누른다. 컬쳐블룸 텍스트 크기를 변경은 X, Y, Z 값을 개별적으로 조정한다. 나는 키보드에서 s키를 누른 후 마우스로 원하는 방향을 드래그한다. 색은 재질Material을 사용해서 색상 선택 도구를 열고 원하는 빨간 색상을 선택했다. 가장 관심이 가는 파트는 챗지피티를 통해 파이썬 코드 작성해서 적용하는 부분이였다. 블렌더를 전혀 모르는 사람은 좀처럼 따라하기 어려울 수 있는데 천천히 인터페이스를 이해하고 오브젝트 모드의 조형 도구 그림들을 찾아 가면서 클릭하다보면 입체적인 이미지를 만들 수 있을 것이다.

뇌 훈련의 모든 것_나이가몇살이든늦지않은

뇌 훈련의 모든 것 - 나이가 몇 살이든 늦지 않은
시노하라 키쿠노리 지음, 김은서 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

나이 듦. 지난 달 건망증이 심해져 치매선별별검사를 했다. 유동성 지능이 떨어져 한 문제만 틀렸어도 치매 판정을 받을 뻔했다. 인생은 60부터라는데 뇌 단련법도 60세라도 늦지 않는는다니 궁금했다. 누구나 한 번 보면 암기되는걸 꿈꾼다. 얼마전 영화속에서 번개를 맞은 후 놀라운 기억력으로 책으로 언어를 한번 보고 구사하는 장면이 생각난다. 에빙하우스 망각곡선을 거스르는 자다. 시험 천국의 대한민국에서 항상 뇌를 훈련 기억력 강화를 꿈꾼다. 아이들에게 DWM법 1일 후, 일주일 후,1개월 후 재학습 훈련으로 성적을 올릴 수 있다. 수업 후 바로 간단 요약이 더 효과적이라고 당부 했지만 흘려듣기한다. 머리가 커지면서는 더욱 그렇다.

4가지 숫자, 그림, 단어 기억해 거꾸로 말하기, 피라미드 숫자 계산하기, 퍼즐 맞추기, 속담 찾기, 스토쿠, 게임, 균형 잡힌 식사, 실제 치매센터에서 하고 있는 주먹보체조, 제자리걷기와 같은 몸기억훈련, 읽고 기억하며 전전두엽을 활성화하는 것을 뇌의 메모라고 말한 저자 시노하라 키쿠노리는 뇌과학자, 건강교육학자다. 나이가 몇살이든 늦지 않은 뇌 건강 훈련법. 쉽고 즐겁게 젊어질 수 있다고 강조한다. 구성은 뇌 단련 훈련, 나이 탓이 진짜 문제인가.생활 속 뇌 지키기, 뇌를 건강하게 만드는 생활 속 추천으로 되었다.

인간은 유동성, 총괄성, 결정성 3가지 지능이 있다. 바로 기억해 사용하는 유동성 지능, 사람을 활용해 처리하는 총괄성 지능, 지혜, 지식, 경험 축척으로 강화된다. 인지는 교육을 통해 강화되고 100세에도 새롭게 기억되고 경험치가 풍부해진다. 여러가지 업무를 멀티로 수행하는 것이 기억력 저하를 막을 수 있는 방법 중 하나다. 갱년기에 들어서면서 숙면이 어려운데 수면하는 동안 알츠하이머의 원인 물질 아밀로이드베타가 씻겨 나간다고 한다. 또한, 아밀로이드 베타는 알츠하이머 증상 20년전부터 축척된다.

우리는 날마다 걷는다. 아주 쉬운 방법 3분 간격으로 빨리, 느리게 걸으면서 재밌게 인지 저하 예방과 뇌력을 키우자.

[100자평] 필 스터츠의 내면강화

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

고통은 어떻게 문을 여는가, 돌아갈 수 없는 길, 진정 자유로운 삶, 내 삶에 더 큰 힘을 들이는 법, 어둠만이 알려주는 것들, 아픔을 넘어서는 관계로 되어있다. 심리치료 심리학서다. 키워드는 영적인 성장의 가치. 영적 기술은 일상에서 의미를 찾아 우주와 관계 맺기다.

필 스터츠의 내면 강화

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

이 책의 차례는 고통은 어떻게 문을 여는가, 돌아갈 수 없는 길, 진정 자유로운 삶, 내 삶에 더 큰 힘을 들이는 법, 어둠만이 알려주는 것들, 아픔을 넘어서는 관계로 되어있다. 심리치료 심리학서다. 키워드는 영적인 성장의 가치. 영적 기술은 일상에서 의미를 찾아 우주와 관계 맺기다.

우리는 사랑, 즐거움, 경이로움, 초월성, 창조성을 겪으면서 살아간다. 살아가는 지혜는 더 높은 차원의 지성의 도움으로 미래를 창조해 나갈 수 있는 상태다. 소크라테스가 말한 자신을 아는 것. 스스로 아무것도 모른다는 것을 인정하는 사람은 자신이 유일하다고 생각했다. 사람들의 자부심에 중독되어 옳다는 걸 포기하는 데는 큰 노력이 필요하다고 했다. 타인에게 가혹한 평가를 내려보면서 자신의 정신이 세상과 차단되는지 느껴보라고 했다. 평가를 버리면 마음의 평온과 안정을 느껴진다고 했는데 너무 어렵다. 난 부족해서 안되는데 소크라테스라 가능한지도 모르겠다. 링컨도 그렇지만 노르망디 상륙작전의 아이젠하워도 자신의 결정에 확신을 하지 못해 하루 앓기를 했다고 한다. 자신의 본능을 이용하는 방법 중 중요한 결정을 하기 전에 쪽잠을 자는 것이 좋다고 한다.

긍정적인 생각보다 부정적 생각에 사로잡힐때나 마음의 평화를 느끼지 못할 때는 먼저 내가 가진 것에 만족해야 한다. 부정적인 생각을 버리지 위해선 우리 내면에서 찐으로 감사하게 생각한다는 것이다. 이 책을 읽을 수록 어떤 스님이 계속 떠올랐다.

감사한 마음이 들지 않아도, 감사한 마음을 갖을 수 있는 방법이 있다. 감사한 마음도 습관으로 만들 수 있는 방법은 30초 동안 감사함을 생각하는 것이다. 30초 동안 되새겨보니 최소 3분 동안은 무념 상태가 되는 것 같다. 극대노 상태가 아니라면 꾸준히 시도하면 좋을 것 같다. 감사함을 생각하니 책을 읽을 수 있어 감사하고, 산불이 나서 고생하는 분들이 많은데 나는 편안하게 앉아 있을 수 있는 것도 감사했다. 저자는 의식적인 감사는 우주의 근본인 창조적인 생태라고 말한다. 고통보다 행복한 나를 만들기 위해 먼저 해야 할 일은 부정적인 생각 녹이기 훈련을 자주 해야 할 것 같다.

분노하지 않는 사람은 없다. 분노해소는 나를 믿고 잠시 조용하게 분노 자체에 집중하기, 분노를 완전히 멈추기, 분노 유발자에게 사랑의 에너지 보내기 3단계 즉, 자기주장, 자기통제, 적극적 사랑을 하면서 강한 자아를 만든다. 음... 참 어렵다. 하지만 방법을 알고 있으니 다른 사람들에게도 이 방법을 말해서 힘든 이들에게 긍정적 에너지가 생기도록 도와 줘야겠다.