청소년- 나를 좋아하지 않는 나에게

나를 좋아하지 않는 나에게 - 학교에서 가르쳐주지 않는 사춘기 소녀 성장 매뉴얼
크리스티나 드 위타 지음, 김인경 옮김 / 리듬문고 / 2019년 4월

이제 얼마 남지 않은 우리 아이의 사춘기를 미리 대비(?)하고자 이 책을 준비했다.

나를 좋아하지 않는 나에게~~ 뭔가 의미심장하면서도 유머러스한 제목이 사춘기 아이들의 눈높이게 딱 맞을것 같다는 생각이 들었다.

역시.. 집에 책이 오자마자 딸이 먼저 집어들었다. 그리고 정독을 시작했다. 이렇게 쉽게 술술 읽혀야 할 책을 글자 하나하나 정독 하다니.. 그래서 그런지 책 읽응 속도가 나지 않는다. 하나하나 글자의 뜻을 씹어가며 필요한 문장은 따라 배껴쓰면서 그렇게 딸은 책을 읽었다.

이 책은 먼저 사춘기를 겪은 작가가 뒤에 따라올 사람들을 위하여 그들이 똑같은 실수를 반복하지 않도록 이 책을 썻다고 한다.

그리고 내가 읽었다. 딸의 마음속을 알지 못하니 어느 부분에서 깊은 감면을 받은지는 잘 모르겠다.

책을 읽을수록 내가 겪어온 사춘기가, 이제 곧 딸이 겪을 사춘기가 눈앞에 펼쳐지는듯 하다.

비록 책이 미국 작가가 써서 우리나라와는 좀 사정이 다를수 있으나 그런것들을 빼고 보더라도 온 지구의 사춘기 아이들은 비슷하다는 생각이 들었다.

작가는 그들의 고민을, 그리고 또 고민을 잘 풀어썼다.

사춘기때는 평소에 보던것, 먹던것들이 전혀 다르게 느껴지기도 한단다.

그리고 평소에 전혀 접해보지 못했던 것들도 접해야 할 시기이기도 하다.

먼저 음식.. 그 전에 어릴때는 무조건 많이먹어야 큰다고 했던 시절이 있었지만 사춘기가 되면서 내 몸에 관심을 갖기 시작하면 음식은 전혀 음식이 아닌 내 몸을 가꾸기 위한 수단이 되어버린다. 그래서 작가는 어떤 음식을 어떻게 먹어야 하는지 차근차근 설명해 준다. 음식의 칼로리까지 계산해 주는 책이라니.. 아이들이 딱 좋아할만하다.

그리고 외모를 가꾸기 시작하는 아이들을 위하여 어떻게 피부 관리를 해야 하는지 이야기 한다.

직접 만들수 있는 팩부터, 이런 증상엔 이렇게 하면 좋아진단다.. 하는 소소한 관리거리를 얘기해 준다. 여기엔 내가 알지 못했던 새로운 것들도 있어 놀라면서 봤던 부분이다.

가장 많은 변화가 오는 가슴.. 그리고 그 가슴을 감싸주는 브래지어까지 상사하게 그리면서 어떻게 선택을 해야 하는지도 알려준다.

또한 남자아이와 데이트 할때는 어떻게 해야하며, 우리나라에서는 직접적으로 언급을 피하고 있는 피임기구와 방법까지 알려주는걸 보니 역시 내가 자라왔던 시대와는 또다른 시대를 사는구나.. 하는 생각이 저절로 들었다.

그외 소소하게 사춘기가 되면서 변화가 되는 것들을 아이들의 입장에서 알기 쉽게 설명해 줬다.

마지막으로 페미니스트까지.. 어쩌면 아이들의 사회에 관심을 갖게되는 첫번째 시기일수 있으니 민감한 부분도 여과없이 얘기해 준다. 

우리나라에도 우리나라의 실정에 맞는 사춘기 안내서가 있었으면 좋겠다는 생각을 다시 한번 했다. 딱딱한 성교육이 아닌 언니가, 누나가 형, 오빠가 얘기해 주는 자신들의 이야기..

