보기만 해도 머리가 좋아지는 이상한 책

보기만 해도 머리가 좋아지는 이상한 책 - 1일 1분! 두뇌 활동을 200% 자극하는 초간단 집중력 훈련
요시노 구니아키 지음, 김소영 옮김 / 북라이프 / 2022년 5월

건망증. 경험한 일을 전혀 기억하지 못하거나 단편적으로 어느 시기의 일을 기억하지 못하는 기억 장애를 일컫는다. 나이가 들면 혈액순환이라던지 뇌의 문제라던지 단편적인 기억장애를 당연시 여기는 경우가 많다. 하지만 나이와 상관없이 젊은 사람들도 건망증이라 생각하는 일이 많아졌다. 왜 이랬지, 뭐 할려고 했더라, 검색창에 무엇을 쓰려했지등. 이렇게 헛갈리는 증상을 우리는 건망증이라 말하는데 솔직히 집중하지 않고 기억하지 않으려 했던 기억의 편린일뿐 건망증은 아니다.

사람은 기억을 시선과 경험을 통해 저장한다. 예를 들어 단편적인 사진을 보면 과거의 추억이 떠오르고 장소나 지명을 보면 즐거웠던, 맛있었던 추억이 떠오른다. 하지만 사진을 보여주고 사진속의 상황이나 특징을 잡아내라면 그러지 못한다. 특정 대상에 대한 목적과 기억에 대한 포커스가 없기 때문이다. 그냥 보려고 하는 단편적인 특징만 볼뿐 순서도 집중도 하지 않는다. 그래서 이런 경우가 일상에서 빈번하게 일어나는데 우리는 건망증이라 치부하며 그냥 넘어간다. 이렇게 만드는데는 우리의 습관도 일조한다. 스마트폰을 통한 흡수해야 할 정보량이 넘치는데 가쉽과 같은 정보가 콘텐츠 대부분이므로 대충대충 훑어보는게 습관이 되었기 때문이다. 그래서 저자는 공부하는 학생, 입시생, 어르신들등 기억력을 늘리기위한 기억 트레이닝으로 기억력 감퇴를 방지 할수 있고 머리를 활성화 시킬수 있다고 한다. 사진트레이닝이라는 이 방법은 기억의 편린 떠올리게 사진을 보여주고 특징점을 잡아내라는 질문을 하는데 방식에 체계적인 과정 통해서 한다. 사진을 의식적으로 4분할 혹은 16분할을 하고 왼쪽위에서 아래로 그리고 유턴해서 올라가 반복적으로 보길 권한다. 보는 시간은 3초이상으로 집중해서 봐야하는데 이는 집중력을 높여 기억에 확실히 남는다. 이는 검지트레이닝과 같은 것으로 열차 기관사가 하는 행동과 같다. 손을 들어 출발신호를 가리키면 깃발을 들거나 외치는 것은 행동에 대한 집중력을 높이기 위함이다. 지적환호라고 하는 이 과정은 뇌의 메커니즘과 같은 과정으로 보고 말하고 듣고 뇌에서 정보처리를 효율적으로 하기 위한 방편으로 실수를 자주 하는 사람이 행하면 기억력을 높이고 과학적 통계에 의하면 건망증을 84%나 감소시킨다고 한다.

당연하게 건망증을 받아들이고 집중력이 없음 나무라긴 보단 트레이닝과 같은 노력에 기억과 집중력이 높아지는 것을 인식해야 한다. 늘 연습하고 산만한 시선으로 집중하기보단 진중한 노력과 의지로 현실을 마주한다면 우리의 기억력과 집중력은 높아 질 것이다.

더 찬스

더 찬스 The Chance - 당신에게 찾아올 부의 대기회 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 7
김영익 지음 / 21세기북스 / 2022년 5월

