자기 계발 - 런던의 아침에 태양의 꽃을 장식하다

런던의 아침에 태양의 꽃을 장식하다
홍승훈 지음 / 젤리판다 / 2019년 10월

내 인생의 나침반을 본적이 있는가.

내 인생의 나침반은 잘 돌아가고 있을까.

내 인생을 더욱 밝게 비추기 위해 무엇을 해야 할까.

성공이란 도전하지 않기 때문에 못하는 것이라는 말에서 우리는 무엇을 떠올리는가.

해봐도 후회를 하고, 하지 않아도 후회를 한다면 하고 후회를 하는것이 낫다는 말이 있다.

그 처럼 성공을 하기 위해서도 우리는 도전을 멈추지 않아야 하겠다.

이 책에선 저자 본인의 이야기 뿐 아니라, 주위의 다른 사례들도 많이 담고 있다.

자신의 삶을 더 나아지게 바꾸기 위해 나아가는 사람들의 특징을 잘 잡아서 어떻게 하면 과오를 겪지 않고 할 수 있는지 설명한다.

유대인이었던 프랭클의 이야기는 수용소의 힘든 삶속에서도 희망을 놓지 않았기에 더욱 깊게 와 닿는다.

지금의 나약한 나를 이기고 싶다면 읽으라는 구절은 생각을 바꾸기에 충분하며 그래서 더욱 깊은 감동을 준다.

느림의 미학을 보여주는 구절은 성공의 지름길만 생각하지 말라는 조언을 해준다.

내안에 잠들어 있는 잠재력을 깨우기 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까. 책에서는 6가지를 알려주는데 각각 한가지씩 모두 실행을 해보면 정말 좋은 결과를 얻을 수 있다는 느낌을 받는다. 당장 집 앞에 있는 드럼학원에 달려가고프다.

흔들리지 않는 신념은 어디에서 나올까. 내 삶이지만 신념과는 상관없이 주위의 모습에 따라 흘러가는 모습들을 많이 볼 수 있다.

이럴때를 대비해 저자가 주는 팁을 참고해 본다면 나의 신념은 더욱 굳어질 것 같다.

자기 암시적 방법을 통해 이 세상에서 가장 중요한걸 꼽는다면 역시 내가 되어야 한다.

지금 이 순간의 내가 내 삶을 살아가는 것이기에 현재의 순간에 더욱 만족해야 겠다.

좋아하는 일과 잘하는 일 사이에서의 갈림길에 선 나는 무엇을 해야 할까.

그 문제의 해답을 이 책에서는 아주 명확하게 알려준다. 인생의 딜레마인 문제의 명확한 답변에 박수를 보내고 싶다.

내 삶이기에 내가 잘 알고 있다고 생각하지만 그렇지 않은 경우도 종종 보게 된다. 자신을 정확하게 알고 있어야 삶은 더욱 윤택해 지고 성공또한 더욱 빨리 다가올 것이라고 믿는다.

내 삶의 주인공은 나라는 생각을 다시한번 되새길 수 있도록 도와준 책이다. 책을 읽을수록 더욱 생각을 많이 할 수 있도록 도와주어 더욱 뜻 깊은 시간이었다.

에세이 - 내가 사랑을 말할때 이야기하는 것들

내가 사랑을 말할 때 이야기하는 것들
권미림 지음 / SISO / 2020년 11월

요즘같이 날씨가 쌀쌀해지고 집에 있는 시간이 많아질때 왠지 사람들은 좀더 감성적이 된다.

이런 감성을 자극시키기에 좋은 책이 있다. 

사랑을 말하며 우리가 어떤 이야기를 하게 될지 우리는 알 수 있을까.

그리스 신화를 한번도 들어보지 않은 사람은 없을 것이다. 이 책에서는 그중 헤라여신이 아이들에게 준 가장 좋은 선물을 소개하고 있다.

어머니가 줄 수 있는 최고의 선물은 다른 사람을 통하지 않는 엄마의 사랑일 것이다.

에세이의 특성은 작가의 감성을 그대로 전달 받을 수 있다는 것이다. 하물며 사랑을 이야기하는 작가의 글은 그 글 대로 마음을 움직이게 한다.

봄 나물을 파는 할머니에게서 느낀 봄의 소녀 이야기는 그래서 더욱 따뜻하다.

아이를 키우기 위해 온 마을이 다 필요하지만 어떨땐 한 사람만으로도 그 사랑이 채워지기도 한다.

