[서평] 심리학자들이 알려주지 않는 마음의 비밀/대니얼 리처드슨 지음

심리학자들이 알려주지 않는 마음의 비밀
대니얼 리처드슨 지음, 박선령 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 11월

런던 대학교 실험 심리학과의 교수인 대니얼 리처드슨이

사람들의 마음과 뇌 그리고 행동들에 대해 이야기를 시작한다.

본격적인 이야기를 시작하기 전에 혼란스러운 생명체 카카포에 대한 이야기를 들려준다.

카카포는 뉴질랜드에서 서식하고 있는 밝은 녹색의 깃털을 갖고 있는 앵무새이다.

궁금해서 사진 또한 찾아보았다.

이렇게 생긴 앵무새인데, 생김새가 초록색의 깃털을 가지고 있는 큰 닭 같다..

큰 덩치로 인해 날지 못해 뒤뚱뒤뚱 숲을 걸어다닌다는데(이 부분도 닭과 같이 느껴진다)

이 카카포는 2년에서 4년에 한 번 열리는 특정 나무의 열매가 카카포가 먹을 수 있게끔 땅에 떨어져야만 번식을 시작할 수 있다고 한다. 이 영양가 있는 열매를 먹어야만 암컷을 유혹하는 사랑 노래를 부를 수 있기 때문이다.

짝을 만나고 알을 낳은 후에도 여전히 카카포의 삶은 힘겹다. 카카포가 알을 지키기 위해 나름의 방어를 한다하더라도 카카포의 적들은 유유히 알을 먹어치운 후에 사라지기 때문이다. 이러한 방법 때문에 카카포는 매우 적은 수의 개체수만이 살아남아있다고 한다. 카카포의 이러한 힘겨운 생존 방법이 과연 과거에도 힘겨웠을까?

지금이 생존 방식이 힘들다고 과거에도 이 방법이 힘들었던 걸까? 그건 아니였다. 과거 뉴질랜드는 영양분의 먹이들이 풍부해 2~4년을 열매가 떨어질 때까지 기다릴 필요가 없었다. 또한 먹이들이 풍부했던 만큼 개체수도 많았고, 카카포의 알을 호시탐탐 노리는 포유류도 그 당시에는 존재하지 않았다고 한다.

이렇듯 카카포의 생존방식은 과거에는 문제가 없었던 것이였으나, 시간에 지남에 따라 주변을 둘러싼 사회적 집단이 변화하고 시대가 변화함에 따라 힘겨운 방식이 되어버리고 만 것이다.

이것은 인간의 삶과도 유사하다고 작가는 말한다. 우리는 여러 정보들을 통해 합리적인 선택과 결정을 내린다고 생각하지만, 그 안에는 너무나도 많은 헛점들이 존재한다고 말이다. 그 헛점들을 눈치채고 있지 못하고 있다가 우리를 둘러싼 세상에 대해 알고나면 그제서야 놀랄뿐이다.

도서의 내용 중에는 이해가 되지 않는 의문이 남는 부분들도 있었다. 예를 들면 2016년 미국의 대통령으로 당선된 트럼프의 말과 관련된 내용이였는데, 트럼프는 "나보다 여성을 더 존중하는 사람은 아무도 없다." 라는 발언이였다. 트럼프는 진심으로 자신이 여성을 존중한다고 생각하여, 성추행을 일으켰고, 그 성폭력들은 여성을 향한 존중으로부터 나온 행동들이였다고 생각하는 걸까. 존중하기 때문에?

(트럼프)그의 지지자들이 생각하기에,

트럼프의 발언과 여자를 대하는 모습은 문제되는 태도의 증거가 아니었다.

실제로 클린턴보다 트럼프에게 표를 던진 백인 여성들이 더 많았다.

-  p.156

이러한 일이 발생될 수 있었던 배경에는 편견과 편향이 우리의 행동에 잠재적인 영향을 미치기 때문이라고 했다. 어떤 편견과 편향이 작용되었길래 트럼프의 지지자들은 트럼프의 태도가 문제가 된다고 생각지 않는걸까.

