[마이리뷰] 틱낫한의 쉬기 명상 How to Relax

틱낫한의 쉬기 명상 How to Relax - 언제 어디서든 나만의 힐링 명상 ㅣ 틱낫한의 명상서 How to 시리즈
틱낫한 지음, 제이슨 디앤토니스 그림, 진우기 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 1월

우리들 대부분은 자신에게로, 본래의 고향
으로 돌아가고 싶어 하지 않는다.
두렵기 때문이다. 피하고 싶은 내적 괴로움
과 갈등이 많다. 삶을 살 시간이 없다고 불
평하면서도 여유시간이 생기면 내면의 시간
으로 돌아가는 대신, 잡다한 일로 시간을
죽인다.

어디에 있는 깊은 휴식을 통해 스트레스를 제어하고, 신선하고 또렷한 정신을 얻게 해주는 명상 가이드, 정기적으로 멈추고, 휴식하며,
재충전하는 것이 얼마나 우리의 삶에 중요한지를 보여준다. 틱낫한은 "우리가 휴식을 취할 때 물처럼 고요해지고, 현실을 반영하게 된다. 우리가 고요해지지 않으면 우리의 이미지는 왜곡되어 반영되고,
우리의 마음에 의해 이미지가 왜곡될 때 많은 고통의 원인이 된다"
고 말한다.