위기는 기회다

진부한 이야기일수도 있지만 시장의 변동성과 리스크를 고려 할 때 현재의 금융시장은 하향으로 치닫고 있다. 박정희대통령시절 10.9%에 달하는 경제성장에 이르고 삼저호황(저유가, 저달러, 저금리)에 근로소득만으로 저축하면서 자산을 불려 갈 수 있었다. 하지만 지금은 어떠한가. 정권이 바뀔때마다 경제성장률은 낮아져 갔으며 문재인정권은 2%에 달할것이라고 예측이 나온다. 코로나발 팬더믹으로 경제는 악화일로가 되었으며 미국발 통화긴축으로 미국증시는 급락하고 있다. 한국 코스피도 진부한 박스권을 벗어나지 못해 17월만에 최저치인 2600선 아래로 내려 갔으며 연준은 물가안정을 위해 가파르게 금리인상을 단행하였고 신흥국 통화는 속절없이 급락한다. 2050년에는 한국 인구의 반이상이 65세이상으로 채워지고 일정비율 채권, 국내주식, 해외주식을 보유하고 운영하는 국민연금은 2047년에 그 재정이 고갈할것이라고 점쳐지고 있다. 자식이 부모보다 가난해질 미래가 예상이 되는데 길어진 노후를 준비해야 할 우리의 대비. 저자는 경제흐름을 알고 시그널을 포착해 선제적인 투자를 해야 한다고 한다.

포스트 코로나로 일상이 회복 되나 했는데 우크라이나발 사태로 원자재 수급 불안, 경제는 더욱 어려워 지고 있다. 중앙은행들은 이로 인한 인플레이션을 억제하기 위해 금리 인상으로 대처하고 있다. 하지만 금리 인상은 가계부채를 가중시키고 자산의 가치는 하락한다. 그리고 소비자물가는 상승하고 부동산 버블, 무역 적자, 금리 인상으로 다시금 복합적 위기로 가시화 된다. 그래서 저자는 과거의 경제위기와 같은 상황에서 시그널을 파악하고 그에 맞춘 주식의 변동성을 파악하고 선행지수와 동행지수를 파악해 경기 저점을 예측하라고 한다. 기축통화라 거품과 같은 지수가 조정을 받아 미국의 주식을 맹신하지 말고 젊은 인구가 많은 아시아 인도나 베트남에서 투자 가치를 찾아야 한다고 한다. 단 주의할점은 인도는 영국식 민주주의를 표방하고 있으므로 의사결정권이 느리다는 점을 고려해야 한다. 타국의 실상황을 자세히 알기는 어려우니 ETF같은 상품으로 투자하고 베트남은 GDP가 과거 우리와 같은 과정을 거치고 있어 급격한 성장이 가능하므로 많이 타는 오토바이가 전동차로 대체 될 점을 고려하여 전기차 관련주를 추천하고 있다. 그리고 끊임없이 저금리 시대 근로소득의 일부분을 배당관련주를 사 놓을 것을 권하며 부동산은 윤석열정권이 공급을 늘리겠다는 공약을 말한 이상 수요와 공급에 따라 예측하여 무리한 대출로 조정이 들어오는 시장에 투자하지 말기를 이야기 한다. 자산의 포트폴리오를 금, 채권, 주식등 일정부분의 비율로 유지할고 인터벌 하향중이므로 점진적으로 매수를 권하고 있다.

일단은 나라간의 관계와 정책성에서 큰 흐름을 파악할수 있는 면이 돋보이는 책이었다. 돈의 정의를 이 한 권에 다 담을수는 없겠지만 경제의 개연성 있는 관계, 큰 맥락을 보여준것만으로도 자신을 위한 선행 투자의 유익한 시간이었다.

꼭! 알아야 할 1%만의 혼공 사용설명서

꼭! 알아야 할 1%만의 혼공 사용설명서
김판수 지음 / 정인출판사 / 2022년 4월

우리의 교육은 교육자에 의한 타율적 학습이었다. 모든 아이들의 학습표준화를 외치며 정형적인 방법으로 가르치고 학습하는 과정이었는데 주입식의 과정은 그 한계가 명확했다. 그래서 현재는 폭넓은 사고와 창의적인 능력의 계발을 위한 메타인지를 강조하는 자기주도학습이 각광받고 있다. 하지만 칭찬과 보상만으로 자기주도학습을 이끌어 낼수 없고 습관을 길러준다고 해서 오래가지는 않는다. 그래서 시작은 누군가의 학습보다는 자기가 주도하는 삶, 성공이 아닌 행복의 일환으로 이유를 찾고 경험을 통해 즐거움을 느끼는것부터 시작해야 한다.

