[좋았다면 추억이고 나빴다면 경험이다] 인생은 노력한 만큼 가치가 있다

좋았다면 추억이고 나빴다면 경험이다 - 일도 인간관계도 버거운 당신에게
김민성 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 9월

우리는 살면서 수많은 관계들을 맺고 살아가게 된다. 그 안에서 좋을 때도 있지만 항상 좋은 일만 있지는 않다. 사람 때문에 좋기도 하지만 힘들기도 하고 운이 좋은 시기도 있지만 뜻밖의 사건 때문에 힘든 시기를 겪기도 한다. 그런데 이런 다양한 것들을 경험하며 어떤 사람들은 생각을 깊이 하는 것 같다. 그 사람이 그 사건이 내게 어떤 의미를 주는지 다음에는 어떻게 행동하는 것이 좋은지 등등으로 말이다. 이 책의 저자는 자신이 겪은 수많은 경험들에 대해서 이렇게 깊이있게 돌아보고 생각해보는 시간을 많이 가진 것처럼 보였다. 이 책에는 저자가 겪은 경험들이 많이 나오는데 이에 대해 자신은 어떻게 생각하고 어떻게 교훈을 가져가는지 잘 녹여내고 있었다.

인생에 고민이 없는 사람은 없다. 살다보면 자신을 힘들게 하는 사건이나 사람은 꼭 등장해 고민의 시간을 갖게 하는데 그때 어떤 부분을 보는지에 따라 인생의 행복도가 결정되는 듯하다. 이 책을 읽으며 저자의 경험들을 보며 내가 겪은 일들을 떠올리게 됐고 저자의 생각들을 보며 어떻게 생각하는 것이 나의 행복도를 올려줄 수 있을지 생각하게 됐다. 우리가 책을 읽는 것은 세상의 무수히 많은 것들을 다 직접 경험할 수 없기에 간접 경험으로라도 배우려는 노력의 일부일 때도 있다. 이 책을 읽으며 수많은 상황들에 있어 어떻게 입장을 정리하고 내가 갈 방향을 정해야 하는지 생각해볼 수 있어서 좋았다.

특히 자신이 겪은 이야기들을 솔직하게 이야기해주고 심리학적인 분석내용을 바탕으로 설명해주고 있어 좋았다. 내가 겪는 경험들을 긍정적으로 승화하기 위해 노력해야겠다는 생각이 들었고 관계에 있어서도 지혜롭게 살기 위해 많이 배우려고 노력해야겠다는 생각이 드는 유익한 시간이었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진] 똑똑한 건강 관리법

K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진 - 명의들이 말해주는 똑똑한 건강 관리법
권혜령 지음 / 예미 / 2023년 9월

나이가 들어가며 새로운 세상을 알게되는 것 같은 느낌을 받는 때가 있다. 청소년기에서 성인으로 넘어갈 때도 그랬지만, 청년에서 나이가 더 들어 여기저기 검진이 필요한 나이가 되면서 또 한 번 새로운 세상을 마주하는 느낌을 받는 것 같다. 검진은 약간 숙제와도 비슷한 느낌인데 잘 안 하고 사는 사람도 간혹 있긴 하지만 확실히 해야 마음이 개운하다. 특히 건강염려증이 있는 사람들의 경우 검진이 두려움의 대상이 되기도 하는데 검진을 안 하고 살 수는 없기에 최대한 슬기롭게 건강검진을 받으며 건강을 챙기는 삶을 살려면 어떤 것들을 알아야 하는지 궁금해 이 책을 읽게 됐다.

우리는 아픈 일이 있으면 의사 선생님을 찾아가 치료방법을 찾게 된다. 병원은 아플 때만 가는 것은 아닌데 아프지 않아도 예방적으로 검진을 받기 위해 찾아가기도 한다. 그런데 이것 저것 검사를 받으며 생각보다 이 검사들의 원리는 무엇이고 어떤 내용들이 있는지 잘 모르는 것들이 많다. 어차피 의사선생님이 종합적으로 결과를 알려주실테니 특별히 관심을 안 가졌던 것도 있다. 하지만 이 책을 읽으며 알면 알수록 좋은것이 건강상식이라는 생각이 들었다.

