경제 상식 - 쉽게 따라하는 행동경제학

쉽게 따라하는 행동경제학 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
오타케 후미오 지음, 김동환 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2020년 12월

경제학중 한 분야인 행동경제학. 아직 경제학이 낯선 사람에게는 익숙지 않지만 정통경제학과 함께 행동경제학이 많이 발달한것 같다.

아직 행동경제학이 낯선 이들을 위한 행동경제학 지침서가 있다. 누구나 쉽게 알 수 있는 행동경제학!

이 책에서 행동경제학을 설명하는 방식은 정통경제학과의 비교로 시작한다. 

물론, 비교를 하는 것이 새로운것을 표현하는데 알맞아서 그런감도 있지만 경제학이라는 오래된 분야에서의 서로 다른 상반된 이론을 설명하기에 비교만큼 좋은것은 없을것 같다.

이 책에서는 경제학 용어를 아주 쉽게 설명하는데 비교와 더불어 문제 및 사례를 통해 어떤것을 선택하는 것이 경제학적으로 좋은지, 또 왜 사람들이 그런 선택을 할수밖에 없는지 자세하고 쉬운 설명과 함께 한다.

확실성 효과를 설명할때도 마찬가지이다. <문제>를 보고 있으면 나도 모르게 문제를 풀고 있음을 발견하고 혹시라도 다수의 사람과 다를때는 왜 그런지 이유를 더 자세히 보게 된다.

<커미트>와 같이 일상생활용어가 아닌 것들은 대하기 어렵기 마련인데 설명을 통해, 그리고 사례를 통해 이해를 할 수 있어 더욱 책을 읽기가 쉬워지는것 같다.

넛지를 통해 행동경제학을 쭉 설명하는데, 넛지 설계의 프로세스를 도표화 하여 한눈에 쉽게 알 수 있다.

수영대회에서의 피어효과는 일상생활에 그대로 적용을 하기에도 무리가 없어 보인다. 경쟁이 있음과 없음에 따라 일상의 모든것들도 달라지니 말이다.

증여교환 개념에서 보이는 행동경제학은 임금 삭감, 상승으로 설명을 하는데 바로 피부로 느껴지는 것이어서 경제학이 더욱 와 닿는 느낌이다.

이득 메시지와 손실 메시지 사이의 차이는 무엇일까. 왜 그런 차이가 날 수밖에 없는지 여려 사례를 통해 설명하여 앞으로 어떤식으로 적용을 해야 하는지 고민을 덜 수 있도록 도와준다.

메세지의 복합성은 어느나라, 어느 도시를 막론하고 동일한 영향을 나타냈다. 간소화 메세지가 전해주는 교훈이다.

손실의 부각이 클때의 영향성은 그냥 무심히 흘렸던 메세지나 법안이 생각나서 앞으로 어떤식으로 손실 부각을 줄여야 할지 고민을 할 수 있도록 해준다.

이 책의 좋은점은 책에서의 이론 설명으로 끝나는 것이 아닌 문헌해제를 통해 더 깊은 학문적 호기심을 해결을 도와준다.

저자의 세심한 배려가 빛나는 대목이다. 어렵게만 느껴지던 행동경제학. 이 책한권으로 쉽게 입문할 수 있을 것이다.

건강 에세이 - 생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기

생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기
박기섭 지음 / 공동체 / 2020년 1월

운동에 관한 관심이 지대해지는 요즘이다.

집에 있는 시간이 길어지고, 우리가 잘 알지 못했던 전염병이 돌고 있으니 말이다.

운동의 좋은점은 말하지 않아도 모두가 알고 있다.

이 책은 생활속에서 어떻게 하면 운동을 잘 할 수 있을지 그 방법을 알려준다.

이 책은 건강한 사람들의 운동법이 아닌, 몸을 잘 움직일 수 없는 움직임이 부자연 스러운 사람들을 위한 운동법을 소개한다.

물리치료사인 저자의 그간 경험을 바탕으로 어떻게 하면 퇴원을 해서도 운동을 잘 이끌어 나갈 수 있는지 그 방법을 소개하는 것이다.

먼저 옷을 혼자 힘으로 입을 수 없는 사람들을 위한 운동법을 소개한다.

어깨운동부터 다리운동까지 온 몸의 움직임을 통하여 쉽게 옷을 입을 수 있는 방법을 소개한다.