도서의 내용과 카카포의 이야기를 번갈아 생각해보면 카카포가 변화된 사회 속에서 살고 있다는 것을 깨닫고 자신의 생존방식을 바꾸지 않는 한 개체를 유지하거나 늘리는 것은 힘들 거라고 말하는 것과 같이 우리도 변화된 시대에 따라 무엇이 변화했는지 알려하지 않는다면 기존에 환상에 빠진 채 점점 저항력을 잃고 말 것이라는 생각이 든다.

[서평] 지금, 멋진 영어 한 줄의 타이밍 1 / 이충호 지음

지금, 멋진 영어 한 줄의 타이밍 1 : All-Star - 꼬박꼬박 하루 하나씩 클래식 영어 읽기 ㅣ 열두 달 멋진 영어 시리즈 1
이충호 지음 / 브레인스토어 / 2018년 10월

아니, 이렇게 쉽게 영어를 시작해도 되나? 싶을 정도로

책이 잘 나왔다. 왜 이런 책이 이제야 나온건지 알 수 없을 정도로

책은 깔끔하고 딱 내가 찾던 영어 인용구들이 한 가득 들어있는 도서이다.

책의 서두를 알리는 프롤로그에는 작가가 바라본 외국어 배우기에 대한 견해가 나온다.

외국어는 모국어가 아니기 때문에 못해도 괜찮다 !

라며 언어를 배우는 것을 힘들어 하는 사람들을 다독인다.

이 세상에 다양한 취미활동이 존재하는 것과 같이

모든 사람이 똑같은 취미활동을 가지고, 열정을 가지고 좋아하는 것은 당연히 불가능하다.

언어를 배우는 것 또한, 이런 점을 생각해야한다고 한다.

이 언어가 내게 맞을 수도 잘 맞지 않을 수도 있다는 것이다.

작가가 영어,프랑스어, 독일어를 할 수 있었던 비결은

바로 인용구에 있었다고 한다.

자신의 흥미와 감성을 불러일으키는 인용구들과 함께라면

언어를 배우는 것은 어렵지 않다고 한다.

옳다.

나 또한 언어는 흥미가 있어야한다고 생각한다.

재미가 없다면 그 시간들이 훗날에 어떻게 후회없는 시간들이 될 수 있을까

'카토(Cato the Elder, 234-149 BC)는 여든 살의 나이에 그리스어를 배우기 시작했다.'

매일 한 페이지씩 따라 쓰거나 따라 읽으며 영어 인용구를 음미하기 시작한다.

볼테르,프로이트,메리 울스톤크래프트 셸리,단테에 이르기까지

살아가면서 기억하고 배우고 행동해야할 좋은 인용구들이 한 주에 7개씩,

매일매일 마음에 담을 수 있게 구성되어있는데, 열두 달의 분량이 들어있다고 해서

처음에는 책이 두껍지 않은데 정말 열두 달의 분량이 알차게 들어있는 걸까 의심도 됐었다.

그러나, 책을 펼치고 한장 한장 넘어갈 때마다. 정결하면서도 알찬 구성에 놀랐다.

영어 공부라 하면 문법부터 시작해 단어,해설까지 구성해야할 것들이 많아

제대로 공부하기도 전에 머릿속을 정신없게 만드는 구성들도 봤었는데

본 도서는 구성 정리가 굉장히 잘되어있다는 인상을 받았다.

요일과 함께 문장이 써있고, 그 밑에는 한글 해석이 달려있다.

그리고 그 밑에는 문장분석이 형광펜을 색칠할 필요도 없이 눈에 잘 들어오게끔

정리되있고, 주요 단어 또한 정리되어있고, 한주가 끝나면 마지막 장에

한 주동안 배운 주요 단어들을 요일별로 정리해놓았다.. 구성이 정말 마음에 들었다.

