몸이 되살아나는 혈관 건강 비법

몸이 되살아나는 혈관 건강 비법 - 혈관 명의가 전하는 혈관 건강의 모든 것
김동익 지음 / 매일경제신문사 / 2020년 4월

 주변에 고혈압과 중풍으로 고생하시는 분이 많아 항상 걱정이 많았다. 뇌졸중은 뇌경색이 더 자주 일어난다는 말은 나중에야 알게 되면서 뭐든 알아야 대처할 수 있다는 생각이 들었다. 혈관에 대한 고민은 많았지만 이렇게 책으로 만나게 되니 더없이 소중하다.

 혈관은 우리 몸 곳곳에 퍼져있고 동맥과 정맥으로 이루어져있으며 림프관도 있다. 이것들에 대해 자세히, 그리고 친절하게 설명해주고 있다. 작가인 김동익 교수님이 의학교재 뿐 아니라 일반인을 위해 쉽게 쓰려고 노력하셨다는 것에 감사드린다.

 새로 알게 된 사실들이 너무 많다. 인터넷에 나돌고 있는 정보들은 내가 찾고도 맞나 싶은것들이 많은데 직접 겪으신 이야기들, 의사선생님의 말씀이라 믿을 수 있다.

 콜레스테롤이 좋고, 나쁘다는 것의 의미와 차이점/ 중성지방이 물에 녹지 않는데도 혈액을 떠돌수 있는 이유/ 혈관에도 나이가 있다는 것/ 여러 지방들의 차이와 꼭 필요한 것을 섭취하는 방법 등과 혈관질환의 종류와 원인, 진단법과 치료법들도 나와있다. 병원에 가지 않고 자가진단 할 수 있는 방법들도 나와있어서 병원에 가기 전에 내가 해볼 수도 있다.

 마지막 부분에는 혈관을 위한 식습관과 운동법이 나와있다. 역시.. 비만이 만병의 근원이라는 생각과 함께 고혈압, 당뇨를 조심해야겠다는 생각을 하였다. 식단도 몇개의 예시가 나와있는데 예전엔 '난 이렇게 못먹어!' 이런 마음이었다면 이 책을 읽으면서는 내 몸의 모든 혈관을 위해 조심스럽게 좋은 음식들만 먹어야겠다는 생각이 든다. 성인병이 없는 사람이라면 구애받지 않아도 된다는 말씀에 나도 건강한 몸으로 맛있는 음식을 기분좋게 먹을 수 있도록 건강하게 살아야겠다 생각되었다.

 혈관을 위한 운동도 정맥, 동맥으로 나누어져 나와있다. 생각해보니 주변에 하지정맥류로 고생하는 사람들이 많았는데 왜 그런건지, 어떤 운동을 해야하는지 이제 알게되어서 나누고 싶어졌다. 운동도 내가 할 수 있는 것들로 나와있다. 실행이 중요하다 1주일에 3번 이상 30분 이상 운동하고, 야채를 많이 먹자는 마음을 갖게 되었다.

 나이가 들고보니 젊을때부터 왜 조심해야하는지 알게되었다. 나빠질 땐 훅하고 나빠지기 때문이다. 미리 건강을 위해 조심하자. 특히 혈관이 손상된다면 회복이 너무 어려울 것 같으므로 이 책에 나온대로 음식조절, 운동을 통해 혈관의 나이를 유지해야겠다.