옷 입는것과 마찬가지로 일상생활의 가장 중요한 것인 대소변 처리를 위한 운동법을 소개한다.

가장 필요하면서도 몸이 내 뜻대로 움직이지 않으면 힘든것이 대소변 처리인데 어디서도 그 운동법을 알려주지 않는다.

그런점에서 이 책에서는 그런 소소한 것까지 알려주어 누구의 도움을 받지 않고도 스스로 할 수 있는 방법을 알려주어 그 어떤것보다 필요한 책인것 같다.

이 책의 장점중 하나는 운동법뿐 아니라 운동을 위한 자세까지도 사진으로 보면서 할 수 있도록 시각적 효과를 많이 활용하였다.

글을 읽는것보다 한번 보는것이 더욱 효과적임을 누구보다 잘 알고 적용한것이 너무 좋다.

맨손 운동뿐 아니라 기구를 이용한 운동도 소개하는데, 거창한 것이 아닌 주위에서 쉽게 얻을 수 있는 고무줄이나 공등을 활용한 운동법이다.

일상생활에 도움이 되는 운동을 소개하면서 각 근육의 필요한 움직임을 쉽게 알려주어 바른 자세를 잡을 수 있도록 도와준다.

생활운동 프로그램 7080 매트 운동의 방법을 하나하나 사진으로 설명하여 글을 읽기 어려운 어르신들을 위한 배려가 돋보인다.

3040 매트 운동 또한 사진으로 하니씩 설명하여 사진만 보아도 어떤 식으로 하는지 알 수 있어 훨씬 이해가 쉽다.

또한 시각과 청각의 기능이 점점 떨어지는 몸을 보상하기 위한 고유수용성 감각을 기르는 운동을 소개한다.

전혀 생각지 못한 고유수용성 감각운동까지 소개 하는걸 보니 정말 실생활에 필요한 운동을 알려주어 노화로 인한 몸뿐 아니라 병을 회복하기 위한 단계에 있는 사람들도 쉽게 따라할 수 있어 더욱 중요한것 같다.

바른자세 유지하기는 중요하기에 다시 한번 강조하며 바른 자세를 잡는 방법을 알려준다.

저자 부부가 치매 운동 접근 방법을 소개하는 것만 봐도 저자가 얼마나 많은 환자들을 대하고 그들에게 직접적으로 필요한 방법을 고안해 냈는지 놀랍다.

직접적으로 필요한 운동법을 소개하는 책.병문안 갈때 꼭 선물해야 한다는 저자의 말처럼 누구보다 바로 적용할 수 있는 운동법으로 소개함으로 생활을 더욱 퐁요롭게 해줄 수 있도록 도와준다.

질병과 치료법 - 면역 부자

면역 부자 - 질병과 노화에 늘 이기는 몸이 된다
황인철.유병욱 지음 / 북센스 / 2020년 12월

부자가 되고 싶은 사람은 많다. 하지만 면역 부자를 꿈꾸는 사람은 거의 없는것 같다.

하지만 이 책 면역부자를 읽고 나면 면역부자에 대한 생각이 좀 바뀔것 같다.

나의 몸을 지키는 가장 좋은 방법. 면역지키기.

건강을 잃으면 다 잃는다는 말이 있다. 하지만 자신의 건강을 너무 믿어서 건강에 대해 신경을 거의 쓰지 않는 사람들도 있는듯하다.

하지만 최근 코로나 -19로 인하여 건강에 대한 많은 지식과 관심이 많아졌다.

그중 질병과 노화에 이기는 방법으로 면역을 중요시 하는 책이 있다.

먼저 최근 바이러스가 어떤 방식으로 사람간 전파가 이루어 지는지 이야기 한다. 박쥐를 통해 전염이 되는데, 왜 박쥐는 아무런 해가 없이 사람에게만 치명상을 입히는지 알려준다.

면역력을 높일 수 있는 가장 효과적인 방법으로 자신만의 루틴을 만들어 보기를 권한다.

적을 알면 백전 백승! 면역력을 떨어뜨리는 주범이 무엇인지 왜 면역력을 떨어뜨리는지 그 이유까지 명확하게 확인해 주어 조금씩만 주의를 기울이면 좋을것 같다.