도서에 All - Star 1 이라는 숫자가 붙은 것을 보니

앞으로 시리즈로 계속 나올 예정인 것 같은데.. 앞으로 나오는 도서들 또한

읽어보고 싶은 마음이 든다. 시리즈를 한꺼번에 세트로 판매하는 것도 좋을 것 같다.

도서를 출간해주신 브레인스토어 출판사와 이충호 작가님께 감사할따름이다.

한 줄로 요약을 해보자면

겉모습에 속지마라. 구입할 가치가 있는 도서다 !

[서평] 일본의 주식 부자들 / 닛케이 머니 지음

일본의 주식 부자들 - 나는 이런 생각으로 이 회사 주식을 샀다! ㅣ 일본의 주식 부자들
닛케이 머니 지음, 김정환 옮김 / 이레미디어 / 2018년 10월

한국에서도 최근 중국과 미국의 무역 전쟁으로 인해 연일 계속되는 하락장에 많은 투자자분들이 골머리를 앓고 계실 것 같습니다. 오늘 서평 할 도서 일본의 주식 부자들에서는 이러한 일들을 이미 겪고, 살아남아

주식 투자자라면 한 번쯤은 들어봤을 이 문장. " 성투하세요~ "(성공적인 투자되세요 라는 의미를 담고 있다) 라는 문장 속에 있는 이 줄임말과 같이 성공적인 투자자가 되어 우리들에게 그들의 이야기를 들려줍니다.

국내 최초로 주식으로 억만장자가 된 일본의 개인투자자 30명을 소개하며, 어떻게 그들이 억만장자가 되었는지 어떻게 시작하게 되었으며, 그들이 생각하는 성공적인 투자의 기법이 무엇인지 기꺼이 공개해준다.

성장주 투자자, 가치주 투자자, 역발상 투자자, 이벤트 투자자, 데이 트레이더, 해외 주식투자자.

이렇게 6가지의 파트로 구성되어 있는데, 파트를 시작하고 각각의 투자기법에 대해 설명할 때 개인 투자자의 신상도 자세히 밝혀 신뢰감을 더했다. 여기서 말하는 신상은 이름을 제외한 (대부분 닉네임을 사용하고 있음) 나이와 거주지, 직업과, 투자 경력, 금융자산과 개인 블로그 주소도 올려져 있어 이렇게 자세하게 실어도 괜찮은가 싶을 정도였다. (본인의 사진이 올라와있는 페이지도 있었다)

투자 기법에 대해 설명할 때는 자신이 보유하고 있는 회사와 지분, 주가의 변화 그래프와 왜 이 회사의 투자하고 주목하고 있는 지까지 설명이 나와있어. 해외 주식 종목을 알아보고 있는 분들에게는 참고가 될 수 있을 것 같다. 주가의 12개월,24개월 이동평균 그래프와 PBR(실적), PER(예상), 시가총액까지 한 눈에 보기 좋게 정리되어 책에 실려있었다. 단순히 글만 있는 것이 아니라 지표가 있고, 설명이 끝난 후에는 요점정리까지 빨간색으로 일목요연하게 정리되어있어 책을 읽기엔 시간이 없다하면 정리된 글만 봐도 투자자가 무엇을 말하고자 하는지 짐작이 갈 수 있겠다.

눈에 띄는 투자기법은 이중 바닥. 일명 쌍바닥을 주목하는 투자기법이였다.

지금과 같이 급락하는 주식시장에서 이익을 올리려면 크게 한번 급락하고 난 후, 다시금 반동하는 리턴 무브라 하는 W의 형태로 두 번을 크게 하락하는 것과 반등을 반복하는 것을 차트에서 찾아내는 것이 중요하다고 한다. 이중 바닥에서 잘 매수할 수 있다면 좋지만, 문제는 이중바닥만 있는 것이 아닌 삼중바닥도 존재한다. 삼중바닥은 두 번째 골짜기가 깊으면 생겨나는 것인데, 성공적인 투자를 하기 위해서는 이 종목이 진짜 바닥권인지 잘 알아보는 것이 중요하다고 한다. 바닥인줄 알았더니 아니였더라.. 하는 하락장에서 진짜 바닥권을 찾기는 쉽지 않을 것 같기도했다.

