결국 중요한 건 자기 자신이다.《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》제목을 보는 순간 내 마음을 말하는 줄 알았다. 

어린 시절, 어른만 되면 모든 것을 할 수 있을 것만 같고 세상을 다 가질 수 있을 것 같지만 막상 어른이 되면 한 개인은 점점 위축되가고 작아져간다. 점점 거세지는 경쟁 속에서 지쳐가고 좀처럼 쉴 수 없는 현대인들은 괜찮을거라는 자기 위안 속에 자신을 방치해간다. 

《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》는 「서른살이 심리학에게 묻다」의 저자 김혜남 박사와 연세봄정신건강의학과 박종석 원장이 함꼐 공저한 심리학 책이다. 제목《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》는 현대인들이 자주 겪을 수 있는 여러 정신질환에 대하여 진단과 해결방안을 제시하는 책이다. 

가장 빈번한 질환인 우울증을 비롯해 조울증,무기력,상실과 애도 등 많은 질환을 두 저자가 교대하며 설명해 주는 이 질환은 먼저 그 병에 대한 원인을 자세하게 분석과 여러 환자 케이스 사례를 통해 질환에 대한 이해를 돕는다. 생각의 줄기가 한 줄기로만 흘러 부정적인 생각을 만들어내는 우울증, 자신의 주변에 심한 공포를 느끼는 만성 피로 등 저자들이 설명하는 이 질환들은 사회 속에서 나타나는 여러 부작용임을 느낄 수 있다. 

끊임없이 남과 비교되며 자신을 채찍질 해야 하는 상황 속에서 뒤쳐지면 안 된다는 두려움과 강박감은 만성 피로 및 공황 장애의 원인이 되며 퇴근이 없는 워킹맘들에게는 자신이 소진되어 버리는 것 같은 '번아웃증후군' 타인의 관심을 끌기 위해 자신의 일상을 SNS로 거짓 보여주기식으로 과시하는 허언증 등. 어른이 되면 괜찮아지기는 커녕 더욱 많은 질환을 안고 살아가야 하는 어른들의 마음을 이야기한다. 

그 사회 속에서 의사와의 상담 치료도 중요하지만 두 저자가 자주 강조하는 방법은 바로 주위 사람의 중요성이다. 공황 장애에 시달리는 지인에게 "괜찮아"라고 끊임 없이 말해 주며 진정시켜 주는 것이 급선무이며 불안해 하는 사람에게 가만히 손을 잡아 주거나 이야기를 들어 주는 것이 무엇보다 중요하다. 

정혜신 박사님의 <당신이 옳다>의 저서에서 강조된 한 사람의 공감이 얼마나 큰 힘을 발휘하는지에 대한 이 공감과 한 사람의 중요성이 이 《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》에서의 기저에 ㄲ?

《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》제목을 보는 순간 내 마음을 말하는 줄 알았다. 

어린 시절, 어른만 되면 모든 것을 할 수 있을 것만 같고 세상을 다 가질 수 있을 것 같지만 막상 어른이 되면 한 개인은 점점 위축되가고 작아져간다. 점점 거세지는 경쟁 속에서 지쳐가고 좀처럼 쉴 수 없는 현대인들은 괜찮을거라는 자기 위안 속에 자신을 방치해간다. 

《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》는 「서른살이 심리학에게 묻다」의 저자 김혜남 박사와 연세봄정신건강의학과 박종석 원장이 함꼐 공저한 심리학 책이다. 제목《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》는 현대인들이 자주 겪을 수 있는 여러 정신질환에 대하여 진단과 해결방안을 제시하는 책이다. 

가장 빈번한 질환인 우울증을 비롯해 조울증,무기력,상실과 애도 등 많은 질환을 두 저자가 교대하며 설명해 주는 이 질환은 먼저 그 병에 대한 원인을 자세하게 분석과 여러 환자 케이스 사례를 통해 질환에 대한 이해를 돕는다. 생각의 줄기가 한 줄기로만 흘러 부정적인 생각을 만들어내는 우울증, 자신의 주변에 심한 공포를 느끼는 만성 피로 등 저자들이 설명하는 이 질환들은 사회 속에서 나타나는 여러 부작용임을 느낄 수 있다. 

끊임없이 남과 비교되며 자신을 채찍질 해야 하는 상황 속에서 뒤쳐지면 안 된다는 두려움과 강박감은 만성 피로 및 공황 장애의 원인이 되며 퇴근이 없는 워킹맘들에게는 자신이 소진되어 버리는 것 같은 '번아웃증후군' 타인의 관심을 끌기 위해 자신의 일상을 SNS로 거짓 보여주기식으로 과시하는 허언증 등. 어른이 되면 괜찮아지기는 커녕 더욱 많은 질환을 안고 살아가야 하는 어른들의 마음을 이야기한다. 

그 사회 속에서 의사와의 상담 치료도 중요하지만 두 저자가 자주 강조하는 방법은 바로 주위 사람의 중요성이다. 공황 장애에 시달리는 지인에게 "괜찮아"라고 끊임 없이 말해 주며 진정시켜 주는 것이 급선무이며 불안해 하는 사람에게 가만히 손을 잡아 주거나 이야기를 들어 주는 것이 무엇보다 중요하다. 

정혜신 박사님의 <당신이 옳다>의 저서에서 강조된 한 사람의 공감이 얼마나 큰 힘을 발휘하는지에 대한 이 공감과 한 사람의 중요성이 이 《어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》에서의 기저에 깔고 있다. 

주변의 도움과 공감 또한 중요하지만 결국 자기 자신의 마음과 의지가 없이는 근본적인 치료가 불가능하다. 있는 모습 그대로의 자신을 사랑하지 못하면 결국 주변 상황에 휘둘리게 되며 계속 불안과 우울감에 휩싸일 수 밖에 없다. 타인의 관심을 끌기 위해 SNS로 거짓 과시하는 허언증이나 극도의 불안감을 느끼는 불안 장애등은 비교를 멈추고 자기 자신에 대한 믿음이 먼저이다. 마음을 다스리지 못해 마음의 화가 오랜시간 차곡차곡 쌓여 병을 만들어내는 화병 등... 어른이 되면서 자신의 감정조차 제대로 돌보지 못하는 각박한 현실 속에서 일어난 질환이다. 

결국 남는 건 자기 자신이며 더 늦기 전에 자기 자신을 사랑하고 돌  볼 것을  강조한다.

그러다 결국 나중에는 자기 자신이 남는다. 

즉 자신이 가장 중요한 존재였음을 새삼 깨닫게 되는 것이다. 

내가 평안하고 안정된 상태에서야 비로소 가족들에게도 충분한 사랑과 평안을 나누어줄 수 있다.  

앞으로 사회는 더욱 급변할 것이며 AI는 더 많은 어른들을 불안에 떨게 할 것이다. 

그리고 지금보다 더 많은 정신질환이 생겨나고 자기 자신을 지키기 힘들어질 것이다. 자기 자신보다 더 소중한 것이 없음을 항상 우선순위로 생각해야 함을 이 책을 통해 깨닫게 해 준다. 

많은 정신질환들의 치료는 결국 내 자신을 사랑하고 믿어주는 것에서부터 시작된다. 

내 자신에게도 괜찮다고 말해주려고 한다. 

나를 채찍질하기보다 토닥여주고 안아주며 사랑한다고 말해주자.