명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야

명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 세계 0.1%가 실천하는 하루 3분 습관
가토 후미코 지음, 정세영 옮김 / 비즈니스북스 / 2020년 1월

하루에 성찰이나 자기에 관련된 사색,독려같은 시간을 얼마나 갖으시나요? 오늘도 바쁘다는 핑계로 피곤하단 핑계로 무심코 보내시나요? 몸과 마음이 늘 피곤한 상태에서 심리학 마인드가 육체에게 주는 영향이 많은 만큼 정신력의 중요성 우리는 명상을 통해 의미를 다시 한 번 생각해봐야 겠습니다. 다양한 연구결과들이 인간의 체력과 정신이 하는 두뇌 활동은 동일한 에너지를 사용한다고 증명 합니다. 이는 인간의 몸과 마음이 하나라는 이야기 인데 서로에게 동일한 의미라는 이야기인데 육체는 단련과 관리로 되겠지만 정신은 건강을 위해 역량을 키우기가 싶지 않습니다. 그래서 우리는 쉽지않은 정신건강관리를 명상을 통해 해야 만 하겠습니다. 명상은 마음의 고요함속에 무언가를 집중하여 평온하게 하고 생각을 비우고 미련과 번뇌를 버리는 행위를 말합니다. 휴양이나 심리 치료에 행해지기도 하는 명상은 긍정적인 효과로 숙면,집중,건강증진등에 도움이 됩니다. 명상을 하는 방법은 어렵지도 않고 시간과 장소의 구애를 받지 않습니다. 그리고 유수의 명사나 사업가등은 명상을 통해 자신을 관리하고 하루를 되새김을 하고 집중력을 높여 나아길을 모색한다 정말 중요하지 않나 싶습니다. 눈을 감고 간단한 호흡으로 시작하는 명상은 목적에 따라 집중을 쉽고 다양하게 하여 원하는 결과를 얻을수 있습니다. 몸의 아픈부위를 생각하며 잊고지낸 몸에게 감사하고 증상의 메시지를 받아들여 통증을 가라 앉힘 치유하고자 하는 명상도 있습니다. 스트레스와 잡생각을 없애서 집중력을 높여 트라우마나 숙명을 받아 들여 집중과 숙면을 높여주는 명상도 있습니다. 자신의 꿈을 위해 리마인드하며 자꾸 되세기어 꿈을 이룬 모습을 상상하고 꿈을 향해 발걸음 내딛게 해주는 집중의 명상도 있습니다. 자신의 목적과 사명을 고찰하여 어려움과 실패의 시간 딛고 물음과 해법속 목적의식을 주는 명상도 있습니다. 명상들은 간단한 호흡으로 시작하여 작은 자문으로 집중, 힐링, 치유, 목적의식에 이르게 할것이며 이런 소소하지만 다양한 방법의 노력들이 당신의 삶을 더욱 빛나게 해줄수 있을것입니다.