딱딱할 수 있는 경제서적을 지루하지 않게 만들어 주었던 건 각 파트 끝에 있는 특집 기획 대담, 특집 칼럼이였다. 특집 기획, 칼럼은 모든 파트에 있는 것이 아니여서 조금 아쉽기도 했다. 꽤나 재미있게 읽었기 때문이다. 투자자들이 만나 서로의 투자기법에 대해 이야기하고, 하락장에서는 어떻게 극복하고 어떻게 생각했는지에 대해 서로 질문을 주고 받는다. 투자자가 투자자에게 던지는 질문 속에 자신이 생각하지 못했던 혹은 생각하고 있었으나 고심하고 있었던 투자들에 대해 부족한 곳을 채워주는 듯한 인상을 받아 좀 더 읽고 싶다는 생각이 들었다.

이 도서에는 미니 책자같은 것이 동봉되어 있었는데, 이 미니 책자 안에는 투자자들이 추천하는 도서들이 소개되어있어 다른 책들도 읽어봐야 겠다는 생각이 들었다.

이렇게 미니 책자처럼 책을 소개해 준다는 것은 아이디어가 좋은 것 같다.

이 미니 책자 속에 소개된 책들도 빨리 읽어보고 싶다.

[서평] 겨울딸기의 리얼 집밥 / 강지현 지음

겨울딸기의 리얼 집밥 - 착한 재료, 쉬운 레시피
강지현 지음 / 조선앤북 / 2018년 9월

결국은 집밥입니다.

바로 만들어 먹는 한 끼 반찬 부터 한 번 만들면 며칠 든든한 일주일 밑반찬

휘리릭 끓이는 국과 찌개,찜 요리, 한 그릇이면 충분합니다! 밥과 죽,면 요리

샐러드와 냉장고 속 재료로 만드는 부침개와 술안주 요리까지

도서 겨울딸기의 리얼 집밥에서 알려줍니다.

..

이 책을 처음 접했을 때는 목차에 있는 고사리들깨무침이라는 단어를 보고

아!! 이거다!! 싶었으나 책이 도착하였을 때 즈음에는 깍두기가 먹고 싶어 혹시나 하고

찾아봤는데, 오오!! 있다!!  도서의 구성중에

일주일 밑반찬 - 익을수록 깊은 맛 깍두기 p.108

를 보면서 깍두기를 만들어 보았습니다.

과정 사진은 못 찍고 완성된 사진은 찍었으나

사진을 잘 찍지 못해.. 완성된 모습을 차마 올리지 못하였습니다.....

책에 깍두기 요리법이 있다는 것을 몰랐을 때는 깍두기 담그는 법을

검색해보았으나 너무나 많은 다양한 깍두기 담그는 방법이 나와.. 오히려 혼란스러웠습니다만

책에서 알려주는 필요한 재료는 다음과 같습니다.

무 1개(1.5kg) 기준으로

쪽파 1/2 줌 (20g) , 설탕 1큰술 , 소금 2큰술, 고춧가루 4큰술,

양념

찹쌀 풀(물 1/2컵+찹쌀가루 1큰술)  5큰술 , 다진 마늘 1큰술,

새우젓 1큰술, 까나리 액젓 2큰술, 설탕 1/2 큰술, 생강즙 1/2 작은술

이 필요합니다.

1) 무는 1.5cm 두께로 깍둑썰기해 설탕과 소금을 넣고 절인 후 체에 밭쳐 물기를 빼둡니다.

이 부분에 있어서는 소금_설탕 물에 담궈놓는 다 던지, 절인 후에 물로 여러번 헹군다던지..

여러 방법이 있어 어떤 방법을 써야할지 난감했는데 본 도서에서는 절인 후에

체에 밭쳐 물기를 빼두는 방법을 써, 헹구는 등의 일이 필요하지 않아 좋았습니다.