이 책에는 우리가 겪는 다양한 건강검진의 기초적인 내용부터 우리가 흔히 실수하거나 놓칠 수 있는 부분들까지 망라해 알려주고 있었다. 예를 들어 CT와 MRI의 차이점 같은 것들인데 우리가 뭔가 검사를 해야 할 때 이 검사들을 너무 자주 하게되는 경향이 있는데 신체적 리스크를 고려해본다면 꼭 필요할 때가 아니면 남발하면 안 되는 검사라는 것을 알게 됐다. 인체에 미칠 유해성도 고려해 봐야 하기 때문이다. 그런데 어딘가 문제가 있다고 생각하면 환자가 나서서 의사 선생님께 이 검사를 하자고 권유하는 상황도 종종 있다고 하니 한 번쯤 돌아볼 문제라는 생각이 들었다.

이런 식으로 평상시 건강검진을 받으러 갔을 때 겪을 수 있는 상황들이나 검진의 내용들에 대해 꼼꼼히 알 수 있어 유익한 책이란 생각이 들었다. 내막을 잘 알면 어떤 일이든 걱정이 많이 줄어드는 것 같다. 건강검진도 막연히 생각하면 두렵게 느껴질 수도 있지만 자세히 알고 잘 활용하자고 생각하면 걱정이 많이 줄어들 수 있겠다는 생각이 들어 좋았다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[데일 카네기 여자를 위한 인간관계론] 인간관계의 핵심 원리

데일 카네기 여자를 위한 인간관계론
데일 카네기 지음, 미리내공방 옮김 / 정민미디어 / 2023년 9월

살면서 인간관계를 잘 맺는 것이 정말 쉽지 않음을 알게 되곤 한다. 보통 관심의 대상은 자신을 향해 있기에 다른 사람의 입장에서 매사 생각하며 관계를 맺기가 쉽지 않다. 관심의 방향이 계속 자신에게만 향해 있으면 자신은 좋을지 모르지만 자신 주변에 있는 사람들의 경우 별다른 반응이 없을 확률이 높다. 관심과 관찰의 방향을 다른 사람에게 돌려보며 어떻게 생각할 수 있을지 궁금해 이 책을 읽게 됐다. 이 책은 오리지널 원서의 핵심을 추출해놓은 요약본이라 할 만한데, 제목에서 보듯 순전히 여성 독자들을 위해 편역했다고 한다. '여자'를 위한 인간관계론이라고 해서 더 특별하게 다가왔다.

인간관계란 것이 눈에 보이는 성질의 것이 아니라 핵심원리라는 것을 구체적으로 생각해본 적이 없었던 것 같다. 그런데 이 책을 읽으며 인간관계에 통용되는 핵심원리들이 있을 수 있으며 이런 것들을 통해 타인의 마음을 좀 더 잘 헤아릴 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 특히 인상 깊었던 내용이 '비판은 헛된 것'이라는 내용이었는데 비판적이고 부정적인 태도가 왜 안 좋고 헛된 것인지 조목조목 설명해주고 있어 인상 깊었다. 결국 타인에게 비판적으로 말해도 타인은 자신의 상황에서 어쩔 수 없다는 식의 방어적 논리로 나올 확률이 높기에 비판은 그 어떤 것도 못 바꾸는 헛된 것이 된다는 내용이었다.

우리는 수많은 갈림길에서 어떤 선택지를 고를지 고민한다. 이유를 잘 몰라 고민하는 길도 있고 이유를 잘 알기에 확신에 차서 가는 길도 있다. 인간관계의 경우 대부분 안 가본 길들이 많기에 선택을 하면서도 이게 맞나 싶었던 적이 많은데 이 책에는 선택지와 그 이유에 대해 분명히 말해주고 있어서 속시원한 느낌으로 읽었던 것 같다. 인간관계에 특히 고민이 많은 사람들이 읽는다면 선택에 있어 고민을 줄여주는 시간이 되지 않을까 싶다. 이런 과정들을 통해 이유를 알고 선택하는 길들이 많아진다면 좀 더 좋은 인간관계들을 많이 만들어갈 수 있을 것 같다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[엄마와 아이가 함께 자라는 균형육아] 엄마와 아이가 더불어 성장하는 법

엄마와 아이가 함께 자라는 균형육아 - 엄마와 아이의 심장은 함께 뛴다
고정희 지음 / 청년정신 / 2023년 8월

육아를 하다보면 초점이 아이에게 맞춰지는 때가 많다. 무언가를 선택할 때 항상 중심에 아이가 있는 것이다. 당연히 아이를 잘 양육하는 것이 목적이기에 아이에 초점을 맞춰 대부분의 것들을 선택해야 하는 것은 맞다. 그런데 이것도 장기 레이스라서 엄마가 지치지 않아야 오래 모두가 행복하게 갈 수 있다.

