감성치유 - 강윤희

상처받은 마음을 풀어주는 감성치유
강윤희 지음 / 전나무숲 / 2015년 1월

세월호사건, 보육교사의 폭행사건, 땅콩회향의 갑질 사건, 인면수심 소시오 패스의 폭행 살인, 점점 쇠락하고 있는 가족의 붕괴, 등 이 모든 사건이 다른 나라의 일이었음 좋겠다. 경제발전이 급속히 이루어진 지금 우리 전통예절이 모두 어디 두고 왔는지, 개인주의가 팽배해져 갈수록 삭막해지고 있다. 그나마 얼마 안 되는 의인은 대접도 못 받고, 모든 것을 금전적 가치로만 판단하는 갑들이 지배하는 이 사회적 분위기. 물론 이렇게 드러나는 것이 일부이길 바란다.

요즘 매스컴을 보면 분노와 슬픔만이 쌓이는 듯하다. 그래서 분노조절 장애도 커지고 있는 건 아닌지. 그건 자신에 대한 연민, 불안, 희망 없는 미래에 우울감이 축적되면서 말이다. 그러나 어쩌랴 내가 우울해한다고 분노표출 한다고 해결이 되는 건 아니지 않은가. 이 모두는 내 건강만 저해할 뿐인 것을. 좀 더 이성적으로 감정을 조절하면서 지혜롭게 나를 찾아가는 치유의 책으로 마음의 평정을 찾아보자.

감성의 중요성과 감성치유의 필요성을 발견하고 감성치유 방법들을 연구한 저자 강윤희님의 [감성치유]를 통해 상처 받은 우리의 마음을 풀어보자. 이 책은 수필인 듯, 시인 듯 편안하게 읽을 수 있고, 페이지의 여백이 많아 좋다. 무엇보다 표지의 민들레 홀씨 날리는 모습이 마음의 감성을 이끌기에 충분한 따스함이 풍긴다.

감수성의 유무는 인생의 기대, 호기심, 즐거움과 감동을 가지고 있느냐에 달렸다한다. 그래서 어떤 어려운 상황에서라도 감수성이 있으면 행복을 느낄 수 있다는 것이다. 어른이 되어 잃어버린 감수성. 그것을 찾는 것, 감성치유는 이런 무관심, 무감동, 무기력을 극복하고, 의욕을 회복하는데 도움을 줄 것이라 한다. 내 마음이 건강하고 여유가 있으면 다른사람들과의 관계속에도 여유로워질 수 있음을 말이다.

나이가 들수록 웃음 지을 일이 없어지고 무표정해지는 지금, 마음의 소리를 찾아 독소를 털어내고 나아가 상대의 마음도 헤아릴 수 있는 여유를 가질 수 있도록 저자가 이끄는 데로 차근차근 책장을 넘기며 치유의 길을 찾아가 볼 수 있다.

여기서 가장 중요한 한 가지, 마음의 독소를 털어내는 일이 아닌가 싶다. 과거의 어느 때 시작된 트라우마, 가족이나 지인 관계 속에 엇나간 감정의 누적된 독소는 시간이 흐른다하여 없어지는 것이 아니다. 또한 그 원인의 상대를 만나지 않는다고 해결되는 것도 아닌, 바로 용서가 그 해답이라고 한다. ‘용서’ 아마도 그건 너무나 힘든 일 아닐까? 나에게 상처 준 이들을 용서한다는 것. 부처도 아닌데 말이다. 하지만 이 모든 트라우마는 나의 치명적 독소다. 내가 건강해지려면 독소를 치유해야 하고 그 방법은 용서만이 해결될 수 있다니 좀 더 마음의 그릇을 키워야 할 듯싶다.

우리가 지금 흔히 느끼는 분노. 분노를 제어하면서 상황을 주도하는 ‘분노의 표현’과 분노의 감정에 이끌려 통제력을 잃은 채 상황에 휘둘리는 ‘분노의 폭발’은 다르다는 설명을 해준다. 그래서 분노의 표현을 하고자 한다면 상대를 비난하거나 부정하는 방향이 아닌 상대방의 행동으로 인한 나의 감정에 초점을 두고 이야기 하라고 한다. ‘그렇게 애기하니 속이 상합니다, 당황스럽다’ 등 내 마음을 담담하게 표현하는 것이다. 앞으로 분노할 일이 생길 때마다 마음을 조절하고 현명하게 대처하는 나로 거듭나게 노력하고자 한다.