자신의 아픔보다 상대방의 아픔이 더 크게 느껴질때도 우리는 사랑을 느끼게 된다.

베란다의 수박을 노리고 있는 비둘기의 모습에도 처음에는 괘씸했다가 결국 해내고야 마는 그 모습에서 기특함을 느낄때 우리는 또 사랑을 이야기 하고 있다.

우리가 지켜지고 있는 느낌을 받을때 차가운 커피도 다시 따스하게 느껴지는 것 또한 사랑이 있기 때문이리라.

수도원에도 하인이 있다는 것에서 수도원의 수도사가 아닌 하인에게서 가장 거룩한 성인을 본 것에서 더 넓은 마음이 느껴진다.

짝꿍을 대신해 준비물을 빌려주고 매를 맞아주는 것에서 사랑은 대신 맞아주는 것이 되었을때, 어린아이의 사랑이 어떨때는 더 크게 보이기도 한다.

꿈속에서까지 딸이 힘들까봐 잠을 주무시지 않고 가시는 아버지는 그 존재만으로 우리에게 큰 사랑이리라.

여행지에서 느끼는 사랑이야 말로 크게 다가온다. 가이드가 없었지만 옆에 있어준 개 때문에 심심하지 않았고, 또 택시에서도 기사때문에 심심함이 없었다. 이것은 여행에서의 사랑을 느낄 수 있는 큰 기회였다.

저자의 이야기 속에서 느낄 수있는 사랑은 우리 주위에서도 보이는 것이었지만 그 속에서 바라본 느낌들은 다 달랐다.

사랑을 대하는 마음을 어떻게 유지 해야 하는지 알려주는 책이었다.

더욱 사랑을 하고 싶게 만드는 책이었다.

자기 계발 - 퍼스트 클래스 승객은 펜을 빌리지 않는다.

퍼스트 클래스 승객은 펜을 빌리지 않는다
미즈키 아키코 지음, 윤은혜 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 11월

비행기를 타면서 퍼스트석은 몇번이나 탈 수 있을까.

하지만 매번 비행기를 탈때마다 퍼스크 석을 탈 수 있는 사람은 분명 있을 것이다.

그런 사람들의 습관은 뭐가 있을까.

비행기 좌석의 3%를 차지하는 퍼스트 클래스를 이용하는 승객들을 바로 가까이에서 봐온 스튜어디스 출신의 작가가 그런 승객들의 습관을 하나씩 알려준다.

비행 시간이 얼마나 길고, 또 얼마나 많은 사람들이 타기에 이런 성공습관이 있을까 생각했지만 책을 읽고 나니 그 사람들의 습관을 잘 배워봐야 겠다는 생각이 들었다.

먼저 책을 가까이 한다는건 진리이다. 하지만 역사서를 가까이 하는 사람들은 많지 않다.

하지만 3%의 승객들은 책 중에서도 베스트셀러가 아닌 역사서를 가까이 한다고 한다. 왜 그럴까.

또 펜을 빌리지도 않는다. 필수 서류를 작성할때 항상 펜을 주지만 그 사람들은 펜을 빌리지 않는다고 한다.

메모의 중요성을 설명하기도 한다. 작은 메모지를 항상 가지고 다니면서 중요한 점이나 상대방의 이야기를 메모하는 습관을 가졌다고 한다.

스튜어디스에서 받은 친절에 감사를 전하기도 하는데, 그럴때는 시일을 넘기지 말고 바로바로 감사의 인사를 전한다고 한다.

발성연습을 따로 한다는 사실도 알게 됐다. 발성 훈련을 따로 받아야 할 정도로 그 사람들의 목소리에는 힘이 있다.

이 책에서는 중간중간 실생활에서 실천할 수 있는 방법들을 알려주는데, 그중 마음을 열게하는 16가지는 바로 따라해봐도 좋을 정도이다.

피치못할 사정으로 제때 비행기가 도착하지 못할 수도 이다. 그럴때 퍼스트클래스 승객의 반응은 일반 승객과는 다르다고 한다.

승객들의 성공 습관 뿐 아니라 작가가 스튜어디스 출신답게 스튜어디스 직업의 장점을 알려준다.

직업의 귀천은 없지만 스튜어디스의 훈련법은 본받아도 좋을 것 같다.