나를 더욱 좋아하려면 꼭 읽어봐야 할 청소년 아이들의 인생 안내서이다..

경제, 경영－당신의 행복은 해킹 당했다．

당신의 행복은 해킹당했다
비벡 와드와.알렉스 솔크에버 지음, 홍유숙.김주현 옮김 / 처음북스 / 2019년 4월

행복이　해킹　당했다？？　

과연　무슨　내용이길래　전혀　상관없어　보이는　행복과　해킹을　같이　사용했을까？

이　책은　우리가　테크놀러지라는　과학적인　진보적　기술을　사용함으로써　겪는，　겪을　수　있는　단점들을　제시한　책이다．　

우리가　살아가는데　행복하기　위해서　라는　말이　중요하지　않을까？　그　만큼　우리삶에서　행복을　떼어놓을　수　없는　단어이고，　또　마찬가지로　현재의　테크놀러지　또한　떼어놓을　수　없는　단어이다．

그렇기에　우리의　삶의　행복한　부분이　테크놀러지에　지배를　당하고，　또한　지배를　당하는　동시에　헤어나올　수　없다면　우리는　행복을　해킹당하고　있는　것이다．

먼저　테크놀러지가　왜　우리삶에　많은　영향을　주는지，　또　줄　수　밖에　없는지，　그래서　우리는　무엇을　얻고　또　무엇을　잃었는지　설명하고　있다．그러면서　항상　장점을　단점을　덮을　수　있을정도로　사용해야　한다고　한다．

그러면서　테크놀러지가　우리삶에　어떤　영향을　주고　있는지，　사랑，　일，　놀이，　생활등으로　나눠　각각의　어떤　영향을　주고　받는지서술하고　있다．　

우리가　테크놀러지의　지배속에　있은지는　얼마되지　않았다．　１０～２０년전만　하더라도　핸드폰은　　커녕　전화기를　가지고　다닌다는　생각조차　쉽게　　하지　못했다．　하지만　시간이　흐를수록　기술은　점점　발전하고　우리가　사용하는　기기들또한　　많아지기　시작했다．

테크놀러지는　일적인　면에서　많은　영향을　주었다．　몰입하기가　쉽지　　않고　또한　집중력이　상당히　떨어졌다．

직장에서는　이러한　급격한　변화로　　인해　업무의　질과　생산성이　하락함과　동시에　행복감도　떠어졌으며　회의실안에　있더라도　내용에　대한　집중이　떨어져　업무에　방행를　주는　요소가　많아졌다．　

또한　　기술이　　발전하면서　생산성이　크게　증가　하기도　했지만　그만큼의　단점　또한　많아졌다고　경제　학자들은　말하고있다고　한다．

기술은　또한　한자리에　오래　머물게　하면서　체력적인　소모를　덜하게　만들어　힘과　　유연성도　많이　떨어졌다고　한다．

우리나라의　예만　들어도　예전엔　아이들의　스마트폰이　없던시절엔　운동장에서　뛰어놀고　싸우면서　컸지만，　요즘은　스마트폰으로　인해　서로　얼굴　보는시간이　줄어들어　아이들은　함께인　　시간보다　개인의　시간을더욱　크게　갖고　있는　실정이다．

이러한　단점들을　극복하기　위해서　우리는　어떤　일들을　해야할까？

과연　이러한　단점들이　극복될수　있을것인가？

이러한　물음에　대한　해답을　얻기　위한　사람들은　이책을　　끝까지　읽어봐야　할것이다．

이제　테크놀러지는　우리　삶에서　뗄레야　뗄　수없는　단어　이다．　　이런한　편리한　생활을　영위하기　위해　우리는　어떠한　노력을　기울여야　　할까？

각자의　노력이　더해　진다면　결코　테크놀러지의　지배를　당하기　보다　더　편리한　생활을　위해　더　좋은　삶을　살아갈수　있을　것이다．

타인 이해하기- 사회, 공감선언

공감 선언 - 더 나은 인간 더 좋은 사회를 위한
피터 바잘게트 지음, 박여진 옮김 / 예문아카이브 / 2019년 3월

우리가 사는 세상, 그리고 나와 인연이 있는 사람들.. 