심리학 교수이자 의과대학 신경학과 교수 하워드 가드너는 다중지능론의 창시자다. 교육심리 이론이 여러사람들에게 추대받는데 이유는 언어능력과 수학능력으로 지능을 수치화한 IQ이론에 반하는 여덟가지 영역에서 아이의 가능성과 잠재력을 키워주기 때문이다. 언어, 수리, 음악, 내부적 성향, 대인관계 적응, 신체율동, 시공간적 지능, 자연 지능. 예로 아이가 언어능력이 트이면 인지적으로 상대방을 인지하고 대인관계로 이어지며 다양한 신체활동 춤, 노래 등으로 이어지듯 모든 것이 자연스럽게 이어진다고 한다. 따라서 교육은 한 분야로 규정하고 행하면 안된다고 한다. 그래서 저자는 활동지를 통해 자기의 지적특성 분포도를 그리는것부터 나아가야 할 방향을 찾아야 한다고 한다. 이처럼 자기주도학습의 시작은 자기분석으로부터 시작하여 걸맞는 목표를 설정, 계획을 수립해야 한다. 그리고 관련된 자기과제나 해결방법을 경험하고 이를 평가와 검토를 통해 보완할 점을 수정하여 다시 자기분석으로 시작을 한다. 이런 반복적인 일들이 순환하고 오류를 고쳐 경험 통해 성장해 나가는 자신을 보게 되면 즐거움에 자연스런 습관이 베일 것이라고 한다. 그 과정을 동기, 인지, 행동영역으로 세분화하여 타임테이블, 목표수립, 긍정마인드 설정, 메타인지 학습법, 교과과정 자율습득법등 다양한 매트릭스와 활동지 작성으로 실천적인 방법을 도서에서는 이야기 하고 있다. 무작정인 빈칸메우기가 아닌 다른 학생들의 경험과정을 사진과 글로 남겨 활동지를 작성하기 쉽게 해 놓았다.

이상적인 목표를 가지고 아이보고 학습습관을 가지라 하기엔 다소 무리가 있다. 걸으라고 독촉해도 걷지 않는 것은 아이가 몰라서 걷지 않을뿐 상황에 맞는 학습습관 교육이 필요할 것이다. 자기주도학습을 찾아가는 여정, 이 책이 나침반과 같이 도움을 줄 것이다.

인생의 절반쯤 왔을 때 논어를 읽다

인생의 절반쯤 왔을 때 논어를 읽다 - 삶의 변곡점에서 시작하는 마지막 논어 공부
조형권 지음 / 비즈니스북스 / 2022년 5월

나이가 들어가는 과정에서 나이대별 확고한 기준으로 나이를 규정하는 말이 있다. 15세 학문에 뜻을 두고 30세 무슨일을 행하던 도덕적 기준에 근거하여 한다. 40세 세상 일에 정신을 빼앗겨 판단을 흐리지 않고 인생의 절반에 이른 50세 하늘의 명을 알게 된다. 논어 위정편에 공자가 나이 쉰에 천명, 하늘의 명령을 알았다고 해서 50세를 대변하는 말로 쓰인다.

五十而知天命

하늘의 뜻을 알고 순응하거나 만물에서 원리를 알게 되는 입체적인 식견을 갖게 하고 객관적이며 보편적인 시선으로 들여다보는 50세, 성인의 경지에 들어섰음을 말한다.

백세시대 인생의 절반을 말하면 50세가 될 것이다. 우리는 어떤 과정에서는 절반쯤되면 회고하거나 그 과정을 올바렀는지 돌아보게 되는데 지천명이(50세) 그 시기가 아닐까 싶다. 이런 변곡점에서 사람들은 공자의 말에 귀 기울여 마음 가짐을 짚어 보고 남은 인생을 완벽하게 갈무리하고 싶어 논어를 본다. 세계 유수의 성공한 지도자나 CEO들이 논어를 통해 자신의 중심을 잡고 마음가짐을 유지하여 그 결과를 이룰 수 있었다고 한다. 많은 이들이 논어를 통해 자문과 같이 인생의 물음의 답을 찾으려 하지만 어려운 한자와 해석은 일반인에게 어렵게 다가온다. 그리고 사람들의 주석은 각자의 견해를 가지고 주관적으로 해석하여 그 의미조차 혼란스럽게 한다. 근데 저자는 논어를 태도, 배움, 관계, 성찰, 실천편으로 나누어 지혜를 갈구하는데 직장, 사회, 교우, 인물등 일상에서 일어나는 사건들의 관점에서 조명하고 있다. 위령공 15.23에 공자의 말씀이 있다. 평생을 걸쳐 실행해야 할 것이 있다면 서(용서)라고. 상대방을 향한 동정과 공감은 인과 예의 기본이니까 측은지심보다 더 근본적인 서(용서)를 행하라고. 그리고 그 과정이 나온 배경 춘추전국시대의 상황을 말하며 현실에서는 직장의 서로다른 위치, 입장에서 서로 행해야 할 자세를 이야기 한다. 리더, 부모, 사회에서 관계에 대조하여 서를 설명하고 유행어처럼 번지는 내로남불사회에서 공자의 정신이 서를 더욱 행할 것을 이야기 한다. 보통 한자, 뜻 풀이, 개인적인 주석이 대부분의 논어를 해석 하는 책에서 행하는데 사회와 관계, 이해와 과정등 생활면에서 실천적으로 접할수 있으니 이해도를 높여 바른 해석과 실생활 적용을 가능케 해주고 있다.