2) 쪽파는 1.5cm 길이로 썰고, 고춧가루를 뺀 양념 재료를 섞어둡니다.

저는 새우젓과 생강즙,찹쌀 가루가 없어, 찹쌀 풀을 만드는 것과 새우젓을 생략하였으며

생강즙 대신 생강을 아주 얇게 썰은 다음 길게 잘라 넣어 주었습니다.

3) 물기를 뺀 무에 고춧가루를 넣고 빨갛게 물들입니다.

4) 무에 물이 들면 2번의 양념을 부어줍니다.

5) 쪽파를 넣어 한 번 더 버무려줍니다.

또한 쪽파도 없어서 쪽파 대신에 대파를 사용하여

5~6cm 정도로 길게 잘라 버무려 주었습니다..!

6) 실온에서 하루 정도 숙성시킨 뒤 냉장 보관합니다.

하루정도 숙성시킨후에 냉장 보관하였으나 빨리 익은 깍두기를 드시고 싶으신 분들은

작은 통에 조금 덜어 실온에서 좀 더 익힌후에 냉장 보관하셔도 좋을 것 같습니다.

찹쌀풀이 들어가지 않아서 그런지 깍두기 물이 되직한 느낌없이 맑은 느낌이였습니다.

대파에는 진액이 나와 , 쪽파를 사용하는 것 같습니다.

쪽파를 사용하는 것이 좋지만 없다면 대파로 대체하셔도 될 것 같습니다.

김치냉장고가 아닌 일반 냉장고에 보관해서 그런지 깍두기가 금방 잘 익는 것 같습니다.

무 1개의 기준으로 만드는 깍두기라서 만들때에도 시간이 얼마 걸리지 않았고,

무 1개니까 부담없이 만들었던 것 같습니다.

이외에도 김치종류로는 무생채, 봄동 겉절이, 오이지 무침,무말랭이 무침,

부추김치,오이소박이,무김치 등.. 있으며 모두다 많은 양의 재료를 가지고 만드는 것이

아니기 때문에 김치를 먹고싶으나 많은 양을 해야 맛있는 것이 아닌가 엄두가 안나 못하고

계시는 분들이 있다면 부담없이 시작하셔도 될 것 같습니다.

한 지붕아래 살다보면 선호하는 김치의 취향도 다 다르기 마련인데

혼자하기에도 부담없는 양이니 레시피대로 따라하시면서 중간중간 원하는 스타일로 간을 봐가며

각자 원하는 김치를 담궈드시는 것도 즐거울 것 같습니다.

각종 나물과 무침들부터 파육개장,얼갈이된장국,홍합탕에 이르기까지

집에서 만들어 먹고 싶지만 재료가 많이 필요할 것 같아 시도해보지 못했던

음식들을 착한 재료, 쉬운 레시피로 시도해볼 수 있게끔 되어 있어서 좋은 경험이였습니다.

[서평] 헤드스트롱 / 데이브 아스프리 지음

헤드 스트롱 - 정전 상태에 빠진 두뇌를 리부트하자!
데이브 아스프리 지음, 정지현 옮김 / 지식너머 / 2018년 9월

헤드 스트롱의 저자 데이브 아스프리는 한국에서도 많은 인기를 끌고 있는 방탄 커피 창시자이다.

히말라야를 등반하던 포터들이 에너지 보충을 위해 마시기 시작했다는 무염버터를 넣어 마시는 인도식 차에서 착안하여 만들어진 방탄커피의 창시자 데이브 아스프리는 일을 하는내내 설명하기 어려운 심각한 만성 피로에 시달렸다고 한다.

숙취에 시달리는듯 머릿속은 멍했으며, 쉽게 짜증을 내고 화를 내고 충동적인 결정을 연달아 내리면서 계속해서 자신을 몰아붙였다. 숙취에 시달리는 듯 아픈 머리로 업무를 진행하는 것도 속도가 나질 않아 다른 동료들의 두 배로 열심히 해야만 일은 끝마칠 수 있었다고 한다. 왜 최선을 다하는 데에도 업무에 속도가 붙질 않고 몸은 계속 괴로운 걸까?