내 꿈은 놀면서 사는것

내 꿈은 놀면서 사는 것 - 지치지 않고 원하는 곳에 도달하는 70가지 방법
와다 히데키 지음, 김현영 옮김 / 센시오 / 2019년 12월

늘어가는 수명에 아프지 않고 건강하게 살려면 편하게 덜 스트레스 받고 사는게 현명한 삶이라 하겠습니다. 구태연하게 자신의 욕망위해 더 벌고 더 고생하고 사는 삶이 결국에는 정신적으로 신체적으로 항상 이상을 초래하기 때문입니다. 그래서 자신의 나래라곤 할수 없지만 이상을 펼치면 좋아서 하는일 좋아서 스트레스 받지 않는일 저자는 스트레스 안 받고 사는 삶이 놀면서(마음도편하게 기쁘게 결과도 좋게)사는 삶이라 합니다. 그러면 이상과 즐거움을 같이 할 삶은 어떻게 살아야 하는걸까요 여기서 책은 시작합니다. 우리는 고정된 관념을 지니고 의사결정을 할때도 무의식 관념에 지배되어 행합니다. 일하는데 편리하고 좋은 방법이 있는데도 기존의 방식을 따르는점, 뇌는 활성화보단 휴식과 병행해야 시너지가 배로되는데 무리하게 혹사시키는점, 고생해야 보상 받는다는 보상심리 4당5락 같은거겠습니다. 의무와 의식속에 존재하는 이 잔념들은 늘 형식적이고 우리의 삶을 최단길보단 돌아가게 합니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 저자는 게으름을 위해 늘 궁리하라고 합니다. 노력이 결과로 보상되는 것은 항상 아닌것만큼 결과를 위해 몸과 마음 편해질 궁리를 하라고 합니다. 그래도 우리는 불안함 초조함에 늘 의식적으로 시간과 열정을 쏟고 그러죠. 그러지 말고 이 모든걸 떠나 편해지고 한 걸음 떨어져서 보는 시선을 가지라 합니다. 늘 노력이 성공으로 이어지진 않고 노력이 수반하는 고통이 결과를 더 안 좋게 초래하니까 말이죠. 그리고 편하게 내려 놓고 시선을 두며 자신에게 마이너스 되는 주변인들을 더욱 배제하라 합니다. 하지만 이렇게 하면 선택지는 좁아지며 방법은 줄어 들것 같지만 그만큼 나에게 집중하고 좋은 방향으로 생각하기에 결과는 더욱 좋다 합니다. 원래의 우리가 어떤 일을 하며 추구하는 목적은 편안함 경제적이나 정신적으로 그 편암함을 추구 하기 때문입니다. 세상의 성공한 사람들이 괴짜에 자유로운 사고방식을 하는 사람들인 만큼 저자는 모든 행동과정 수반하면서 편하게 즐기면서 그러기 위해 노력하는 방법을 이야기 하지 않나 싶습니다. 모든 과정에 동일 할순 없지만 가볍고 편하게 읽으시고 어깨에 힘을 빼는 힐링서가 되었으면 좋겠습니다.

평범해서 좋은 것들

평범해서 좋은 것들 - This is Me
최대호 지음, 최고은 그림 / 넥서스BOOKS / 2019년 12월

고통을 수반하면서 즐거움을 주는게 인생이라지만 우리의 삶은 늘 돌아보면 퍽퍽하기만 합니다. 그래서 항상 걷고 걸어온 길이지만 목적의식 없이 걷는게 우리 인생 아닌가 싶습니다. 그러다 보면 무의식적인 삶에 내가 왜 누굴 위해 사나 자존감조차 무의미 해질때가 있습니다. 앞으로 나아가긴 위해선 어렵고 힘든시간 따스한 단 한마디가 필요 할수도 있는데 다같이 힘들고 자신만을 바라보는 이들에겐 기대하기 힘듭니다. 격려하는 한 마디에 뭉클해지는 힘든시기인 만큼 우리는 간접적이나마 책을 통해 비슷한 공감대를 느끼며 힐링 하기도 합니다. 그러나 제일 좋은 것은 의식하고 기억되진 않지만 하루하루의 자신이 열심히 산 일상을 기록 남기는것도 좋은 방법중 하나일수도 있겠습니다. 노력과 고생이 수반된 그 시기를 보며 지금까지의 노력이 아쉽게 않게 자신을 토닥토닥 일수 있으니 말이죠. 따스한 한마디로 자신을 아끼며 도닥이는 여러책의 저자인 만큼 작가는 지나치기 쉽고 간결한 대화로 우리를 간접적으로나마 위로 하고 있습니다. 도닥이며 다짐과 같은 이책은 에세이느낌도 있지만 하루를 따스하고 간결한 대화로 마무리 라이팅하여 일기같이 가능한 만큼 에세이 라이팅북 느낌을 띄우고 있습니다. 철학적이며 깊고 어려운 단어보다 간결한 단어로 공감대 자아내는 힐링과 함께 자기반성의 시간, 간결한 라이팅으로 과거를 돌이켜 회고하며 힘을 받는 계기 책을 통해 느끼셔 봤으면 합니다.

로마 산책

로마 산책 - 이탈리아 문학가와 함께 걷는 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
가와시마 히데아키 지음, 김효진 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2019년 12월