균형육아라고 했을 때 사실 그 내용이 궁금했다. 우리는 육아를 하면서 균형을 맞춘다는 생각을 잘 안하기에 그런 인식이 잘 안 들었던 것도 같다. 근데 필요성은 느끼고 있었다. 엄마도 행복해야 아이와 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있고 그게 아이에게도 엄마에게도 다 좋은데 그 방법이 딱히 생각나지 않았던 것이다.

이 책을 읽으며 어차피 아이와 보내는 육아시간이라면 그 시간의 질을 더 좋게 보낼 수 있는 방법들을 모색할 필요가 있음을 느끼게 됐다. 아이와 엄마 모두 성장하려면 어떤 공간에서 무엇을 하며 같이 보내는 것이 서로에게 좋은지 생각하게 됐다. 일방적으로 한 쪽만 희생해서는 둘 다 만족할 결과물을 얻을 수 없다. 아이도 행복한 엄마 밑에서 자라야 더 좋을 것이기에 엄마의 행복을 챙기는 시간과 공간에 대한 고려가 육아시간에 함께 들어가야 함을 느끼게 됐다.

시도해보지 않았을 뿐이지 길을 찾으면 어디든 답이 있다고 생각하는 편이다. 엄마와 아이가 함께하는 행복한 균형육아가 다소 풀기 어려운 문제처럼 보이더라도 분명 답은 있고 가정마다 그 길도 다채롭게 보일 것이라 생각한다. 눈을 외부 다른 곳으로 돌려 경쟁에 초점을 맞추면 균형점을 찾기 어렵겠지만 눈을 우리 가정으로 돌려 아이와 엄마를 오롯이 본다면 해결책을 더 빨리 찾을 수 있을 것이란 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[나이 들어도 늙지 않기를 권하다] 노화 지연의 비밀

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

건강하게 장수하는 데에 관심을 가지는 사람들이 늘고 있다. 출산율은 낮아지고 있고 의학기술은 나날이 발전해 기대수명은 점점 늘어나고 있다. 이런 시대에는 나이들어 어떻게 사는 것이 최대한 젊고 활력있게 사는 것인지 궁금해하는 사람들이 많아지기 마련인데, 미리미리 그 비법들에 대해서 배우고 생각하며 대비하는 시간이 필요하다고 생각해 이 책을 읽게 됐다.

아직 가보지 않은 길이지만 언젠가는 반드시 거쳐야 하는 길이 바로 나이가 들었을 때의 상황들이 아닐까 싶다. 인간의 노화과정은 그 방향에 있어서는 막을 수 없는 길이지만 그 속도는 조절할 수 있다는 믿음으로 수많은 사람들이 노화 지연 비법들을 연구하는 것이 아닐까. 이 책을 읽어보며 실생활에 밀접한 '육체와 정신건강을 젊게 유지하는 방법들'에 대해 알 수 있었는데 결국 정신과 육체적 건강을 위해 평상시 적정선에서 계획적인 삶을 습관화하는 것이 필요함을 알게 됐다.

많이 먹고 싶다고 먹고 싶은대로 다 먹고 운동은 귀찮으니까 하지 않는 식의 무계획적 삶은 운이 아주 좋지 않은 이상 노화를 더 당기면 당겼지 늦춰주지는 않는다는 것을 알게 됐다. 특히 이 책을 읽으며 정신적 건강을 위해 할 수 있는 것들이 신선하게 다가왔는데 높은 자존감이나 끝없는 배움, 외로움에 대한 대비 등이 인상깊게 다가왔다.

나이드는 것을 서글프게 생각하든 안 하든 시간은 계속 흐르고 있다는 사실이 중요한 것 같다. 어차피 시간은 흐르는 것이기에 과거의 젊었을 적을 회상하며 우울하게 생각할 시간에 눈을 외부로 돌려 새로운 자극들을 찾아보고 끊임없이 배우며 사는 삶이 훨씬 즐거울 것 같다는 생각이 들었다. 현재가 제일 중요한 시간이기에 현재를 잘 살려면 계속해서 끊임없이 자극받고 새로운 것들에 관심을 가지며 현재 자신의 모습을 가치있게 여기려는 노력이 필수로 수반돼야 함을 알게 돼 유익한 시간이었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.