당신은 어떤 말을 하고 있나요?- 김종영

당신은 어떤 말을 하고 있나요? - 백 마디 불통의 말, 한 마디 소통의 말
김종영 지음 / 진성북스 / 2015년 1월

소통이니 불통이니 말 많은 시대다. 불필요한 오해를 사지 않으려면 진실을 잘 구술할 수 있는 ‘말’을 잘해야 하며 그 중요성도 더욱 커지고 있다. 사회 초년생이 겪어내야 하는 통과의례인 면접, 직장내 각종 회의, 프레젠테이션 등 업무적인 면에서나 그 외 다양한 인간관계에서의 태도나 언변력은 갈수록 더욱 중요해지고 있다.

말을 잘 하는 사람이야 큰 걱정 없겠지만 그렇지 못한 사람들에겐 이 또한 어렵고 또 어려운 일 중 하나다. 과묵한 성격의 소유자는 더욱 그러할 수 있는 것이다. 청산유수는 아니어도 조리있게 말 잘하는 사람이 되고 싶은 바람으로 이 책을 마주했다. [당신은 어떤 말을 하고 있나요?]란 종영 교수님의 책으로 말이다.

그런데 이 책은 다른 화법의 책과 좀 다른 책이다. 소통이 막힌 시대에 수사학의 필요성을 말하고 있다. 생각과 말과 행위를 조화시키는 소통 학문이 바로 수사학인데 인간학인 인문학 중심에 수사학이 있다고 말한다. ‘인문학의 출발은 수사학이다.’ 그래서 저자는 이렇게 얘기하고 있다.

수사학이 왜 요구되고 있는가하면 글로벌 시대에 신뢰와 공감을, 민주주의 시대에선 설득수단으로 활용되는 말로, 지식정보화시대에 체계적인 자기 방식으로 표현할 수 있어야 하기 때문이란다. 수사학이란 처음 들어본 말이어서 그런지 철학적이면서 좀 더 친밀한 소통의 학문이란 생각이 든다.

품격 있는 말의 원리를 찾아서, 소통의 원리를 알면 말이 보인다 란 두 가지 꼭지를 중심으로 이 책이 구성되어 있는데 조금은 생소한 수사학이란 무엇인지 잘 살펴볼 수 있다. 그리고 이후 수사적 소통의 발견, 배치, 표현, 기억, 전달이란 다섯 가지의 소통의 원리를 통해 시의 적절하지 않은 말, 배려나 예의 없는 말, 경청 없는 말 등 우리가 실수하거나 방송을 통해 많이 보게 되는 사람들의 적절치 못한 말을 배면교사삼아 아름다운 소통을 위한 행복한 말하기에 필요한 수사학을 익히는 것에 한걸음 나아가게 한다.

수사적 소통의 원리를 소개하면서 그리스 신화 속의 인물들과 김구, 마틴 루터 킹, 패트릭 헨리, 히틀러, 처칠, 클린턴, 스티브 잡스, 링컨, 김대중, .. 등, 여러 인물들의 연설문이 소개되는데, 그 연설문이 왜 좋은지와 좋지 않은지 이유도 설명해준다.

우리가 학교 다닐 때 특별히 말을 할 때 어떻게 해야 하는 방법이나 체계적인 학습을 받지 못했기에 야기되는 이런 말. 그 부족한 부분을 보완하기 위해 말이 필요한 직업인이라면 보다 체계적인 학습도 필요하리란 생각을 해본다. 그리고 나이가 들어감에 따라 아집으로 변하는 자기주장으로 인해 경청이 줄어들 수 있음을 다시한번 상기하게 된다.

