건강 에세이 - 생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기

생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기
박기섭 지음 / 공동체 / 2020년 1월

운동에 관한 관심이 지대해지는 요즘이다.

집에 있는 시간이 길어지고, 우리가 잘 알지 못했던 전염병이 돌고 있으니 말이다.

운동의 좋은점은 말하지 않아도 모두가 알고 있다.

이 책은 생활속에서 어떻게 하면 운동을 잘 할 수 있을지 그 방법을 알려준다.

이 책은 건강한 사람들의 운동법이 아닌, 몸을 잘 움직일 수 없는 움직임이 부자연 스러운 사람들을 위한 운동법을 소개한다.

물리치료사인 저자의 그간 경험을 바탕으로 어떻게 하면 퇴원을 해서도 운동을 잘 이끌어 나갈 수 있는지 그 방법을 소개하는 것이다.

먼저 옷을 혼자 힘으로 입을 수 없는 사람들을 위한 운동법을 소개한다.

어깨운동부터 다리운동까지 온 몸의 움직임을 통하여 쉽게 옷을 입을 수 있는 방법을 소개한다.

옷 입는것과 마찬가지로 일상생활의 가장 중요한 것인 대소변 처리를 위한 운동법을 소개한다.

가장 필요하면서도 몸이 내 뜻대로 움직이지 않으면 힘든것이 대소변 처리인데 어디서도 그 운동법을 알려주지 않는다.

그런점에서 이 책에서는 그런 소소한 것까지 알려주어 누구의 도움을 받지 않고도 스스로 할 수 있는 방법을 알려주어 그 어떤것보다 필요한 책인것 같다.

이 책의 장점중 하나는 운동법뿐 아니라 운동을 위한 자세까지도 사진으로 보면서 할 수 있도록 시각적 효과를 많이 활용하였다.

글을 읽는것보다 한번 보는것이 더욱 효과적임을 누구보다 잘 알고 적용한것이 너무 좋다.

맨손 운동뿐 아니라 기구를 이용한 운동도 소개하는데, 거창한 것이 아닌 주위에서 쉽게 얻을 수 있는 고무줄이나 공등을 활용한 운동법이다.

일상생활에 도움이 되는 운동을 소개하면서 각 근육의 필요한 움직임을 쉽게 알려주어 바른 자세를 잡을 수 있도록 도와준다.

생활운동 프로그램 7080 매트 운동의 방법을 하나하나 사진으로 설명하여 글을 읽기 어려운 어르신들을 위한 배려가 돋보인다.

3040 매트 운동 또한 사진으로 하니씩 설명하여 사진만 보아도 어떤 식으로 하는지 알 수 있어 훨씬 이해가 쉽다.

또한 시각과 청각의 기능이 점점 떨어지는 몸을 보상하기 위한 고유수용성 감각을 기르는 운동을 소개한다.

전혀 생각지 못한 고유수용성 감각운동까지 소개 하는걸 보니 정말 실생활에 필요한 운동을 알려주어 노화로 인한 몸뿐 아니라 병을 회복하기 위한 단계에 있는 사람들도 쉽게 따라할 수 있어 더욱 중요한것 같다.

바른자세 유지하기는 중요하기에 다시 한번 강조하며 바른 자세를 잡는 방법을 알려준다.

저자 부부가 치매 운동 접근 방법을 소개하는 것만 봐도 저자가 얼마나 많은 환자들을 대하고 그들에게 직접적으로 필요한 방법을 고안해 냈는지 놀랍다.

직접적으로 필요한 운동법을 소개하는 책.병문안 갈때 꼭 선물해야 한다는 저자의 말처럼 누구보다 바로 적용할 수 있는 운동법으로 소개함으로 생활을 더욱 퐁요롭게 해줄 수 있도록 도와준다.