[지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다] 스트레스 제어법

지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다 - 몸과 마음을 빠르게 리셋하는 스트레스 제어법
제니퍼 테이츠 지음, 성세희 옮김 / 시그마북스 / 2025년 8월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

이 세상에서 스트레스 없이 사는 사람은 없을 것이다. 인간이라면 누구나 스트레스를 마주하게 된다. 어차피 무조건 마주하게 되는 스트레스라면 어떻게 제어하면 좋을지 궁금해 이 책을 읽게 됐다. 요즘은 스트레스 관리가 삶의 질과 밀접한 관련이 있겠다는 생각이 든다.

바쁜 경쟁 사회 속에서 시간을 나눠 쪼개 써가며 일을 하고 있는 수많은 사람들에게 스트레스를 제어하는 방법 또한 맞춤형으로 가는 것이 맞다는 생각이 들었다. 이 책은 고맙게도 바로 쓸 수 있는 스트레스 제어법과 장기적으로 스트레스 관리 측면에서 알아두면 좋은 스트레스 관리법 둘 다 소개돼 있었다. 각각 2부와 3부에 소개돼 있으니 자신이 필요한 부분을 먼저 읽어보는 것도 추천한다.

개인적으로는 산책이나 운동 등 몸을 움직이며 스트레스 관리를 하는 부분에 관심이 갔다. 결국 스트레스가 생기면 이것에서 벗어나지 못하고 감정적으로 반응하는 고리를 끊어줘야 하는데 주의를 환기시키는데 몸을 움직이는 것이 좋다는 것을 다시 확인했다. 물론 그것 말고도 소셜미디어를 끊어라, 취침 시간을 고정하라 등이 나오는데 자신의 생활패턴에 관련된 세팅을 재고해보는 것도 좋을 것이다.

결국 사람마다 상황마다 어떤 방법이 통할 것인지는 다 다를 것이다. 최대한 다양한 방법들을 알아두고 자신에게 잘 통하는 방법이 있다면 자주 반복해서 실천해보면 좋을 것이다. 결국 스트레스라는 것은 우리가 무언가를 하고 있기에 맞닥뜨리는 당연한 것이라는 인식변화가 필요함을 느꼈고 당연하게 마주하는 것이라면 너무 그 자체에 매몰되지 말고 쉽진 않지만 그 자체를 인정하고 받아들이는 것이 좋을 것 같다는 생각이 드는 시간이었다.

[다섯 줄 글쓰기] 하루 한 장 초등 글쓰기

다섯 줄 글쓰기 - 문해력 키우는 하루 한 장 초등 글쓰기
올바른초등교육연구소 지음 / 경향BP / 2025년 8월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

글을 쓴다는 것이 누군가에게는 쉽겠지만 누군가에게는 또 어려울 수 있다. 아이들의 경우 말을 배우고 글씨를 쓰면 이제 글을 쓰는 단계에 이르는데 글을 잘 쓴다는 것이 처음에는 어려울 것이다. 자신만의 생각이 필요하고 좋은 글에는 그에 맞는 좋은 구조가 있기에 이런 것들을 배우지 않고 쓰면 글이 너무 짧거나 길어도 자신의 생각을 잘 표현해 낼 수 없다.

이 책은 하루 한 장 글을 쓰며 글쓰기 연습을 할 수 있는 책인데 초등학생들이 다섯 줄을 자연스럽게 완성할 수 있도록 도와주고 있다. 이야기 글, 설명하는 글, 주장하는 글, 감상하는 글, 관찰한 내용을 표현하는 글로 나눠 글쓰기 유형에 맞게 글쓰기 연습을 할 수 있게 도와주고 있다.

이 책의 특징은 글쓰기 공식이 나와있다는 것이다. 각 유형별로 첫째 줄부터 마지막 줄까지 어떤 내용으로 채워야 하는지 방법을 알려주고 있는 것이다. 어떤 내용을 써야할 것인지 잘 모르겠으면 이 공식을 보고 연습해 볼 수 있다. 각 주제마다 토끼쌤은 어떻게 썼는지 예시를 볼 수 있기 때문에 더 용기를 내어 쓸 수 있을 것이다.

확실히 토끼쌤의 글을 보면 자신의 생각이나 의견이 들어가야 글이 좋아진다는 생각이 들게 됐다. 아이들이 글쓰기 훈련을 하면서 이 점을 유념해서 글쓰기 연습을 하면 좋을 것이라는 생각이 들었다. 다섯 줄 글쓰기를 통해 자신의 생각을 표현하는 훈련을 할 수 있고 이 과정에서 문해력과 사고력이 좋아질 것 같아서 아이들이 연습해보면 좋은 내용이라는 생각이 들었다. 또한 이 책을 통해 아이들이 꾸준히 쓰기 연습을 하면 다양한 주제에 맞는 글을 쓰며 생각이 더 깊어지고 글쓰기에도 자신감이 붙을 수 있지 않을까 생각했다.