책에서 소개하는 퍼스트 클래스 승객의 성공 습관은 아주 사소하지만 우리가 지나치고 있는 것들부터, 우리가 전혀 생각지도 못한 것들도 많이 있다. 이것이 이 책을 읽어야할 이유일 것이다.

직접 책을 마주하고 읽다보면 앞서 나열한 것들의 이유와 함께 한걸음 더 나아갈 수 있는 방법도 소개하고 있으니 우리 스스로 성공습관을 미리 배우다면 훗날 더 나은 모습이 될 수 있을 것이다.

건강 - 의사에게 ‘운동하세요‘라는 말을 들었을때 여성이 제일 처음 읽는책

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책 - 피지컬 트레이닝 분야 최고 전문가가 알려주는 의학적으로 여성에게 가장 효과적인 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 박재현 옮김, 이토 에리 감수 / 랜딩북스 / 2020년 11월

집에 있는 시간이 길어지면서 사람들의 관심은 운동으로 쏠리게 됐다.

특히 여성들의 최대 관심사인 다이어트에 운동이 접목되면서 홈피트, 홈트닝등 집에서 할 수 있는 운동에 지대한 관심이 모아지고 있다.

하지만 남성과 여성의 신체적 특징이 다르듯이 운동법 또한 달라져야 한다는것이 지론.

그래서 트레이닝을 받을때도 여성과 남성의 운동법은 차이가 난다.

하지만 개개인이 운동을 할때 어떻게 다르게 운동을 할것이며, 무엇이 다른지 어떻게 알 수 있을까.

그래서 일본의 건강 전도사 나카노 제임스 슈이치는 의사에게 운동하세요 라는 말을 들었을때 제일 처음 읽는책을 내고, 특히 여성을 위한 책을 다시근 내게 되었다.

남성과는 다른 근력과 지방의 특징으로 인해 운동법이 달라야 한다는 것에 맞춘 운동법을 추천해 준다.

운동을 하는 첫번째 목적은 아무래도 다이어트가 가장 클 것이다.

사람들은 그래서 지방을 먼저 빼는것을 목표로 삼는데, 체중 감량을 위해서도 근력 트레이닝이 우선이 되어야 한다고 설명한다.

땀만 흘려서 운동이 되는 것이 아니듯 근력으로 근육을 키워준 후 지방의 분해를 해야 드 큰 운동 효과를 볼 수 있다는 것이다.

그중 운동기능저하 증후군을 위한 사람들에게 필요한 운동법을 소개해 준다.

각 운동법들을 모두 따라 할 수 있도록 동영상을 직접 제작하여 소개한다. 하지만 일본어로 제작되어 우리나라 사람들이 보기에는 좀 부담스러울 수 있으나, 운동방법만을 따라 한다면 동영상을 보기엔 별 무리가 없어 보인다.

여성에게 운동이 필요한 전반적인 이유중 어깨결림이 큰 비중을 차지하는바 어깨결림의 이유뿐 아니라 운동법도 소개한다.

실제 따라해보니 어깨가 시원해짐을 느꼈다. 이 또한 근력 트레이닝과 병행이 되어야 큰 효과를 거둘 수 있다고 한다.

겨울에 특히 많이 발생하는 하지 정맥류등 하반신의 운동법도 나와있다.

종아리 근육이 왜 중요한지, 왜 제2의 심장으로 불리는지 친절한 설명과 함께 운동법이 나와있어 쉽게 따라 할 수 있으면서 큰 효과를 볼 수 있도록 했다.

기분전환으로 운동이 이용되는 방법도 나와있다.

굳이 체중 감량이 목표가 아니라 자율 신경을 정돈하기 위한 방법으로 할 수 있는 운동도 있으니 이 기회에 해보면 좋을것 같다.

여성의 최대 적인 자궁암, 유방암을 운동으로 예방할 수 있다는 중요한 지식도 전달한다.

유연성 체크를 스스로 할 수 있도록 하여 그에 따른 운동법도 소개한다.

끝으로 한 부분만을 운동해서는 큰 효과를 거둘 수 없으며 전체적인 밸런스를 맞춰주면 운동을 해야 큰 효과를 기대할 수 있다고 한다.

간단하게 설명하는 것 같으면서도 필요한 정보는 이 한권에 모두 담았다.

책을 따라하다 보면 어느새 바뀌어 있는 몸매를 보게 될 것이다. 그동안 해 왔던 운동에 책에서 배운 운동을 더해서 운동을 해봐야 겠다.