면역력 자가 진단 테스트를 통하여 내 몸에서 보내는 신호를 잘 캐치하여 우리몸을 더욱 건겅하게 만들수 있는 방법을 알려준다.

면역부자가 되기 위한 코 건강관리 수칙과 함께 동영상을 소개하여 글로만 읽어 알 수 없는 것들을 쉽게 받아들일 수 있도록 도와준다.

면역력을 높이기 위한 처방전을 발행하여 아주 쉽게 따라할 수 있도록 하고, 동영상까지 같이 제공하여 더욱 건강에 유익할 수 있도록 해준다.

면역력을 높이는 처방전을 받았으니 더욱 높여줄 수 있는 방법또한 알면 일석이조 일것이다.

활성산소가 무엇인지 왜 면역력에 좋은지 설명하여 산소만으로도 면역력을 높일 수 있는 방법을 소개한다.

면역력에 도움을 줄 수 있는 음식 및 건강 식품을 소개하며, 적당량을 섭취하여야 한다는 조언까지 실려있어 음식을 고를때 더욱 신중을 기할 수 있도록 해 준다.

이제부터라도 면역력에 대한 관심을 기울인다면 내 몸을 더욱 건강하게 오래 쓸 수 있을 것이다.

면역력을 높이기 위한 첫번쨰 발걸음을 시작한다면 이 책과 함께 시작하면 될것 같다.

치유 에세이 - 이제 혼자 아파하지 마세요

이제 혼자 아파하지 마세요 - 국내 최초 단원고 스쿨 닥터 김은지 원장의 마음 토닥토닥
김은지 지음 / 마음의숲 / 2020년 12월

단원고. 세월호.

이 단어에서 느껴지는것이 슬픔이라면 아직도 우리는 그 날을 잊지 못하는 것이다.

세월호를 단원고 학생들을 이제 그만하라는 사람들에게 전하고픈 이야기들이다.

아직도 그날의 생생함이 기억난다. 그 차가운 바다가 느껴진다.

노란 뱃지를 보면, 노란색 깃발을 보면 그곳의 차가움이 느껴져 떨릴때가 많다.

한번 건너 있는 나도 이럴진데, 그곳에서 직접 그 슬픔을 겪은 아이들은 어떤 슬픔을 가지고 있을까.

아니 우리가 그 슬픔을 알 수나 있을까. 그 슬픔을 우리가 언급할 자격이 있을까.

그 일이 있은후 단원고에는 스쿨닥터가 상주하면서 그들의 아픔을 슬픔을 조금씩 치유해 주고 있었다.

그들의 스쿨닥터 김은지 의사의 그들을 위로하는 책이다.

일주일만에 가는 학교에서 느껴지는 적막함. 하지만 그곳의 시작을 그래도 알리는 사람들이 있었으니 시작이 참 중요한것 같다.

그들을 돕는것을 넘어 같이 생각하고 연대하는 것이 그들에게 더 없는 위안이 됨을 우리는 다시금 느껴야 할것 같다.

함께함으로 인해 지금의 아픔을 견디며 다시금 앞으로 나아갈 수 있는 용기를 얻을 수 있으니..

아이의 트라우마를 경험했다면 엄마에게 먼저 산소 마스크를 씌워야 한다는 이야기는 옆의 조력자, 특히 부모들의 역할이 얼마나 큰지 알려주고 있어 더욱 마음이 와 닿았다.

아이의 잘못된 점이 보여 화를 낸다면 아이의 기질을 보기전 나의 기질을 먼저 이해하고 아이에게 화를 내야 할것 같다. 나에게 배운것이니 내가 이해를 하지 못한다면 어떻게 아이를 이해할 수 있을것인가.

세월호 이야기가 아직도 진행중인 것은 재난 이후의 우리 모습이 아직도 참혹하기 때문일 것이다. 이 한마디는 정말 가슴에 꼭 박히는 말이다.

트라우마를 잊는 방법은 현재를 사는것이다. 과거에 묶인 모습이 아닌 현재의 소소한 행복이 과거의 나를 이끌어내 트라우마를 조금씩 삭혀줄것이기 때문이다.

기억교실에 있는 꽃다발을 언제 한번 다시 놓아주러 가봐야 겠다. 고잔돌 주민센터의 꽃집을 기억하고 있어야 겠다.