[메가스터디 초등 한국사 능력검정시험 기본 (4·5·6급)] 30일 챌린지

메가스터디 초등 한국사 능력 검정시험 기본(4·5·6급) - 초등 한능검 30일 챌린지, 개정판 2판
메가스터디 한국사연구회.한유진 지음 / 메가스터디북스 / 2025년 6월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

요즘 아이와 역사와 관련된 이야기들을 많이 하기 시작했다. 아이가 나라와 전쟁에 대한 이야기들에 관심을 가지기 시작했는데 그 과정에서 다양한 역사 영상들을 접하게 됐고 아이의 호기심이 역사 분야에서 점점 넓어짐을 느끼게 됐다. 역사를 공부하는 것은 곧 선조들의 삶에 대해 보고 무언가를 배우는 계기가 되고 그 과정에서 현재 자신의 위치를 제대로 알고 미래에 어디로 갈 것인지 잘 알 수 있게 하기에 굉장히 좋은 공부라는 생각이 든다. 이 책은 한국사 능력검정시험 기본 4,5,6급 대비를 위한 내용으로 아이들이 쉽게 한국사 공부를 할 수 있도록 구성된 책이라 보게 됐다.

이 책 전반부에 나오는 이야기인데 한국사능력검정시험 기본은 초등 교육과정은 물론, 중학교 교과서의 일부 내용까지 연결지어 공부해야 하기에 시험공부가 자연스럽게 학교 공부에 도움된다고 명시돼 있다. 어떻게 학교 공부와 연결되어 배울 수 있는 것인지 자세히 표로 설명돼 있다. 초등 사회나 중등 역사 교과서 어떤 내용과 연관지어 공부가 되는지 나와있으니 참고해서 본다면 더 효율적인 공부가 될 듯하다.

이 책의 가장 큰 장점은 키워드로 익히고 기출을 키워드로 풀 수 있도록 구성돼 있다는 점이다. 어떤 공부든지 아이들 수준에 맞게 자료를 주는 것이 중요하다고 보는데 아이들이 처음 한국사를 접할 때는 키워드 중심으로 배우는 것이 쉽고 재미있게 공부할 수 있는 방법이라는 생각이 들었다. 매 강마다 개념 마스터와 기출 마스터 부분이 나오는데 키워드를 중심으로 배운다면 스토리를 잘 엮어서 충분히 재미있게 한국사를 배울 수 있을 것이고 이를 중심으로 문제를 푼다면 훨씬 쉽게 풀리지 않을까 싶다.

이 책에는 30일 챌린지 표가 실려 있는데 이를 처음에 보이는 곳에 잘 붙여놓고 공부한 날을 잘 표시해가며 공부하는 것도 좋을 것이라는 생각이 들었다. 아이들에게 목표의식을 떠올려 줄 수 있는 좋은 방법이라는 생각이 들었고 키워드를 중심으로 배우고 문제를 풀게 하면 충분히 잘 한국사를 배울 수 있는 구성이 아닐까 싶다.

[펭수야~ 학교 가자! 제1권 돈의 기초 편] 금융과 경제 이야기

펭수야~ 학교 가자! 1 : 돈의 기초 편 - 펭수&똘비와 함께하는 좌충우돌 금융과 경제 탐험 ㅣ 펭수야~ 학교 가자! 1
키움증권 채널K.자이언트 펭TV 지음 / 넥스트씨 / 2025년 7월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

생활과 관련된 경제 이야기는 사실 어렸을 적부터 배우면 참 좋은 내용이 아닌가 한다. 어른이 돼서 돈을 벌며 그때 저축이나 소비, 투자 이야기들을 본격적으로 접하고 실천하게 되는데 그때 제대로 이런 것들을 다시 공부하기에는 좀 버거운 면이 있기 때문이다. 어렸을 때부터 어떻게 저축, 소비, 투자 등 경제생활을 하는지 공부하고 적은 돈으로라도 실천하며 연습해 볼 수 있다면 정말 좋을 것 같다는 생각에서 이 책을 읽게 됐다. 읽어보니 아이들이 금융과 경제 이야기를 재미있게 읽을 수 있는 책이라 생각됐다.