치매, 희망 있습니다 - 라정찬

치매, 희망 있습니다 - 줄기세포 연구자의 치매 탐구 보고서
라정찬 지음 / 끌리는책 / 2014년 12월

우리나라 노인인구가 급증하고 있는 만큼 치매인구도 급속히 늘고 있다는 뉴스를 자주 접하고 있다. 다른 집, 남의 이야기라 치부할 수 없는 그 질병. 우리 집에도 이를 걱정해야 하는 어머니를 모시고 있어 남다른 관심을 쏟게 된다. 조금은 두렵기도 하고 부정하고 싶기도 하고, 아직은 초기인지 진행중인지 모르지만 건망증이라고 치부하기엔 석연치 않은 모습을 조금씩 목도하면서 걱정이 앞서기 때문이리라.

그래서 치매에 관한 책 이야기에 관심을 기울이고 눈길을 보내고 있다. 최근 나온 책 [치매, 희망 있습니다.]란 줄기세포 연구자의 탐구 보고서에서 희망이란 단어에서 정말 희망을 봐도 될까하는 의심을 가지고 이 책을 마주했다.

크게 치매증상이나 치매예방차원에 방법을 위주로 먼저 보기 시작했다. 먼저 치매는 유전적 요인도 있지만 노년기에 치매는 후천적 요인에 의해 발병된다고 한다. ‘생활습관병’이라 말하고 있다. 인체가 노화되면서 뇌도 노화되고 병이 오는데 이를 늦추려면 정기적인 유산소 운동이 필수라고 한다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 치매 30%가 줄고 알츠하미머병 치매는 50%나 감소한다고 말이다. 부지런한 습관, 꾸준한 운동으로 치매예방은 어느 정도 가능하다는 중요한 한 가지. 운동은 몸매관리뿐아니라 뇌건강에도 좋은 것임을 알게 됐다.

그리고 바쁜 현대사회에서 아침을 건너뛰거나 간단히 때우는 이들이 많이 늘어나면서 아침마다 식사를 한다는 것이 그만큼 힘들어지고 있다. 그런데 아침밥은 뇌 건강을 유지하는 데 최고의 보약이라고 저자는 말하고 있다. 아침 식사를 하면 체온도 오르고 온몸의 혈액순환도 향상됩니다. 뇌로의 혈액 공급도 원활해집니다-P145"

꼭 아침식사는 거르지 말고 온가족 모여 꼭 먹어야 함을 다시 한번 기억해본다.

치매에 대한 가장 기초적인 지식에서 치매 예방과 조기 진단, 치료를 위한 다양한 방법 등을 소개하고 있는 이 책. 저자의 전공분야인 줄기세포에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 우리 몸의 세포의 역할 등에 대해서도 설명한다. 보다 중요한 정보인 줄기세포 치료로 난치병을 치료한 사례도 소개함으로써 줄기세포가 어떤 역할을 하는지 편지서한을 묶은 이 책은 저자의 신앙고백과 더불어 줄기세포로 치매도 치료가능한 시대를 예고하고 있다.

과거 황우석 박사를 통해 줄기세포니 배양세포니 이슈가 되었던 적이 엊그제같은데 이제는 세계 과학계에서 이런 세포를 이용한 임상실험을 진행중이라니 머지않아 치매가 완치되는 그날이 오리라 희망을 가져본다. 이 책은 편지형식과 함께 만화로 지식정리를 해주니 잠깐잠깐씩 보기에도 적합한 책이라 여겨진다.

여자 없는 남자들 - 무라카미 하루키

여자 없는 남자들
무라카미 하루키 지음, 양윤옥 옮김 / 문학동네 / 2014년 8월

무라카미 하루키의 신작이면서 9년만에 새로 출간한 단편집이라니 관심이 갔다. 사실 글 좀 읽는 다는 사람들 대부분이 이 작가를 좋아하고 잘 쓴다는 것 정도 말고는 개인적으로 그리 큰 공감을 끄집어내기 어렵다. 왜 그를 이토록 많은 독자가 팔로우하는지 이제 알아가려고 하는 독자일 뿐이기 때문이다.

이 책은 7편의 단편으로 이루어져 있다. 대부분 여자를 잃게 된 남자들의 생각을 엿볼 수 있다는 점에서 흥미롭다.