우리는 모두 혼자 사는것이 아니고 어떻게든 사람들과 관계를 맺으며 살고 있다. 이런 사회에서 우리는 타인을 이해하기 위하여 무슨 노력을 얼만큼 하고 있을까?

그리고 사람들을 이해하기 위해서 우리는 어떤 노력을 해야 할까.

여기 이 물음에 시원하게 대답해 줄 수 있는 책이 있다.

더 나은 인간 더 좋은 사회를 위한 <공감선언>

공감이라는 단어만큼 타인을 이해하기 위한 말은 없다고 생각한다. 굳이 타인뿐 아니라 나와의 공감도 필요하니 공감이라는 단어는 우리 일상생활에 필수불가결한 단어이자 마음일 것이다.

책의 저자는 우리가 더욱 공감을 하기 위하여, 또 공감을 이해하기 위하여 여러사례를 들어 설명하고 있다. 우리 쥐위에 우리과 같은 생각을 하는 사람들의 공감 상실 사례나 또는 그들이 겪고 있는 어려움이 사실은 공감으로 인해 일어 났다고 설명하고 있다.

또한 사회의 저명인사의 연구사례를 들어 더욱 신빙성을 더해주고 있다.

먼저 공감을 이해하기 위하여 공감이란 무엇인지를 설명한다.

<모방, 동정심, 이타심 등은 공감능력이 어디에서 오고 무엇을 이끌어낼 수 있는지를 알 수 있게 해주는 출발점이다>

그렇다. 공감이란 사람뿐 아니라 동물등 생각을 할 수 있는 동물에게 주어진 선물같은 것이다.

하지만 공감이 꼭 본성에만 국한된 것이 아닌 <결국 본성과 양육 모두 중요하다는 점은 불변이다.>라고 말하고 있다.

사람이 제일처음 공감을 얻을 수 있는 곳은 뱃속, 바로 엄마와의 소통이다. 이때 중요한 공감 할 수 있는 기회가 없다면 그의 공감능력은 떨어지고 말것이다. 그때의 공감은 그 시절에만 할 수있는 것이디 때문이다.

또한 공감으로 죄수자들을 갱생 시키고, 공감을 해주는 것만으로 사람들의 아픔을 달랠 수 있다는 것을 여러 사례 및 연구 결과를 통해 알려주고 있다. 공감이란 멀리떨어진 것이 아닌 우리 주위에서 우리가 쉽게 할 수 있다는 것을 나타내는 것이다.

공감은 또한 여러 분야에서도 도드라지는 활약을 하는데, 그중 2015년 9월 3일자의 세살 가량의 남자 아기 쿠르디의 시신사진은 난민을 받아들이는게 결정적인 역할을 했다고 한다. 이 사진은 우리나라 방송에서도 소개 되어 난민에 대해 잘 생가하지 않았던 사람들까지도 그들의 고통과 사정을 알게 되어 난민에 대한 부정적인 시각을 벗어날 수 있었다.

옮긴이는 이국종 교수의 인터뷰를 인용하며 <어차피 사람들은 잊을 겁니다>라는 울림있는 말을 한다. 

우리에게 공감이 있다면 잊을수도 잊기도 쉽지 않을 것이기 때문이다. 

한번 두번, 세번.. 여러번 곱씹으며 읽어야 될 책은 이런 이유 때문일 것이다.

우리 몸속의 비밀- 자연과학 뇌과 장의 은밀한 대화 더 커넥션

더 커넥션 - 뇌와 장의 은밀한 대화
에머런 메이어 지음, 김보은 옮김 / 브레인월드 / 2017년 6월

3월이 되고 아이들의 신학기가 시작되면서 왠지 모르게 소화가 잘 되지 않고, 복통을 호소하면서 지냈다.