우리에게 친숙한 캐릭터인 펭수와 똘비가 등장해서 금융과 경제 탐험 이야기를 들려준다. 이 책은 1권으로 돈의 기초 편이다. 돈의 세계에 입문하는 것인만큼 돈의 정체에 대해 추적하기 시작하는 것부터 어떻게 경제 활동을 하는지 벌고 쓰고 모으는 과정에 대해 배우고 가치와 선택의 경제 원리, 투자와 미래를 위한 경제 설계, 돈의 세계 체험까지 다양한 돈의 기초 과정들에 대해 맛을 볼 수 있도록 도와주고 있다.

이 책을 보며 좋았던 것은 아이들에게 눈높이에 맞는 쉽고 재미있는 설명을 해주고 있다는 부분이었다. 펭수와 똘비가 말하는 부분들이 엉뚱하지만 아이들이 실제로 생각할 만한 내용들이 많아 좋았고 그만큼 공감대를 형성하며 재미있게 볼 수 있는 부분이라는 생각이 들었다. 중간중간에 개념에 대한 설명도 충실히 돼 있고 '우리만의 화폐 만들기' 등 실제로 아이들이 집에서 해 볼 수 있는 내용들도 있어 교육적이라는 생각이 들었다.

어른이 됐다고 해서 자동적으로 금융이나 경제이야기들에 익숙하고 잘 알게 되는 것은 아니다. 분명히 공부가 필요한 부분이고 이것들을 아이들 때부터 차근히 할 수 있다면 삶을 훨씬 윤택하게 살 수 있는 기초를 마련해주는 일이라고 생각한다. 결국 행복한 삶을 영위하기 위해서는 돈을 떼어놓고 생각할 수는 없는 문제기에 아이들에게 필수로 가르쳐주면 좋은 부분이라 생각됐으며 유익한 시간이었다.

[완벽한 부모가 놓친 것들] 자녀 양육 방법

완벽한 부모가 놓친 것들 - 아이를 온전하게 성장시키기 위해 필요한 부모의 원칙들
나리타 나오코 지음, 김찬호 옮김 / 김영사 / 2025년 8월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

자녀를 양육하다 보면 이런저런 걱정들이 많이 생기게 된다. 저자는 고학력 부모일수록 자녀를 양육하면서 걱정을 많이 하게 된다고 말하는데 이 책에서 말하는 고학력 부모는 실제 고학력인 부모도, 반대로 자신이 고학력이 아니라는 이유로 보상하듯 학력 편중주의에 빠지는 부모도 모두 포함한 말이라고 설명하고 있었다.

완벽하기를 원하는 부모들이 왜 현대시대에 많아지게 된 것일까. 이제는 먹고 살만 해지고 교육수준도 과거에 비해 좋아졌기에 자신이 경험한 것들을 기준으로 자식 세대에게도 잣대를 들이대고 있는 것이 아닌가 싶다. 이 책을 읽으면서 나의 양육방식은 어떤지 돌아볼 수 있었는데 귀담아 들을 조언들이 많아 좋았다.

치열한 경쟁시대 속에서 부모들은 그 경쟁을 뚫고 자신의 분야에서 성공한 삶을 살고 있는 사람들도 많을 것이다. 그런 부모일수록 자식에게 거는 기대가 클 것이다. 또한 이제는 하나나 둘 정도의 자식을 낳아 키우다보니 거는 기대가 높고 실패에 대한 두려움도 더 큰 것 같다. 그럴때 고학력 부모가 주의해야 하는 점에는 지나치게 성공담을 말하는 것이 있다는 것이 공감됐다. 지나치게 자신의 성공담을 이야기하게 되면 이제 인생을 시작하는 자녀 입장에서는 노력을 기울이기 전단계부터 이미 노력하는 즐거움을 스스로 발견하는데 방해되는 이야기가 된다는 것이었다. 오히려 실패담을 들려주는 것이 아이에게도 자신의 성장 여지가 있다고 깨닫게 해 좋은 효과를 줄 수 있다니 눈에 띄는 부분이었다.

또한 몸의 뇌가 자라는 시기에 생활리듬을 잡아주는 것이 굉장히 중요한 과정이라는 것을 알게 돼 유익했다. 몸의 뇌는 살기 위한 뇌로 자고, 일어나고, 밥을 먹고, 몸을 움직이는 것을 관장하며 인간에게 기초적인 부분이면서 그 토대로 이것이 제대로 자리잡지 않았는데 똘똘이의 뇌를 키우려고 노력하는 것은 오히려 위험한 선택일 수 있음을 알게됐다. 경쟁이 치열한 사회일수록 부모들이 아이들에게 더 어린 나이에 공부를 시키고 선행학습을 열심히 하도록 시키는데 결국 한 인간이 잘 자라기 위해서는 꼭 지켜줘야 하는 생활 속 배움들이 존재함을 알게 돼 유익한 시간이었다.