[드라이브 마이 카]는 아내를 병으로 사별한 남자의 이야기다. 남자의 아내가 젊은 남자배우와 불륜관계였는데 왜 그랬는지 이해하고 싶어 한다. 그래서 죽은 아내를 사랑했던 한 남자의 심리를 확인하고자 속마음을 숨기고 그 남자를 여러 차례 만나는 이야기다. 난 이런 남자를 이해할 수 없다.

"여자가 무슨 생각을 하는지, 우리가 속속들이 안다는 건 불가능한 일 아닐까요? 제가 하고 싶은 얘기는 그거예요. 상대가 어떤 여자든 그렇습니다. 그러니까 그건 가후쿠 씨만의 고유한 맹점이 아닐 거예요. 만일 그게 맹점이라면 우리는 모두 비슷한 맹점을 안고서 살아가고 있는 거겠죠." p50

[예스터데이] 소꿉친구였던 남녀가 소원해지면서 청년의 친구에게 여친을 인계하고 멀리 외국에서 새로운 직업을 가지고 살아간다는 이야기다. 여자가 생각없는 물건인가? 이런....

"기억이란 피할 수 없이 새로 만들어져가는 것이니까." p111

[독립기관] 성형외과 의사이면서 미용 클리닉을 경영하는 장년의 미혼 주인공. 바람둥이 독신남으로 진정 사랑해보지 못한 그가 치명적인 상사병을 앓고 죽어간 이야기다. 말도 안 되는 이해할 수 없는 남자다.

"그녀의 마음이 움직이면 내 마음도 따라서 당겨집니다. 로프로 이어진 두 척의 보트처럼. 줄을 끊으려 해도 그걸 끊어낼 칼 같은 것은 어디에도 없어요. 이런 건 지금까지 한 번도 맛본 적 없는 감정입니다. 그게 나를 불안하게 만들어요. 이대로 점점 그리움이 깊어지면 나는 대체 어떻게 될까 하고." p145~146

[셰에라자드] 매혹적인 중년의 여자(셰에라자드)는 의문의 남자에게 자신의 추억을 꺼집어 내어 이야기한다.

"여자를 잃는 다는 것은 말하자면 그런 것이다. 현실에 편입되어 있으면서도 현실을 무효로 만들어 주는 특수한 시간, 그것이 여자들이 제공해주는 것이었다. 그리고 셰에라자드는 그에게 그것을 넉넉히, 그야말로 무한정 내주었다. 그 사실이, 그리고 그것을 언젠가는 반드시 잃게 되리라는 사실이 그 무엇보다도 그를 슬프게 했다." P214

[기노] 기노는 부인의 외도를 목격하고 홀로 나와 "기노"라는 바를 운영한다. 그 바의 손님, 고양이, 알 수 없는 남자, 운명, 쫒는 이, 기노라는 공간이 의미하는 건 무얼지. 고통을 고통으로 느끼지 못하는 그에게 감정을 너무 통제하지 말라고 하는 것은 아닌지.

"아무리 텅 비었을지라도 그것은 아직까지는 나의 마음이다. 어렴풋하게나마 거기에는 사람들의 온기가 남아 있다. 몇 가지 개인적인 기억이 바닷가 말뚝에 엉킨 해초처럼 말없이 만조를 기다리고 있다. 몇 가지 감정은 베어내면 필시 붉은 피를 흘리리라. 아직은 그 마음을 영문 모를 곳으로 떠나 보내 헤매게 할 수는 없다." p268

[사랑하는 잠자] 카프카의 소설을 오마주한 작품. 변신의 주인공이 곤충이 인간으로 변신해 느끼는 인간이해를 이야기한다.

"세계 자체가 이렇게 무너져가는 판에 고장난 자물쇠 같은 걸 걱정하는 사람도 있고, 그걸 또 착실히 고치러 오는 사람도 있어요. 생각해보면 참 이상야릇하다니까요. 그렇죠? 하지만 뭐, 그게 맞는지도 모르겠어요. 의외로 그런 게 정답일 수 있어요. 설령 세계가 지금 당장 무너진다 해도, 그렇게 자잘한 일들을 꼬박꼬박 착실히 유지해가는 것으로 인간은 그럭저럭 제정신을 지켜 내는지도 모르겠어요." p308

[여자없는 남자들] 예전 여인이 자살했다는 소식을 그녀의 남편으로부터 연락받는 주인공. 그녀의 남편이 왜 나에게 연락을 한 것일까? 비로소 옛 그녀의 추억을 떠올리면서...