아이들은 괜찮은데, 엄마인 나만 신경을 더욱 많이 써서 그런것 같다는 생각이 들었다.

그런데 왜 신경을 쓰는것 만으로 배가 아플까라는 생각이 들었을때 이 책을 만났다.

자연과학 <뇌와 장의 은밀한 대화- 더 커넥션>

역시!! 뇌와 장은 연결되어 있구나!! 

아.. 내 몸 모든것이 뇌와 연결이 되어있지.. 

그런데 왜 유독 장이 더욱 쉽게 피로해지고, 뇌의 영향을 많이 받는지 궁금해 졌다.

저자는 책을 읽는 사람들이 쉽게 접근 할 수 있도록 뇌와 장이 어떻게 서로 연결이 되는지 설명했다.

장의 문제를 겪는 여러사람들의 사례를 예로 들면서 그들이 왜 장의 문제를 갖게 됐는지 설명해 준다.

먼저 아침부터 저녁까지 일상을 보내면서 장의 소리를 주의깊게 들으면 된다고 얘기한다. 하지만 실제로 장의 소리를 잘듣는 사람들은 드물며, 잘 듣는 사람들은 장의 소리때문에 실생활에 영향을 받는다고도 했다.

사람들은 거의 뇌가 장으로 많은 정보를 보낸다고 생각하겠지만 실제로는 장에서 뇌로 많은 정보가 간다고 한다.

그래서 장의 신호를 무시하면 뇌에도 영향을 받고, 우리몸의 모든 부분에서 영향을 받을수 밖에 없다고 말이다..

그리고 이러한 장의 신호는 지금 순간만이 아니라, 어려을때부터의 모든 기억들으 가지고 미래에서 계속적인 영향을 끼친다고 한다.

우리가 알지 못해던 뱃속의 기억도 30년이 지난 후에도 영향을 끼칠 수 있다고 하니, 우리몸의 기억력에 새삼 놀라고 간다.

<유년시절의 각인된 프로그램은 우리 모두를 지배한다. 그래서 이런 결점을 보완하는 패치를 붙일 수 있다면 현대사회의 과잉 반응을 피할 수 있을 것이다.> 

내가 배가 아팠던 이유는 내 어린시절의 학기초 기억이 떠올라서 그랬을 것 이다. 새학기의 설레임, 그리고 어떤 친구와 같은 반이 될까 하는 두근거림이 나도 모르는 사이에 내 기억을 비집고 들어와 내 장을 건드렸을 것이다. 어릴때는 내가 직접 겪었으니 설레임으로 끝났지만 지금은 내가 직접 겪을 수 없고, 볼 수 없으니 아이들의 생활이 걱정이 됐을 것이다. 아이들은 내 걱정과는 다르게 너무 잘 적응을 하고 있으며 내 걱정은 정말 기우에 지나지 않았다. 이제 이런 걱정을 접어두고 아이들을 그저 편하게 바라봐야 겠다.

행복한 장을 위해서는 어떻게 해야 할까. 장속의 미생물을 잘 컨트롤 할 수 있는 음식이 중요하다고 한다. 물론 채식만을 할 수는 없으니 좋은 음식으로 다양한 식품을 섭취하여 장내 미생물을 활발하게 움직일 수 있도록 해야 겠다. 어릴때의 모유 수유는 그래서 더욱 중요하단다. 모유에 담긴 수많은 영양소는 우리몸속의 미생물을 활발하고 건강하게 한단다.

끝으로 저자는 어린시절터 성인에 이르기까지 모든 생애에 걸쳐 이루어진 몸을 잘 사용하려면 장내 미생물군을 잘 알고 장과 미생물 그리고 뇌 사이의 연결 고리에 더우 주의를 기울여야 한다고 이야기를 한다. 우리몸, 그리고 뇌와 장은 서로 부르는 말이 다를뿐이지 모두 내 몸을 이루는 하나의 유기체이다. 내몸의 소리에 더욱 귀를 기울여야 겠다.