단원고 아이들에게 포기하지 않고 살아줘서 고맙다는 말을 들려주며 그들을 축하해 주고 싶다는 저자의 마음처럼 그들의 마음을 같은 마음으로 녹여주고 싶다.

텃밭을 가꾸는 것이 좋은 칠가 될 수 있다는 저자의 조언대로 텃밭이 주는 , 자연이 주는 기쁨을 느껴봐야 겠다.

평생 마음이 먹먹해질 이름 세월호. 우리가 어떻게 기억하는냐에 아이들은 달라질 수 있으니 세월호 아이들이 더 많은 기쁨을 느낄수 있도록 해야 겠다.

여행 에세이 - 러시아의 시민들

러시아의 시민들
백민석 지음 / 열린책들 / 2020년 12월

러시아. 우리나라에 그리 많이 알려지지 않은 나라 같다.

여행을 가더라도 가까운 나라를 가던지 아니면 아예 먼나라를 여행을 하니 정작 가까이에 있는 러시아는 많이 가보지 못한것 같다.

그래서 더욱 궁금한것이 바로 러시아인것 같다.

러시아를 여행하고픈 마음은 많지만 아직 여행을 가보지 못한 이유는 많이 알려지지 않은 이유가 큰것 같다.

여행에세이를 봐도 유럽이나 아시아쪽이 많지 러시아에 관한 책은 거의 없으니 말이다.

하지만 저자인 백민석은 러시아를 오랫동안 여행하면서 러시아의 사람들과 러시아의 구석구석을 책에 담았다.

러시아의 모스크바와 상트페테르부르크의 사람들을 먼저 만나보면서 시작한다. 어떻게 다른지..

전혀 생각지도 못한 뒷모습을 관찰하기. 이 책을 통해 미술관의 기능을 다시 하나 알아간다.

러시아를 생각할때 빼놓을수 없는 마르크스와 엥겔스. 처음으로 혁명이 성공한곳이 러시아라니 이들의 영향력을 새삼 느낄 수 있다.

또 한명의 위인 레닌. 자세히 알지는 못하지만 러시아에서는 특히 더욱 위인을 잘 알아야 할것 같다.

책 표지의 비밀이 나왔다. 두 어린이의 해맑은 웃음이 보였다고 생각했지만 전혀 예상밖의 일이었다. 이 아이들은 웃고 있는 것일까 아닐까?

요즘처럼 구글맵이 잘 돼 있는 시대에 아직도 러시아에서는 전혀 맞지 않는 곳이 있다니 놀랄일이다. 어느곳에나 있는 친절한 사람의 도움을 받지 못했다면 우리는 이 책을 읽지 못했을 듯 싶다.

러시아 여행중 미리 알고 가야 할 일들도 많이 알게 됐다. 꼭 미술관에서는 겉옷을 벗어야 한다는것. 다음번 여행을 위해 꼭 기억해 둬야 겠다.

저자처럼 굴욕을 당하고 싶지 않다면..

도스토엡스키 또한 언급이 없다면 섭섭할것이다. 그의 소설속 등장인물들의 집을 찾는 것도 게임이 된 세상. 도스트옙스키는 없지만 그의 소설은 영원하리라는 것을 또 한번 느끼게 됐다.

여행은 채우기 위해 가는 것이라는 생각이 컸다. 다른 곳을 보는 눈을 키우고, 그곳의 여러것을 담아 오는것이라고..

하지만 저자는 여행 짐을 싸면서 버려도 될것들을 챙겨간다고 했다. 오래된 책들과 옷들을 버리고 그 대신 그곳의 선물을 담아오는 것.

각자 여행에 따른 설렘을 이렇게 또 다르게 준비한다는 것이 놀랍다.

같은 곳을 봐도 느끼는 것이 제각각인것처럼 여행 에세이는 누구의 책이냐에 따라 느끼는 바가 다를것이다.

그전까진 러시아의 딱딱함이 먼저 였다면 이 책을 통해 러시아의 따스함과 웃음기, 사람들의 친절을 느꼈으니 여행의 소기 목적은 달성한것 같다. 아! 내가 여행을 간건 아니었지만 꼭 내가 여행을 한것 같은 느낌을 안고 책을 덮었으니 책의 진가는 말로하지 않아도 될것 같다.