특별히 이 책이 재미있는지 왜 베스트셀러가 됐는지 아직도 이해하려는 중이다. 조금 난해하지 않은지...

삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리 - 신경희

삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리
신경희 지음 / 영림미디어 / 2015년 1월

스트레스란 존재는 내적이던 외적이던 항상 노출되어 우리의 삶을 지배하고 있다. 우리가 그것을 인식하던 하지 않던 전적으로 삶을 관통하고 있는 것이다. 스트레스에 감응하는 자아가 긍정적이라면 조금은 약하게 부정적으로 반응한다면 강하게 부딪히고 삶 자체를 피폐하게 만드는 절대절명의 요소로 말이다. 이런 스트레스를 잘 관리할 수 있다면 보다 건강하게 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

그동안 나의 스트레스 대처법이라면 일정시간의 무념의 시간을 갖는 것이다. 재미있는 책을 읽던 음악을 듣던 아니면 운동을 하던 복잡한 생각의 시간을 떨쳐내 버리고 마음을 비운 뒤 다시 차근차근 대처방법을 모색해보는 것이다. 이 책에서는 어떤방법을 제시해줄지 내 방법이 과연 지혜로운 것인지 알아보려한다. 심신통합치유학을 전공한 저자 신경희의 [삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리]로부터 말이다.

스트레스는 불건강한 생활습관과 행동을 유도하고 이는 질병으로 이어진다. 질병의 80%의 원인이 바로 스트레스인 것이다. 잘못된 생활습관 병이 보건의료의 화두이자 의료비 증가의 부담이 되는 지금 이런 대부분의 질병의 원인인 스트레스 관리가 얼마나 중요한 일인가 화두가 되어야 함을 주장하고 있다.

스트레스를 완화시켜 준다는 상업적 도구와 프로그램들은 많아 참여하지만 그 동안에 효과가 있는 듯하다 삶의 현실에선 회귀하게 되는데, 이것은 혈압약을 끊으면 혈압이 다시 올라가는 것과 같은 이치라고 한다. 그래서 이 책을 읽는 독자라면 모두가 자신의 스트레스를 정확히 이해하고 실생활 속에서 그 변화를 이끌어낼 수 있는 자기 진단법과 응용기술에 보다 많은 지면을 할애하고 있다. 치유현장 속 전문가들의 심리적 기법, 생리적 기법들을 배워 활용할 수 있도록 말이다.

문헌에 의하면 스트레스라는 단어는 17세기에 기술 분야의 용어로서 처음 사용되었던 것이 확인된다. 당시 이 용어는 건물 대들보나 다리 아치 같은 구조물의 일부분이 전체 하중을 지탱할 때 발생하는 물리적 응력을 뜻하는 단어였다. - 24~25P

건축공학에 사용되었던 용어인 스트레스. 지금은 인간의 삶에 하중을 좌지우지 하는 용어가 되었다.

스트레스라고 모두 나쁜 것만 있는 것은 아니다. 우리 몸에 유익한 스트레스인 유스트레스(eustress)는 심신의 능력을 증가시키고 성장과 발전의 원동력이다. 출산, 결혼, 취업, 승진, 스포츠 경기 등은 의욕과 활동을 자극하는 좋은 스트레스다. 나쁜 스트레스인 디스트레스(distress)는 사별, 이혼, 경제적 빈곤, 신체적 질병, 사회적 병폐, 과도한 기대나 욕심 등은 면역기능을 떨어뜨리기에 질병을 유발하기도 한다.

약간의 스트레스는 긴장감을 주기도 하지만, 대부분의 생물체는 스트레스를 잘 견디며 항상성을 유지하는 능력이 있다고 한다. 그러니 디스트레스를 유스트레스로 바꿀 수 있는 능력을 기른다면 건강한 삶을 살아갈 수 있는 것이다.

이 책을 통해 스트레스에 도움이 되는 심신건강법, 음식, 맛사지, 생활습관의 변화로 삶의 불확실성을 주는 선물인 스트레스를 한방에 날릴 수 있도록 차근차근 실천해보자.