이에 대한 해답을 찾기위해 17년이라는 시간동안 100만 달러가 넘는 돈을 쏟아 부었다고 한다. 그리고 자신이 알아낸 바이오 해커 기술을 기꺼이 공개하기 위해 책을 썼다. 여기서 바이오 해커란 컴퓨터 보안 기술 전문가 라는 직업을 가지고 있는 저자의 업무와 같이 뇌를 해킹하여 뇌의 성능을 최대한 끌어올린다는 뜻이다. 뇌를 해킹한다니 무슨 말일까?

바이오 해킹이란? 자신의 생체 활동을 직접 제어해 몸이 원하는 기능을 수행 할 수 있도록 하는 것을 말한다.

- 도서 헤드스토롱 p. 19 -

모든 것은 뇌에 달려있다 !

뇌는 인간 관계와 기분,활력,식탐을 통제하며, 무의식적인 것과 의식적인 충동, 욕구 그리고 결정을 좌우한다. 이러한 뇌가 제 기능을 잘 ! 발휘할 수 있게 하기 위해서는 세포의 에너지 생산을 약화시키는 신경독소를 제거해야 한다.

독소를 잘 제거하지 않는다면 뇌의 기능을 원활하게 쓰여야 할 뇌 에너지들이 독소를 제거하기 위해 많은 에너지를 소진하기 때문에 뇌를 잘 움직이게 하기 위해 쓰일 에너지가 적어져 뇌는 다시금 많은 양의 에너지를 생산해야만 하는 악순환에 빠지게 된다.

뇌는 우리의 생각 이상으로 많은 곳에 에너지를 빼앗기고 있다.

뇌를 약하게 하는 것이 있다면 무엇이 있을까? 바로 밝은 조명, 전화벨 소리, 특정 음식에 이르기까지많은 것들이 무의식 중에 우리의 뇌 에너지를 약하게 만들고 있었다. 24시간 돌아가는 거리의 조명과 퇴근 후에도 손에서 스마트폰에서 눈과 손을 떼지 못하는 것도 결국 우리의 뇌를 자극하여 응급 상태에 머물게해 에너지를 금방 고갈시켜 집중력을 떨어뜨리는 행동 중에 포함된다. 사실 이러한 것들의 우리 몸에 피로감을 중하게 한다는 것은 관련 서적들을 읽지 않아도 몸소 체험하여 잘 알고 있는 부분이였다. 그러나 이것이 뇌의 피로에서 출발한다니.. 뇌의 노화를 앞당기는 행동들을 하고 있음에도 불구하고, 푹 자고 나면 괜찮아지겠지 하며 계속해서 뇌의 자극을 주어 독소를 쌓고 있었던 것이다. 하여 저자는 뇌의 부담을 주는 일들을 멈춰야 더 중요한 일을 위해 사용될 뇌 에너지를 비축할 수 있다고 말한다.

저자는 어떻게 해야 뇌를 다시 리부팅하며 리부팅 한 후에 버그(부작용)없이 뇌를 잘 활용할 수 있을지를 권장량, 적용 시간대, 주의할 점을 적어 자신의 몸에 좀 더 잘 맞는 방법으로 시작할 수 있게끔 소개해주었다.단순히 이렇게 해야 한다. 이렇게 해라. 라고 말하는 것이 아닌 '크레아틴은 근육의 수화 작용을 늘려 근육의 수분을 많아 잡아두므로 평소보다 물을 많이 마셔야 한다' 등.. 왜? 라는 독자의 호기심을 충족시켜주기 위해 친절한 설명도 덧붙여져 있어 좋았다. 남은 것은 꾸준히 2주 이상을 실천해 가는 것인데 실천하기에 앞서 책에 나온 여러 식품들을 사러 장을 봐오는 것이 과제라 하겠다..