자신의 성숙한 마무리를 위해 우리가 들여다 보는 논어. <인생의 절반쯤 왔을 때 논어를 읽다>로 논어를 접한다면 어린시절 볼수 없었던 이해와 실천으로 성찰을 이루어 삶은 더 나은 방향을 나아가게 될 것이다.

제로웨이스트 살림법

제로웨이스트 살림법 - 넘치는 세상에서 버리지 않고 가볍게 사는 기술 27 ㅣ 탐탐 6
살림스케치(김향숙) 지음 / 21세기북스 / 2022년 5월

평소에 간과하고 잊고 지낸 환경오염. 코로나발 팬더믹으로 인해 환경의 중요성이 다시금 주목받고 있다. 탄소 발자국 줄이기. 급격한 환경변화로 지구의 온도는 올라가기 시작했고 열대지방의 박쥐의 이동으로 코로나가 발발했다는 설이 유력하게 점쳐지고 있다. 그래서 탄소절감을 위해 각국의 긴밀한 협조가 이루어졌으며 다방면으로 탄소배출의 경각심을 키우기 시작한다. 거창한 이야기 같지만 그 시작은 우리의 불필요한 살림과 낭비 줄이기로부터 시작할수 있다. 하지만 우리는 사소한 방법조차 모르고 다시금 무관심과 습관으로 이어져 환경오염을 유발하고 있다. 그래서 오늘은 간단한 실천으로 실생활에서 제로웨이스트(ZERO WASTE), 사소한 행동을 통해 변화 가능케 하는 방법을 알아본다.

미세플라스틱. 의도적으로 혹은 제품이 조각나서 미세화된 5mm이하의 합성 고분자화합물이다. 체내에 쌓이면 암 발병률을 높이고 혈액순환장애, 발달장애, 심장질환, 아토피등을 가져온다. 최근 연구결과에 의하면 생수에 많이 들어있으며 플라스틱 생수를 되도록 피할 것을 권하고 있다. 하지만 가정에서도 많은 미세플라스틱을 배출한다. 우리가 하는 세탁과정에서 옷에서 많은 플라스틱이 분해되어 하수도에 배출되는데 각별한 주의가 요망된다. 우리가 할수 있는 행동적 실천요령은 높은 온도가 아닌 저온의 물에서 세탁을 하고 건조기가 아닌 자연건조를 시키며 한 번은 적은양이 아닌 많은 양의 빨래를 세탁한다. 필터에 낀 미세먼지등을 늘 깨끗하게 세척해주고 되도록이 세탁기 구매시 드럼세탁기를 구매한다. 사소하지만 이런 행동요령들이 우리 생활에서 배출되는 오염물질을 줄일수 있고 가계의 절약과 환경보존이라는 결과를 가져 올수 있다. 책에서는 불필요한 물건들을 새롭게 쓰는 방법을 가르쳐 주는데 가치효용을 극대화하고 인테리어까지 하는법을 말하고 있다. 먹고 버리는 우유종이의 활용과 깨진그릇 심지어 병뚜껑까지 효용 있게 사용하는 법을 말하고 있다. 그 결과 친환경에 미니멀리즘으로 인해 저자는 살림이 재밌고 진정한 삶의 가치를 찾을 수 있었다고 말한다.

길바닥의 돌맹이도 존재가치의 이유가 있는 만큼 물건에 대한 가치를 알면 그 효용도는 배로 높아 질 것이다. 몰라서 실천을 하지 못했지만 조금만 알게되면 생활이 변화하고 환경이 변화하는 사소한 습관, 책을 통한다면 그 가치를 극대화 시킬 수 있을 것이다.