로마. 생각나는 것은 신화를 바탕으로 세워진 나라. 로물루스,레물루스 신화의 바탕 흥미로운이야기는 광대한 영토로 이어지는 정복, 전쟁등이 제일 생각납니다. 그 광대한 영토속에 다양한 문화를 바탕으로 이루어진 광대한 건축물들, 근 현대에서도 아름다움과 경이로움을 짓게 하는 건축물을 저자의 발자취로 디테일 하게 소개 합니다. 단편적인 건축물의 소개와 여행서라면 시중에 흔하겠지만 저자는 발걸음 닫는 부분에 건척물의 설명과 이해 역사와 신화를 바탕으로 인문학에 가까운 설명하고 있습니다. 읽고 있다보면 관광상에서 우리가 놓치가 쉬운 유명장소의 유래와 스쳐지나가는 시선이 주는 건물의 숨결을 저자와 같이 호흡하면서 같은 시선으로 보고 있습니다. 르네상스 바로크로 이어진 근대의 광경이 느껴지는 ‘캄피돌리오언덕’ 미켈란젤로가 설계하여 영원한 제국의 도시 로마의 재생에 투신, ‘괴테’가 캄피돌리오 광장에 서서 한 이야기등 교감있는 표현. 동판화 속 틈새를 통해 보는 세계의 모습은 나에게 어떤 의미며 삶에 어떠한 영감을 줄까 현실까 동떨어진 상상도 하게 합니다. 로마의 실체를 알기 위해 걸어봐야할 대성당의 순례길이 주는 의미는 로마 가장자리의 성벽 안팎의 아슬한 부분 세워진 이유며 그리스도교도시 중심의 가장가운데 위치한 산타마리 마조레 대성당 건축물로부터 느끼는 유구한 역사와 피의 흔적. 로마의 인구와 테베레강 홍수로부터의 재해를 피하는 건축물과 영원의 도시의 과거 미래 검토하는 중요한 부분 단테의 신곡에서 그 느낌을 알 수 있을까 고개 저어 봅니다. 고대의 사실뿐 아니라 극장과 시상이 생각나는 저자의 유학시절 느낀바와 지인의 소개로 해석하는 로마는 어렵지 않으며 바람과 눈길이 가는 시선으로부터 유구한 역사와 세월의 깊이를 보여주는 로마의 시간 흐름에 고개 숙이게 합니다. 여행지에서 느끼는 신선한 설명에 시간, 색감이 펼쳐지는 풍경이 궁금해지며 건축물을 훑고 다니는 여행이 아닌 인물과 역사의 숨결을 느낄수 있어 가 보고 싶고 경험해보고 싶은 마음이 드는 마음이 뜨거워지는 책‘로마산책’이었습니다.

해외 소싱 마스터

해외 소싱 마스터 - 온라인 커머스로 성공한 사람들의 비밀
이종구 지음 / 라디오북(Radio book) / 2020년 1월

얼마전 S방송에서 온라인커머스로 돈을 버는 사람들을 소개한적이 있습니다. 화두로 떠오른 이유는 백세시대를 바라보는 요새 불안정한 미래에 꾸준한 먹거리를 창출하기 위해 컴퓨터와 소자본으로 뛰어드는 사람이 많기 때문입니다. 물론 소비자의 심리, 주도하는 주도층의 소비성향도 변화가 있어 많은 사람들의 유입이 있긴 하지만 진입장벽이 낮고 창업하기 쉬운 기반환경이 조성되어 있기 때문입니다. 하지만 조금 팔린다 수요가 있다싶으면 경쟁자들이 붙어 유사물품 유사몰로 레드오션이 되어버리니 우리는 안정적인 커다란 수입창출위해 해외로 눈을 돌려야 하겠습니다. 그러나 개인이 하기엔 물품선정 샘플링 검수 선적등 여러 문제가 있는데 20년이상 근무한 베테랑인 저자는 본 도서에 자세하고 쉬운 설명으로 해외소싱을 말하고 있습니다. 상품 기획으로부터 돈이 되는 물품 소싱하는 방법 유사 물품의 제작 상품의 판매를 위한 안정적인 마케팅 디테일과 노하우를 경험의 피드백으로 녹여내고 있습니다. 박람회 부스구별 물품의 가격변화와 이유 구매시 유의사항 서류 작업시 유의 할점 현지업체의 활용도 등등 그만의 뼈아픈 경험속에서 얻은 노하우를 책한권으로 고스란히 가르쳐 주고 있습니다. 특히 해외 방문 소싱시 시간절약을 위해 중국 일본 프랑스 물품별로 대표적인 박람회 부스 도매시장 속속들이 보여주는 지도와 위치는 귀중한 자료, 사람들의 성향과 거래시 유의사항, 일본사람들의 모델링등은 도움이 많이 될것같습니다. 물품에 대한 트렌드 파악, 적절한 디자인 활용능력,외국어 능력등 기본만 알아도 쉬울 것 같으면서도 복잡한 해외 커머싱 단 한 권으로 튼튼한 골격 잡어 실패없는 해외 소싱으로 성공 하시길 바랍니다.