자기 계발- 50, 우주를 알아야 할 시간

50, 우주를 알아야 할 시간
이광식 지음 / 메이트북스 / 2020년 12월

50이라는 숫자가 전면에 내세워 졌다. 

인간의 흐름속 50인 시간을 우주를 배워야 하는 시간으로 잘못 알아봤지만 50이란 숫자는 매력적인 숫자인에는 틀림 없다.
우주의 유한함 속 무한 시간속에서의 인간의 시간을 논하는 것이 얼마나 보잘것 없는 일인가만은 한 순간 살다가는 인생속에서도 나의 시간은 우주에 또한 속하는 것이기에 나의 시간의 소중함은 이루말 할 수 없을 것이다.

학창시절에 지구과학을 재미있게 배웠지만 다시금 책으로 보니 그때의 기억들이 나고 재미있었다.

이 책은 저자의 우주속 여행을 기술하고 있으나 우주의 정보를 더 많이 제공하고 있으니 새로운 정보를 알아가는 것 또한 큰 기쁨이었다.

우주이야기와 저자의 이야기가 동시에 녹아들고 있어 읽으면서 정보 제공의 지루함은 없고 오히려 그 정보가 더욱 잘 전달되었다.

우주 이야기 전에 버나드쇼의 묘비명으로 우리를 즐겁게 해주며 이 책은 시작한다.

우주의 근원을 이야기 하지 않을 수 없다. 중국의 회남자에 나오는 우주는 어떻게 우주라는 명칭이 사용됐는지 우주를 왜 이렇게 사용하게 됐는지 설명해 준다.

예로부터 알던 우주의 법칙에 자신의 이름을 다시 넣어 기린다면 어떠한 기분일까. 빅뱅의 아버지 르메트르의 이야기는 일반적으로 관심이 없다면 모를 이야기 여서 더욱 유익했다.

스피노자의 이야기와 함께 한 별의 질량 이야기는 저자의 유머러스함이 같이 어우러져 별들의 친근함이 더욱 와 닿았다.

지금까지 발견된 별중 가장 큰별인 UY의 이야기는 그 별을 다시금 찾게 만들고 있으니 별의 새로움을 알 수 있었다.

태양과의 거리 이야기도 일반적인 정보 전달이 아니라 태양이 그 자리에 있기에 생명체가 존재함으로 표현하니 태양의 거리를 알 수 있는것에 더욱 흥미가 생겼다.

앞서 말한 유한함속의 무한함을 이야기 하는 우주의 끝이 있다 없다는 이야기는 자칫하면 지루한 주제일 수 있으나 우주의 무한함을 재미있게 설명해 주어 우주의 힘을 다시금 느낄 수 있도록 해 준다.

블랙홀의 사건 지평선은 관심을 두지 않은 분야라 이번에 처음 듣게 됐는데 어렵지 않게 받아들일 수 있어서 글로만 알던 블랙홀의 실제 모습을 볼 수 있고 또 재미있는 설명이 덧붙여 져서 더욱 빠져들었다.

어릴때 왜 행성들의 모양은 둥글까라는 생각을 해본적이 있었으나 그 이유는 자세히 알지 못하고 넘어간 적이 있었다. 하지만 그 이유까지도 너무 딱딱하지 않게 주위의 행성까지 같이 설명이 돼서 좋았다.

아이들 책을 보다 보면 공룡의 멸종에 대한 가설이 끊이 없이 제기 되었는데, 이 책을 통해 소행성 충돌로 정설로 자리잡았다는 새로운 점을 알게 됐다. 

우주와 함께 공룡의 멸종까지 함께 다루는 책이라니!!  저자의 폭넓은 지식에 감탄을 금하지 않을 수 없었다.

빛 공해에 갇힌 우리나라와 북한의 사진은 많은 것을 깨닫게 해 주었다. 밤의 별보다 빛이 더욱 많이 보이는 곳에서 우리는 무엇을 쫓고 있었을까. 별지기들이 바라는 빛공해 없는 세상을 다시금 열망하게 된다.

우주에 더 가깝게 다가갈 수 있도록 해 준 이 책은 새로운 지식을 알게된 점과 함께 우주의 한점 티끌인 우리의 인생을 더욱 멀리서 볼 수 있게 해 주었다. 우주와 뗄래야 뗄 수 없는 우리네 삶. 우주처럼 넓게 넓게 포근한 마음을 갖기를 소망해 본다.