내 마음을 알고 싶다면- 인문, 내 마음의 정체

그 마음의 정체 - 마침표 없는 정념의 군도를 여행하다
샬롯 카시라기.로베르 마조리 지음, 허보미 옮김 / 든 / 2019년 3월

철학 이라고 하면 먼저 따분하고, 지루하고 재미없는 생각이 먼저 든다.

그리고 맞는 말을 꼭 저렇게 길게 해야 하나 하는 감정도 없지 않아 있고... 

하지만 인문<그 마음의 정체>는 왠지 제목부터 눈길을 끌고, 책의 표지도 범상치 않았다.

철학책이라고 하지만 스승과 제자의 대화를 책으로 냈다는 점과 철학적 내용을 풀어쓴 방법도 기존의 책과는 다르니 말이다.

여는 글만 보면 스승과 제자의 대화가 주를 이룬다고 생각했다. 서로가 묻고 대답하고.. 다시 또 묻고 대답하고..

이런 대화내용이면 읽기가 쉽지 않겠구나 생각했는데, 본문은 대화가 아니라 차분히 주제를 설명하고 있다.

진짜 간만에 재미있는 철학책을 본것 같다. 

너그러운, 강렬한, 악의적인 부분으로 인간의 내면 상태를 나눈후 각각 그 주제에 맞는 감정을 선택해 풀어나갔다.

먼저 쉽게 이해가 될 수 있도록 저명 인사들의 주제에 맞는 글귀를 실어서 그 주제를 먼저 쉽게 파악할 수 있도록 했다.

주제에 맞는 글귀를 선택하고 그 글귀를 내용 주제에 맞게 선정하는 일이 얼마나 어렵고, 복잡했을지 실로 상상이 되지 않았다.

그만큼 이 책의 저자들의 책에 대한 애정이 대단하구나 느꼈다.

각 장의 내용들은 사람이라면, 아니 이책을 선택해 읽는 독자들이라면 누구나, 언제든지 어디서나 들었거나, 생각했던 단어들일 것이다. 하지만 이 책에선 우리가 항상 생각하는 단어가 아닌 우리가 모르는 내면을 들여다 보면서 그 주제를 풀어나갔다.

<신뢰>라는 주제를 보자. 신뢰는 누군가를 믿는다고 알고 있다. 하지만 이 책에선 인류애, 사랑과도 같은 감정이라고 풀어 나가고 있다. 각 주제를 너무 깊게, 넓게 살펴보지 않고, 단어의 어원이나, 또는 예를 들어 나타내서 쉽게 읽을 수 있다.

또한 너무 길지 않게 주제를 딱딱 끊어주어 지루하지 않게 읽을 수 있었던것 같다.

저자들의 프랑스 사람들이라 프랑스 어원이 많이 나오는데, <경애>에서 나온 '아도레'라는 말을 실로 응용할 수 있다면 얼마나 재미있을까 하는 생각에 혼자 웃음을 머금은 적도 있다.

또한 책을 읽을수록 내가 알던 단어의 용도와는 다른 말들을 많이 찾을 수 있었는데,<용기>부분의 "최초의 용기는 말하자면 두려움을 아는 용기이다"라는 문구가 더욱 그러했다.

<혐오>에서 보여준 예시는 사람의 인간성을 더욱 깊게 느낄 수 있었고, <자긍심>에서의 "자긍심은 교만하고는 제법 잘 어울려 노는 편이다."에서도 내가 알던 자긍심의 또 다른 면을 볼 수 있었다.

책의 차례를 보지 않고 책을 읽어갔다. 그 다음 주제는 뭐까 나올까 생각하면 읽으니 더욱 책이 재미있었다.

시간이 된다면 저자의 다른 책을 읽어보고 싶다. 철학은 먼곳의 이야기가 아니라 나의이야기 이니 말이다.